SON DAKİKA

Büyükşehir Güreşçileri Kırkpınar'a Elmalı’da hazırlanıyor

Antalya Büyükşehir Belediyesi ASAT Spor Kulübü Yağlı Güreş Takımı, Edirne'de düzenlenecek 660. Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşleri'ne Türk'ün ilk er meydanı Elmalı'da hazırlanıyor.

9-10-11 Temmuz tarihlerinde düzenlenecek Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşleri için Elmalı'da kamp yapan Büyükşehir Belediyesi ASAT Spor Kulübü Yağlı Güreş Takımı, çalışmalarını antrenör Ufuk Atalan eşliğinde sürdürüyor. Yuva Mahallesi çayır alanı ve Avlan Gölü Tabiat Parkı dağ tırmanış parkurlarında yoğunlaşan çalışmalarda güreşçiler zorlu doğa koşullarında tırmanış, tepe koşusu depar ve kondisyon çalışmaları yapıyor.

30 GÜREŞÇİ KAMPA GİRDİ

Kırkpınar güreşlerine en iyi şekilde hazırlandıklarını ve Antalya'yı en iyi sonuçları alarak temsil edeceklerini dile getiren Antrenör Ufuk Atalan, “Kırkpınar Güreşleri yağlı güreş camiası için en önemli organizasyonlardan bir tanesi. Tüm güreş severlerin yakından takip ettiği bu organizasyonda Antalyamızı en iyi şekilde temsil etmek, iyi dereceler almak için var gücümüzle çalışıyoruz. Elmalı’da 30 güreşçimizle yoğun bir antrenman programı uyguluyoruz. Bir ay sürecek kampımızın ilk iki haftalık kısmını tamamladık. Elmalı, kamp için son derece uygun hava koşullarına ve doğal antrenman sahalarına sahip. En iyi şekilde hazırlanarak güreşçilerimizi Kırkpınar’a hazır hale getireceğiz. Altın Kemer’i ve madalyaları alarak Antalya’ya dönmek en büyük arzumuz” diye konuştu. 

BAŞKAN BÖCEK’E TEŞEKKÜR

ASAT güreşçisi Kırkpınar Başpehlivanı Osman Aynur, Kırkpınar’a çok iyi hazırlandıklarını ifade ederek, “Tarihi Kırkpınar Güreşleri için Elmalı’nın güzel havası ve doğasında güzel ve zorlu bir kamp geçiriyoruz. İnşallah Kırkpınar’dan madalyaları toplayarak dönmek istiyoruz. Bize bu süreçte desteğini esirgemeyen Antalya Büyükşehir Belediye Başkanımıza teşekkür ederim. Pandemi döneminde bizlere sahip çıktı. Bizlere Antalya’nın güreş antrenmanı yapılabilecek en güzel ve en büyük spor salonunu tahsis etti. Bizler de Başkanımızı mahcup etmemek, ona güzel bir hediye sunmak elimizden gelenin en iyisini yapacağız” dedi.

HEDEF KÜRSÜ 

ASAT güreşçisi başpehlivan Turan Balaban, çok güzel bir kamp dönemi geçirmekte olduklarını ifade ederek, tepe koşuları, kondisyon, tırmanış ve yağlı güreşler yaparak, yoğun bir antrenman programı ile Kırkpınar’a hazırlandıklarını belirtti. Başpehlivan Mustafa Batu da hedefinin Edirne'de kürsüye çıkmak olduğunu kaydetti.



Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2021.06.27 08:37:40
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Şifa deposu!

