Düşük yağ, lifli gıda ve düzenli egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor

SON DAKİKA

Düşük yağ, lifli gıda ve düzenli egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor

Kadınlarda ortaya çıkan kanserlerin yüzde 32,8’ini oluşturan, kadınlardaki tüm kanserlerin 3’de 1’ini teşkil edecek kadar sık görülen meme kanserine yakalanma riskinin düşük yağlı, lifli gıda tüketimi ve haftada 3-4 gün yapılan düzenli egzersiz sonucunda azalma eğilimi gösterdiği açıklandı.

Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Dr. Havva Yılmaz, 20 yaşından sonra her kadının kendisine ayıracağı ayda 10 dakikalık kontrolün meme kanserini tanımaya yeteceğini, meme kanserinde erke tanının yüzde 100 hayat kurtardığını söyledi.

50 yaş üstü kadınlarda bulunan kitlelerin yüzde 85-90’ının hissedilebilir büyüklüğe ulaşmadan 2 yıl önce Mamografi ile belirlenebildiğini ifade eden Dr. Havva Yılmaz, 40-50 yaş arası kadınların ise 2 yılda 1 kez, 50-60 yaş arası kadınların da yılda 1 kez Mamografi yaptırmaları gerektiğini belirtti.

Dr. Havva Yılmaz, meme kanserine yakalanma riskinin de sağlıklı yaşam ile azaldığına dikkati çekti. Dr Yılmaz, “Östrojen hormonu etkisinde kalınan sürenin uzun olması meme kanseri için risktir. Erken adet, geç menopoz, emzirmemek, doğum yapmamak, geç doğum yapmak ya da ı uzun süreli hormon ilacı almak östrojen maruziyeti açısından önemlidir. Ayrıca fazla kilolar yağ doku içinde östrojen üretimi nedeniyle risk oluşturur. Düşük yağ ve yüksek lifli beslenme bu yüzden önemlidir. Haftada 3-4 kez düzenli egzersiz yapmanın ise meme kanseri riskini yüzde 35-40 oranında azalttığı belirlenmiştir.”dedi. * Haber Merkezi

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.22 22:09:37

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Depremde 13 akrabasını ve iş yerini kaybetti, 9 metrekarelik konteynerde hayata tutunuyor

Kahramanmaraş merkezli depremlerde anne-babası dahil 13 yakınını ve iş yerini kaybeden kuyumcu Hikmet Kumru, 9 metrekarelik konteyneri iş yerine çevirip hizmet vermeye başladı. Kumru, kolay taşınabilmesi nedeniyle işçiliksiz bileziğe talebin olduğunu bildirdi.
6 Şubat Kahramanmaraş merkezli depremler 11 il içinde en büyük yıkımı Hatay’da yaptı. Kentte binlerce ev ve işi yeri enkaza döndü ya da ağır hasar aldı. Hatay ekonomisinin can damarı olan Antakya ilçesinde de binlerce esnafın iş yeri yıkıldı. Ticaretin en önemli unsurlarından olan kuyumculuk alanında, yaklaşık 200 işletmeden atölyeci dahil bugün çok azı hizmet verebiliyor. Depremde babası Hakkı Kumru dahil 13 yakın akrabasını kaybeden 44 yaşındaki Hicret Kumru da müşterilerinin yoğun telefonu karşısında kısa bir süre önce iş yerini açmaya karar verdi. Eskiden büyük dükkanında cam vitrininde müşterilerine ziynet eşyaları sunan Kumru, bugün 6 metrekarelik küçük bir dükkanda yarım asra yaklaşan baba mesleğini yürütmeye çalışıyor.
43 yıldır Hatay’da kuyumculuk yaptıklarını dile getiren 4 çocuk babası Hicret Kumru, 6 Şubat gecesini anlatmaya kelimelerinin yetmeyeceğini bildirdi.

"9 metrekarelik konteynerde hizmet"
Hem ailesinden hem de mesleğinden çok sayıda değerli meslek büyüğünü kaybettiklerini anlatan Kumru, "Depremden sonra 2 aya yakın kendimizi toparlamaya çalıştık, hem manevi hem de psikolojik olarak. Telefondan müşterilerimizden gelen talepler doğrultusunda, seyyar olarak bir anlamda öyle diyeyim, araçla, ihtiyacı olanlar için, altınını satmak isteyenlere hizmet verdik. Nakit parası olup yatırım yapmak isteyen veya altınını bozdurmak isteyenler bizlere ulaştılar. Belli bir süre seyyar idare ettik 10-15 gün. Konteynerde bu işi başlatma kararı aldık. Yaklaşık 1 aydır konteynerdeyiz. Şu an daha yeni yeni başlıyor hareket ve güvenlik önlemi alınacağını düşünüyorum. Şu an 9 metrekare 3’e 3 bir konteynerdeyiz. Ama Allah’a şükür toparlanıyoruz" diye konuştu.

