SON DAKİKA

Antalya OSB CUP’ta şampiyon belli oldu

Antalya OSB CUP Firmalar Arası Halı Saha Futbol Turnuvası’nın şampiyonu Doğa Tarım oldu.
Antalya Organize Sanayi Bölge Müdürlüğü tarafından bu yıl yedincisi düzenlenen Firmalar Arası Halı Saha Futbol Turnuvası, Yörükoğlu Süt ve Ürünleri San. Tic. A.Ş. ile Doğa Tarım Tic. San. ve Tur. Ltd. Şti...

Antalya OSB CUP Firmalar Arası Halı Saha Futbol Turnuvası’nın şampiyonu Doğa Tarım oldu.
Antalya Organize Sanayi Bölge Müdürlüğü tarafından bu yıl yedincisi düzenlenen Firmalar Arası Halı Saha Futbol Turnuvası, Yörükoğlu Süt ve Ürünleri San. Tic. A.Ş. ile Doğa Tarım Tic. San. ve Tur. Ltd. Şti. arasında oynanan final müsabakası ile sona erdi. Müsabakayı 3-2 kazanan Doğa Tarım, turnuvanın şampiyonu oldu. Takıma kupa ve madalyalarını Antalya OSB Bölge Müdürü İlhan Metin ve Yönetim Kurulu Danışmanı Mustafa İssi verdi.
-
Antalya OSB Teknik Koleji Spor Tesislerinde 22 takımın katılımıyla gerçekleşen ve yaklaşık 2 ay süren turnuvanın ikincisi olan Yörükoğlu takımı, kupa ve madalyalarını büyük bir coşkuyla aldı. Aynı gün oynanan üçüncülük maçında ise AGT Ağaç San. Tic. A.Ş. ile ESLİ Endüstriyel Ürünler Paz. San. Tic. Ltd. Şti. karşı karşıya geldi. Normal süresi 4-4 berabere biten karşılaşmada, üçüncü olan takımı penaltı atışları belirledi. Penaltılarda 5-4’lük üstünlük sağlayan AGT takımı, turnuvayı üçüncü olarak tamamladı. EN-EL-SA Endüstriyel Elektronik İnş. Taahhüt San. Tic. Ltd. Şti. turnuvanın en centilmen takımı seçildi. Turnuvanın gol kralı ise Antalya Bilim Üniversitesi Takımı oyuncusu Yunus Kır oldu. Kır, turnuva boyunca 32 kez meşin yuvarlağı ağlar ile buluşturdu.

“Spora teşvik”
Tüm takımlara turnuvanın centilmenlik içerisinde geçmesinden dolayı teşekkür eden Antalya OSB ve ATSO Yönetim Kurulu Başkanı Ali Bahar, “Antalya OSB CUP, Bölgemize yeni bir soluk, yeni bir heyecan getirdi. Bu yıl voleybol branşının da eklenmesi ile heyecan bir kat daha arttı. Talep gelmesi halinde Antalya OSB CUP turnuvalarına yeni branşlar ekleyebiliriz. Antalya OSB Teknik Koleji’ne yaptığımız spor tesisleri, bu bakımdan organizasyon kabiliyetimizi oldukça artırdı. Sporun birleştirici gücü ile dostluk bağlarını, mücadeleci yönüyle de ekip ruhunun artmasını, gelişmesini sağlıyoruz. Ayrıca tüm çalışanlarımızı spor yapmaya teşvik ediyoruz. Çok güzel bir turnuvayı daha geride bıraktık. Başta şampiyonumuz olmak üzere tüm takımlar kutluyor, katkı ve katılımları için teşekkür ediyorum” dedi.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.06.19 14:12:31
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






RAMAZAN’DA SAĞLIKLI UYKU İÇİN 6 ETKİLİ ÖNERİ!

Ramazan ayında birçok kişi ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ ya da ‘uykum bölünmesin’ diye düşünerek bu önemli öğünü atlarken, uzmanlar ise sahura kalkarak da sağlıklı uykunun mümkün olabildiğini belirtiyor.

Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Bozuklukları Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da uyku sorununun başlıca nedeninin ‘sahura kalkmak’ tan değil, iftar sofrasında yediklerinizden geçtiğini belirterek “İftarda bazı kurallara dikkat etmemenin sonucunda, sağlık için olmazsa olmaz önem taşıyan kaliteli ve yeterli uyku olumsuz etkileniyor. Bu da kişide gün boyu sinirlilik, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve uyku isteğinden diyabet hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına ve trafik kazalarında artışa da yol açabiliyor. Zira her 5 trafik kazasından birinin uyku ilişkili olduğu unutulmamalıdır” diyor. Ramazan ayında özellikle iftar sofrası başta olmak üzere bazı kurallara dikkat ederek hem sahura kalkıp hem de sağlıklı ve kaliteli bir uyku alışkanlığı oluşturabileceğinizi vurgulayan Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da sağlıklı uykunun 6 etkili yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 


İftarda midenize yüklenmeyin!
İftarda yapılan bazı yanlışlar hem uykuya dalmayı zorlaştırıyor hem de kaliteli bir uykuyu engelliyor. Uykuyu olumsuz etkileyen davranışların başında iftar sırasında ağır yemeklerin tüketilmesi ve midenin tıka basa doldurulması geliyor. Bu nedenle kızartma ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulması, karbonhidratlı, şekerli gıda tüketiminin sınırlandırılması ve hazmı zor gıdalardan kaçınılması gerekiyor.

