Muratpaşa Belediyespor’da yeni dönem

Muratpaşa Belediyespor’un yeni başkanı Özcan Yılmaz oldu. Genel kurulun ardından ilk toplantısını yapan yönetim kurulunda başkan yardımcılıklarına ise Yusuf Emre Ertugan ve Zühtü Şahin seçildi.

Muratpaşa Belediyespor, olağanüstü gerçekleşen genel kurulunun ardından ilk yönetim kurulu toplantısını Adalya Vakfı Engelsiz Kafe’de gerçekleştirdi. Toplantıda kulüp başkanlığına Özcan Yılmaz seçilirken başkan yardımcılıklarına Yusuf Emre Ertugan ve Zühtü Şahin getirildi. Kulübün yeni yönetim kurulu Murat Şimşek, Ahmet Öztürk, Yener Altıntaş, İhsan Özden, Sertaç Güngör, Recep Salih Tetikcan, Hasan Ercüment Taşdemir, Mehmet Akif Barış Çevik’ten oluştu.

Kulüp Başkanı Yılmaz, yönetime yeni isimlerin katıldığını belirterek hep birlikte büyük bir uyum içinde hedeflere doğru ilerleyeceklerini söyledi. Muratpaşa Belediye Başkanı Ümit Uysal’a kulübe her anlamda verdiği destekler dolayısıyla teşekkür eden Yılmaz, şunları söyledi:

“Bilindiği üzere bu sezon Kadınlar Voleybol 1. Lig’inden mücadelesine başlayacak bir takım kuruluyoruz. Transferlere başladık. Deneyimli bir antrenörü, Eyüp Emin İmen hocamızı takımın başına getiriyoruz. Şampiyonluğu hedefleyen iddialı bir takım oluşturuyoruz. Bununla birlikte cimnastik, halter ve diğer branşlarda da kulüp faaliyetlerimizi geliştirerek devam edeceğiz. Yeni dönemin hem kulübümüze hem de spor camiasına hayırlı olmasını diliyorum.”

Diğer yandan, toplantıda yapılan görev dağılımında Sertaç Güngör, voleyboldan sorumlu yönetim kurulu üyesi oldu.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2021.06.23 12:09:48

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Ramazan Sonrası Hazımsızlığa Dikkat!

Ramazan süresince yavaşlayan metabolizmanın, bayramda aşırı besin yüklemesine maruz kalması midede hazımsızlık, şişkinlik gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen Ebru Çağıl, bu rahatsızlıkların önüne geçmek için bayramda doğru beslenme yöntemlerini uygulamak ve özellikle zencefil ve zerdeçal içeren fitoterapötik takviyelerden destek almak gerektiğini vurguladı.

Ramazan ayı boyunca öğün sayısının daha az olması ve sindirim sisteminin günün belirli saatlerinde dinlendirilmesi sonucunda beslenme alışkanlıklarında değişiklikler meydana gelir. Bayramın gelişi ile bu beslenme alışkanlıkları eski düzene uyum sağlamaya çalışır. Özellikle oruç dönemini geride bırakırken bayram sofralarında yediklerimizin içerikleri yoğunlaşabiliyor.

Hamur işleri, tatlılar, yüksek yağlı besinler, meşrubat veya çay, kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekler gün boyu misafirler eşliğinde tükettiklerimiz listesinde yerini alıyor.

Uzman Diyetisyen Ebru Çağıl, Ramazan süresince dinlenen metabolizmamız zengin bayram sofralarında hızlı ve yoğun porsiyonlara maruz kaldığı için çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabildiğimizi söyledi. Hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim şikâyetlerinin en sık karşılaştığımız sorunlar olduğunu ifade eden Çağıl, “Bu rahatsızlıkların önüne geçmek için doğru beslenme modelini bulmak, hareket halinde olmak ve gerektiğinde tamamen bitkisel desteklerden faydalanmak gerekir” dedi.

Beden sağlığının korunabilmesi için Ramazan sonrasında basit tedbirlerin yeterli olduğunu dile getiren Çağıl, şu önerilerde bulundu:

8 adımda doğru beslenme modeli

⦁ Oruç döneminden sonra gün içindeki öğün sayısını birden değil, kademeli olarak artırmakta fayda var.

⦁ Bayramda sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlanmalı.

