Mavi veya mor renkli, tatlı ve hafif ekşi bir tadı olan yaban mersini, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile oldukça besleyici bir meyve. Yaban mersininin C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar gibi sağlığa faydalı besin öğeleri açısından da zengin olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Yaban mersini antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddelerin vücutta birikmesini önlemeye yardımcı olarak cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığına faydalı bir meyve” dedi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersininin 10 faydasını anlattı:

 

1. Antioksidanlar açısından zengindir: Yaban mersini, serbest radikallerin sebep olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bu nedenle mavi yaban mersini tüketimi, kansere karşı korunmada destek sağlar. 
2. Kalp sağlığına faydalıdır: Kalp sağlığı için faydalı olan flavonoidler ve lifler açısından zengindir. Flavonoidler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler olarak bilinir.
3. Beyin fonksiyonunu destekler: Beyin fonksiyonunu destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu meyve ayrıca Alzheimer hastalığı ve diğer beyin hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
4. İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olur: Yaban mersini, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan içeriği ile romatoid artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
5. Bağışıklık sistemini destekler: C vitamini açısından zengindir. Bundan dolayı bağışıklığın güçlenmesine destek olabilir. Düzenli olarak mavi yaban mersini tüketmek, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
6. Göz sağlığına faydalı: Göz sağlığı için faydalı olan antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler, göz hastalıklarına karşı koruyucu olarak bilinir.
7. Sindirimi destekler: Yaban mersini, sindirim sağlığı için faydalı olan lifler açısından zengindir. Lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.
8. Kilo kontrolüne yardımcı: Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca bu meyve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya destek olur.
9. Ruh sağlığına faydalı olabilir: Yaban mersini tüketmek, bilişsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel fonksiyon hızı düşük yaşlı kadınlarda, yaban mersini tüketiminin olumlu etkileri çalışmalarla gösterilmiştir. 
10. Kan basıncını düşürebilir: Yüksek tansiyon, kalp hastaları için önemli bir risk faktörüdür. Yaban mersini tüketmek, yüksek tansiyonu olan kişilerin tansiyonunu düşürerek daha sağlıklı olmalarına yardımcı olabilir.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.01 14:30:25

Son Düzenlenme Tarihi :

Kahramanmaraş merkezli depremlerde 7 üyesini kaybeden Antakya Medeniyetler Korosu, Mersin’de “El Ele Dayanışma Konseri” verdi.
Yenişehir Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen konsere Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, eşi Meral Seçer, Akdeniz Bölge ve Garnizon Komutanı Tuğamiral Fuat Gedik, Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit, Mezitli Belediye Başkanı Neşet Tarhan ve çok sayıda sanatsever katıldı. Konserin başlamasından 4 dakika 17 saniye sonra şarkıya ara veren koro, “Sesimi duyan var mı” diye seslendi. Koronun şefliğini üstlenen Yılmaz Özfırat, depremde koro olarak yaşadıklarını anlattı ve konsere gelerek dayanışmaya katkıda bulunan tüm Mersinlilere teşekkür etti. Konseri dinlemeye gelenler, depremlerde hayatını kaybedenlerin ve yıkılan şehirlerin görüntülerinin gösterildiği sırada gözyaşlarını tutamadı. Kimi zaman hüzne boğan, kimi zaman ise keyifli anlar yaşatan konser, katılanlara unutulmaz bir gece yaşattı. Konserin ardından destek verenlere plaket verildi. Mersin Büyükşehir Belediyesinin de destek verdiği konserden elde edilen gelirlerin, Hatay’ı yeniden inşa etmek için kullanılacağı ifade edildi.
Konser sonrası konuşan Başkan Seçer, depremin ilk anından itibaren deprem bölgelerinde çalışmalar yürüttüklerini belirterek, "Depremin oluşturduğu enkazı Antakya’da, Defne’de, Samandağ’da, İskenderun’da, Arsuz’da ve daha birçok bölgede gördüm. Bizler yöneticiyiz. Elbette dualar kalbimizde, gönlümüzde, hissiyatımızda ama kalem kağıt bizim elimizde. İmzayı biz atarız, kararları biz veririz. Devletin ve devletin birer kurumu olan belediyelerin deprem bölgelerine ve depremzedelere yönelik destekleri yardım değil, kurumların asli görevidir. Bizler yardım yapmıyoruz. Sizlerden alınan vergilerle oluşturulan kaynağı kullanıyoruz" dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.31 18:49:04

