Manavgat Belediyesi Ilıca Meliha Ercan Engelsiz Yaşam Merkezi öğrencileri, Atatürk Kültür Merkezi’nde “Yöresel Oyun ve Türkülerle Mustafa Kemal Atatürk” adlı muhteşem bir etkinlik düzenledi. 10-16 Mayıs Engelliler Haftası nedeniyle düzenlenen özel bireylerin etkinliğine, Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen’i temsilen başkan yardımcısı Mustafa Ceylan, birim müdürleri, aileler ve çok sayıda vatandaşlar katıldı. Uzman eğitmen kadrosuyla birlikte etkinliğe günler öncesinde büyük bir heyecanla hazırlanan engelsiz öğrenciler, Türkiye’nin 7 bölgesinin yöresel oyunlarını, o bölgelere ait elbiseler giyerek sahneledi. Öğrencilerin halay, zeybek, Teke Yöresi ve halay oynamaları neşeli anlara sahne oldu. Meliha Ercan Engelsiz Yaşam Merkezi’nin etkinliğinde, Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün, en sevdiği türküler de seslendirildi. Atatürk’ün en sevdiği şarkılara eşlik eden Manavgat halkı ise duydu dolu anlar yaşadı. Manavgat Belediye Başkanı Şükrü Sözen’i temsilen konuşma yapan başkan yardımcısı Mustafa Ceylan, “Meliha Ercan Engelsiz Yaşam Merkezi öğrencilerimizin büyük bir özenle hazırladığı etkinliği çok anlamlı ve özel buluyoruz. Atatürk sevgisi engel tanımaz. Etkinlikte emeği geçen çalışma arkadaşlarımız ve öğrencilerimize Belediye Başkanımız Sayın Şükrü Sözen adına teşekkür ediyorum” dedi.  -BLD.BSN.

Halk arasında magnezyum eksikliği olarak bilinen hipomagnezemi, sıklıkla gözden kaçan bir sağlık sorun olarak biliyor. 

Sağlıklı beslenen çoğu insanın magnezyum eksikliği yaşadığının tahmin edildiğini ve yapılan çalışmalara göre bireylerin yüzde 75'inde önerilen alım miktarlarının karşılanmadığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Magnezyum eksikliği, çoğu zaman vücuttaki magnezyum seviyeleri oldukça düşük olana kadar kendini göstermediği için çok zor teşhis edilebilir. Magnezyum eksikliğinin nedenleri değişebilir. Yetersiz ve dengesiz beslenmek önemli bir unsur olmakla birlikte bazı hastalıklar nedeniyle de vücuttan magnezyum atımı ve magnezyum kaybı gerçekleşebilir. Magnezyum kaybıyla ilişkili sağlık sorunları arasında diyabet, zayıf emilim, kronik ishal, çölyak hastalığı ve kemik sendromu yer alıyor” dedi. 

Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, magnezyum eksikliğinin 7 önemli belirtisini paylaştı:

1. KAS AĞRILARI VE KRAMPLAR

Ağrı, titreme veya kas krampları magnezyum eksikliğinin önemli belirtilerinden biri. Eksiklik, nöbetlere veya konvülsiyonlara da neden olabilir. Kullanılan magnezyum takviyeleri, yetersiz bireylerde kas seğirmelerini ve krampları hafifletebilirken, magnezyum takviyelerinin yaşlı erişkinlerde kas krampları için daha az etkili bir tedavi olabileceği bildiriliyor. 

İstemsiz kas seğirmelerinin stres veya çok fazla kafein tüketmek gibi başka birçok nedeni de olabilir. Ayrıca bazı ilaçların yan etkisi, nöromiyotoni veya motor nöron hastalığı gibi nörolojik hastalıklar belirti olarak baş gösterebilir. Ara sıra seğirmeler normal olsa da belirtiler devam ederse doktora başvurulmalı.

2- RUHSAL BOZUKLUKLAR

Zihinsel bozukluklar magnezyum eksikliğinin bir başka olası sonucudur. Bunlar zihinsel uyuşma veya duygu eksikliği ile karakterize olan ilgisizliği de içeriyor. Buna ek olarak, yapılan bazı çalışmalar düşük magnezyum düzeylerinin artmış depresyon riski ile ilişkili olduğunu kanıtlıyor. Yapılan çalışmalar magnezyum takviyelerinin anksiyete bozuklukları olan kişilerde etkili olduğunu gösteriyor.