⦁ 2-3 ana öğün yapılabilir fakat öğünler tatlı, börek gibi bayramlık ikramlarla geçiştirilmemelidir. Gün içindeki tatlı, çerez gibi atıştırmalıklar sınırlı olmalıdır.

⦁ Çay ve kahve ile kafein alımının en çok arttığı zamanlar bayram günleridir. Bunlar mutlaka şekersiz içilmeli ve sınırlı tüketilmelidir. Aksi takdirde mide yanması, mide ekşimesi gibi durumlar yaşanabilir.

⦁ Bayramda bol su tüketilerek hem porsiyon kontrolü sağlanabilir hem de kafeinli içeceklerin alınması önlenebilir. Gündüz içilemeyen su tüketim alışkanlığı böylece tekrar kazandırılmış olur.

⦁ Bayramın adından da anlaşılacağı gibi ‘’şeker’’ tüketimi normale göre fazla olabileceği için porsiyon kontrolü özellikle önem taşımaktadır. Tatlı seçimleri şerbetli tatlılardan yana değil, sütlü tatlılardan yana olmalıdır.

⦁ Olabildiğince hareketli olmak, asansör yerine merdiven kullanmak, yürüyüş gibi aktiviteler metabolizma hızını artırmak ve daha sağlıklı sindirim düzeni için önemlidir.

⦁ Özellikle ramazan sonrasında yiyeceklerin daha rahat sindirimi için çiğneme süresi artırılmalıdır.

Bayramda sindirim problemi yaşayanlar için doğal destekler

Uzm. Dyt. Ebru Çağıl, özellikle bayramda mideye fazla yüklenmekten kaynaklanan hazımsızlık, şişkinlik gibi şikayetleri önlemek için doğru beslendikten sonra bitkisel desteklerden de yararlanmak gerektiğini vurguladı.

Bu bitkisel desteklerin en başında Zencefil ve Zerdeçal’ın geldiğini belirten Çağıl, “Zencefil; şişkinlik ve hazımsızlığı önlemesi, ağrı hafifletici olması, inflamasyonu önlemesi gibi özellikleri sayesinde sindirim kanalında tedavi edici özelliğe sahip en güçlü bitkilerden biridir. Mide yüzeyinde ‘gerçek mide koruyucu’ özellik sağlar ve midedeki besinlerin daha kısa sürede bağırsağa geçişini sağlayarak midenin rahatlamasına destek olur. Zencefilin sadece besin olarak tüketimi içerisindeki Gingerol ve uçucu yağların tam olarak emilmemesine sebep olabilir. Bu yüzden özel olarak ekstrakte edilmiş takviye formunda kullanılması gerekmektedir” dedi.

Zerdeçalın ise karın ağrısı, gaz sancısı, besinleri iyi hazmedememe ve karın bölgesinde şişkinlik halini önleyen bir diğer doğal kaynak olduğuna dikkat çeken Çağıl, “Aynı zamanda zerdeçal sindirim kanalında inflamasyonu ve mide ülserini önleyici etkinliğe sahiptir. Safra asidi salgısını da düzenleyerek hazımsızlık şikayetlerinin önlenmesine yardımcı olur. Yaygın olarak baharat formunda tüketilen zerdeçalın emilimi tek başına oldukça zordur. Bu sebeple tek başına besin olarak tüketmek yerine, emilim düzeyi yüksek formülasyonları tercih etmek hazımsızlık şikayetlerinde en doğru seçenek olacaktır” diyerek sözlerine devam etti.

Zerdeçal ve zencefilin sofra kültüründeki tüketimi ile fitoaktif olarak alımında büyük farklar olduğunu vurgulayan Çağıl, etkinliği klinik çalışmalarla test edilen bitki temelli fitoaktif içeriklerin daha etkili olduğunu, emilim düzeyleri de göz önünde bulundurularak standardize bitkisel takviyelerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Bu iki fitoaktifin bir arada olduğu sinerjistik kombinasyonların en doğru bilgisi için eczacınıza danışabilirsiniz.

-FASELİS BSN.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.19 10:21:55

Son Düzenlenme Tarihi :

Aziz Çetin, "Kazandığınız kupanın yaşadığınız şehir gibi kokması lazım"

Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen ANTTALKS etkinliğine katılarak “Hiç bir başarı tesadüf değildir” konulu bir konuşma gerçekleştiren Antalyaspor başkanı Aziz Çetin, üzerinde ağır bir sorumluluğun bulunduğunu belirterek çocukluğundan beri tribünde olduğunu ve ilk hatırladığı deplasmanın Denizli deplasmanı olduğunu kaydetti.

