Düşük yağ, lifli gıda ve düzenli egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor

SON DAKİKA

Düşük yağ, lifli gıda ve düzenli egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor

Kadınlarda ortaya çıkan kanserlerin yüzde 32,8’ini oluşturan, kadınlardaki tüm kanserlerin 3’de 1’ini teşkil edecek kadar sık görülen meme kanserine yakalanma riskinin düşük yağlı, lifli gıda tüketimi ve haftada 3-4 gün yapılan düzenli egzersiz sonucunda azalma eğilimi gösterdiği açıklandı.

Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Dr. Havva Yılmaz, 20 yaşından sonra her kadının kendisine ayıracağı ayda 10 dakikalık kontrolün meme kanserini tanımaya yeteceğini, meme kanserinde erke tanının yüzde 100 hayat kurtardığını söyledi.

50 yaş üstü kadınlarda bulunan kitlelerin yüzde 85-90’ının hissedilebilir büyüklüğe ulaşmadan 2 yıl önce Mamografi ile belirlenebildiğini ifade eden Dr. Havva Yılmaz, 40-50 yaş arası kadınların ise 2 yılda 1 kez, 50-60 yaş arası kadınların da yılda 1 kez Mamografi yaptırmaları gerektiğini belirtti.

Dr. Havva Yılmaz, meme kanserine yakalanma riskinin de sağlıklı yaşam ile azaldığına dikkati çekti. Dr Yılmaz, “Östrojen hormonu etkisinde kalınan sürenin uzun olması meme kanseri için risktir. Erken adet, geç menopoz, emzirmemek, doğum yapmamak, geç doğum yapmak ya da ı uzun süreli hormon ilacı almak östrojen maruziyeti açısından önemlidir. Ayrıca fazla kilolar yağ doku içinde östrojen üretimi nedeniyle risk oluşturur. Düşük yağ ve yüksek lifli beslenme bu yüzden önemlidir. Haftada 3-4 kez düzenli egzersiz yapmanın ise meme kanseri riskini yüzde 35-40 oranında azalttığı belirlenmiştir.”dedi. * Haber Merkezi

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.22 22:09:37

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

ALANYA BELEDİYESİ 16 TAŞINMAZINI KİRAYA VERECEK

T.C.

ALANYA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN

İ L A N

1-Mülkiyeti Belediyemize ait olan aşağıdaki tabloda belirtilen taşınmazlar kiraya verilmek üzere 2886 sayılı Devlet İhale Kanunu’nun 45.maddesi gereğince Açık Artırma Usulü ile ihaleye çıkarılmıştır.

2-Kiraya konu Taşınmazların Muhammen Kira Bedelleri, geçici teminatları ve ihale saatleri tablodadır.

S. No	Taş. M²’si	İhaleye Konu Taşınmazın Adresi	Kira Süresi (Yıl)	Yıllık Kira Bedeli ₺	Toplam Kira Bedeli ₺	Geçici Teminat ₺	Cayma Tazminatı ₺	İhale Saati
1	3450	Tosmur Mahallesi İsa Akar Caddesi No:5 Halı Saha - Tenis Sahası	3	75.000-	225.000-+KDV	6.750-	22.500-	10:00
2	196	Avsallar Mahallesi Karaçaltı Caddesi Sanayi Sitesi A Blok No:82D/A-B İşyeri	3	50.000-	150.000-	4.500-	15.000-	10:10
3	152	Sapadere Mahallesi Merkez Arapdamı Sokak No:167/1 İşyeri	3	5.000-	15.000-	450-	1.500-	10:20
4	32	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5H/B İşyeri	3	145.000-	435.000-	13.050-	43.500-	10:30
5	64	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5F/A İşyeri	3	290.000-	870.000-	26.100-	87.000-	10:40
6	64	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5F/B	3	290.000-	870.000-	26.100-	87.000-	10:50
7	32	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5H/A İşyeri	3	145.000-	435.000-	13.050-	43.500-	11:00
8	64	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5B/D İşyeri	3	290.000-	870.000-	26.100-	87.000-	11:10
9	64	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5F/C İşyeri	3	290.000-	870.000-	26.100-	87.000-	11:20
10	64	Türkler Mahallesi Atatürk Caddesi Türkler Pazar İçi No:5F/D İşyeri	3	290.000-	870.000-	26.100-	87.000-	11:30
11	125	Kızlarpınarı Mahallesi Stad Caddesi No:19/E İşyeri	3	165.000-	495.000-	14.850-	49.500-	11:40
12	9.280,10	Alanya İlçesi Uğrak Mahallesi Aysultan Kadınlar Plajı( Günübirlik Kullanım Alanı)	3	425.000-	1.275.000.-+KDV	38.250-	127.500-	11:50
13	334	Konaklı Mahallesi İstiklal Caddesi No:13/1 İşyeri	3	900.000-	2.700.000.-+KDV	81.000-	270.000-	12:00
14	120	Kızlarpınarı Mahallesi Ali Dizdaroğlu Caddesi Otogar Yanı No:18/B İşyeri	3	150.000-	450.000-	13.500-	45.000-	12:10
15	28	Kızlarpınarı Mahallesi Ali Dizdaroğlu Caddesi Otogar Yanı No:38 İşyeri	3	23.000-	69.000-	2.070-	6.900-	12:20
16	28	KızlarpınarıMahallesi Ali Dizdaroğlu Caddesi Otogar Yanı No:26 İşyeri	3	23.000-	69.000-	2.070-	6.900-	12:30

3- İhale17/08/2023 tarihinde Belediye Encümen Toplantı Salonunda Yapılacaktır.

