SON DAKİKA

logo

Strese Karşı Ceviz!

Hayallerinizi süsleyen okulu kazanmak harika bir şey, fakat tam zamanlı bir üniversite öğrencisi olmak hiç de o kadar kolay değil. Testler, notlar ve akademik beklentiler öğrencilerin üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir ve onları limitlerinin ötesinde zorlayabilir.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, psikolojik bozukluklukların yüzde 75’i 24 yaşından küçük kişileri etkiliyor. Bu da çoğu lisans öğrencisinin yeterli kaynaklara sahip olmadıkları bir durumda büyük bir risk altında oldukları anlamına geliyor.    
Neyse ki, yeni bir çalışmaya göre akademik zorluklarla uğraşırken stresten kaçınmanın basit ve hızlı bir yolu var. Nutrients bilim dergisinde yayımlanan çalışma, ceviz yemenin stresin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki zararlı etkilerine karşı koruma sağlayabileceğini ileri sürüyor.
Çalışma için Güney Avustralya Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Mauritz Herselman ve Doç. Dr. Larisa Bobrovskaya 80 lisans öğrencisi ile çalıştı. Araştırmacılar öğrencilerin stres seviyelerini klinik olarak üç farklı aralıkta değerlendirdi: 1) 13 haftalık üniversite döneminin başında 2) Sınav haftası sırasında ve 3) Sınavlardan iki hafta sonra.
Deney/tedavi grubundaki öğrencilere, toplam 16 hafta boyunca her gün tüketmeleri için önceden porsiyonlara bölünmüş ceviz verildi (ortalama 56 gram). Kontrol grubundakilerden, deney sırasında herhangi bir çeşit kabuklu kuruyemiş veya yağlı balık yememeleri istendi.
Akademik stresin öğrencilerin genel modu ve psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yarattığı görülse de, ceviz yemek bu hoş olmayan etkilere karşı koruma sağladı. Ayrıca, araştırma sonuçları, kontrol grubundaki öğrencilerin sınav yaklaştıkça stres ve depresyon belirtilerinde artış olduğuna işaret ederken, tedavi grubundaki öğrencilerin bu belirtileri göstermediğini ortaya çıkardı.
Bir avuç dolusu “beyin yemişi” ile stres atan öğrencilerin uyku kalitelerinde de uzun vadede olumlu etkiler gözlemlendi. Araştırmacılara göre bunun sebebi cevizin uyku getiren bir hormon olan melatonin açısından zengin olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Cevizin faydalı etkileri yalnızca kız öğrencilerde gözlemlenmiş olsa da beynimiz için yararlı olan bu süper yiyeceği diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz.
* HABER MERKEZİ

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.04.04 12:05:33
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Meclis Başkan Vekili Adıgüzel 2 nci kez meclise başkanlık yaptı

Elmalı Belediye Meclisi Temmuz ayı olağan toplantısı, Belediye Başkanı Ümit Öztekin’in yıllık izinli olmasından dolayı meclis başkan vekili Ramazan Adıgüzel’in başkanlığında toplandı.

    Elmalı Belediye Meclisi Temmuz ayı olağan toplantısı, Belediye  Başkanı Ümit Öztekin’in yıllık izinli olmasından dolayı meclis başkan vekili Ramazan Adıgüzel’in başkanlığında toplandı. Ramazan Adıgüzel bugüne kadar ki süreçte ikinci kez Elmalı Belediye Meclisi’ne başkanlık ederken, toplantıya bağımsız meclis üyesi Ahmet Fatih Kaplan, CHP’li meclis üyeleri Erdal Altaca ile Salih Arı katılmadı. Meclis toplantısı açılışından önce kısa bir konuşma yapan Ramazan Adıgüzel, 24 Haziran seçimleri sonucunun ülkemize ve milletimize hayırlı olması temennisinde bulundu. 

Daha sonra gündem maddelerinin görüşülmesine geçildi. Belediye şirketinde olan bazı iş makinalarının Elmalı Belediyesi’ne devri konusunda İsmail Lök’ün çekimser kalmasına karşın, toplantıya katılan diğer meclis üyelerinin oylarıyla kabul edilirken, bazı mahalleler için muhtarlıklar tarafından belirlenen bilirkişilerde meclis tarafından kabul edildi. 

Elmalı Belediye Meclisi imar ile ilgili konuların görüşülmesi ile sona erdi.

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2018.07.05 18:32:42
Son Düzenlenme Tarihi :





ATSO Meclis üyesi olmanın sorumluluğu !

ATSO’nun Haziran ayı meclis toplantısını izledim. Meclis üyelerinin katılmamasını, katılanlardan bazılarının da erken salondan ayrılmaları konusunda eleştirimi bir kez daha tekrarlıyorum. Ve bu kişileri ATSO Meclis üyesi olmanın sorumluluğunu taşımaya davet ediyorum.

