Vali beyin takıntısı, Elmalı’nın başarısı

Antalya’da aralarında gazetemiz sahibi Erkin Özgünsür’ün de bulunduğu gazete, dergi ve internet haber sitesi sahipleri ile buluşan Vali Ersin Yazıcı, “Ben okuma alışkanlığı konusunda, çocuklarımıza okuma alışkanlığı kazandırılması konusunda takıntılı bir mülki amirim" demişti. Vali beyin Antalya genelinde hayata geçireceği konu 2018-2019 eğitim ve öğretim yılında "Elmalı Okusun" başlığı altında hayata geçirilmiş ve başarıya ulaşmıştı.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2020.08.13 07:50:48

Son Düzenlenme Tarihi :

Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, yaz aylarında sıvı tüketiminin mümkün olduğunca artırmanın genel vücut sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını söyledi.
Medline Adana Hastanesi’nden Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, yaz aylarının en sıcak ve nemli günlerinin yaşandığını belirterek, “Böyle havalarda metabolizmamız terleme nedeniyle normalden daha fazla su ve beraberinde değerli mineral kaybediyor. Bu nedenle özellikle yaz aylarında sıvı tüketimini mümkün olduğunca artırmak genel vücut sağlığını korumada önemli bir rol oynuyor” dedi.
Sıcak havalarda sağlık açısından ilk yapılması gereken şeylerden birinin de günlük su tüketiminin artırılması olduğunu söyleyen Diyetisyen Özbay, “Ancak bazı bireyler susamadan su içmekte zorlanabiliyor. Bu gibi durumlarda suyun yanı sıra yüksek su içeriğine sahip besinleri tüketerek de vücudunuza gereken sıvı takviyesini yapabilirsiniz” şeklinde konuştu.
Diyetisyen Duygu Özbay, su deposu olan 8 besini sıralayarak, şu bilgileri verdi:
Karpuz
Su ve lif içeriği yüksek bir meyve olan karpuz hem lezzeti hem de serinletmesi nedeniyle yaz aylarının en tercih edilen meyvelerinden birisi. Yüzde 90’dan fazlası sudan oluşan karpuz, içerdiği yüksek vitamin ve mineraller ile kabızlıktan cildi gençleştirmeye, saçların beslemesinden kilo vermeye dek pek çok fayda sağlıyor. Ancak içerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle 2 dilimden fazla tüketilmemesi gerekiyor.
Kavun
Hoş kokusu ve tadıyla bilinen kavun, içerisinde bol miktarda su ile çekirdek barındıran ve sağlık açısından birçok faydası bulunan bir meyve. Ayrıca, A, B, C, E, D, K vitaminleri ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfa-beta karotenleri açısından da zengin olan kavun bu sayede kemik sağlığını koruyor, kan basıncının düzenlenmesine katkı sağlıyor, sindirim sistemini düzenliyor.
Şeftali
Bol sulu ve tatlı bir meyve olan şeftali, yaz mevsiminin gözde meyveleri arasında yer alıyor. Ancak şeftalinin lezzetli olmasının yanı sıra sağlığa da birçok faydası bulunuyor. İçerdiği bol su ile metabolizmanın sıvı ihtiyacını karşılamasına yardımcı olan şeftali bunun yanı sıra vitaminleri sayesinde sindirimi destekliyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve yüksek potasyum seviyesi ile de vücudun sağlıklı bir denge oluşmasını sağlayarak, yüksek tansiyondan korunmaya destek veriyor.
Kivi
Özellikle su ve C vitamini yönünden oldukça zengin olan kivinin sağlık için birçok yararı bulunuyor. Adeta bir C vitamini deposu olan kivi, solunum sorunlarında iyileşme sağlayarak astımı hafifletmeye yardım ediyor. İçeriğindeki karotenoidler, antioksidanlar ile göz hastalıklarının önlenmesine ve görmenin iyileşmesine fayda sağlarken barındırdığı A vitamini ile de korneanın korunmasında görev alıyor.
Domates
Tek başına veya yemeklerde bolca tüketilen domates, içerdiği yüksek su miktarı ile iyi bir hidrasyon kaynağı olarak vücudun su dengesini korumaya yardım ediyor. Domates ayrıca, barındırdığı C vitamini ve likopen yardımıyla cilt sağlığını destekliyor, yaşlanma belirtilerini azaltıyor. Ayrıca yine likopen sayesinde özellikle prostat, akciğer ve mide kanserine karşı koruyucu bir etki gösteriyor.
Salatalık
Neredeyse tüm diyetlerin ve detoks sularının vazgeçilmezlerinden olan salatalık içerisinde yüzde 95’ten fazla su barındırıyor. Bu anlamda susuzluğu gidermede önemli bir rol oynayan salatalık, idrar söktürücü etkisi ile ödem atılmasına yardım ediyor. Bunun yanı sıra salatalık günlük ihtiyaç duyulan K, B ve C vitaminlerini de sağlıyor.
Marul
Salataların vaz geçilmez malzemelerinde olan marul, yüksek miktarda A, K ve C vitamini içeriyor. Aynı zamanda bol sulu içeriği ile hem kalorisi düşük hem de besleyici bir sebze olan marul, lipoksigenaz ve karagenan enzimleri sayesinde anti-inflamatuar bir özellik göstererek vücutta iltihabı kontrol altına almada rol oynuyor. Yeşil yapraklı sebzeler tip 2 diyabet riskini azalttığından, düşük glisemik indeksli marul da diyabet dostu olarak tanımlanıyor.
Taze kırmızı biber
C vitamini denince akla ilk olarak turunçgiller ailesi gelse de taze kırmızı biber aslında bir portakaldan çok daha fazla C vitamini içeriyor. Bu bakımdan enfeksiyon hastalıkları ve kansere karşı korunmadan, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde kadar birçok faydası bulunan taze kırmızı biber aynı zamanda içeriğindeki bol su oranı ile susuzluğun giderilmesinde de etkin rol üstleniyor."