3. OSTEOPOROZ

Osteoporoz, zayıf kemikler ve artmış kemik kırığı riski ile karakterize bir hastalık. Osteoporoz riski çeşitli faktörlerden etkilenir. Bunlar yaşlılık, egzersiz eksikliği ve D ve K vitaminlerinden eksiklik olarak sıralanabilir. Magnezyum eksikliği osteoporoz için bir risk faktörüdür. Eksiklik kemikleri doğrudan zayıflatabilir, ancak aynı zamanda kemiklerin ana yapı taşı olan kalsiyumunun da kan seviyelerini düşürebiliyor.

4. YORGUNLUK VE KAS ZAYIFLIĞI

Fiziksel veya zihinsel yorgunluk ya da halsizlik ile karakterize edilen bir durum olan yorgunluk, magnezyum eksikliğinin bir başka belirtisi. Herkes zaman zaman yorulabilir. Bu tipik olarak, sadece dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, şiddetli veya kalıcı yorgunluk bir sağlık sorununun işareti olabilir. Yorgunluk spesifik olmayan bir semptom olduğu için, başka semptomlar eşlik etmedikçe sebebini tanımlamak imkansızdır.

Magnezyum eksikliğinin başka bir önemli işareti de miyastenia ismiyle de bilinen kas zayıflığıdır. Bilim insanları, zayıflığın, magnezyum eksikliğiyle ilişkili bir durum olan kas hücrelerindeki potasyum kaybından kaynaklandığına inanıyorlar. Bu nedenle, magnezyum eksikliği yorgunluğun veya zayıflığın olası nedenlerinden biridir.

5. YÜKSEK TANSİYON

Yapılan çalışmalar, magnezyum eksikliğinin kan basıncını artırabileceğini ve kalp hastalığı için güçlü bir risk faktörü olan yüksek tansiyonu artırabildiğini gösteriyor. Araştırmalarda düşük magnezyum seviyelerinin veya magnezyumdan yetersiz ve dengesiz beslenmenin kan basıncını artırabileceğini düşündürüyor. 

Bazı incelemeler, magnezyum takviyelerinin, özellikle yüksek tansiyonu olan yetişkinlerde kan basıncını düşürebileceği sonucuna varıyor. Özetlemek gerekirse magnezyum eksikliği kan basıncını, bu da kalp hastalığı riskini artırabilir.

6. ASTIM

Magnezyum eksikliği ciddi astımı olan hastalarda görülebilir. Ek olarak, astımı olan bireylerde magnezyum seviyeleri sağlıklı insanlardan daha düşük olma eğilimindedir. Bilim insanları, magnezyum eksikliği olduğu durumlarda akciğerlerin solunum yollarını kaplayan kaslarında kalsiyum birikmesine neden olabileceğini öne sürüyor. Bu da solunum yollarını daraltır ve nefes almayı zorlaştırır.

7. DÜZENSİZ KALP ATIŞI

Magnezyum eksikliğinin en ciddi belirtileri arasında kalp aritmisi veya düzensiz kalp atışı bulunuyor. Aritmi semptomları çoğu durumda hafiftir. Genellikle hiçbir semptomu yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlarda, kalp atışları arasında duraklamalar olan kalp çarpıntısına neden olabilir. Magnezyum takviyeleri bazı aritmi hastalarında semptomları azaltabilir.

YETERLİ MAGNEZYUM NASIL ALINIR ?

Magnezyum açısından en zengin kaynaklar tohumlar ve fındıklardır ancak tam tahıllar, fasulye ve yeşil yapraklı sebzelerdir. 100 gram bademde 270 mg, kabak çekirdeğinde 262 mg, bitter çikolatada 176 mg, yer fıstığında 168 mg, patlamış mısırda 151 mg magnezyum bulunuyor. Bir avuç (28.4 gram) badem, günlük magnezyum alım miktarının yüzde 18'ini sağlıyor. 

