Sigorta Shop Kadınlar Voleybol 1. Ligi ekibi MuratpaşaBelediyespor,başantrenör Emin Eyüpİmen’le yollarının ayrıldığını açıkladı. Kulüpten yapılan açıklamada takımın yardımcı antrenörü Ali Kamberoğlu’nun başantrenörlüğe getirildiği belirtildi.

Kulüpten yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:

“Sigorta Shop Kadınlar Voleybol 1. Ligi’nde mücadelede eden MuratpaşaBelediyespor’umuzunbaşantrenörü Emin Eyüp İmen’le yaşadığı sağlık problemlerinden dolayı yollarımız, üzülerek ifade ederiz ki ayrılmıştır. Kendisine, bugüne kadar verdiği hizmetlerden dolayı teşekkür ederiz. Muratpaşa’nın Sultanları, bundan sonraki süreçte, takımımızda yardımcı antrenörlük görevini üstlenen Ali Kamberoğlu’yla şampiyonluk mücadelesini sürdürecektir. Başantrenörümüz Kamberoğlu’na yeni görevinde başarılar dileriz.”

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2021.11.18 07:43:26

Son Düzenlenme Tarihi :

Muratpşa Belediyesi’nin Türkan Şoray Kültür Merkezi’nde yeni sezon başlıyor. Kültür merkezi, eylül ayında 2 konser, 3 stand-up gösterisi ve tiyatro, 1 söyleşi ve 12’nci Uluslararası Antalya Gitar Festivali’ne ev sahipliği yapacak.
Antalya’nın kültür ve sanat hayatına farklı ve yeni bir soluk k..

Muratpşa Belediyesi’nin Türkan Şoray Kültür Merkezi’nde yeni sezon başlıyor. Kültür merkezi, eylül ayında 2 konser, 3 stand-up gösterisi ve tiyatro, 1 söyleşi ve 12’nci Uluslararası Antalya Gitar Festivali’ne ev sahipliği yapacak.
Antalya’nın kültür ve sanat hayatına farklı ve yeni bir soluk kazandıran Türkan Şoray Kültür Merkezi’nde yeni sezon 9 Eylül Cumartesi piyanist, şef ve besteci Murat Ömür Tuncer’in ‘Universe Project’ konseriyle başlayacak. Projenin lansman konserinde Yasemin Mori, Onur Özdemir ve AGA-B solist olarak yer alacak. Direktörlüğünü Cansu Köksal ve video yönetimini Milimaudio’nun yaptığı Universe Project, saat 20.00’de başlayacak.
Türkan Şoray’da sezon 12 Eylül Salı, Vladimir Shulgin ve Medine Tugaseva konseriyle davam edecek. 14 Eylül Perşembe akşamı sahnede ise stand-up gösterisiyle Sergey Orlov olacak. 15 Eylül Cuma da sahnede kahkaha devam edecek ve stand-up gösteriyle Seda Yüz, Antalyalılarla buluşacak.
Yeni sezonun ilk tiyatro gösterisi ise 2022’de Yapı Kredi Afife Tiyatro Ödülleri’nde Pınar Güntürkün’e ‘En Başarılı Kadın Oyuncusu’ ödülünü getiren ‘Herkes Kocama Benziyor’ olacak. Oyun, 16 Eylül Cumartesi sahnelenecek. 19 Eylül’de Ferit Aktuğ, Giray Mert Özdenoğlu ve Sarp Bozkurt’un oyuncu kadrosunda yer aldığı ‘Münasebetsiz’ sahnede olacak. 28 Eylül’de ise Erkan Karadeniz ve Tuğçe Karabayır’ın oynadığı ‘Ruh Öküzüm’ isimli tiyatro, 29 Eylül’de ise stand-up gösterisiyle Kemal Ayça, Türkan Şoray Kültür Merkezi sahnesine misafir olacak. Etkinlik biletleri Türkan Şoray Kültür Merkezi gişilerinden satın alınabilcek.
Kültür Merkezi, bu yıl 21-23 Eylül tarihlerinde düzenlenecek 12’nci Uluslararası Antalya Gitar Festivali’ne de ev sahipliği yapacak. Muratpşa Belediyesi ve ODTÜ Antalya Mezunlar Derneği’nce düzenlenen festival ücretsiz olarak takip edilebilecek. Antalya’nın Şarampol semtinden Berlin Kreuzberg’e uzanan büyüme hikayesin anlattığı ‘Burası Şarampol Radyo’ isimli kitabıyla tanınan Şükran Yiğit de ‘Okur Yazar Antalya’ etkinliği çerçevesinde eylülde Türkan Şoray’da olacak. Ücretsiz olarak gerçekleştirilecek söyleşi, 26 Eylül Salı saat 13.30’da gerçekleşecek.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.09.02 12:43:40

Son Düzenlenme Tarihi :

Akdeniz Sağlık Vakfı Yaşam Hastanesi Dyt. Ecem YÜCEL, sütün faydalarını anlattı

Kalsiyum ve protein açısından zengin olan süt, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu 22 temel besinin 18'ini içerir.