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.08.10 16:34:04

Son Düzenlenme Tarihi :

Muratpaşa Belediyesi'nce kentin en büyük yeşil alanı Zeytinpark'ta düzenlenen 10-15 yaş grubu çocuk kamp düzenlenirken, kampa konuk olan Belediye Başkanı Ümit Uysal, çocukların oyunlarına dahil olarak neşeli anlar yaşarken, bir bakıma çocukluğuna da geri döndü

Başkan Uysal kampa katıldı

Antalya’da Muratpaşa Belediyesi’nin çocukları ekran başından kaldıran, cep telefonlarını bir kenara bıraktıran doğa kampını Belediye Başkanı Ümit Uysal ziyaret etti. Onlarla oyunlar oynayan Uysal, özellikle 10-15 yaş grubu çocukların aileden bağımsız iş yapma becerilerinin yeterince gelişemediğini belirterek, “Bu ihtiyaç çerçevesinde çocuklarımıza 3’er günlük kamplar yaptırıyoruz” dedi.

Muratpaşa Belediyesi’nin, 2 milyon 630 bin metrekare genişliğiyle Türkiye’nin bir şehir merkezindeki en büyük yeşil alanı Zeytinpark’ta düzenlediği Doğa Kampı devam ediyor. Geçen yıl ilki gerçekleştirilen kamp bu yıl da Sosyal Fırsat Eşitliği ve Teknoloji Okuryazarlığı Geliştirme Derneği, Ata Doğa İzcilik Gençlik Spor Kulübü’yle düzenlenirken Türkiye’yi sarsan ikiz deprem felaketinin ardından kısa adı MAKSAT olan arama, kurtarma ve sosyal aktivite topluluğu da kamp ekibine katıldı.

‘İNTERNETTEN UZAKLAŞTIM’

Zeytinpark’ta 3’er günlük dönemler halinde devam eden kampa katılanlardan 11 yaşındaki Ahmet Ege, doğayla iç içe olmanın, kuş seslerinin kendisine çok iyi geldiğini söyledi. Kampta çadır kurmayı öğrendiklerini anlatan Ahmet Ege, “İnternetten de uzaklaştım. İyi zaman geçiyorum, yeni arkadaşlar da edindim” dedi.

ANNESİNİN ZORUYLA GELMİŞTİ

12 yaşındaki Bulut Yıldız ise kampa annesinin zorlamasıyla geldiğini anlatırken “İyi ki de geldim Geldiğim ilk gün doğada yürüyüş yaptık. Afetle ilgili yeni şeyler öğrendik. Gelinmesini tavsiye ederim” şeklinde konuştu.

İHTİYACI KARŞILIYOR

Başkan Uysal da kampta çocukları ziyaret etti. Çocuklarla oyunlar oynayan, sohbet eden Başkan Uysal, “Çocuklarımız biraz fazla ekrana bakıyor. Kapalı alanda çokça kalıyorlar. Aileden bağımsız iş yapma becerileri yeterince gelişmeyebiliyor. Bu ihtiyaç çerçevesinde çocuklarımıza kamp yaptırıyoruz. Kepez’de bulunan Zeytinpark’ta çocuklarımıza bu güzel kamp olanağını sağlıyoruz” diye konuştu.

YAZ BOYU DEVAM EDECEK

Muratpaşa Belediyesi, 10-15 yaş grubuna yönelik kampında, çocukların doğayla baş başa kaldıklarında kendilerine yetecek bilgiye sahip olması ve ekip çalışması, liderlik gibi kavramlarla tanışması hedefleniyor. Ayrıca çocukların olası bir afet durumunda temel bilgi ve beceriye de sahip olmasını amaçlayan kampa belediyenin internet sitesi üzerinden kayıt yaptırılabiliyor. 3'er gürlük dönemler olarak gerçekleşen kamp, 8 dönemde tamamlanacak. 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.23 10:50:01

Son Düzenlenme Tarihi :