Son Düzenlenme Tarihi :

Kadrosunun yarısından fazlası ile yollarını ayıran, mevcut transfer döneminde ise bu eksikliklerini kapatmaya çalışan Antalyaspor’da; stoper, santrfor ve sol bek mevkilerindeki alternatifsizliğe henüz çözüm bulunabilmiş değil. Orta alan ve kanatlarda bir şekilde rotasyon oluşturan Akrep, savunmada ise oluşturduğu tandem ile bu sezon büyük sıkıntılar yaşayabilir.

Ömer Toprak’ın 34, Veysel Sarı ve yeni transfer Naldo’nun 35, Bahadır Öztürk’ün ise 27 yaşında olması sebebiyle stoper merkezinde oynayabilecek oyuncuların 32.75 yaş ortalamasında olması, kırmızı beyazlı taraftarları endişelendiriyor.

Ligin en yaşlı stoper tandemlerinden birine sahip olan Antalyaspor’da, stoper merkezinin ağır kalması sebebiyle özellikle hızlı ve çabuk oyunculara sahip rakip takımların, kırmızı beyazlıların bu zaafını değerlendirmesi içten bile değil.

Öte yandan Antalyaspor’u bekleyen tek tehlike bu da değil. Zira kırmızı beyazlılar, önümüzdeki sezon defans hattını sil baştan oluşturmak zorunda kalabilir. Geride bıraktığımız sezon performansı git gide düşen ve yaptığı bireysel hatalar sebebiyle taraftarların tepkisini çeken; sözleşmesi sezon sonunda tamamlanacak olan ve 36 yaşına ayak basmış olacak Veysel Sarı için, devam kararının alınıp alınmayacağı henüz netleşmemişken, 34 yaşındaki Ömer Toprak için de bu sezon, sözleşmesindeki son sezon olarak kayıtlara geçecek. Geçtiğimiz sezon 9 Süper Lig maçını sakatlığı sebebiyle kaçıran ve form tutmakta oldukça zorlandığı görülen deneyimli stoper için bu sezon göstereceği performans belirleyici olacak.

Kırmızı beyazlıların 1 yıllık aranın ardından tekrar kadrosuna dahil ettiği Naldo’da ise durum farklı. 1+1 yıllık sözleşme imzalanan Brezilyalı stoperde, opsiyonun kullanılması halinde 36 yaşında da Antalyaspor’da forma giymeye devam edecek.

Antalyaspor’un başarılı oyuncusu Güray Vural da, sözleşmesi önümüzdeki sezon tamamlanacak oyuncuların arasında. 35 yaşında olmasına karşın sol bekte alternatifsiz olan başarılı oyuncu için Nuri Şahin faktörü belirleyici olacak.

Sözleşmesi sezon sonunda sona erecek Veysel Sarı, Güray Vural ve Ömer Toprak’ın yanı sıra Naldo’nun +1 yıl opsiyonu kullanılmazsa; gelecek sezon Antalyaspor sil baştan savunma hattı kurmak zorunda kalacak.

Günü kurtarıyoruz ama yarın?

Futbolda başarıyı getiren en önemli unsurun “kadro mühendisliği” olduğu bilinirken, Süper Lig’de ve Avrupa’da başarılı olmuş düşük bütçeli kulüplerin, bu planlamaları tek sezonluk değil, “çok yıllık” yapmaları sayesinde başarılı oldukları gözler önüne seriliyordu. Antalyaspor’da ise tıpkı geçtiğimiz sezon olduğu gibi; transferlerin bir çoğunun kiralık olmasının yanı sıra, stoper ve santrfor mevkilerine 1 yıllığına yapılan “günü kurtarma” transferleri, kırmızı beyazlıların bir türlü sürdürülebilir başarıya ulaşamamasının en büyük sebebi olarak gösteriliyor. 

Kaynak : Salih ÖZGÜNSÜR

Ekleme Tarihi : 2023.08.23 10:17:35

Son Düzenlenme Tarihi :