SON DAKİKA

logo

İlk antrenman Güver Uçurumu’nda

Türkiye’yi bu yıl EHF Avrupa Ligi’nde temsil edecek MurtpaşaBelediyespor kadın hentbol takımı yeni sezon hazırlıklarına başladı. Sezonun ilk antrenmanı için Düzlerçamı Milli Parkı Güver Uçurumu’nda bir araya gelen takım, kros antrenmanı yaparken antrenörSertanSarpaş, “Çok isteyen, mücadele eden, kuvvetli ve sert savunma yapan bir takım hedefliyoruz” dedi.

MuratpaşaBelediyespor kadın hentbol takımı, 27 Eylül’de başlaması planlanan Kadınlar Hentbol Süper Ligi hazırlıkları için bir araya geldi. Antrenör SertanSarpaş yönetimindeki takım, ilk antrenman için Düzlerçamı Milli Parkı içinde bulunan Güver Uçurumu’nu tercih etti. Paşanın melekleri,  toprak zeminde kros antrenmanı yaptı.

Korona virüs salgını nedeniyle uzun süredir bir araya gelemeyen takımda, oyuncuların neşesi dikkat çekerken yeni sezonu değerlendiren antrenörSarpaş, yeteneklerine inandıklarıgenç milli oyuncuları kadroya dahil ettiklerini söyledi. Muratpaşa Belediye BaşkanıÜmit Uysal’ın destek, katkılarıylaönceliklerinin Türk gençlerine güvenerek, inanarak Türk hentboluna yön vermek olduğunu belirten Sarpaş, şunları söyledi:

“Gelişmiş hentbol ülkeleri ve takımlarında olduğu gibi bir tek kişiyle değil ekip çalışmasıyla başarılı olacağımızı düşünüyoruz.Başkanımız Sayın Ümit Uysal, yönetim kurulu üyelerimiz ve Hentbol Şube sorumlumuz Özcan Yılmaz’ınkatkılarıyla, bu çerçevede, Antalya Gazi Gençlik Spor Kulübü’yle protokol yaparak gelecekte planlarımızda olan oyuncuların gelişimi ve Antalya hentbolunun birlikteliği için önemli bir adım attık. Ekip çalışması, birleştirici ve bütünleştirici yaklaşımla Antalya ve Türk hentboluna katkı yapmak amacındayız.”

KUVVET, SÜRAT, DAYANIKLILIK

Yeni sezon öncesi yardımcı antrenör, kaleci antrenörü, istatistik birimi, diyetisyen, spor psikoloğu ve 4x4 fitness deneyimli performans geliştirme ekibiyle yıllık planlama yaptıklarını kaydeden Sarpaş, “Bu konuda tüm yöneticilerimize teşekkür ederim. Üst düzey takımlar da olması gereken bütün birimleri sağladılar” dedi. MuratpaşaBelediyespor’undönemlik,gelip geçici bir kulüp olmadığını, alt yapısıyla sağlam, bilimsel verilerle çalışan, bütün departmanlarını alt yapıda da kullanan gerçek bir hentbol kulübü olduğunu belirten Sarpaş, “Altyapı da tecrübeli iki hocamız çalışacak. Bu sezonamacımız kuvvet, sürat, dayanıklılık ve antrenman saati açısından Avrupa’nın üst düzey takımlarını yakalamak olacak. Çok isteyen, mücadele eden, kuvvetli ve sert savunma yapan bir takım hedefliyoruz” diye konuştu.

GELENLER VE GİDENLER

MuratpaşaBelediyespor, 2020 – 2021 sezonu öncesi Ayşe Dinç, KristinaGraovac, Merve Durdu, Kübra Sarıkaya, Yağmur Toprak, Kezban Güneş, Halise Güneş yollarını ayırırken Gülsüm Güleçyüz, İrem Köseler, Merve Özkaşıkçı, Ayşenur Şenöz, Hatice Özdemir ve Zeynep Ersöz’le sözleşme imzaladı.MuratpaşaBelediyespor, 22 kişilik kadrosuna bir kalecidahil ederek transfer sezonunu noktalamayı hedefliyor.

YAŞ ORTALAMASI 20

Transferlerin ardından MuratpaşaBelediyespor’un Kadınlar Hentbol Süper Ligi’nde mücadele edecek kadrosunun yaş ortalaması 20.2 oldu. Takımın en yaşlı ismi aynı zamanda kaptanlık bandını taşıyan 29 yaşındaki Diğdem Hoşgör olurken kadroda 18 yaşında 9 isim yer aldı. Takıma, ayrıca, uzun yıllar A Milli Takım kalesini başarıyla koruyan Nevzat Hocaoğlu da kaleci antrenörüolarak katıldı. 


