Strese Karşı Ceviz!

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, psikolojik bozukluklukların yüzde 75’i 24 yaşından küçük kişileri etkiliyor. Bu da çoğu lisans öğrencisinin yeterli kaynaklara sahip olmadıkları bir durumda büyük bir risk altında oldukları anlamına geliyor.    

Neyse ki, yeni bir çalışmaya göre akademik zorluklarla uğraşırken stresten kaçınmanın basit ve hızlı bir yolu var. Nutrients bilim dergisinde yayımlanan çalışma, ceviz yemenin stresin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki zararlı etkilerine karşı koruma sağlayabileceğini ileri sürüyor.

Çalışma için Güney Avustralya Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Mauritz Herselman ve Doç. Dr. Larisa Bobrovskaya 80 lisans öğrencisi ile çalıştı. Araştırmacılar öğrencilerin stres seviyelerini klinik olarak üç farklı aralıkta değerlendirdi: 1) 13 haftalık üniversite döneminin başında 2) Sınav haftası sırasında ve 3) Sınavlardan iki hafta sonra.

Deney/tedavi grubundaki öğrencilere, toplam 16 hafta boyunca her gün tüketmeleri için önceden porsiyonlara bölünmüş ceviz verildi (ortalama 56 gram). Kontrol grubundakilerden, deney sırasında herhangi bir çeşit kabuklu kuruyemiş veya yağlı balık yememeleri istendi.

Akademik stresin öğrencilerin genel modu ve psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yarattığı görülse de, ceviz yemek bu hoş olmayan etkilere karşı koruma sağladı. Ayrıca, araştırma sonuçları, kontrol grubundaki öğrencilerin sınav yaklaştıkça stres ve depresyon belirtilerinde artış olduğuna işaret ederken, tedavi grubundaki öğrencilerin bu belirtileri göstermediğini ortaya çıkardı.

Bir avuç dolusu “beyin yemişi” ile stres atan öğrencilerin uyku kalitelerinde de uzun vadede olumlu etkiler gözlemlendi. Araştırmacılara göre bunun sebebi cevizin uyku getiren bir hormon olan melatonin açısından zengin olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Cevizin faydalı etkileri yalnızca kız öğrencilerde gözlemlenmiş olsa da beynimiz için yararlı olan bu süper yiyeceği diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz.

* HABER MERKEZİ

    Elmalı Belediyesi’nin 38 milyon lira gelir ve giderden oluşan 2019 yılı bütçesi, Ak Partili İsmail Lök’ün çekimser kaldığı, oy çokluğuyla kabul edildi. CHP, MHP ve bağımsız meclis üyelerinin “evet” dediği 2019 yılı bütçesinin oylamasına bir başka meclis üyesi Halil Öztürk katılmadı.

14 Mayıs’ta yapılacak olan Genel Seçimler için iktidar çalışmalarını hızlandıran 6’lı masanın Manavgat İlçe Başkanları ve yönetim kurulu üyeleri, Manavgat Sanayi Sitesi’nde ticari faaliyette bulunan esnaflarla bir araya geldi 

SANAYİ ESNAFI’NDAN TAM DESTEK

14 Mayıs’ta yapılacak olan Genel Seçimleri nedeniyle sıkmadık el, çalmadık kapı bırakmayan Millet İttifakı’nın ilçe başkanları, son olarak Manavgat Sanayi Sitesi’ndeki esnaf ve vatandaşları ziyaret etti. Toplumun bütün kesimleriyle hemen hemen her gün bir araya gelen Millet İttifakı’nın ilçe başkanları olan 

Cumhuriyet Halk Partisi Manavgat İlçe Başkanı Oykun Başar, İYİ Parti Manavgat İlçe Başkanı Hüseyin Ergen, Demokrat Parti Manavgat İlçe Başkanı Aylin Tezcan Çelik, Saadet Partisi Manavgat İlçe Başkanı İlhami Demiral, DEVA Partisi Manavgat İlçe Başkanı Dilaver Akpolat sanayi esnafının sorunlarını dinledi. İlçe başkanlarının ziyaretine ilçe kadın ve gençlik kolları üyeleri ile Antalya Milletvekili Aday Adayları da eşlik etti. Sanayi esnafı, Millet İttifakı üyelerini büyük bir samimiyetle ve coşkuyla karşıladı. İlçe başkanları, esnaf ve çalışanların sorunlarını dinledi, Cumhurbaşkanı Adayı Kemal Kılıçdaroğlu’nun göreve gelmesiyle birlikte hayata geçirecekleri çözüm önerilerini aktardı. Sanayi esnafı ise, artan maliyetler karşısında direnemeyecek hale geldiklerini, sanayi sektörünün çökme noktasına geldiğini, vergi yükü altında ezildiklerini ve mevcut iktidarın hiçbir sorunu çözemez hale geldiğini belirterek Millet İttifakı’na tam destek vereceklerini bildirdi.

CHP’Lİ BAŞAR; ESNAFIN GÖZÜNDE IŞILTI KALMADI

Cumhuriyet Halk Partisi Manavgat İlçe Başkanı Oykun Başar, enflasyonun toplumun üstüne bir karabasan gibi çöktüğünü belirterek halkın, mevcut iktidarın ekonomik politikalarına dayanacak bir dakikasının bile kalmadığını söyledi. Başkan Başar, “Millet İttifakı paydaşları olarak Cumhurbaşkanı adayımız Sayın Kemal Kılıçdaroğlu’nu daha aydınlık ve daha yaşanılabilir bir Türkiye’de yaşamak için göreve getirmeyi hedefliyoruz. Mevcut siyasi iktidarın ne ülkeyi yönetmek nede toplumun tüm kesimlerinin ihtiyaçlarını karşılamak gibi bir derdi yok. Kime dokunsak bin ah işitiyoruz. Bu yağma ve saltanat düzeni sayılı günler sonra bitecek, milletimiz hakkının ve emeğinin karşılığını fazlasıyla alacak. Sizin yandaşlarınızın gözünde ışıltı olabilir ama ülke insanının gözünde çaresizlik, umutsuzluk ve geçim derdi var. Milletimiz gibi bizler de umut dolu yarınlar için gün sayıyoruz. Millet İttifakı’nın adayı Türkiye Cumhuriyeti’nin 13’ncü Cumhurbaşkanı olacak. ‘Geliyor Gelmekte Olan’ dedi.