Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi

İnsan vücudunda en çok bulunan hayati öneme sahip dördüncü mikro element olan magnezyum, 300’den fazla enzimin çalışması için önemli bir role sahip. Magnezyumun hem hücreler arası hem de hücreler içi sinyaller ilettiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Magnezyumun DNA sentezi, protein sentezi, kas kasılması, insülin mekanizması, kan basıncı, üreme gibi birçok mekanizmaya etkisi vardır. Bu element, kas ve sinir uyarılarına karşı duyarlılığı düzenler. Bu sayede fiziksel ve zihinsel olarak sakinleştirir. Magnezyum eksikliği hareket kabiliyetini bozarak fiziksel performansı düşürür” açıklamasında bulundu.

Vücuttaki magnezyum düzeyinin düşmesinin nedenlerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Toprağın magnezyum içeriğinin düşmesiyle sebze ve meyvelerin yetersiz magnezyum içermesi, günlük beslenmede yeterli sebze ve meyve tüketilmemesi, rafine karbonhidrat tüketiminin artması, aşırı kahve tüketimi, bağırsak hastalıkları sebebiyle emilim yetersizliği, gazlı içecekler ve işlenmiş etlerde bulunan fosfatın magnezyum emilimini engellemesi, D vitamini eksikliği, ishal ve aşırı terle vücutta sıvı kaybının fazla olması magnezyum eksikliğinin önemli sebepleridir” dedi.

Magnezyum eksikliği yorgunluk, stres ve migren sebebi

Magnezyum eksikliğinin kronik yorgunluk, kramplar, stres ve anksiyete, migren, diyabet, osteoporoz, konsantrasyon bozukluğu, fibromiyalji, kalp ritminde bozulmalar gibi önemli sorunlara sebep olabildiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Vücudumuzda magnezyum seviyesi yeterli olduğunda kendimizi daha enerjik hissederiz. Kan şekeri dengelenir, uyku kalitesi yükselir, kan basıncı düzenlenir, migren ataklarında azalmalar görülür, depresyona iyi gelir ve adet öncesi sendromları azaltır” şeklinde konuştu.

Magnezyum kaynağı 9 besin:

Kabak çekirdeği

Pazı

Avokado

Ispanak

Badem

Muz

İncir

Tam tahıllar

Mineralli sular

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.01.31 08:57:10

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Konserde orkestrada yer alan müzik öğretmenine sürpriz evlilik teklifi

Antalya Büyükşehir Belediyesi İsmail Baha Süralsan Konservatuvarı Şan Bölümü öğrencileri, ‘Seslerin Armonisi’ konseriyle beğeni topladı. Yıl boyunca eğitim alan şan bölümü öğrencilerinin Batı ve Türk enstrümanlarını aynı sahnede harmanladığı konser büyük beğeni topladı. Konser orkestrada yer alan müzik öğretmenine sevgilisi tüm seyircilerin önünde yere diz çökerek evlilik teklifi yaptı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi İsmail Baha Süralsan Konservatuvarı Şan Bölümü’nde eğitim alan öğrenciler yıl sonu konseriyle 2022-2023 eğitim dönemini tamamladı. Atatürk Kültür Merkezi Perge Salonu’nda gerçekleşen ‘Seslerin Armonisi’ konseri yoğun ilgi gördü. Sonay Yener’in şefliğinde İsmail Baha Süralsan caz ve pop orkestrasının eşlik ettiği konserde şan bölümü öğrencileri izleyenlerden büyük alkış aldı.

Öğrencilerin performansları beğeni topladı
Modern şarkıların Türkçe düzenlemeleriyle Batı ve Türk enstrümanlarının bir arada yer aldığı konserde öğrencilerin performansı büyük beğeni topladı. 9 öğrencinin sahne aldığı konserde öğrenciler şarkılarıyla salonu dolduran izleyenleri coşturdu. Şan bölümü öğrencileri izleyenlerden alkış aldı. İsmail Baha Süralsan Konservatuvarı Şan Bölüm Başkanı Fatma Haznedar, bir yıl boyunca farklı alanlarda eğitim alan öğrencilerin bir yıllık emeklerini sahnelediğini, öğrencileri ile büyük gurur duyduklarını söyledi.

