SON DAKİKA

logo

Dindar ve Janesca Türkiye Kupası hakkında konuştu

Bolu'da, HDI Sigorta Kadınlar Türkiye Kupası’nda yarı finale yükselen takım kaptanlarının katıldıkları basın toplantısı düzenlendi.   
  Kadınlar Türkiye Kupası’nda yarı finale yükselen takım kaptanlarının katılımıyla Bolu'da basın toplantısı düzenlendi. Karaçayır Spor Salonu'nda düzenlenen toplantıya Yalıkavakspor'un kaptanı Kübra Yılmaz, Kastamonu Belediyesi kaptanı Serpil İskenderoğlu, İzmir Büyükşehir Belediyesi kaptanı Burcu Dindar ve Antalya Konyaaltı Belediyesi kaptanı Monika Janesca Kıldan katıldı. 
  
  Kübra Yılmaz: "Bodrum halkına armağan etmek istiyoruz" 
 Armada Praxis Yalıkavakspor'un kaptanı Kübra Yılmaz, "Görele Belediyesi ile çeyrek finalde güzel bir maç oynadık, iyi başladık ve kazandık. Adım adım bakıyoruz. Amacımız burada iyi maçlar ve iyi hentbol oynayıp kupayı kazanmak. Hırslıyız, istekliyiz, bunun için çalıştık ve sezonu bir kupa ile taçlandırıp Bodrum halkına armağan etmek istiyoruz" dedi.  
   
  Serpil İskenderoğlu: "Heyecanlı güzel maç oynayacağımızı düşünüyorum" 
  Kastamonu Belediyesi kaptanı Serpil İskenderoğlu, "Konyaaltı Belediyesi'ni kutluyorum, ülkemize büyük bir gurur yaşattıkları için teşekkür ediyorum. Kastamonu Belediyesi olarak dün oynadığımız Tekirdağ maçını rahat bir şekilde geçtik. Yarı finalde Konyaaltı Belediyesi ile seyir zevki yüksek, heyecanlı güzel maç oynayacağımızı düşünüyorum. Zor maçlar önümüzde, hedefimiz kupayı almak. Hazırlandık, hazırız, umarım sakatlıksız güzel maçlar izletiriz. Herkese başarılar diliyorum" diye konuştu.  
  Sekizli finali dedeğerlendiren İskenderoğlu, "Sekizli final olması güzel oldu, bütün kadın hentbolu camiası bir araya gelmiş olduk, özlemlerimizi giderdik, görüştük. Çok güzel maçlar oldu ve umarım daha da güzel maçlar izlettiririz. Medyada daha fazla yayınlanmasını, bizimle ilgilenmesini bekliyoruz. Başarılara imza atmamız gerektiğini de biliyoruz" şeklinde konuştu.   
   
   Burcu Dindar: "Bu sefer kupayı alıp İzmir'e götürmek istiyoruz" 
  İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden Burcu Dindar da Konyaaltı Belediyesi'ni Avrupa Kupası'nı Türkiye'ye getirdikleri için kutladığını belirterek, "İzmir Büyükşehir Belediyesi olarak hedeflerimiz doğrultusunda emin adımlarla ilerliyoruz. Dün Yenimahalle Belediyesi ile oynadığımız çeyrek final maçı konsantrasyon eksikliğinden dolayı zorlu geçti. Ama kazanan taraf biz olduk ve mutluyuz. Yarı finalde Yalıkavak ile oynayacağız. Seyir zevki yüksek, güzel bir maç olacağına inanıyorum. İki senedir Kastamonu ile final oynayıp kupayı kaçırdık. Bu sefer kupayı alıp İzmir'e götürmek istiyoruz. Tüm arkadaşlarıma başarılar dilerim" ifadelerini kullandı.  
 
  Monika Janesca Kıldan: "Biz de güçlüyüz" 
 Konyaaltı Belediyesi oyuncusu Monika Janesca Kıldan ise, "Üsküdar Belediyesi ile güzel bir maç oynadık. İlk hedefimize ulaştık ve kazandık. İkinci hedefimize ulaşmak için buradayız. Yarı finalde zorlu bir rakibimiz olduğunun farkındayız ama biz de güçlüyüz. Takım arkadaşlarıma ve teknik ekibimize güveniyorum. Biz de kupayı almak istiyoruz" dedi. 
  