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2020.07.22 08:37:05
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Uzmanından yaz sıcaklarında kalp hastalarının dikkat etmesi gereken 11 kural

Sıcak havalarda kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin dikkat etmesi gereken noktaları anlatan Uz. Dr. Nuri Cömert, hastaların dikkat etmesi gereken 11 kural hakkında uyarılarda bulundu.
Sıcak havaların yol açtığı terleme ve derinin sıcaklığı vücuda eşit dağıtma çabası kalp hızını arttırıyor ve k..

Sıcak havalarda kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin dikkat etmesi gereken noktaları anlatan Uz. Dr. Nuri Cömert, hastaların dikkat etmesi gereken 11 kural hakkında uyarılarda bulundu.
Sıcak havaların yol açtığı terleme ve derinin sıcaklığı vücuda eşit dağıtma çabası kalp hızını arttırıyor ve kan basıncını düşürüyor. Aşırı sıcaklarda vücut ısısının artışı sıvı kaybını da beraberinde getiriyor. Yaz mevsiminin getirdiği sıcak hava özellikle 50 yaş üzeri, aşırı kilolu ya da kalp hastalığı bulunan kişiler için taşımaları gereken ek bir yük anlamına geliyor. Bu yük, bilinen bir kalp hastalığı olan kişilerde belirtilerin kötüleşmesine neden olabiliyor. Kalp sağlığı için uygun önlemler alınırsa kalp rahatsızlığı bulunan kişiler, yaz mevsimi ve tatilin keyfini çıkarabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Nuri Cömert, sıcak havalarda kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.

Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gelişebilir
Yaz sıcakları her insan için problem oluşturabileceğini belirten Uz. Dr. Nuri Cömert, “Kalp; özellikle 50 yaş üzeri, aşırı kilolu ve kalp rahatsızlığı bulunan kişiler için tehlikeli olan sıcak havalarda normal vücut sıcaklığını korumak için çalışır. Terleme ve derinin sıcaklığı vücuda eşit dağıtma çabası temel olarak bunu sağlar. Bu çaba kalp hızını artırır ve kan basıncının düşmesine neden olarak kardiyovasküler sisteme ( kalp ve damar sistemi) ek bir yük bindirir. Bu yük bilinen kalp hastalığı olan kişilerde belirtilerin kötüleşmesine neden olabilir. Örnek olarak kalp damar hastalığı olan bir insanda göğüs ağrısı başlayabilir ya da kalp yetersizliği olan birinde nefes darlığı gelişebilir veya artabilir. Gün içinde sıcaklıktaki büyük değişiklikler de kalp krizlerinin aniden artmasına neden olabilir” dedi.

Kalp hastalığı olan kişilerin sıcak havalarda alması gereken önlemler
Uz. Dr. Nuri Cömert, kalp hastalarının dikkat etmesi gereken 11 kural hakkında şu uyarılarda bulundu: “Kalp hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri sıcak havalarda değişebilir. Havaların ısınmasıyla birlikte kalp hastalığı olan kişilerin ilaç tedavisini doktoruna danışarak düzenlemesi gerekir. Doktorunuza danışmadan herhangi bir kalp ilacınızı kesmeyin ya da dozu değiştirmeyin. Bol miktarda meyve, sebze ve diğer yüksek lifli yiyecekleri içeren beslenme planı uygulayın. Çoğu zaman tavuk, balık ve hindi gibi yağsız protein türlerini yiyin. Fındık ve tohumlarla birlikte zeytinyağı gibi "iyi" yağları ekleyin ve tatlıdan uzak durun. Gün içerisinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 3’e kadar olan sürede açık havada bulunmayın. Eğer güneşli bir havada gününüzü açık havada geçirecekseniz mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin. Planlı bir egzersiz programıyla fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Sigara içiyorsanız vakit kaybetmeden sigarayı bırakmak için yardım alın. Yorucu fizik aktivitelerden kaçının, yaz aylarında düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Pamuklu, açık renkli giysiler giymek, şapka ve gözlük takmak sıcaktan sizi koruyacak sıvı kaybınızı azaltacaktır. Yürüyüş öncesi ve sonrası mutlaka sıvı alın. Tatil beldelerinde deniz ve havuz kenarında alkollü ve kafeinli içecek içme alışkanlığından vazgeçin. Yürüyüş aralarında gölge ve serin yerlerde dinlenerek ve nefes alarak kalp sağlığınızı koruyun. Arkadaşlarınızla vakit geçirerek, egzersiz yaparak, meditasyon yaparak veya yoga yaparak stresinizi azaltın. Kalp hastası olan kişiler yanlarında cep telefonu bulundurmalı ve acil durumda çağırabilecekleri bir yakınının numarasını kaydetmelidirler.”
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.06.26 11:08:18
Son Düzenlenme Tarihi :






Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.04.03 17:03:14
Son Düzenlenme Tarihi :