Kırmızı pancar besleyici ve sağlıklı bir gıda olarak hemen hemen her öğünde sofralarda yer alabiliyor. Yemeklerde, mezelerde, salatalarda ya da tek başına hem rengi hem de tadı ile öne çıkıyor. Peki kırmızı pancarın faydalarını biliyor musunuz? 
Memorial Antalya Hastanesi’nden Dyt. Berna Ertuğ pancarın faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.
Pek çok besinde tercih ediliyor
Kış sebzelerinin baş tacı kırmızı pancar ıspanak ailesinden bir kök sebzedir. Şeker pancarı ile aynı aileden gelir ancak beslenme açısından farklıdır. Şeker pancarı beyazdır ve üreticiler bunları şeker çıkarmak ve işlenmiş gıdaları tatlandırmak için kullanma eğilimindedir. Kırmızı pancarın ise kök veya yaprakları salatalar, çorbalar ve turşularda sıklıkla tercih edilir ve doğal renklendirici olarak da kullanılır. Kırmızı pancar betalain denilen ve pancar kökünde bulunan bir pigment içerir. Bu pigment bitkilere tat ve renklerini vererek, bitkilerin bağışıklık sistemini oluştururlar.
Kırmızı pancarın içerdiği besin değerleri aşağıdaki gibidir;
Enerji: 44 kkal. Karbonhidrat: 8,02 gr. Protein: 1,23 gr. Yağ: 0,52 gr. Lif: 1,28 gr.
Kabızlık ve sindirim problemlerine sorununa iyi geliyor
Kırmızı pancar yüksek oranda vitamin C, A ve folat; minerallerden de potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir. İçerdiği besin değerlerinden dolayı yapılan son çalışmalara göre kırmızı pancarın; kan basıncını düşürmek, sindirimi iyileştirmek, bağışıklığı desteklemek gibi sağlığa katkısı olduğu düşünülmektedir. Yetişkin bir birey için günlük 25-30 gr lif tüketimi gereklidir. 100 gr pancar 1,28 gr lif içerdiği için neredeyse günlük ihtiyacın yaklaşık %4,5’nu karşılamaktadır. Bu yüzden kırmızı pancar tüketimi sindirim sistemini dengeler ve kabızlık problemlerinde destekleyicidir.
Kalp sağlığını destekliyor
Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık için birincil risk faktörüdür. Doktor takibinde ilaç kullanımı ile beraber Akdeniz tarzı beslenmeye geçiş ve egzersiz yüksek tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Yapılan çalışmalar beslenmede kırmızı pancara yer verilmesini önermektedir. Çünkü çalışmalar kırmızı pancarda bulunan yüksek nitrat ve potasyumun damarları genişlettiğini, kan dolaşımını kolaylaştırdığını, tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir.
Atletik performansı artırıyor
Bazı araştırmalar kırmızı pancar suyu takviyesinin, egzersiz sırasında kasların emdiği oksijen miktarını artırabildiğini bulmuştur. 2019'da yapılan bir araştırmada da, yüksek dozda kırmızı pancar suyunun deneyimli bisikletçilerin zamana karşı deneme sonuçlarını iyileştirdiğini göstermiştir. Sonuç olarak egzersizde dayanıklılığı desteklediği için önerilmektedir.
İdrarın kırmızı renk olması mide asidi yetersizliğine işaret
Kırmızı pancar tüketildiği zaman kırmızı idrar veya dışkıya neden olabilir. Bu durum uzmanlar tarafından “beetüri” olarak adlandırılmaktadır. Kırmızı pancardaki betalain asidik ortamda parçalanır. Eğer mide asidi yetersizse betalain yeterince parçalanamaz ve o şekilde emilemez. Bu yüzden idrar veya dışkı rengi değişebilir. Bunlara ek olarak demir eksikliğinin olabileceğinin bir göstergesi olduğu için kırmızı pancardan gelen kırmızı idrara dikkat etmek önemlidir.
Kırmızı pancarın lezzetli şekilde tüketilmesi için öneriler;
- Çiğ veya haşlanmış kırmızı pancarı rendeleyin veya dilimleyin; lahana salatası veya salatalara ekleyin.
- Lezzetli bir öğün için keçi peyniri ile kavrulmuş kırmızı pancar tercih edilebilir.
- Çiğ kırmızı pancarları dilimleyin, üzerine limon suyu ve bir tutam pul biber serperek servis edin.
- Kırmızı pancar seçerken, boyutuna göre ağır olduğundan ve yüzeyinde hasar belirtisi bulunmadığından emin olun.
- Pancarın üst kısımları hala yeşilse, taze görünmesi ve solmamaso gerekir. Bunları salatalarınızda değerlendirmeyi unutmayın.
- Pancarları birkaç gün saklamak için sıkıca kapatılmış bir torbada buzdolabında bekletin.
- Pancarı pişirirken besin değerlerini kaybetmemesi önemlidir. Bu yüzden haşlama süresi 10 dakikadan az olmasına, fırında da 50 dakikayı geçmeyecek şekilde pişirilmesine dikkat edin.
* Memorial basın

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.28 11:30:18
Son Düzenlenme Tarihi :





Çocuklar Karate Şampiyonası’nda Danyal Tufan Baytan Türkiye ikincisi oldu

Türkiye Karate Federasyonu tarafından düzenlenen Türkiye Çocuklar Karate Şampiyonası 25-30 Nisan 2023 tarihleri arasında Denizli’de düzenlendi. Şampiyonada mücadele eden Manavgat Karate Gençlik Spor Kulübü Sporcusu Danyal Tufan Baytan, 2011 doğumlularda Türkiye ikincisi oldu. Kata kategorisinde mücadele eden Baytan’ın mayıs ayı içerisinde Karadağ’da düzenlenecek Balkan Şampiyonasında mücadele edeceği bildirildi.
Birçok kez Dünya ve Avrupa şampiyonu olarak Manavgat’ın gururu olan Milli Karateci Kutluhan Duran’ın yetiştiği kulübü Manavgat Karate Gençlik Spor Kulübü yeni Kutluhanlar yetiştirmeye devam ediyor. 25-30 Nisan 2023 tarihleri arasında Denizli Vali Recep Yazıcıoğlu Spor Salonunda 59 ilden 3bin 500’ü aşkın sporcunun katılımıyla düzenlenen Türkiye Çocuklar Karate Şampiyonasında 2011 doğumlu sporcular Kata kategorisinde mücadele eden Danyal Tufan Baytan Türkiye ikincisi olarak hem Manavgat’ın hem de Manavgat Karate Gençlik Spor Kulübü’nün gururu oldu. Organizasyon Denizli Valisi Vekili Mehmet Okur, Merkezefendi Kaymakamı Dr. Adem Uslu, Türkiye Karate Federasyonu Başkanı Av. Dr. Aslan Abid Uğuz’un aralarında bulunduğu protokolün yanı sıra antrenörler, sporcular ve geniş bir izleyici kitlesinin katılımıyla gerçekleştirildi. Sporcularıyla gurur duyduklarını belirten Manavgat Karate Gençlik Spor Kulübü Antrenörleri Yunus Batal ve Sefa Oğuz, Danyal Tufan Baytan’ın önümüzdeki ay Karadağ’da yapılacak Balkan Şampiyonasında Milli formayı giyeceğini belirterek, kendisinden Balkan Şampiyonasında da derece beklediklerini dile getirdi. Birçok kez Dünya ve Avrupa şampiyonluğu bulunan Kutluhan Duran, Manavgat Karate Gençlik Spor Kulübü’nde yetişmiş, 2013 yılında Türkiye Karate Federasyonu tarafından İzmir’de yapılan Türkiye Yıldızlar Karate Şampiyonası’nda kata dalında 13 yaş kategorisinde Türkiye birincisi olarak adını duyurmuştu.

Kaynak : İHA
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.04.28 14:49:09
Son Düzenlenme Tarihi :