SON DAKİKA

logo

Brezilyalı orta saha Coelho, Alanyaspor’da

Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Corendon Alanyaspor, Brezilyalı ön libero ve orta saha oyuncusu Richard Candido Coelho ile 2 yıllık sözleşme imzaladı.
Kulüp tesislerinde düzenlenen imza töreninde konuşan Kulüp Başkanı Hasan Çavuşoğlu, “Bugün 3. transferimiz yine Brezilya Serie A’dan, Ceara Sp..

Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Corendon Alanyaspor, Brezilyalı ön libero ve orta saha oyuncusu Richard Candido Coelho ile 2 yıllık sözleşme imzaladı.
Kulüp tesislerinde düzenlenen imza töreninde konuşan Kulüp Başkanı Hasan Çavuşoğlu, “Bugün 3. transferimiz yine Brezilya Serie A’dan, Ceara Sporting Club takımından Richard Coelho. Kulübümüze çok katkı sağlayacağını umuyoruz. Hayırlı olsun. Transferlerimizin devamı gelecek. Kamp döneminde ana kadroyu kurmak istiyoruz. Bu arada Vagner Love’a da çok teşekkür ediyorum. Brezilya’dan gelen futbolcularımıza kulübümüzle ilgili güzel sözler söylemiş. Bunu ayrıca belirtmek istedim” dedi.

"Başarılı olacağız"
Yeni transfer Richard Candido Coelho ise, “Burada olmaktan dolayı çok mutluyum. Kendime özgüvenim var. Böyle bir grupla çalışmak çok mutluluk verici. Takıma her anlamda katkı sağlayabileceğimi düşünüyorum. Başarılı olacağımızı düşünüyorum. Bu forma ile elimden gelen her şeyi yapacağım. Sahada takım arkadaşlarıma yardımcı olmak için her şeyimi vereceğimi bilmelerini istiyorum” diye konuştu.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.07.03 18:54:05
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Uzmanından okul başarısını artıran beslenme önerileri

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” d..

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” dedi.
Yaz tatilinin ardından ilk ders zilinin çalmasıyla birlikte okulların açıldığını söyleyen Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gül Uygun Karakulak, çocuklarda beslenmenin önemine dikkat çekerek, okul başarısını artıran beslenme önerilerinde bulundu.

“Sağlıklı çocukluk sağlıklı yetişkinlik demektir”
Çocukluk çağında beslenmenin yetişkinliği etkilediğini belirten Dyt. Karakulak, “Sağlıklı beslenme, sağlıklı çocukluk, sağlıklı çocukluk ise sağlıklı bir yetişkinlik demektir. Çocuklar hayat boyu sürdürecekleri beslenme davranışlarını okul döneminde kazanırlar ve bu beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” şeklinde konuştu.

“Kahvaltı şart”
Beslenme düzeninde kahvaltının önemini vurgulayan Dyt. Karakulak, şu bilgileri paylaştı:
“En değerli öğün olan kahvaltı, kesinlikle atlanmamalıdır. Kahvaltı yapan çocukların derslere odaklanması kolaylaşır ve okul başarısı artar. Besleyici bir kahvaltı yumurta, (haşlanmış, omlet, menemen, krep) peynir, (peynirli sandviç, tost) zeytin, ceviz, salatalık, domates, bol yeşillik, tahin-pekmez, bal gibi besinleri içermelidir. Beyaz un içeren poğaça ve açma gibi hamur işi kahvaltılar ise vitamin ve mineral açısından fakir olmakla beraber kan şekeri dengesini bozacak ve çocuğun öğlene doğru uykusunun gelmesine ve odaklanma problemleri yaşamasına sebep olacaktır.”