Diğer büyük kaynaklar arasında keten tohumu, ayçiçeği tohumu, chia tohumu, kakao, kahve, kaju fıstığı, fındık ve yulaf bulunuyor. Düzenli olarak fındık, tohum, tahıl veya fasulye gibi bol miktarda magnezyum açısından zengin bütün yiyecekler yemeye özen gösterilmeli.

Bu gıdalar diğer sağlıklı besin maddelerinden de yüksektir. Bu besinleri diyete eklemek yalnızca magnezyum eksikliği riskinizi azaltmakla kalmaz, öte yandan genel sağlığı da artırabilir.

Erkin ÖZGÜNSÜR - İlçe Başkanlığı tarafından düzenlenen, Ak Parti İl Başkanı Ali Çetin, Elmalı İlçe Koordinatörleri Osman Ali Eciş ve Salih Sarıgül, ilçe yönetimi, ilçe gençlik ve kadın kolları başkan ve yönetimlerinin, geçmiş dönem ilçe başkanları ile meclis üyelerinin katıldığı yemekli toplantıya, daha henüz resmen Ak Parti Elmalı Belediye Başkan aday adaylığı için resmi müracaatta bulunmayan (17 Kasım 2023 tarihine kadar süreleri var) ama isimleri kamuoyunda Ak Parti Elmalı Belediye başkan ADAYI olarak konuşulan, Muammer Ak, Ali Gökçe, Salih Kurubaş, Cumhur İstekli ve Coşkun Baloğlu katılırken, bir yakınının rahatsızlığı nedeniyle İstanbul’da bulunan Mustafa Başkaya katılmadı. 

Kamuoyunda ismi konuşulan bir başka isim olan, 14-28 Mart seçimlerinde Ak Parti’nin Elmalı’daki başarısında ilçedeki ekibin başı olan eski ilçe Başkanı Haluk Altunkaya ise aday adayı olmayacağını (daha önce ben yazmıştım) hem telefonla kendisini arayan ilçe başkanı Yunus Emre Coşkun’a iletti, hem de yemekte kendisine söz verilmesine “Ben aday adayı değilim ki, neyi konuşayım” mihvalinde konuştu.

Şimdi diyeceksiniz, bir önceki dönemin Ak Partili Belediye Başkanı Ümit Öztekin’in ismi, kamuoyunda Ak Parti  Elmalı Belediye Başkan ADAYI olarak konuşulmuyor mu ? 

Ümit Öztekin için ayrı bir paragraf açtım. Bunun nedenlerinden biri  yemekten önce telefonla ulaştığım İlçe Başkanı Yunus Emre Coşkun’a, “Ümit Öztekin’i, eski ilçe başkanı ve eski belediye başkanı olarak mı davet ettiniz ? Yoksa kamuoyunda ismi Ak Parti Elmalı Belediye Başkan ADAYI olarak geçtiği için mi ?” sorusunu yöneltmemdi.

Ümit Öztekin, o akşam ki toplantıya ismi 2024 yerel seçimlerinde Ak Parti Elmalı Belediye Başkan ADAYI geçtiği için davet edilmiş. Ve bana göre o akşam ki toplantıda Ümit Öztekin bana göre aday adayıyım dememiş ama ADAY olabileceğinin sinyalini de net bir şekilde vermiş. 

Şimdi iki sorum var: 

1- Ak Parti’nin Elmalı Belediye Başkan ADAYI Ümit Öztekin olursa, bunun anlamı kamuoyunda isimleri geçen ( Ümit Öztekin gibi) diğer aday adaylarıyla seçimin kazanılamıyacağı anlamına geliyorsa...

“‘ADAYIZ’ diyerek yola çıkan isimlerin dillerindekini önce gönüllerine, sonra da sahaya yansıtmak mümkün olacak mı ?

2- Birileri şimdiden Ümit Öztekin’in bu açıklamasını kendi lehine siyasi malzeme olarak (Ak Parti’yi karıştırmak, seçim öncesi küskün kitlesi oluşturmak için ) kullanmaya başladı mı ?

Bu arada Ümit Öztekin’le telefonla görüştüm, düşüncelerimi paylaştım.

Muhtemelen sizlerle de paylaşacağım. Hele bir taşlar yerine otursun...

Elbette işin birde ittifak ortağı MHP ile olan yönü de var...Bunu da değerlendireceğim.