Gittiği ilk deplasmanda Antalyaspor’un mağlup olduğunu anlatan Aziz Çetin, deplasman dönüşünde araçların camlarının kırıldığını ve kırılmış camlara poşet çekerek Denizli’den dönebildiklerini söyledi.

Antalyaspor’un sahibinin Antalya’nın gerçek çocukları olması gerektiğine inandığını ve Antalyaspor başkanı olmadan önce bu konuda çeşitli dernek çalışmaları yaptıklarını kaydeden Çetin, Antalyaspor başkanı olarak çocukluk hayalini gerçekleştirdiğini ve bunu başarı olarak nitelendirdiğini ancak asıl başarının Antalyaspor’un sürekli başarılı olması olduğunu söyledi. Başkan Çetin, “Asıl başarı, şehrin sokakların kırmızı beyaza boyanmasıdır. Şehrin çocuklarının hepsinin Antalyaspor’u desteklemesidir. Kalbinin Antalyaspor ile beraber atmasıdır” dedi.

Çocuklarını Antalyasporlu olarak yetiştirmeye çalıştığını söyleyen Aziz Çetin, “Örneğin aynı saatte Galatasaray ya da Fenerbahçe’nin x bir takımla maçı olsa ve iki tane anadolu takımının maçı olsa, Digitürk’te biliyorsunuz iki farklı kanalda maç olur, çocuklarım onu görmesin diye benim evimde iki anadolu takımının maçı seyredilir. Çünkü çocuklarım ondan etkilenmemeli. Bir kupa kazanıyorsunuz, kazandığınız kupanın yaşadığınız şehir gibi kokması lazım. En büyük hedefim, şehrimizin çocuklarının Antalyasporlu olması. Biz Muhittin Böcek başkanım ile birlitke bununla ilgili projeler yürütüyoruz. Nuri Şahin hocamla ve yönetimimizle okulları ziyaret ediyoruz. Köy okullarına yaptığımız Antalyaspor kütüphaneleri ve Antalyaspor’un görsellerini her yerde artırmaya çalışarak şehrin çocuklarına dokunmaya çalışıyoruz.” Diye konuştu.

Çocukluğunda Muratpaşa eski halinin arkasında bir gecekonduda oturduğunu anlatan Antalyaspor başkanı Aziz Çetin, o dönemde babasının ısrarı üzerine Antalya Koleji’nde voleybol oynadığı için burslu olarak okudunu kaydetti. Okuduğu dönemde 105 kişinin mezun olduğunu ve bu 105 kişiden 90’ının maddi durumu iyi ailelerin çocukları olduğunu belirten Çetin, “Çevreniz genişliyor. Akşam eve gidiyorsunuz, Şarampolün arka tarafında gecekondudasınız, okula gittiğinizde ise farklı bir çevreniz var. Bu bence kişisel gelişim anlamında çok önemli. Halâ daha öyleyim. Çevrem çok geniş, akşam iş adamlarıyla beraberim, gündüz ise tribünden insanlarla beraberim. Bu şehre dokunmayı kolaylaştırıyor.

Aldığı en cesur kararın Nuri Şahin’i göreve getirmek olduğunu kaydeden Antalyaspor Başkanı Aziz Çetin, “Takımın o dönemki en iyi oyuncusuna futbolu bıraktırıp takımın başına geçirmek, yönetim kurulumuz ile birlikte verdiğimiz cesur bir karardır. Verdiğimiz bu cesur karardan sonra dünyada takip edilen bir takım haline geldik. Verdiğimiz kararlarla, yaptığımız projelerle... Yönetim kurulumuz ile birlikte Antalyaspor’a bakışımız, bu kulübün sadece bir futbol takımı veya spor takımlarından ibaret olmadığı şeklinde. Antalyaspor, Antalya’nın en büyük sivil toplum örgütüdür. Taraftar gruplarımız da buna katkı sağlıyorlar. Kumluca’da sel mi oldu, oraya yardıma ilk Antalyaspor gider. Manavgat’ta yangın mı oldu, Antalyaspor Manavgat forması çıkarır. Antalyaspor, Antalya’nın sevinçli gününde de yanındadır, üzüntülü gününde de Antalya’yı teselli eden bir parçadır.” Diye konuştu.

SON DAKİKA