SON DAKİKA
header-ad

Dünya Ayı Günü’nde ayılara balkabağı pastası

Antalya Büyükşehir Belediyesi Doğal Yaşam Parkı’nda yaşamlarını sürdüren boz ayıların 23 Mart Dünya Ayı Günü, balkabağı içinde özel besinlerin olduğu pasta ile kutlandı. Doğal Yaşam Parkı’nı ziyaret eden miniklerin de katıldığı kutlamada ayı maskesi dağıtıldı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi, yaban hayatını koruma konusunda farkındalık oluşturmak ve çocuklara hayvan sevgisini aşılamak için 23 Mart Dünya Ayı Günü’nde Antalya Doğal Yaşam Parkı’nda etkinlik düzenledi. Doğal Yaşam Parkı’na gelen minik ziyaretçilere ayı maskeleri ve boyama kitapları hediye edilerek, veteriner hekimler tarafından ayılar hakkında bilgiler verildi. Bilgilendirmenin ardından Doğal Yaşam Parkı’ndaki ayılara özel olarak hazırlanan pasta görünümlü balkabağı ve meyve karışımları verildi.

Yetişkin ayılar 600 kiloya ulaşabiliyor
21 Mart’ta başlayan etkinlerde Dünya Ekinoks Günü, Orman Günü, Su Günü’nden sonra doğal yaşam alanında da Dünya Ayı Günü kutlandığını da ifade eden Büyükşehir Belediyesi Doğal Yaşam Parkı Şube Müdürü Veteriner Hekim Dr. Aygül Arsun, ayıların koruma listesindeki hayvanlar olduğunu söyledi. Boz ayılar hakkında bilgi veren Arsun, “Boz ayılar çok güçlü hayvanlar, besin piramidinin en üstünde ve yırtıcı hayvanlardır. Yetişkin ayıların 600 kilogram kadar ulaşabildiği, görme duyguları az olmasına rağmen koklama ve işitme duyuları çok güçlü hayvanlardır” dedi. Arsun, en nadir hayvanlardan boz ayıları Doğal Yaşam Parkı’nda ağırlamaktan mutluluk duyduklarını söyledi.

Kaynak : İHA
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.03.23 12:51:25
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






RAMAZAN’DA SAĞLIKLI UYKU İÇİN 6 ETKİLİ ÖNERİ!

Ramazan ayında birçok kişi ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ ya da ‘uykum bölünmesin’ diye düşünerek bu önemli öğünü atlarken, uzmanlar ise sahura kalkarak da sağlıklı uykunun mümkün olabildiğini belirtiyor.

Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Bozuklukları Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da uyku sorununun başlıca nedeninin ‘sahura kalkmak’ tan değil, iftar sofrasında yediklerinizden geçtiğini belirterek “İftarda bazı kurallara dikkat etmemenin sonucunda, sağlık için olmazsa olmaz önem taşıyan kaliteli ve yeterli uyku olumsuz etkileniyor. Bu da kişide gün boyu sinirlilik, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve uyku isteğinden diyabet hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına ve trafik kazalarında artışa da yol açabiliyor. Zira her 5 trafik kazasından birinin uyku ilişkili olduğu unutulmamalıdır” diyor. Ramazan ayında özellikle iftar sofrası başta olmak üzere bazı kurallara dikkat ederek hem sahura kalkıp hem de sağlıklı ve kaliteli bir uyku alışkanlığı oluşturabileceğinizi vurgulayan Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da sağlıklı uykunun 6 etkili yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 


İftarda midenize yüklenmeyin!
İftarda yapılan bazı yanlışlar hem uykuya dalmayı zorlaştırıyor hem de kaliteli bir uykuyu engelliyor. Uykuyu olumsuz etkileyen davranışların başında iftar sırasında ağır yemeklerin tüketilmesi ve midenin tıka basa doldurulması geliyor. Bu nedenle kızartma ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulması, karbonhidratlı, şekerli gıda tüketiminin sınırlandırılması ve hazmı zor gıdalardan kaçınılması gerekiyor.

Çay ve kahvede aşırıya kaçmayın!
Ramazan’da sağlıklı ve kaliteli bir uyku için çay ve kahve tüketimine dikkat etmek çok önemli. Öncelikle çay ve kahvenin su yerine geçmediğinin bilinmesi gerekiyor. Çay ve kahve toplumda bilinenin aksine vücuttan sıvı kaybına yol açıyor. Çay ve kahve tüketiminde aşırıya kaçmayın. Ayrıca kafeinli içecekler uykuya dalmayı güçleştirdiğinden dolayı yatma saatine yakın tüketmemeye özen gösterin.   

