Kahramanmaraş ’Merkez Prefabrik Çarşı’ hizmete girdi

Kahramanmaraş’ta meydana gelen depremler sonrası yıkılan binaların yerine yapımı tamamlanan ’Merkez Prefabrik Çarşı’ hizmete girdi.
Türkiye’yi yasa boğan Kahramanmaraş depremlerinin yaralarının sarılması için sahada her türlü çalışma yapılıyor. Devlet millet iş birliği ile yapılan çalışmalarla geçici barınma merkezlerinin yanı sıra geçici iş yerlerinin kurulumu da devam ediyor. Son olarak Onikişubat ilçesi Şazibey Mahallesi’nde yer alan ’Merkez Prefabrik Çarşı’da yaklaşık 50 iş yeri hizmete girdi. Farklı meslek dallarından oluşan esnafa kura sonucu teslim edilen iş yerlerinde mesai başladı.
Daha önceki iş yeri yıkıldığı için kendisine prefabrik iş yeri çıktığını söyleyen sıhhi tesisat ustası Mustafa Gülpak, “35 yıldır esnaflık yapmaktaydım, 6 Şubat depremlerinin ardından iş yerimiz yıkıldı. Daha sonra biz de geçişi iş yerleri için başvuruda bulunmuştuk. Belediyemiz bize bu şekilde geçici iş yerlerinin bulunduğu çarşıdan prefabrik dükkan verdi. Biz burada ağırlıklı toptan ve perakende olmak üzere inşaat sektörüne yapı malzemeleri satıyoruz” dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.16 11:58:17

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Prof. Dr. Katırcıbaşı: “Egzersizi sabah erken saatte yapmak kalp sağlığını koruyor”

Yapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini belirten Medline Adana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, her ikisi de kalp sağlığı için çok önemli olan vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” dedi.
Kalp sağlığı için düzenli egzersiz yapmanın büyük önem taşıdığı biliniyor. Düzenli yapılan egzersiz, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve genel olarak kardiyovasküler sağlığa olumlu katkı sunmanın yanı sıra kalp hastalıkları riskini azaltmaya da yardımcı oluyor. Kalp sağlığı için egzersizden en iyi şekilde yararlanmanın yollarından biri de bunu için günün doğru saatini seçmekten geçiyor. Yapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini aktaran Medline Adana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, her ikisi de kalp sağlığı için çok önemli olan vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” diyerek bilgi verdi.

"Haftada en az 5 gün ya da her gün en az 30 dakika egzersiz"
Egzersiz yapmanın püf noktalarına değinen Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı:"“Kalp sağlığı için en iyi egzersiz programları, altta yatan tıbbi tablonun veya risk faktörlerinin dikkate alındığı programlardır. Örneğin, şeker hastalığı veya yüksek tansiyonu olan kişilerin daha dikkatli egzersiz yapması gerekebilir. Bu nedenle yeni bir egzersiz programına başlamadan önce istenmeyen sorunlarla karşılaşmamak için, özellikle de altta yatan herhangi bir tıbbi sorununuz veya kalp hastalığı risk faktörleriniz varsa uzman bir doktordan mutlaka görüş alın. Kalp sağlığı için ideal egzersiz saatleri, yapılan egzersizin türü, egzersizin yoğunluğu ve süresi, öğünlerin ne zaman yenildiği ve bazı diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bunun için yeterli miktarda sıvı aldığınızdan ve antrenmanınızı sorunsuz bir şekilde bitirebilmek için gereken enerjiye sahip olduğunuzdan emin olun. Sabah yapılan egzersizin insülin duyarlılığını arttırdığı, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığı kanıtlanmış durumda. Başka bir çalışma ise haftada en az 5 gün ya da her gün en az 30 dakika orta ila yüksek yoğunlukta egzersiz yapmanın kalp hastalığı riskini azalttığını gösteriyor. Bu da yapılan egzersizin faydalarının, egzersizin süresine ve yoğunluğuna bağlı olduğu anlamına geliyor. Bir antrenman planlıyorsanız, yemek zamanlamasını mutlaka göz önünde bulundurun. Bazı araştırmalar, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığı için daha faydalı olabileceğini gösteriyor. Ancak, güvenli bir şekilde egzersiz yapabilmek için her zaman olduğu gibi yeterli enerjiye ve sıvı alımına sahip olduğunuzdan emin olmalısınız. Antrenmanın saati ve yoğunluğunun yanı sıra yapılan egzersiz türünün de dikkate alınması gerekir. Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek ve özellikle kalp sağlığı için iyi olan aerobik bu egzersizlere sadece birkaç örnektir. Bunun nedeni söz konusu egzersizlerin kan basıncını düşürmesi ve iyi kolesterolü yükseltmesidir. Direnç bantları kullanmak veya ağırlık kaldırmak gibi kuvvet antrenmanları da kalp sağlığına fayda sağlayabilir. Çünkü bu antrenmanlar insülin duyarlılığını artıran ve metabolizmayı hızlandırabilen kas büyümesini desteklerler" diye konuştu.