ERKİN ÖZGÜNSÜR - Adam salona giriyor, 3-5 dakika ayakta dikiliyor ve yerine oturmadan meclis salonundan ayrılıyor.
    Yanlış hatırlamıyorsam ATSO’nun meclisi 117 kişiden oluşuyor. Haziran ayı toplantısı 62 üye ile başlıyor.  Daha sonra gelen üyelerle meclis 66 kişiye ulaşıyor. İlerleyen zamanda bu sayı 43’e düşüyor ve kademeli bir şekilde azalarak 28 üyeyle meclis toplantısı sona eriyor.
    Bir başka ifadeyle 117 üyeli meclis 28 üyeyle kapanıyor.
    Meclis üyelerinin 60 bin üyeye karşı sorumlulukları vardır.
    Meclis üyelerinin Antalya’ya karşı bir sorumlulukları vardır. 
    Meclis üyelerinin ülkeye karşı sorumlulukları vardır.
    Bu nedenlerle üyeler meclis toplantılarına katılmak, Antalya ve ülkemizle ilgili her konuda sorunları ortaya koymak ve varsa çözüm önerilerini sunmak zorundadır.
...
     Ali Bahar’ı seven- sevmeyen, destekleyen- desteklemeyen mutlaka meclis toplantılarına katılmalı, kendilerince yanlış olanları dillendirmeli, eleştirmeli ve 60 bin üyeden oluşan bu büyük ailenin Antalya’nın bugünü ve yarınını şekillendiren, şekillenmesi söz sahibi olmasında üzerine düşeni hiç olmazsa ayda bir düzenlenen o meclis toplantısına katılarak yapmalıdır.
******
    Meclis toplantısında ekmek ve diğer unlu mamül fiyatları yapılan oylamayla güncellendi. O anda salonda bulunan meclis üyelerinden birinin bile, “Kardeşim ekmek kaç para olacak, simit kaç para  ?” diye sormamasını yadırgadım. 
******
    Meclis toplantısında bazı üyeler güzel konulara dikkat çekiyor.
    Bu meclis üyelerine teşekkür ediyorum, onları dinleyen meclis üyelerine ayrıca teşekkür ediyorum..
     Aynı zamanda yönetim kurulu üyesi olan Hatice Öz’ün, “ATSO Akademi olarak açılan ara eleman değil, aranılan eleman” sorununa çözüm olması açısından açılan kursları hatırlatarak, kursa katılanların yüzde 100’e yakınının işe yerleştirilmesine rağmen, bu kurslara yeteri kadar katılımın olmadığını belirtmesi  ve duyurulması konusunda meclis üyelerinden yardımcı olmalarını istemesi, işsizliğin had safhada olduğu Antalya için oldukça önemliydi.
    Meclis üyesi Kenan Çelik’in, “Aslında biz bugün sabah Ali beyle kahvaltılı bir toplantı yaptık, bazı konuları bizzat aktardık, ama sizlerinde (meclis üyelerinin) bilgilenmesi açısından burada tekrar bu konuları anlatmayı uygun gördüm” derken, kuşkusuz  117 kişiden oluşan ATSO Meclisi’nin gücüne dikkat çekiyordu. Çelik, özel okullarda ve özel öğretim kurumlarınca açılan kurslarda 31 Mayıs itibariyle bir sonraki yılın yasal zorunluluk olarak ücret ilanının yapıldığını söyledi. Çelik, yine devlet tarafından ücret artışlarının yüzde 65’le sınırlandığını vurgulayarak, asgari ücretteki artışın ise yüzde 34 olduğunu belirterek, “Devletimizin özel öğretim kurumları, özel okullar ve sürücü kursları , özel eğitim kursları bunları koruyacak bir düzenlemeye gitmesi zorunluluk arz etmektedir “dedi.
    Ayhan Yıldırım, Altıntaş’ın tam faaliyette olmamasına rağmen yaklaşık 5 kilometrelik yol tıkanıklığına dikkat çekerek , Altıntaş’ın yerleşime açılmasıyla beraber alternatif ikinci bir yola ihtiyaç olduğunu söylemesi ve bugün ve önümüzdeki günler için bir uyarıda bulunması, yönetimin de bu konuya eğilmesi sadece 60 bin üyenin değil Antalya’da yaşayan herkese tercüman olunması açısından önemliydi.
    Sektörel sorunların konuşulduğu bölümde söz alan Meclis Üyesi Hasan Taş, bazı firmaların şimdiden kurbanlıkları kesmeye başladıklarını iddia ederek, “Bayramın birinci günü sabah 9.00’da ya da gün içinde teslim edeceklermiş. Hayvanın birinci gün kesilip, parçalanıp, paketlenmesi olayın kimyasına aykırı bir durum. Hayvanın kesilmesi, dinlenmesi, kemiksiz hale getirilmesi, sonrasında paketlenmesi zaten bayram bitiyor” diyerek meclis üyelerini dolayısıyla kamuoyunu “Bu tür yapılan satışlara icabet etmeyin” diyerek uyardı.
    Salih Yılmaz, “Konutta olduğu gibi işyeri kira artışıyla ilgili de önlem alınmazsa” diyerek başladığı konuşmasına “kahveyi 100 liraya içeriz” diye devam etmesi  de sadece ATSO’nun 60 bin üyesinin değil, Türkiye’nin sorununu dillendirmesi, gündeme taşıması ve bana göre ilgili kişi ve kurumlara, “ATSO olarak biz bunun takipçisiyiz” anlamını taşıyordu.
    Sonuç olarak....
    Bir Antalyalı olarak ve aynı zamanda ATSO’ya kayıtlı bir şirketin hissedarı, yöneticisi olarak bizleri temsil eden meclis üyelerine sesleniyorum...
    Seçilmiş olmanın gereğini yerine getirin...
    Yani meclis toplantılarına katılın ve bitinceye kadar da ayrılmayın...

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.23 12:05:26
Son Düzenlenme Tarihi :