AKKUYU NGS ÇALIŞANLARI KURBAN BAYRAMINI KUTLADI

Akkuyu NGS sahasında Kurban Bayramı dolayısıyla bir dizi etkinlik gerçekleştirildi. Bu kapsamda Türkiye Cumhuriyeti Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı (ETKB) Alparslan Bayraktar Akkuyu NGS inşaat sahasını ziyaret ederken, önceki gün de AKKUYU NÜKLEER, proje çalışanları için bayram kutlaması düzenledi. Etkinlik kapsamında, öğle yemeği yenildi ve çalışanlar için hazırlanan hediyeler takdim edildi.

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar’ın Akkuyu NGS sahasına yaptığı ziyarette kendisine Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakan Yardımcısı Dr. Zafer Demircan ve Nükleer Enerji Proje Uygulama Daire Başkanı Tuğrul Çağrı Cinkara’nın yanı sıra Mersin Valisi Ali Hamza Pehlivan, Gülnar Kaymakamı Musa Ayyıldız, Gülnar Belediye Başkanı Alpaslan Ünüvar, Nükleer Düzenleme Kurumu (NDK) İkinci Başkanı Dr. İsmail Hakkı Arıkan ve NDK Başkan Yardımcısı Dr. Oğuz Can ile Teknik Destek Şirketi NÜTED AŞ Genel Müdürü Yusuf Ceylan da eşlik etti.

Heyet, Akkuyu NGS sahasında AKKUYU NÜKLEER A.Ş. Genel Müdürü Anastasia Zoteeva başkanlığındaki inşaat proje yöneticileri tarafından karşılandı. Kurban Bayramı dolayısıyla özel olarak hazırlanan program kapsamında Akkuyu NGS çalışanları ile öğle yemeği yiyen Bakan Bayraktar, yemeğin ardından da proje yöneticileriyle santralin inşasına ilişkin ayrıntıların görüşüldüğü toplantıya katıldı.

Basın mensuplarına açıklamalarda bulunan Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar; “Öncelikle Akkuyu NGS çalışanlarının Kurban Bayramını kutluyorum. Türkiye'nin son yirmi bir yılda enerji alanında yaptığı sessiz devrim Sayın Cumhurbaşkanımızın liderliğinde çok önemli. Zira Türkiye bu süre içerisinde enerjisini üçe kattı. Şimdi bu enerji devrimi yeni fazına geçmiş oluyoruz” dedi.

Heyetin ziyaretinden bir gün önce ise Akkuyu NGS sahasında çalışanlar için ayrı bir bayram etkinliği düzenlendi. Etkinlikte Akkuyu NGS Proje yöneticileri, saha çalışanlarına hitaben kutlama mesajlarını paylaşarak işçilere teşekkürlerini sundu. AKKUYU NÜKLEER A.Ş. Genel Müdürü Anastasia Zoteeva inşaat çalışanlarının bayramını bizzat kutlayarak, “Sevgili arkadaşlar! Sevgili kardeşlerim! İnsanların Allah'a olan bağlılığını ve Yüce Allah'ın merhametini bize hatırlatan Mübarek Kurban Bayramınızı içtenlikle kutluyorum! Birlikte çalıştığımız güzel ülke, yeni bir endüstri geliştirmek için nükleer santral inşa etme hedefini belirledi. Bununla ilgili ilk düşünceler geçen yüzyılın ortalarında ortaya çıktı ve şimdi biz bunu gerçekleştiriyoruz. Türkiye tarihine geçme şerefine eriştiğim için mutluyum. Siz tarih yazıyorsunuz, ülkenin ilk nükleer güç santrali sizin ellerinizle inşa ediliyor. Bağlılığınız ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirme arzunuz karşısında derin bir saygıyla eğiliyoruz” diye konuştu.

Bayram dolayısıyla sahaya en yakın yerleşim yeri olan Büyükeceli’de Cami İmamı olarak görev yapan Hasan Sünbül, tüm çalışanların bayramını kutlayarak dua okudu.

Resmi konuşmaların ardından sahne alan Silifke Halk Dansları Topluluğu üyeleri ise inşaat çalışanları için muhteşem bir dans gösterisi yaptı. Akkuyu NGS çalışanları hep birlikte dans edip türküler söyleyerek bayramı kutladı.

Saha çalışanları için Mersin’in geleneksel yemeği olan tantuni, tatlılar ve meyvelerden oluşan ikramlıklar da sunuldu. Öğle yemeği arasında Akkuyu NGS sahasındaki tüm yemekhanelerde özel bir bayram menüsü de servis edildi. Bayram dolayısıyla ayrıca AKKUYU NÜKLEER A.Ş. Genel Müdürü tarafından inşaat çalışanlarına hediye setler de verildi.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.01 14:31:27

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Egzersiz yaparken 15 dakikada bir su için

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğine dikkat çekerek, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce ve egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Egzersiz öncesinde metabolizmamızı hızlandırmak adına 1 fincan kahve tercih edebiliriz” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl 3 milyon kişinin hareketsizlik sebebiyle hayatını kaybettiğini belirten Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü ve kaybı için yapılması gerekenleri anlattı.
Yaşla birlikte iskelet kaslarının azaldığına dikkat çeken Diyetisyen Sava, “Genç erişkinlerde vücut ağırlığının yüzde 40-50’sini oluşturan iskelet kasları, 75-80 yaşlarına gelindiğinde yüzde 25’lere kadar düşebiliyor. Bu nedenle egzersiz, kas kütlemizi ve kas liflerimizi korumak için önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser, depresyon, tip 2 diyabet, osteoporoz ve kemik kırıkları riskini azaltmanın yanı sıra, kırışıklıklara ve sarkmalara meydan okuyarak daha sıkı bir vücuda sahip olmamızı sağlar” diye konuştu.

