Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.28 17:13:31

Son Düzenlenme Tarihi :

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” d..

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” dedi.
Yaz tatilinin ardından ilk ders zilinin çalmasıyla birlikte okulların açıldığını söyleyen Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gül Uygun Karakulak, çocuklarda beslenmenin önemine dikkat çekerek, okul başarısını artıran beslenme önerilerinde bulundu.

“Sağlıklı çocukluk sağlıklı yetişkinlik demektir”
Çocukluk çağında beslenmenin yetişkinliği etkilediğini belirten Dyt. Karakulak, “Sağlıklı beslenme, sağlıklı çocukluk, sağlıklı çocukluk ise sağlıklı bir yetişkinlik demektir. Çocuklar hayat boyu sürdürecekleri beslenme davranışlarını okul döneminde kazanırlar ve bu beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” şeklinde konuştu.

“Kahvaltı şart”
Beslenme düzeninde kahvaltının önemini vurgulayan Dyt. Karakulak, şu bilgileri paylaştı:
“En değerli öğün olan kahvaltı, kesinlikle atlanmamalıdır. Kahvaltı yapan çocukların derslere odaklanması kolaylaşır ve okul başarısı artar. Besleyici bir kahvaltı yumurta, (haşlanmış, omlet, menemen, krep) peynir, (peynirli sandviç, tost) zeytin, ceviz, salatalık, domates, bol yeşillik, tahin-pekmez, bal gibi besinleri içermelidir. Beyaz un içeren poğaça ve açma gibi hamur işi kahvaltılar ise vitamin ve mineral açısından fakir olmakla beraber kan şekeri dengesini bozacak ve çocuğun öğlene doğru uykusunun gelmesine ve odaklanma problemleri yaşamasına sebep olacaktır.”

“Beslenme çantası hazırlarken dikkat”
Çocukların öğle yemeklerinin nasıl olması gerektiğinden bahseden Dyt. Karakulak, “Bazı okullarda öğlen yemeği olmakla birlikte bazılarında yoktur. Eğer öğlen yemeği varsa menüye ulaşmalı ve buna göre bir düzenleme yapılmalıdır. Örneğin öğlen et, tavuk, balık gibi protein ağırlıklı bir menüye yer veriliyorsa akşam için zeytinyağlı bir sebze yemeği planlamak doğru bir seçim olacaktır. Eğer okulda yemek verilmiyorsa; tam tahıllı, peynirli, domatesli, marullu sandviçler yanına bir kutu ayran veya süt ile birlikte dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Ek olarak fırın mücver ile yoğurt veya tavuklu salata ile tam tahıllı ekmek gibi alternatifleri de değerlendirebilirsiniz. Beslenme çantasına gün içinde tüketmesi gereken suyu da ilave etmeyi unutmayalım” diye konuştu.

“Ara öğünler eklenmeli”
Okul döneminin fiziksel aktivitenin yoğun olduğu bir süreç olmasından ötürü yeterli enerjiyi sağlamak adına ana öğünlere ek olarak ara öğünlerin de eklenmesini gerektiğini hatırlatan Dyt. Karakulak, “Çiğ badem, fındık, ceviz, taze veya kuru meyveler, süt, yoğurt, çok tahıllı un ve kurutulmuş meyve, kuruyemiş ile hazırlanmış ev yapımı kek veya kurabiyeler uygun seçimler olacaktır. Beyin gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asidinden mutlaka alınmalıdır. Bunun için haftada 2-3 kere yağlı balık (uskumru, somon gibi) tüketimine özen gösterilmelidir” şeklinde konuştu.

“Paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetikliyor”
Paketli ürün kullanımının obeziteyi tetiklediğinin altını çizen Dyt. Karakulak, “Sağlıksız hazır içecekler ve paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetiklemektedirler. Okul çağındaki obezite bilmekle alakalı sorunlara yol açabilir, okul performansını olumsuz etkileyebilir. Aynı zamanda kronik rahatsızlıklara da davetiye çıkarmaktadır. Çocuğunuzun vücut ağırlığını takip etmeyi unutmayın ve onu herhangi bir spor dalı ile ilgilenmesi konusunda destekleyin” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.09.15 20:32:03

Son Düzenlenme Tarihi :

Isparta Belediyesi tarafından Gülevler Mahallesi’ne 2 katlı sosyal tesis inşa edilecek. Sağlık Ocağının bulunmadığı mahallede inşa edilecek sosyal tesis sayesinde Sağlık Ocağı hizmeti verilecek. Sosyal tesis içerisinde Kur’an Kursu ve eczane için de bir yer bulunacak.
Isparta Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen’in göreve gelmesinin ardından mahallelerdeki sosyal tesisler günün şartlarına uygun hale getirilirken, Vatan-Ayazmana ve Akkent Mahallelerine yeni sosyal tesisler inşa edildi. Modern Evler Mahallesi Sosyal Tesisi inşaat çalışmaları da aralıksız sürüyor. Başkan Başdeğirmen, mahallelerin ihtiyaçlarını tek tek yerine getirmeye devam ediyor. Gülevler Mahallesi’nde Gülevler Camiinin yan tarafında bulunan ve günün şartlarına uygun olmayan muhtarlık binasının yerine 2 katlı modern bir sosyal tesis inşa edilecek. Sosyal tesis için yapım ihalesi gerçekleştirilirken inşaatın kısa süre içerisinde başlaması bekleniyor.
Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen, cuma namazı öncesinde sosyal tesis inşa edilecek alanda incelemelerde bulundu. Gülevler Mahallesi Muhtarı Mehmet Naci Ökten, Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen’in mahalleye içerisinde Sağlık Ocağı, muhtarlık ofisi ve işyerinin bulunacağı bir sosyal tesis inşa edeceğini belirtti. Ökten, “Belediye Başkanımıza sosyal tesis için şahsım ve mahallem adına teşekkür ediyorum” dedi.
Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen, Gülevler Mahallesi’nde Sağlık Ocağı bulunmaması dolayısıyla diğer mahallelerden bu hizmetin alındığını belirterek, Sağlık Ocağını mahallede oluşturabilmek için bir proje hazırladıklarını söyledi. Başkan Başdeğirmen, “O projeyle birlikte içerisinde muhtarlık odası, eczane için işyeri ve kullanılan Kur’an Kursunun yerine de yeni bir Kur’an Kursu inşa edeceğiz. Tuvaleti de çok eski. Orayı da yeniliyoruz. Gülevler Mahallemizde yıllar önce yapılan bu alanı iyileştirerek, güzelleştirerek yeni bir yapı şekliyle hizmete sunacağız. Kısa sürede burayı tamamlayıp mahallemize teslim edeceğiz. Mahallemize şimdiden hayırlı olsun” ifadelerinde bulundu.
Gülevler Mahallesi Sosyal Tesisi, 230 metrekare oturum alanına sahip olacak ve eski muhtarlık binası ve Kur’an Kursunun olduğu alana inşa edilecek. 2 katlı olarak yapılacak sosyal tesis içerisinde 1 adet ticari alan 40 metrekare, 1 adet muhtarlık odası 40 metrekare, 1 adet Sağlık Ocağı 150 metrekare ve 1 adet de Kur’an Kursu 150 metrekare olacak. Gülevler Camiinin tuvaletleri de yeniden inşa edilecek.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.08.04 17:27:16

Son Düzenlenme Tarihi :