"200’e yakın kuyumcu vardı"
Eski iş yerlerinin yerle bir olduğunu ifade eden Kumru, "90 saniyede her şeyin bittiğini ki biz can kayıpları yaşadığımız için bazı kayıplarımızı çok düşünmüyoruz. Onlar da oldu ama can kayıplarımızın yanında pek bir değeri yok. 90 saniyede her şey bambaşka bir hale geldi, kötü bir hale geldi. Allah beterinden saklasın. Memleketimizi daha beter afetlerden korusun. Atölyeler dahil 200’e yakın kuyumcu vardı. Şu anda kendini toparlayıp açmaya çalışan, açan 30 civarında atölyeci ve kuyumcu var. Hataylılar özellikle tarım şehri olduğumuz için altına düşkündür. Yatırımını dövizden ziyade altın üzerinde yapar. Deprem sonrası yavaş yavaş toparlanırken ellerindeki birikimleri, yardımları, kendi paraları olsun bunları altın olarak değerlendirip bir tarafa koymaya çalışıyorlar" dedi.

"Hüznün yerini umut almalı"
İşçiliksiz bilezik ve cumhuriyet altınının daha çok tercih edildiğini belirten Hicret Kumru, "Ama bileziğin bir avantajı var. Bilezik alan insanlar en azından konteynerde ya da çadırdayken altınını yanında taşıyabiliyor. O yüzden ona daha çok talep var. Eski günler bir daha gelmez. Eski günleri özlesek, özlemek kelimesi yetersiz kalır ama şükür insanımız kendini toparlamaya çalışıyor. Yani şunu öğrendik, insanın başına her şey gelebilir. Bunu düşünerek yaşamak lazım. Babam yıllardır çarşı esnafıydı. Annemi babamla birlikte kaybettik. Birinci derece 13 yakın akrabamı kaybettim. Acısı olmayan yok diyebilirim. Toparlanmaya çalışıyoruz, anılarımız var. Üzülüyoruz. Ama şu anda hüznün yerini umut almalı" ifadelerine yer verdi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.25 14:49:56

Son Düzenlenme Tarihi :

Öğrenci ve velilerinden Kaymakam ERDEM’e teşekkür !

Doğalgaz / elektrik hatlarının yeraltına alınması çalışmaları sırasında Elmalı’da hemen hemen tüm caddeler ve sokaklar ile bazı güzergahlarda bulunan kaldırımlar kazıldı, kazıldıktan sonra doğalgaz boruları döşendi ve kazılan yerlerde kapatıldı.

Ancak aradan aylar geçmesine rağmen sözkonusu cadde ve sokaklar ile kaldırımlar eski hallerine getirilmedi. Sökülen kilitli parke taşları tekrar yerlerine konmadı, asfalt olan noktalarda ise yeniden asfaltlama yapılmadı.

Okulların açılmasıyla birlikte okulların bulunduğu sokak ve kaldırımlarda da farklı bir görüntü olmaması öğrenci ve velilerin yoğun eleştirisine ve endişelerine neden oluyordu. Kaldırımın eski hale getirilmemesi nedeniyle öğrenciler eski haline getirilmeyen kaldırım yerine araçlara ait yolda yürümek zorunda kalırken, bu durumda olası bir kaza riskini daha da arttırıyordu.

İlgili kurumlara defalarca yapılan uyarıların karşılık bulmaması üzerine öğrenci ve velileri, Elmalı Kaymakamı Faruk Erdem’den okulların bulunduğu sokak ve kaldırımlarda gerekli çalışmaların yapılması için devreye girmesini istemişler, konu ile ilgili haberde gazetemizde yayınlanmıştı.

Öğrenci ve velilerinin Kaymakam Erdem’den bu taleplerinin ardından Elmalı Belediyesi tarafından 1 yılın sonunda çalışma başlatıldığı gözlenirken, belediye ekipleri okulların bulunduğu sokak ve kaldırımlarda gerekli tadilatı yapmaya başladılar.

ÖĞRENCİ VE VELİLERDEN

KAYMAKAM ERDEM’E TEŞEKKÜR

Öğrenciler ve velileri Kaymakam Erdem’e konuya ve soruna gösterdiği hassasiyetten dolayı teşekkür ederlerken, “Kaymakamımız devreye girmese okulların bulunduğu sokak ve kaldırımlar daha uzun süre böyle kalırdı. Kaldırım yerine yolda araçların arasında yürümek zorunda kalan çocuklarımız ise bir kaza ile karşı karşıya kalabilirdi” dediler.

* Ferudun ÖZGÜNSÜR / Toros Gazetesi

SON DAKİKA