"Kendinizi fazla zorlamaktan kaçınmanız çok önemlidir"
Sözlerini sürdüren Katırcıbaşı," Kalp sağlığına yönelik avantajları en üst düzeye çıkarmak için egzersiz programınıza çeşitli fiziksel aktiviteler dahil etmek akıllıca bir tercih olacaktır. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek, ağırlık kaldırmak ve direnç bantları kullanmak buna örnek olarak verilebilir. Ancak, aşırı egzersiz veya aşırı efor kalp sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğinden vücudunuzun uyarılarına kulak vermeniz ve kendinizi fazla zorlamaktan kaçınmanız çok önemlidir.Egzersizin, kalp sağlığını iyileştirebilen birçok fiziksel, psikolojik ve duygusal avantajı vardır. Düzenli egzersizin stresi azalttığı, moral motivasyonu yükselttiği ve genel ruh sağlığını iyileştirdiği artık bilinmektedir. Tüm bu unsurlar, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi stresle ilişkili hastalıkların riskini azaltarak kalp sağlığını korumayı olumlu yönde destekleyebilir.Kalp sağlığınız için en iyi egzersiz programı, nihayetinde sizin özel gereksinimlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Size en uygun egzersiz saatini seçmek için bir sağlık uzmanına danışabilirsiniz. Rutin yaşantınıza düzenli fiziksel aktiviteyi ekleyerek ve egzersizin zamanlamasına, yoğunluğuna ve türüne dikkat ederek sağlıklı bir kalbe sahip olmak için önemli adımlar atmış olursunuz”ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.11 18:36:05

Son Düzenlenme Tarihi :

Kepez’den doğaya saygı

Kepez Belediyesi, yol açma çalışması yaptığı alanlarda kalan ağaçları kesmeyerek, yeşil alanlarda, caddelerde ve meydanlarda yeniden toprakla buluşturuyor.

Antalya Orman Çiftliği, Kepez Kent Ormanı, DokumaPark gibi devasa büyüklükte yeşil alan yatırımlarına imza atan Kepez Belediyesi, alt yapı çalışmalarını da çevreci bir anlayışla gerçekleştiriyor.

Özellikle ulaşıma açılan yolların güzergâhında bulunan ağaçlar kesilmeyerek, başka bir alana taşınıyor. Yine konut inşa edilecek parseller içerisindeki zeytin, portakal, limon ve mandalina gibi ağaçlar mülk sahiplerinin rızası alınarak, ilçenin dört bir yanındaki yeşil alanlara dikiliyor. Meyve ağaçlarının yakacak olmaktan kurtaran bu çevreci yaklaşımla, Kepez’in birçok noktasında zeytin ve narenciye bahçeleri oluşturuldu.

YÜZLERCE AĞAÇ ODUN OLMAKTAN KURTARILDI

Bu çevreci projesini sürdüren Kepez Belediyesi, Göçerler ve Fatih mahallelerinde yapımına başlanılan 30 metre genişliğindeki yolun sahasında kalan zeytin ağaçlarını da başka bir alana taşıyor. Park ve Bahçeler Müdürlüğü, şu ana kadar yol şantiyesinden 300’e yakın ağacı tahliye etti. Müdürlük çalışanları titiz bir şekilde kökünden söktükleri ve budamasını yaptıkları zeytin ağaçlarını, parklarda, bahçelerde ve caddelerde yeniden toprakla buluşturdu. Tahliye edilen zeytin ağaçlarından 21 tanesi de Göksu Mahallesi’nde 6806 Sokak’a dikildi. Söz konusu yol şantiyesi alanında zeytin ağaçlarının tahliyesi önümüzdeki günlerde de sürecek.

Park ve Bahçeler Müdürlüğü yetkilileri, alt ve üst yapı çalışmalarının yapılacağı alanlarda kalan ağaçları, yeşil alanlara taşımaya devam edeceklerini kaydettiler.

KEPEZ’İN DÖRT BİR YANINA ZEYTİN BAHÇESİ

“Elimizin değdiği her yeri yeşillendireceğiz” sloganıyla ilçesinde geçtiğimiz yıllarda ağaç dikme seferberliği başlatan Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü de gelecek olarak gördüğü zeytin ağacına büyük önem veriyor.

Bu kapsamda Kepez Belediyesi, tarımsal üretimi teşvik etmek amacıyla ilçenin kırsal bölgelerinde 10 bin adet ağaçtan oluşan zeytin bahçeleri oluşturdu.

Başkan Tütüncü, ilçeyi çevreci bir anlayışla imar ettiklerini belirterek, “Çocuklarımızın geleceğine ağacı, oksijeni bol bir Kepez bırakmak için çalışıyoruz. Bu amaçla da yatırımlarımızı çevreci ve doğayla barışık bir anlayışla gerçekleştiriyoruz. Yapımına başladığımız yol sahalarında ya da bina yapılacak parsellerdeki ağaçları da başka alana tahliye etmemiz de doğaya olan saygımızın bir göstergesidir. Her diktiğimiz ağacın bir nefes olduğu bilinciyle Kepez’e, zeytin, narenciye ve diğer ağaç türlerini, bitkileri dikmeye, var olan yeşil zenginliğimizi de korumaya, artırmaya devam edeceğiz.” açıklamasını yaptı.

-HABER MERKEZİ

SON DAKİKA