Bu günlerde, beslenmemizde süt ürünlerinin gerçekten gerekli olup olmadığı konusunda devam eden bir tartışma var. İnek sütü ve süt bazlı ürünleri tüketmenin yadsınamaz yararları vardır, ancak bazı insanlar olumlu yanlarının olumsuz yönlerinden daha ağır basıp basmadığını da sorgulamaktadır.

İşte sütün sizin için yapabilecekleri ve nelere dikkat etmeniz gerektiği.

Süt içmek ne kadar faydalı?

Süt, 22 temel besinden 18'ine sahiptir, bu da onu besleyici bir yıldız yapar. Uzun bir vitamin ve mineral listesini almanın basit ve etkili bir yolu olduğu kadar özellikle sağlıklı beslenmenin kritik unsurları olan kalsiyum ve protein açısından zengindir.

Dyt. Ecem Yücel, "Kalsiyum ve protein, süt ve diğer süt ürünlerinden aldığımız ana besin kaynaklarıdır, ancak süt aynı zamanda vücuda farklı faydalar sunan diğer vitaminleri ve besinleri de içerir."

Süt, aynı zamanda şunlar için de iyi bir kaynaktır:

• Magnezyum
• A Vitamini
• Fosfor
• Potasyum
• B12 vitamini
• K12 vitamini
• Çinko

Ayrıca, bazı sütler vücudunuzun kalsiyumu daha iyi emmesine yardımcı olan D vitamini ile güçlendirilmiştir.

Sütün faydaları

Peki, sütteki vitamin ve besinler aslında sizin için ne yapıyor?

Dyt. Ecem YÜCEL, "Kaslar, dokular ve kemikler dahil olmak üzere vücudumuzun tüm yapısal bileşenleri, sağlıklı vitaminler, mineraller, mikro besinler ve makro besinler tüketerek korunur" diyor ve süt tüketiminin genel sağlığımızda tepeden tırnağa rol oynadığını belirtiyor.

İşte süt içmenin faydalarından bazıları:

Güçlü dişler ve kemikler sağlar

Sütü güçlü kemiklerle ilişkilendirebilirsiniz ve bunun iyi bir nedeni var. Süt, vücudunuzun kendisi için üretemediği ve yediğiniz yiyeceklerden alması gereken temel bir mineral olan kalsiyumun harika bir kaynağıdır.

YÜCEL, "Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişler için gereklidir aynı zamanda vücudunuzun kas hareketini, kan pıhtılaşmasını ve sinir sinyallerini sürdürmesine yardımcı olur" diyor. Güçlü kemikler, osteoporozu (kemik kütlesi kaybı) savuşturmaya ve kırık riskinizi düşürmeye yardımcı olmaktadır.

Çoğu yetişkinin günde yaklaşık 1.000 ila 1.200 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır, bir bardak süt bu ihtiyacın 1/3’ünü karşılamanızı sağlayacaktır.

YÜCEL, "Ama güçlü kemikleri oluşturan tek başına kalsiyum değildir" diyor. "Bunu kalsiyumun yaptığını biliyoruz, ancak K2 vitamini ve D vitamini de dahil olmak üzere diğer besinler de bu işlemde yer almaktadır. Ve süt bunların her ikisi için de iyi bir kaynak."

Protein açısından yüksek

Süt, fincan başına yaklaşık 8 gram protein içeren iyi bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır.

YÜCEL, "Yeterli protein almakta zorlanıyorsanız süt özellikle faydalı olabilir" diyor.

Kaslarınız, kemikleriniz ve cildinizdeki hücreleri oluşturmak ve onarmak için vücudunuzun proteine ihtiyacı vardır. Kırmızı kan hücrelerinize oksijen sağlamak, hormonlarınızı düzenlemek, egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak ve daha fazlası için de önemlidir.

Daha da iyisi, süt tam bir protein olarak kabul edilir, bu da vücudunuzun kendi başına üretemeyeceği dokuz temel amino asidin tümünü içerdiği anlamına gelir.

Diyabet yönetiminde yardımcı olabilir

Bazı araştırmalar, düzenli olarak süt ürünleri tüketmenin şeker hastalığını yönetmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

YÜCEL, "Karbonhidratlarınızı az yağlı süt veya yoğurtla tüketmek faydalı olabilir çünkü protein, az veya hiç protein içermeyen bir karbonhidratla karşılaştırıldığında glikoz oranını (kanınızdaki şeker) düşürebilir" diye açıklıyor. "Süt kesinlikle rafine ekmekler, un, pirinç ve rafine tahıllar gibi bazı diğer karbonhidrat kaynaklarından daha faydalıdır."

Büyüyen çocuklar için sağlıklıdır

Çocukların beslenme ihtiyaçları daha büyüktür ve süt o kadar çok önemli besin maddesiyle doludur ki, bir çocuğun diyetinin önemli bir parçası olarak kabul edilir.

YÜCEL, "Anne sütünden veya mamalardan uzaklaşan çocukları süt içmeye teşvik ediyoruz" diyor. “Çocuklar için temel bir içecektir çünkü onların besin ihtiyaçlarının çoğunu karşılar. * https://www.yasamhastaneleri.com/

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.08.06 19:47:11

Son Düzenlenme Tarihi :