  "Türkiye'ye Avrupa Kupası getirmekten gurur duyuyoruz" 
  Konyaaltı Belediyesi'nin Avrupa Kupası kazanması ile ilgili de Kıldan, "Çok mutluyuz. Türkiye'de tarih yazdık. Türkiye'ye Avrupa Kupası getirmekten gurur duyuyoruz. 3 yıllık bir takımın Antalya'ya kupa getirmesinin mutluluğunu yaşıyoruz" cümlelerine yer verdi.   -İHA

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.05.11 16:38:27
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Plaj hentbolunda duygulandıran görüntü

Konyaaltı Belediyesi’nin düzenlediği Avrupa Plaj Hentbolu Finalleri’ne, depremde hayatını kaybeden Milli hentbolcu Cemal Kütahya forması ile çıkan Danimarka temsilcisi HEI Beach Handball kaptanı Andersen Martin Vilstrup, hentbol camiasına başsağlığı diledi.

Konyaaltı Belediyesi ev sahipliğinde düzenlenen Avrupa Plaj Hentbolu Finalleri renkli görüntüler ile sona ererken, bir yanda da duygu dolu anlara sahne oldu. Finallerin açılış maçına Hatay’da yaşanan depremde hayatını kaybeden Milli hentbolcu Cemal Kütahya’nın aile fotoğrafının üzerinde olduğu forma ile çıkan Danimarka temsilcisi HEI Beach Handball takımı, büyük takdir topladı. Şampiyonanın son gününde HEI Beach Handball sporcularına teşekkür etmek için alana gelen Cemal Kütahya’nın kız kardeşi Gözde Kütahya, takım kaptanın Andersen Martin Vilstrup’a ağabeyinin formasını hediye etti. Konyaaltı Belediyesi Spor Kulübü de Danimarkalı sporcuların bu jestine kayıtsız kalmayarak, sporculara birer hediye takdim etti. Danimarka sporcularının çok ince bir düşünce örneği sergilediğini belirten Gözde Kütahya, “ Ağabeyimin böyle her yerde anılması inanın beni çok duygulandırıyor. İyi ki öyle bir ağabeyim vardı. Türk hentbolunun Türk milletinin başı sağ olsun” dedi.

CEMAL KÜTAHYA HARİKA SPORCUYDU
Konyaaltı Belediye Başkanı Semih Esen’in katılımıyla düzenlenen ödül töreniyle son bulan Avrupa Plaj Hentbolu Finalleri’nde, şampiyon olan ve dereceye giren takımlara ödülleri takdim edildi. Ödül töreni öncesinde, 6 Şubat’ta yaşanan deprem felaketinde Hatay’da hayatını kaybeden Milli sporcu Cemal Kütahya’yı anan Danimarkalı sporcular sahaya çağırıldı. Tribünler, sporcuları ayakta alkışladı. Milli sporcu Cemal Kütahya’nın düzgün karakterinin yanı sıra harika bir sporcu olduğunu kayededen Danimarka temsilcisi HEI Beach Handball takım kaptanı Andersen Martin Vilstrup, şöyle konuştu, “Cemal Kütahya ile birkaç kez tanışma ve vakit geçirme fırsatım oldu. Her şeyden önce çok karakteri çok düzgün bir insandı. Aynı zamanda çok iyi bir sporcuydu. Ona olan saygımızı manevi olarak nasıl gösterebiliriz, diye düşündük. Bunun üzerine ailesi ile olan fotoğraflı forma ile maça çıktık. Ailesinin ve hentbol camiasının bu değerli kaybı için çok üzgünüz. Tekrar başsağlığı diliyoruz. Bunun için çok üzgünüz. Hem Türkiye, hem ailesi hem de plaj hentbolu adına böyle bir şey yaptık.” -Bld.Bsn.


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.12 11:32:05
Son Düzenlenme Tarihi :