4-İHALEYE GİREBİLMEŞARTLARI

İhaleye katılacak gerçek veya tüzel kişiler de aşağıdaki şartlar aranır.

4.1-Gerçek Kişilerden: a) Nüfus cüzdanı sureti, b) İkametgah İlmühaberi, c) Geçici ve Cayma Tazminatı

d) Sabıka Kaydı, e) İstekli adına vekâleten hareket ediliyor ise istekli adına teklifte bulunacak kişinin vekâletnamesi, f) İmza Sirküsü, g) Oda Kaydı, h) Vergi Kaydı, ı) Alanya Belediyesi’ne borcu olmadığına dair Mali Hizmetler Müdürlüğünden alınan Borcu Yoktur yazısı.i) Açık Teklif Usulü İhale Şartnamesi ve eklerinin (İhale Dökümanının) satış bedelinin ödenmesine mütakip,idareden alınacak “İhale Dökümanı Satış Belgesi,

4.2-Tüzel Kişilerden: a) Yetki Belgesini b) Tebligat için Adres Beyanı (Telefon. Faks ve Elektronik posta adresi) c) Şirket Yetkilisinin Nüfus Cüzdanı suretlerini d)İstekli adına vekâleten hareket ediliyor ise istekli adına teklifte bulunacak kişinin vekâletnamesini c) Geçici Teminat ve Cayma tazminatı f) Ticaret Sicil Gazetesi (son güncel hali ve şirket ortaklarının hepsinin de yazılı olduğu şekilde olacak) tasdikli olarak, g) Yetkilinin İmza Sirküsü, h) Şirket Yetkilisinin Sabıka Kaydını, ı) Oda kaydı, j) Vergi kaydı, k) Alanya Belediyesi’ne borcu olmadığına dair Mali Hizmetler Müdürlüğünden alınan Borcu Yoktur yazısı) l) Açık Teklif Usulü İhale Şartnamesi ve eklerinin (İhale Dökümanının) satış bedelinin ödenmesine mütakipidareden alınacak “İhale Dökümanı Satış Belgesi”

4.3- Ortak girişim olması halin de ortak girişimi oluşturacak gerçek veya. Tüzel kişilerin Noterden ortaklık anlaşmasını ve her biri için hazırlanacak belgeleri vermeleri şarttır.

4.4- Derneklerden Ticaret Sicil Gazetesi ve Oda Kaydı istenmez.

5-Geçici teminat ve Cayma tazminatı mesai saatleri içinde Belediyemiz Emlak ve istimlak Müdürlüğü tahsilat veznesine yatacaktır. Cayma tazminatı Kira Sözleşmesinin imzalanmasından sonra iade edilecek olup, Sözleşme imzalanmadığı takdirde irat kaydedilecektir.

6- İhale komisyonu ihaleyi yapıp yapmamakta ve en uygun bedeli tespitte serbesttir.

7-İhaleye girecekler Geçici Teminatı ve Cayma Tazminatını yatırıp istenen şartnamede ve yukarıda belirtilen evrakları 16.08.2023 günüSaat: 16,00' ye kadar Alanya Belediyesi Emlak ve İstimlak Müdürlüğü' ne teslim edecektir. İhaleye girecekler için Dosya ücreti 500,00.₺ -(KDV dâhil)’dir.

8-İhaleye ait şartname ve diğer evraklar mesai saatleri içinde Belediyemiz Emlak ve İstimlak Müdürlüğünden temin edilebilir.

İLAN OLUNUR

#ilangovtr

Basın No: ILN01872543

Kaynak : BİK.GOV.TR

Ekleme Tarihi : 2023.08.07 00:00:01

Son Düzenlenme Tarihi : 2023.08.07 00:00:11

11 yıl sonra "yeniden"

Trendyol Süper Lig'de Cumartesi akşamı evinde Samsunspor'u konuk edecek olan Antalyaspor, bu maçın hazırlıklarını Atilla Vehbi Konuk Tesisleri'nde aralıksız sürdürüyor.

Ligde bu sezonki ilk galibiyetini almak isteyen iki ekibin karşı karşıya geleceği mücadele, aynı zamanda yine aynı iki ekibin Süper Lig'de 11 yıl sonraki ilk randevusu olarak kayıtlara geçecek.

2014/2015 sezonunda 1.Lig Play Off final müsabakasında karşı karşıya gelen iki "kırmızı beyazlı" ekip, Süper Lig'e yükselme mücadelesi vermiş ve Başakşehir Fatih Terim Stadyumu'nda gülen taraf, Antalyaspor olmuştu.

SON DAKİKA