Nazım Hikmet unutulmadı
Konserin son bölümünde ise İsmail Baha Süralsan Konservatuvarı Şan Bölümü öğrencileri büyük şair Nazım Hikmet Ran’ı vefatının 59’uncu yıl dönümünde anmayı unutmadı. Nazım Hikmet Ran’ın ‘Güzel Günler Göreceğiz’ şiiri salonu dolduran sanatseverlere ilk olarak kendi sesinden dinletildi. Daha sonra ise gece boyunca sahne alan öğrenciler bir araya gelerek ‘Güzel Günler Göreceğiz’ eserini seslendirdi. Şan bölümü öğrenceleri konser sonunda ayakta alkışlandı.

Sürpriz evlilik teklifi
Konser sonrasında ise İsmail Baha Süralsan Orkestrası’nda yer alan müzik öğretmeni İpek Demircioğlu büyük bir sürprizle karşılaştı. İpek Demircioğlu’nun sevgilisi Birkan Uğur Sarı, konserin sonunda sahneye çıkarak evlilik teklifinde bulundu. Büyük şaşkınlık yaşayan İpek Demircioğlu tüm seyircilerin önünde yere diz çökerek evlilik teklifi yapan Uğur Sarı’ya ‘Evet’ dedi. Genç çift, salonu dolduran izleyenlerin alkışları eşliğinde büyük bir mutluluk yaşadı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.05 13:17:21

Son Düzenlenme Tarihi :

MELİHA ERCAN EĞİTİM MERKEZİ TÖRENLE AÇILDI

Manavgat Belediyesi’nin, kentte yaşayan öğrencilerin eğitim ve öğretim hayatına katkı yapmak amacıyla hayata geçirdiği Meliha Ercan Eğitim Merkezi, Başkan Şükrü Sözen ve hayırsever iş adamı Nurullah Ercan tarafından düzenlenen törenle açıldı

Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen, Şahintepesi okullar bölgesinde yer alan Meliha Ercan Eğitim Merkezi’nin açılışını halkın ve gençlerin katılımıyla coşkulu bir şekilde gerçekleştirdi. Açılışa, Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen, Millet İttifakı’nın Manavgat İlçe Başkanları ve yönetimleri, muhtarlar, stklar, oda başkanları, hayırsever iş adamı Nurullah Ercan, belediye başkan yardımcıları, birim müdürleri ve yüzlerce öğrenci katıldı. Lise ve orta öğrenim öğrencilerinin eğitim hayatına katkı sunmak amacıyla 2 bin 500 m2’lik alanda yapılan Meliha Ercan Etüt Eğitim Merkezi’nde 1 adet 110 kişilik sesli çalışma salonu, 52 kişilik 1 adet sessiz çalışma salonu, idari ofis, 4 bin kitabın bulunduğu kaynak kütüphanenin yanı sıra öğrencilerin yararlanabilmesi amacıyla internet, çay, kahve, yürüyüş alanları ve dinlenme alanları mevcut. Ayrıca Manavgat Belediyesi, öğrencilerin ilgili konularda yardım ve destek alabilmesini sağlamak amacıyla uzman öğretmenleri de Meliha Ercan Etüt Eğitim Merkezi bünyesinde görevlendirecek. Açılışta öğrencilerle birebir ilgilenen Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen, gençler için verilen konserde hep birlikte eğlenmeyi de ihmal etmedi.

EĞİTİME KATKI TOPLUMUN ORTAK GÖREVİ

Ercan Şirketler Gurubu Yönetim Kurulu Başkanı Nurullah Ercan, eğitime katkının toplumun bir görevi olduğu söyledi. Hayırsever işadamı Ercan, “Belediye Başkanımız Sayın Şükrü Sözen’le daha önce de Ilıca Meliha Ercan Engelsiz Yaşam Merkezi’ni müşterek çalışarak hayata geçirdik. Böylesine anlamlı bir işte ortak olmaya çok sevindim. Öğrencilerimizin ders çalışacak yere her zaman ihtiyacı var. Bu güzel yuvayı birlikte yapmış olduk. Buraya da rahmetli annemin adını verdik. İnşallah çocuklarımıza faydası olur ve başarılı olurlar. Başta başkanımız Şükrü Sözen olmak üzere emeği geçen herkese teşekkür ediyorum” dedi.