Tansiyonunuzu düşürmenin 6 doğal yolu

Ülkemizde her üç yetişkinden biri yüksek tansiyona sahiptir.
Onlardan biri olup olmadığını biliyor musunuz?
Kan basıncınızın olması gerekenden yüksek olması anlamına gelen yüksek tansiyon nadiren semptom gösterdiği için "sessiz katil" olarak da bilinir.
Tedavi edilmezse yüksek tansiyon (hipertansiyon) atardamarlarınıza zarar verebilir; kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği riskinizi önemli ölçüde artırır.
Kan basıncınızı düşürmenin iki yolu vardır: Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi. Bazı insanlar tek başına yaşam tarzı değişiklikleriyle kan basıncını düşürebilse de, iki yaklaşım birbirini tamamlar.
Kardiyoloji Uzmanı Zeynettin Kaya, "Kan basıncını dengelemenin yolunun yaklaşık %70'i yaşam tarzı değişiklikleri, %30'u ilaçlardan geçer" diyor. "Bu ikisinin birbirini tamamlaması önemlidir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ancak yaşam tarzınızda değişiklik yapmazsanız, ilaçlarınızdan istediğiniz verimi alamazsınız."
Kan basıncı doğal olarak nasıl düşürülür?
"Yaşam tarzı değişiklikleri" terimi, kan basıncınızı düşürmek için tüm yaşamınızı değiştirmeniz gerekeceği anlamına gelir, ancak küçük değişikliklerle bile olsa başlamak önemlidir.
Dr. Kaya, kan basıncınızı düşürmek için yapabileceğiniz bazı önerileri şöyle sıralıyor;
1. Daha az tuz yiyin
Dr. Kaya, "Tuz alımınızı azaltmak kan basıncınızı düşürmenin en önemli yoludur." diyor. "Araştırmalar, düşük sodyumlu bir diyetin bir buçuk ila iki tansiyon ilacı ile aynı etkiye sahip olduğunu gösteriyor."
Tuz birçok gıdada gizlidir, bu yüzden ondan kaçınmak zor olabilir ama imkansız değildir. Az tuzlu yemeye alışmak yaklaşık 10 ila 14 gün sürer ama bu süre sonunda bazı yiyecekler sizin için çok tuzlu gelmeye başlar.
2. Daha fazla potasyum tüketin
Potasyum kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir çünkü böbreklerinize fazla tuzdan kurtulmada yardımcı olur. Daha düşük tuzda, daha düşük kan basıncı ile sonuçlanacaktır
Fast food, işlenmiş gıdalar, karbonhidrat, patates ve fazla et tüketimi tuz açısından yüksek, potasyum açısından ise düşük bir beslenme tarzıdır. 
Bunun yerine; Muz, domates, avokado, kavun, havuç
greyfurt, kivi, nektarin, ıspanak gibi potasyum açısından zengin besinleri tüketmek tansiyonunuzu düşürmede etkili olacaktır.
Yine de böbrek hastalığınız varsa, çok fazla potasyum tüketmemeye özen göstermelisiniz çünkü böbrekleriniz potasyumu vücuttan atmakta yetersiz kalabilir.
3. Özel diyeti programlarını benimseyin
Hipertansiyonu durdurmak için meyveler, sebzeler, tam tahıllar açısından zengin ve düşük sodyumlu bir diyet etkisini birkaç hafta içinde gösterir. Sağlıklı bir beslenme programı ile sadece hipertansiyondan değil pek çok farklı hastalıktan da korunmuş olursunuz.
4. Aktif bir yaşam benimseyin
Dr. Kaya, "Hareketsiz olmak kan basıncını artırabilir" diye uyarıyor.
Egzersiz, kan basıncını düşürmede inanılmaz derecede etkilidir. Kan damarlarınızı genişlemeye ve büzülmeye zorlar, bu da onları esnek tutar. Ayrıca kan akışını artırır.
Egzersiz yaptıktan hemen sonra kan basıncınızın yükseldiğini görürseniz paniğe kapılmayın. Dr. Kaya, "Kan basıncı egzersiz yaptıkça artar, ancak egzersizden sonra önemli ölçüde düşer" diye hatırlatıyor.
5. Alkol kullanımını sınırlayın
Alkol almak yüksek tansiyon oluşumunda önemli bir etkendir. Alkol tüketim alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız, bununla ilgili de yardım almayı düşünebilirsiniz.
6. Sağlıklı bir kiloya ulaşın
Kilonuz arttıkça kan basıncınız da artar, bu da birkaç kilo vererek bile kan basıncınızı düşürmede önemli bir yol kat edebileceğiniz anlamına gelir.
Dr. Kaya, "Bel çevremizde topladığımız yağ hücreleri metabolik olarak aktif hücrelerdir ve nihayetinde kan basıncınızı yükseltir." diyor.
Tabii ki, kilo vermek basit değildir. Ancak özellikle doğru doktor ve sağlık ekibiyle çalışarak bu konuda önemli adımlar atabilirsiniz.
Ek öneriler
Dr. Kaya, kan basıncı üzerindeki doğrudan etkilerine dair daha az kanıt olsa da, önemli birkaç konuyu daha vurguluyor;
Sigarayı bırakmak. Sigara içmek, yüksek tansiyon gibi kan damarlarınızın iç yüzeyine zarar verir. Sigara içmek, bırakması zor bir alışkanlık olabilir, ancak genel sağlığınız için harikalar yaratacaktır.
Yeterince kaliteli uyku. Uyku yoksunluğunun sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Gecede altı ila sekiz saat kesintisiz uyku, yüksek tansiyonu önleyebilir.
Stresi azaltmak. Kronik stres faktörleri, kan basıncına etki eden yaşam tarzı faktörleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kronik olarak stresli veya endişeli olduğunuzda, daha az uyuma, egzersiz yapmama ve sağlıksız beslenme olasılığınız artar.
* Yaşam Hastanesi Basın

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.11 14:17:29
Son Düzenlenme Tarihi :