“Öğün zamanları egzersiz saatlerine göre ayarlamalı”
Kilo kontrolü için haftada en az 2 gün, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğinin altını çizen Sava, hızlı kilo kayıplarının yağ kaybı ile birlikte su ve kas kaybı anlamına geleceğini ve bu nedenle hızlı kilo vermekten kaçınmak gerektiğini söyledi.
Günlük enerji alımının yüzde 10-20 azaltarak, haftada 0.5-1 kilogram olacak şekilde yavaş kilo vermeyi hedeflemek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Sava, “Yaptığımız egzersiz türü ve şiddetinin yanı sıra, egzersiz yaparken nasıl beslendiğimiz de egzersiz performansı açısından önemlidir. Egzersiz yapanların bir günlük karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su tüketimi dengeli bir şekilde olmalı, öğün zamanlarını egzersiz saatlerine göre ayarlamalılar” ifadelerini kullandı.

“Egzersizden 1-2 saat önce hafif şeyler yenmeli”
Egzersiz yapan kişilerin neyi ne zaman yemesi gerektiğine değinen Diyetisyen Sava, egzersizden en az 3-4 saat önce ana öğünü tüketmek ancak 1-2 saat öncesinde hafif bir ara öğün yapmak gerektiğini ve bu ara öğünde düşük yağlı ve glisemik indeksi düşük, kompleks karbonhidratlı besinler tercih etmek gerektiğini kaydetti.
Sava, ayrıca kuru fasulye, nohut, lahana, karnabahar gibi gaz yapıcı besinlerin egzersiz öncesi yenildiğinde rahatsızlık vereceğini ayrıca yağ oranı yüksek besinlerin ve bol baharatlı yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için egzersiz öncesi tercih edilmemesi gerektiğini belirtti.

“Egzersiz öncesi ve sonrası tartılın”
Sporcu içeceklerinin içeriğinde basit karbonhidrat ve elektrolitler bulunması, hızlıca kana karışması, kaslara ulaşıp dayanıklılığı arttırması nedeniyle kuvvet antrenmanlarında tercih edilebileceğini belirten Diyetisyen Sava, ancak içeriğinde yüzde 10’dan fazla karbonhidrat bulunanların mide bulantısı, kramp ve fazla miktarda idrar kaybına neden olacağını dile getirdi.
Egzersizle birlikte oluşan sıvı kaybı belirtilerinin “nabzın azalması, baş dönmesi ve bitkinlik” olduğunun da altını çizen Sava, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce 250-500 ml su, egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası tartılarak sıvı kaybımızı hesaplamalı, her yarım kg kayıp için 2-3 su bardağı su içmeliyiz” şeklinde konuştu.
Alınması gereken günlük protein miktarının, toplam alınan enerjinin yüzde 12-15’ini geçmemesi gerektiği uyarısında bulunan Sava, fazla miktarda protein tüketilince idrarla aşırı su ve kalsiyum kaybederek, karaciğer ve böbreğe aşırı yük bindirerek iç organlara zarar verilebileceğini bu yüzden spor yaparken toz veya hap şeklinde protein ve aminoasit takviyesi kullanmanın gerekli olmadığını anlattı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.08.01 15:01:40

Son Düzenlenme Tarihi :

Konyaaltı Sahili’nde kürek sörfü keyfi

Antalya Büyükşehir Belediyesi farklı spor etkinlikleriyle Antalyalıları spora teşvik ediyor. Büyükşehir Belediyesi son yılların popüler sporu olan stand up paddle boarding (SUP bording) etkinliği ile sporseverlere Akdeniz’in masmavi sularında kürek sörfü keyfi yaşattı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin gerçekleştirdiği ‘Spor Antalya’ etkinliği ile Antalyalılar farklı spor dalları ile dolu dolu bir hafta sonu yaşıyor. Decathlon işbirliği ile gerçekleştirilen aktivitelerde sabahın ilk ışıklarıyla birlikte yoga etkinliği düzenlendi. Uzman eğitmenler eşliğinde yogaya katılan vatandaşlara temel yoga hareketleri gösterildi. Bir saat süren etkinlikte sporseverler yoga ile stres attı.

Kürek sörfü yoğun ilgi gördü
Daha sonra ise son yılların popüler sporu olan stand up paddle boarding (SUP bording) etkinliği yapıldı. İlk olarak karada kürek sörfü konusunda kısa bir eğitim verildi. Dengede durma, kürek çekme gibi konularda bilgilendirilen vatandaşlar daha sonra eğitmenler eşliğinde denize indi. Akdeniz’in masmavi sularında kürek sörfü yapan vatandaşlar renkli görüntüler oluşturdu. Konyaaltı Sahili’nde denize giren vatandaşlar da ilgiyle kürek sörfü yapan Antalyalıları izledi. Büyükşehir Belediyesi’nin vatandaşları spora teşvik etmek amacıyla ücretsiz gerçekleştirdiği etkinlik yoğun ilgi gördü. Kürek sörfüne katılan sporseverler büyük keyif aldı.

Çok keyif aldılar
İlk kez kürek sörfü yaptığını söyleyen İrem Sever, “Çok heyecanlandım. Dengede durabildikten sonra çok keyif alıyorsunuz. Denizin üstünde olmak çok keyifli” dedi. Kürek sörfü yapan Ece Sever da Büyükşehir Belediyesi’ne böyle bir etkinlik gerçekleştirdiği için teşekkür etti.
‘Spor Antalya’ aktiviteleri çerçevesinde voleybol, basketbol, okçuluk, ayak tenisi ve zumba gibi birçok etkinlik yer aldı.

SON DAKİKA