Uzman Diyetisyen Gündüz: “D vitamini seviyesini besinlerle yükseltmek pek mümkün değil”
Ülkemizde D vitamini eksikliğinin yaygın görüldüğüne dikkat çeken Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, “D vitamini seviyesini besinler ile yükseltmek pek mümkün değildir. Eğer D vitamini eksikliği yaşıyorsanız, halsizlik ve yorgunluktan yakınıyorsanız mutlaka hekiminize danışınız” dedi.
Acıbadem Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, kış aylarında güneş ışınlarına daha az maruz kalmamızla beraber D vitamini seviyelerinin düştüğüne değinerek yaz aylarında güneş kremi kullanmanın, kolları ve bacakları kapayacak şekilde kıyafet giymenin, yaşlılarda güneş görme süresinin azalmasına bağlı olarak da D vitamini eksikliğinin artabileceğini belirtti.
D vitamininin başlıca görevinin, kalsiyum metabolizmasını düzenlemek olduğunu dile getiren Gündüz, “D vitamini ülkemizde olduğu gibi dünyada da sık görülen eksikliklerden biridir. D vitaminin sentezi ve emilimi, güneşlenme süresi, yaşanılan coğrafya, deri pigmentasyon miktarı, yaş ve hastalıklar gibi birçok faktörden etkilenmektedir” dedi.
D vitamininin yumurta sarısı, peynir, somon balığı, tuna balığı, moringa balığı gibi gıdalarla alınabileceğini ifade eden Gündüz, “Ancak D vitamini seviyesini besinler ile yükseltmek pek mümkün değildir. D vitamininin temel kaynağı güneştir. Ancak gerek giydiğimiz kıyafetler gerekse çalışma ortamımızda yeterince güneş ışınlarından faydalanamayabiliriz. Eğer D vitamini eksikliği yaşıyorsanız mutlaka hekiminize danışınız” diye konuştu.
“6 ayda bir rutin ölçüm ile takip edilir”
Vücuttaki D vitamini eksikliğini tespit etmek için ise rutin yapılan kan tahlillerine bakılması gerektiğini vurgulayan Gündüz, “Kişinin eğer D vitamini düşükse; halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, kemik ve eklemlerde ağrı, depresyona meyilli ruh hali, kilo vermede güçlük gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ancak şunu da belirtmeliyim ki kişinin geçmeyen halsizlik ya da güçsüzlük problemine dayanarak bunun D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını söyleyemeyiz. Mutlaka hekim izlemi ve kan tahlilleri esastır” dedi.
Gündüz, hekimin takviye ürün önermesi halinde belirtilen süre kullanıldıktan ve ideal D vitamini seviyesine geldikten sonra 6 ayda bir rutin ölçümler yaptırmanın yeterli olduğunu sözlerine ekledi.
Vücut ağırlığı ile D vitamini arasındaki ilişkiye işaret eden Gündüz şunları söyledi: “Obezitede sadece D vitamini düzeyi değil, D vitamininin biyoyararlılığı da azaldığı bilinmektedir. D vitamin düzeyi eksik hafif kilolu ve obez bireyler üzerinde yapılan bir çalışmada 3 ay boyunca D vitamini kullanan bireylerin vücut ağırlıklarının azaldığı görülmüştür. Bunun yanında bel çevrelerinde de incelme görülmüştür.”
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.03 18:01:09
Son Düzenlenme Tarihi :
Elmalı Belediyesi’nden kiralama ihalesi
Elmalı Belediyesi, ilçe merkezi İplik Pazarı Mahallesi Haliçi mevkiinde bulunan iki dükkan ile Yeni Mahalle Garaj içindeki bir dükkanı açık arttırma suretiyle kiraya verecek. Belediye Başkanlığı tarafından ayrıca Yeni Mahalle’de bulunan düğün salonu da 6 ay süreyle kiralanacak. Belediye; Bayralar, İslamlar ve Tekke’de dükkan, İslamlar ve Imırcık’ta tarla, Salur ve Akçay’da ise kantar ihalesine çıkıyor. İhaleler 12 Ağustos’ta yapılacak
Elmalı Belediyesi bazı dükkan ve arsalarını ihale ile kiralamaya çıkartıyor. 12 Ağustos tarihinde yapılacak ihalelerde ayrıca düğün salonu ile bazı mahallelerde bulunan kantarlarda değişik süreler için kiralanacak.
Mülkiyeti Elmalı Belediyesi’ne ait İplik Pazarı Mahallesi Hal içi’nde bulunan 1 nolu dükkanlar aylık 170’şer lira bedelle kiralanacak. 15 metrekare yanında 14 metrekare olmak üzere iki ayrı bölümden oluşan dükkanların ilkinin ihalesi 10.30’da, ikincisinin ihalesi ise 10.32’de gerçekleştirilecek.
10.34’de Bayralar köyiçi mevkiinde bulunan 22 metrekarelik dükkan 3 yıllığına aylık 185 liradan açık arttırma suretiyle ihaleye çıkartılacak. İslamlar Köyiçi’ndeki dükkan ve yine İslamlar Türüdü Armudu’da bulunan 12 bin 155 metrekare arsa da 3 yıllığına kiraya verilecek. Dükkanın aylık kira bedeli 150 lira, tarlanın aylık kira bedeli ise 570 lira.
Imırcık Köşeyeri mevkiindeki 1767 metrekarelik tarla yıllık 550 liradan ihale ile kiralanacak. Mursal’daki konut 3 yıllığına aylık 275 liradan, Eymir’deki iki ayrı konut ise 220’şer liradan ihaleye çıkarıldı. Yeni Mahalle Garaj içinde bulunan dükkan aylık 650 liradan ihaleye çıkarılırken, Salur Kızılyer meviindeki kantar yıllık 15 bin liradan, 3 yıllığına, Akçay Karaahmet Kuyusu mevkiindeki kantar ise yine 3 yıllığına, yıllık 7 bin 500 liradan ihale ile kiralanacak. Tekke’deki dükkan yıllık 5 bin 900 liradan kiralama için ihale çıkartılırken, Yeni Mahallede’ki Kültür salonu ise 6 aylığına 7 bin 100 liradan ihaleye çıkartılıyor. İhaleler ile ilgili detayları aşağıda yeralan ilandan okuyabilirsiniz
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2020.08.04 09:14:15
Son Düzenlenme Tarihi :
- Reklam -
- Reklam -
- Reklam -