Çay ve kahvede aşırıya kaçmayın!
Ramazan’da sağlıklı ve kaliteli bir uyku için çay ve kahve tüketimine dikkat etmek çok önemli. Öncelikle çay ve kahvenin su yerine geçmediğinin bilinmesi gerekiyor. Çay ve kahve toplumda bilinenin aksine vücuttan sıvı kaybına yol açıyor. Çay ve kahve tüketiminde aşırıya kaçmayın. Ayrıca kafeinli içecekler uykuya dalmayı güçleştirdiğinden dolayı yatma saatine yakın tüketmemeye özen gösterin.   

Başınız yüksekte uyuyun!
İftar ve sahurda tüketilen bazı yiyecek ve içecekler reflüyü tetiklerken, reflü ve hazımsızlık uykuya dalmayı güçleştiriyor, kaliteli uykuyu engelliyor. Bu nedenle özellikle baharatlı, yağlı ve tuzlu ağır gıdalar ile kafein ve gazlı içeceklerin tüketiminden kaçınmak, yemeğin hemen ardından yatmamak, mümkünke iftardan sonra kısa bir yürüyüş yapmak ve yatarken başın biraz yüksekte olmasına dikkat etmek sağlıklı bir uyku için çok önemli. 

14:00’ten sonra şekerleme yapmayın!
Sağlıklı bir erişkinin ortalama 7-8 saat uykuya gereksinimi olduğunu beliten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da şekerleme yaparken dikkat edilmesi gereken noktayı da şöyle açıklıyor: “Gün içerisinde yapılan şekerleme kişiye canlılık ve enerji verebiliyor, dikkat dağınıklığını azaltarak işyerinde verimliliği artırabiliyor. Ancak şekerleme uykusunun 14:00’den önce ve 20 dakikayı aşmayacak şekilde yapılmasına dikkat edilmesi gerekiyor. Çünkü 14:00’ten sonra yapılacak bir şekerleme, vücudun asıl kendini yenilemeye başlayacağı 23:00 ve sonraki saatleri uyanık geçirmenize yol açabilir.”  

Sahurda hafif ve tok tutacak besinler tüketin!
Sahur öğününün atlanması durumunda kişide gün boyu sinirlilik, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve uyku isteğinden diyabet hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına hatta trafik kazalarında artışa dek birçok sorun yaşanabiliyor. Bu nedenle ‘uykum bölünmesin’ ya da ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ diyerek sahura kalkmayı ihmal etmeyin. Sahurda ise beyaz ekmek, pide, pirinç pilavı ve hamur işi gibi kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşüren ve çabuk acıktıran basit karbonhidratlar içeren besinler yerine haşlanmış yumurta, ceviz, tam tahıllı ekmek gibi gün içinde enerjiyi sağlayacak ama aynı zamanda tok tutacak besinler tüketin.

Uyku hijyenine dikkat edin!
Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Bozuklukları Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, uyku hijyeninin sağlanması için gerekli önlemleri ise şöyle sıralıyor: Aynı saatte yatağa yatın ve aynı saatte uyanın. Yatağa yatmadan önce odayı havalandırın ve serin bir ortamda uyuyun. Yatmadan bir saat önce akıllı telefon, tablet ve televizyon gibi mavi ışık kaynaklarını kapatın. Uykuya dalmada zorluk çekmeniz durumunda nefes egzersizleri ile sakinleşmeye çalışın. 

-HABER

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.04.12 10:05:10
Son Düzenlenme Tarihi :





Çıralılı'nın aşuresi başkandan

Daha önce Kemer merkez, Tekirova, Beldibi, Kuzdere, Arslanbucak ve Göynük, mahallelerinde dağıtılan aşure, bu defa Çıralı mahallesinde kurulan pazar yerinde vatandaşlara ve turistlere ikram edildi.

Çıralı Mahallesi’nde vatandaşlara aşure ikramı
 
Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu'nun eşi Fikriye Topaloğlu, Kemer Belediye Başkan Yardımcısı Emin Gül, Kemer Belediyesi Meclis Üyesi Recep Yılmaz, Çıralı Mahalle Muhtarı Habib Altınkaya, Tekirova Mahalle Sorumlusu Adem Barış, Kemer Belediyesi Kültür Ve Sosyal İşler Müdürü Mehmet Derya Baytekin ve belediye personeli, Muharrem ayı dolayısıyla Çıralı Mahallesi'nde kurulan sebze ve meyve pazarında vatandaşlara aşure ikram etti.
 
Daha önce Kemer merkez, Tekirova, Beldibi, Kuzdere, Arslanbucak ve Göynük, mahallelerinde dağıtılan aşure, bu defa Çıralı mahallesinde kurulan pazar yerinde vatandaşlara ve turistlere ikram edildi.
 
Belediye Başkanı Topaloğlu'nun eşi Fikriye Topaloğlu ve beraberindekiler pazar yerine gelen vatandaşlarla da sohbet etti. Hayırlı işler temennisinde bulunuldu.
 

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.08.08 15:34:54
Son Düzenlenme Tarihi :