SÖZEN’DEN EĞİTİME DESTEK ÇAĞRISI

Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen, eğitimli ve bilinçli bir neslin yarınlar adına büyük işler yapacağını belirterek herkesin eğitime katkı yapması gerektiğini vurguladı. Başkan Şükrü Sözen, “Bu merkezin açılışında emeği olan Nurullah bey ve çalışanlarına teşekkür ediyorum. Güzel bir amaç için bir aradayız. Bugüne kadar birçok açılış yaptık temeller attık ama bu açılış daha anlamlı. Belediyeler süre zarfında rutin

hizmetlerini verirler ve kentin güzelleştirilmesi konusunda çalışmalar yürütürler. Ama bu ülkenin çocuklarına katkı koymakta belediyenin görevidir. Bizler belediyecilik anlayışımızı rutine bindirerek devam ettirmiyoruz. Ulu önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk bu ülkeyi gençlere emanet etmiş. Ama örfünü adetini geleceğini bilen insan olmanın sorumluluk alan bir nesile emanet etmiş. Bizler de bu bilinçle çocuklarımızın sağlıklı ve iyi bir eğitim alması konusunda çaba sarf ediyoruz. Bugün Manavgat Belediyesi’nin 4 tane kreşi var. 1 engelsiz yaşam merkezi, etüt merkezleri, kız ve erkek öğrenci yurtları, Çocuk Kültür Merkezi var. Bin öğrencimiz hizmet alıyor ve 100 öğretmenimiz onları geleceğe hazırlıyor. Ayrıca gençlik merkezlerimizde totalde 2 bin öğrencimiz hizmet alıyor. Bir yıl içerisinde dönemleri de dahil ettiğimiz zaman Manavgat Belediyesiyle bu bağlamda yol arkadaşlığı yapan 5 bin öğrencimiz oluyor. Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk en büyük savaş cahilliğe karşı verilen savaş demiştir. Aydınlığa açılan kapı eğitim ve bilgiden geçer. Bizler de bugün sizlerin verdiği destekle ve hayırseverimizle eğitime katkı yapmanın gururunu yaşıyoruz. Ekonomik koşulların zor olduğu bir süreç içerisindeyiz. İhalelerimizi, yaklaşık maliyetleri hesaplayarak açıyoruz ama belirsizliklerden ve rakamların çok hızlı oynamasından dolayı talepçi bulamıyoruz. İhale hazırlayıp, yer teslimi yapıncaya kadar rakam 3-5 katına çıkıyor. Kimseye ihale veremiyoruz.

Birçok yapım imalat ihalemize 5-6 kere çıktığımız halde talepçi bulamadık. Ondan dolayıdır ki eğitime verdiği katkıyı ve hassasiyetini bildiğimiz Nurullah Bey, çok değerli vefat eden anneleri adına daha öncede Ilıca Meliha Ercan Engelsiz Yaşam Merkezi’nde yanımızda oldu. Bu sıkıntılarımızı Nurullah Bey’e ilettiğimizde bize yardımcı oldu. Ben öncelikle kıymetli annelerine Allah’tan rahmet diliyorum. Bölgemizde devam eden dev yatırım yapanlar var. Güzel para kazanan işletmeler var. Gönlümüz diliyor ki, bu kentten hayatını idame ederek para kazanan her yatırımcımızın bu kentle ilgili ve özellikle eğitimle ilgili göstermesini diliyorum. Meliha Ercan Eğitim Merkezi’nin hayata geçmesinde katkı koyan ve destek veren herkese yürekten teşekkür ediyorum” dedi. -BLD.BSN.

SON DAKİKA