Başınız yüksekte uyuyun!
İftar ve sahurda tüketilen bazı yiyecek ve içecekler reflüyü tetiklerken, reflü ve hazımsızlık uykuya dalmayı güçleştiriyor, kaliteli uykuyu engelliyor. Bu nedenle özellikle baharatlı, yağlı ve tuzlu ağır gıdalar ile kafein ve gazlı içeceklerin tüketiminden kaçınmak, yemeğin hemen ardından yatmamak, mümkünke iftardan sonra kısa bir yürüyüş yapmak ve yatarken başın biraz yüksekte olmasına dikkat etmek sağlıklı bir uyku için çok önemli. 

14:00’ten sonra şekerleme yapmayın!
Sağlıklı bir erişkinin ortalama 7-8 saat uykuya gereksinimi olduğunu beliten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da şekerleme yaparken dikkat edilmesi gereken noktayı da şöyle açıklıyor: “Gün içerisinde yapılan şekerleme kişiye canlılık ve enerji verebiliyor, dikkat dağınıklığını azaltarak işyerinde verimliliği artırabiliyor. Ancak şekerleme uykusunun 14:00’den önce ve 20 dakikayı aşmayacak şekilde yapılmasına dikkat edilmesi gerekiyor. Çünkü 14:00’ten sonra yapılacak bir şekerleme, vücudun asıl kendini yenilemeye başlayacağı 23:00 ve sonraki saatleri uyanık geçirmenize yol açabilir.”  

Sahurda hafif ve tok tutacak besinler tüketin!
Sahur öğününün atlanması durumunda kişide gün boyu sinirlilik, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve uyku isteğinden diyabet hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına hatta trafik kazalarında artışa dek birçok sorun yaşanabiliyor. Bu nedenle ‘uykum bölünmesin’ ya da ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ diyerek sahura kalkmayı ihmal etmeyin. Sahurda ise beyaz ekmek, pide, pirinç pilavı ve hamur işi gibi kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşüren ve çabuk acıktıran basit karbonhidratlar içeren besinler yerine haşlanmış yumurta, ceviz, tam tahıllı ekmek gibi gün içinde enerjiyi sağlayacak ama aynı zamanda tok tutacak besinler tüketin.

Uyku hijyenine dikkat edin!
Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Bozuklukları Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, uyku hijyeninin sağlanması için gerekli önlemleri ise şöyle sıralıyor: Aynı saatte yatağa yatın ve aynı saatte uyanın. Yatağa yatmadan önce odayı havalandırın ve serin bir ortamda uyuyun. Yatmadan bir saat önce akıllı telefon, tablet ve televizyon gibi mavi ışık kaynaklarını kapatın. Uykuya dalmada zorluk çekmeniz durumunda nefes egzersizleri ile sakinleşmeye çalışın. 

-HABER

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.04.12 10:05:10
Son Düzenlenme Tarihi :





Başkan Topaloğlu CHP İlçe Kongresi’ne katıldı

Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu, Cumhuriyet Halk Partisi Kemer İlçe Olağan Kongresi'ne katıldı.

Kemer Belediyesi Kültür Salonu’nda düzenlenen kongreye CHP Antalya Milletvekilleri Cavit Arı ve Sururi Çorabatır, İl Başkan Vekili Kalan Karakuş, Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu, Kemer Belediye Başkan Yardımcısı Emin Gül, CHP İlçe eski Başkanı Hüsnü Ünal, Meclis üyeleri, CHP Kadın Kolları Başkanı Sema Özdemir, Muhtarlar, Sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve delegeler katıldı.
 
Açılış, yoklama ve İstiklal Marşımızın okunmasının ardından, konuşmalar yapıldı.
Seçimde Adem Barış 62 oy, Umut Güneş ise 38 oy aldı. Bu sonucun ardından Adem Barış yeni CHP Kemer İlçe Başkanı oldu.
 
Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu seçimlerin hemen ardından aday Umut Güneş’i ve yeni seçilen ilçe başkanı Adem Barış’ı tebrik ederek, hayırlı olsun dileklerini iletti. * Kemer Belediyesi Bülten

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.09.02 19:51:59
Son Düzenlenme Tarihi :