Mersin’de faaliyet gösteren Özel Akdeniz Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi hekimlerinden Dt. Dinçer Özel, emax diş tedavisi konusundaki deneyimini hastalarına sunmaya hazırlanıyor.
Hem estetik hem de işlevsel açıdan üstün sonuçlar vaat eden emax diş tedavisinde, litiyum disilikat seramik kullanıldığını söyleyen Özel, "Bu seramik, üstün mekanik özellikleri, yüksek estetik performansı ve biyouyumluluk nedeniyle dental restorasyonlar için tercih edilen bir malzemedir. Emax restorasyonlar, yüksek mukavemeti ve mükemmel ışık geçirgenliği nedeniyle doğal diş görünümüne çok yakın bir estetik sağlar" dedi.
"Emax, doğal dişlerin görünümünü ve hissini taklit ederken, olağanüstü bir dayanıklılık sunuyor" diyen Dt. Özel. "Hastalarımıza en iyi ve en etkili tedaviyi sunmayı amaçlıyoruz ve emax diş tedavisi bu vizyonumuza tamamen uyuyor" ifadelerini kullandı.
Emax diş tedavisinin, yüksek mukavemeti sayesinde özellikle ön dişlerde ve tek diş kronlarında tercih edildiğini kaydeden Özel, şu bilgileri verdi; "Tedavi süreci, dişin ölçüsünün alınmasını, restorasyonun laboratuvarda hazırlanmasını ve son olarak restorasyonun diş üzerine yapıştırılmasını içerir. Merkezimiz, emax diş tedavisini uygulamak için gerekli eğitim ve donanıma sahip. Bu durum, hastalarına daha geniş bir tedavi yelpazesi sunabilme yeteneklerini genişletiyor ve merkezi Akdeniz bölgesindeki en yenilikçi diş sağlığı tesislerinden biri haline getiriyor."

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.21 12:11:17

Son Düzenlenme Tarihi :

Antalya Büyükşehir Belediyesi, kırsal bölgelerde bozulan yayla yollarında bakım ve genişletme çalışmalarını sürdürüyor. Elmalı ilçesine bağlı Yapraklı Mahallesi Güğü Yayla yolunda yenileme çalışması başlatıldı.

Antalya Büyükşehir Belediyesi Kırsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı alt yapı ekipleri, zamanla deforme olan 8 kilometrelik Güğü yayla yolunda greyderli bakım çalışması yapıyor. Dar bölümleri genişleten ekipler, güzergahı kısaltacak 2 kilometrelik de yeni yol açıyor. Elmalı Yapraklı Mahalle Muhtarı Bahattin Akkaya, çalışmalardan duydukları memnuniyeti dile getirerek, mahallenin başlıca geçim kaynağının hayvancılık olduğunu bu nedenle yayla ulaşımının kendileri için çok önemli olduğunu söyledi.

ÇOBANLARIN ULAŞIMI KOLAYLAŞACAK

Muhtar Akkaya, “Konar-göçer Yörük kültürünü devam ettiren bir mahalleyiz. Yaylaya ulaşımımız ne kadar kolay olursa hayvancılık faaliyetlerimizde o kadar kolay olmaktadır. Zaman içerisinde yolumuzda bozulmalar oldu. Yolun yapılması yönünde köylülerimizin talepleri vardı. Şu anda çalışmalar başlatıldı. Çobanlarımız yaylaya daha kolay ulaşım sağlayacaklar. Yollarımız daha güvenli ve konforlu hale getiriliyor. Başkanımıza, emeği geçen herkese Yapraklı Yörükleri adına teşekkür ediyorum” dedi. 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2024.12.02 10:58:06

Son Düzenlenme Tarihi :

Tatlılar, sarmalar, şekerler, çikolatalar, lokumlar… Ramazan ayında uzun açlık ve susuzluk süreci sonrası ilk kez yapılan kahvaltıda yer verilen yüksek karbonhidratlı besinler… Ziyaretlerde karşı konulamayan ikramlıklar, art arda içilen çaylar, kahveler… Tüm bunlar Ramazan Bayramında mideye bayram ettiren unsurlar gibi görünse de dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmaya aniden yüklenmenin bayram keyfine gölge düşürebileceğini hatta hayati sorunlara davetiye çıkarabileceğini belirterek “Beslenmede porsiyon kontrolü sağlanmaması, yağlı, kızartılmış besinler, hamurişi ve tatlı tüketimi hazımsızlık, reflü, şişkinlik gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları ile birlikte diyabet ve kalp rahatsızlıklarını da beraberinde getirebilir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, bayramı sağlıklı geçirmek için 6 önemli kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın

Bayram sabahı, uzun süredir kahvaltı yapmayan bir sindirim sistemi ile güne başlandığının unutulmaması, özellikle poğaça ve börek gibi hamur işlerine yüklenilmemesi gerekiyor. Zira Ramazan ayı boyunca küçülen mideye bir anda yüklenmek hem sindirim sistemi problemlerine hem de kan şekerinde ani yükselme ve dalgalanmalara yol açabilir. Kahvaltıda yumurta, peynir, yeşillik, domates, salatalık, zeytin veya ceviz ile tam tahıllı ekmeğe yer vererek sağlıklı ve dengeli beslenebilirsiniz.

Yeterli sıvı tüketin

Gün içerisinde özellikle öğün aralarında ağırlıklı olacak şekilde toplamda 2-2,5 lt su tüketmeye özen gösterin. Yeterli su tüketmek hem bayram sonrası oluşabilecek ödemlerin vücuttan atılmasına hem de metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bunların yerine şekersiz meyve kompostoları, süt, ayran ve maden suyu tüketebilirsiniz.

Tatlıya ‘dur’ demeyi bilin

Bayramın olmazsa olmazı özellikle misafirlikte ikram edilen çikolatalar ve tatlılar. Bu tatlıları tüketirken porsiyon kontrolü sağlanması çok önemli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur “Tercihiniz öncelikle dondurma, sütlü veya meyveli hafif tatlılardan yana olmalıdır. Şerbetli tatlı tüketimini önermesek de illaki istiyorsanız 1 küçük dilim baklava tüketebilirsiniz. Şerbetli tatlıları asitli içecekler ve meyve sularıyla değil ayran ile birlikte tüketirseniz kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olursunuz. Eğer tatlı tüketiminde porsiyon ölçünüz kaçtıysa akşam öğününde ve ertesi gün boyunca sebze ve protein ağırlıklı beslenmeniz aldığınız kaloriyi dengelemenize yardımcı olacaktır” diyor. 

Beslenme düzeni oluşturun

Ramazanda ikiye düşen öğün sayısı bayramda da 2 ana öğün ile 1-2 ara öğün şeklinde devam edebilir. Doygunluğunuzu artırmak ve porsiyonları küçültebilmek için ana yemeklerin yanına bol bol salata ve yoğurt ekleyebilirsiniz. Sindirim sistemi rahatsızlıklarını önlemek için yemekleri yavaş yemek ve besinleri iyi çiğnemek çok önemli. 3 ana öğünlü beslenme düzenine geçmek için, öğün sayısı önce ara öğünlerle artırılmalı. Böylece vücudun yeni beslenme düzenine uyum sağlaması kolaylaşır.

Öğünlerinizi planlayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur özellikle bayramda ana öğünlerin hafif tutulması gerektiğini belirterek “Yeterli ve dengeli bir öğünü, bir kase çorba veya tam tahıllı ekmek, zeytinyağlı bir sebze yemeği, ızgara/haşlama veya fırında pişmiş et/tavuk/balık, rengarenk sebzelerden oluşan bir salata ve yoğurt ile oluşturabilirsiniz. Gün içinde az ve sık beslenebilmek için ara öğünler atlanmamalıdır. Ara öğünlerde tercihiniz kefir/süt, meyveler ve kuruyemişler olabilir” diyor.

Fiziksel aktivite şart

Ramazan ayı boyunca uzun süreli açlık ile yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için mutlaka fiziksel aktivite yapılması gerekiyor. Günde 30 dakika veya haftada 3 gün 45-50 dakika yürüyüş yaparak ya da evde 20-30 dakika egzersiz ile hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de aldığınız fazla kalorileri dengeleyebilir böylece kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Egzersiz yapmaya zamanınız yoksa bile kısa mesafelerde araba kullanmak yerine yürümeyi ve asansöre binmek yerine merdiven çıkmayı tercih ederek günlük hareketinizi artırabilirsiniz.

-FASELİS BSN. 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.18 09:58:43

Son Düzenlenme Tarihi :