“Beslenme çantası hazırlarken dikkat”
Çocukların öğle yemeklerinin nasıl olması gerektiğinden bahseden Dyt. Karakulak, “Bazı okullarda öğlen yemeği olmakla birlikte bazılarında yoktur. Eğer öğlen yemeği varsa menüye ulaşmalı ve buna göre bir düzenleme yapılmalıdır. Örneğin öğlen et, tavuk, balık gibi protein ağırlıklı bir menüye yer veriliyorsa akşam için zeytinyağlı bir sebze yemeği planlamak doğru bir seçim olacaktır. Eğer okulda yemek verilmiyorsa; tam tahıllı, peynirli, domatesli, marullu sandviçler yanına bir kutu ayran veya süt ile birlikte dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Ek olarak fırın mücver ile yoğurt veya tavuklu salata ile tam tahıllı ekmek gibi alternatifleri de değerlendirebilirsiniz. Beslenme çantasına gün içinde tüketmesi gereken suyu da ilave etmeyi unutmayalım” diye konuştu.

“Ara öğünler eklenmeli”
Okul döneminin fiziksel aktivitenin yoğun olduğu bir süreç olmasından ötürü yeterli enerjiyi sağlamak adına ana öğünlere ek olarak ara öğünlerin de eklenmesini gerektiğini hatırlatan Dyt. Karakulak, “Çiğ badem, fındık, ceviz, taze veya kuru meyveler, süt, yoğurt, çok tahıllı un ve kurutulmuş meyve, kuruyemiş ile hazırlanmış ev yapımı kek veya kurabiyeler uygun seçimler olacaktır. Beyin gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asidinden mutlaka alınmalıdır. Bunun için haftada 2-3 kere yağlı balık (uskumru, somon gibi) tüketimine özen gösterilmelidir” şeklinde konuştu.

“Paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetikliyor”
Paketli ürün kullanımının obeziteyi tetiklediğinin altını çizen Dyt. Karakulak, “Sağlıksız hazır içecekler ve paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetiklemektedirler. Okul çağındaki obezite bilmekle alakalı sorunlara yol açabilir, okul performansını olumsuz etkileyebilir. Aynı zamanda kronik rahatsızlıklara da davetiye çıkarmaktadır. Çocuğunuzun vücut ağırlığını takip etmeyi unutmayın ve onu herhangi bir spor dalı ile ilgilenmesi konusunda destekleyin” ifadelerini kullandı.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.09.15 20:32:03
Son Düzenlenme Tarihi :





Alanyaspor, ikinci etap kampını Erzurum’da sürdürecek

Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Corendon Alanyaspor, ikinci etap kamp çalışmaları için özel uçakla Erzurum’a gitti.
2023-2024 sezonu hazırlıklarına 2 Temmuz Pazar günü tesislerinde başlayan Corendon Alanyaspor, ikinci etap kamp çalışmalarını 10-22 Temmuz tarihleri arasında Erzurum’da gerçekle..

Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Corendon Alanyaspor, ikinci etap kamp çalışmaları için özel uçakla Erzurum’a gitti.
2023-2024 sezonu hazırlıklarına 2 Temmuz Pazar günü tesislerinde başlayan Corendon Alanyaspor, ikinci etap kamp çalışmalarını 10-22 Temmuz tarihleri arasında Erzurum’da gerçekleştirecek. Turuncu-yeşilli ekip bugün isim sponsoru olan Corendon Airlines’a ait özel uçakla Erzurum’a uçtu.

3 hazırlık maçı yapacak
Erzurum’da 3 hazırlık maçı yapacak olan Alanyaspor, ilk olarak 13 Temmuz Perşembe günü saat 15.00’te Çaykur Rizespor ile karşılaşacak. İkinci hazırlık maçını 18 Temmuz Salı günü saat 17.00’de Konyaspor ile yapacak Akdeniz ekibi, üçüncü hazırlık maçını ise 20 Temmuz Perşembe günü saat 16.00’da Fraport TAV Antalyaspor ile oynayacak.

3. kamp Hollanda’da
Alanyaspor, üçüncü etap kampını ise 25 Temmuz – 5 Ağustos tarihleri arasında Hollanda’da gerçekleştirecek. Takımın Hollanda kampında yapacağı hazırlık maçlarının programı ise daha sonra açıklanacak.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.07.10 16:55:23
Son Düzenlenme Tarihi :