SON DAKİKA

Yo-yo testi nedir? Nasıl yapılır?

İlk etap kamp çalışmaları için Burdur'a hareket eden Antalyaspor, konaklayacağı tesise ulaşmasının ardından ilk antrenmanını gerçekleştirdi. Kırmızı beyazlılar, iki saatlik yolculuk dinlenmesinin ardından gerçekleştirdikleri ilk antrenmanda, teknik direktör Nuri Şahin ve performans antrenörü Dolu Arslan tarafından Yo-Yo testlerine tabii tutuldu. Peki yo-yo testi nedir ve nasıl yapılır?

Futbol dışında neredeyse tüm performans sporlarında kullanılan yo-yo testleri, sporcuların fiziksel özelliklerinin çıkarılmasının yanı sıra farklı mücadele seviyelerinde ve farklı oyun pozisyonlarında oynayan sporcular arasındaki farklılıklar ile birlikte fiziksel kapasitenin dönemsel ya da sezonsal değişiklikleri arasındaki farklılıkları belirlemede geçerli ve hassas bir test olma özelliğini taşıyor. 

Jens Bangsbo tarafından geliştirilen Yo-yo testi; devam eden, aralıksız olarak uygulanan aerobik güç ölçüm testi anlamı taşımaktadır. Bir çok farklı türe sahip olan ve özellikle sezon başı kamplarında tercih edilen bu test; aralıklı, aralıksız ve toparlanma ölçümü yapan 3 şekli ve bunların 1-2 level olarak kademelerinden oluşmaktadır. 

Sporcuların 2X20 metrelik bir alan içinde koşu hızının işitsel sinyal yoluyla belirlendiği mekik koşuları yaptıkları Yo-Yo testlerinde, her mekik koşusu arasında sporcuların yürüme ya da jog olarak yaptığı kısa bir toparlanma dönemi bulunuyor ve bu kısa toparlanma dönemi, aralıklı bir spordaki egzersiz örneğini yansıtıyor. 




Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.07.04 21:28:40
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Depremde 4 meslektaşını kaybeden öğretmen, öğrencilerine deprem bilincini aşılamak için proje başlattı

Daha önce Antakya’da görev yapan ilkokul öğretmeni, 6 Şubat depremlerinde 4 öğretmen arkadaşını kaybetmenin üzüntüsüyle Antalya’da görev yaptığı okulun öğrencilerine deprem bilincini aşılamak için ‘Mühendis Ellerim, Sağlam Temellerim’ adlı projeyi başlattı.
Antalya Kepez İlkokulunda sınıf öğretmenliği yapan Aysel Şener, Türkiye’yi sarsan Kahramanmaraşlı depremlerin ardından en son görev yaptığı Antakya’da 4 öğretmen arkadaşını kaybetti. Meslektaşlarını kaybetme üzüntüsüyle geceleri uyuyamayan Şener, deprem bilincini öğrencilerine aşılamak için ‘Mühendis Ellerim, Sağlam Temellerim’ adlı projeyi geliştirdi. Depremölçer, depreme dayanıklı evler ve deprem arama kurtarma robotunun maketlerini yapan öğrenciler, deprem öncesi, anında ve sonrasında neler yapabileceği konusunda da bilinçlendirildi. Projeye, Kepez İlkokulu Müdürü Ramazan Burak Kahyaoğlu ve sınıf öğretmeni Sevgi Yanar’ın yanı sıra, aralarında Türkiye ile birlikte Romanya, Azerbaycan, Ukrayna, Gürcistan’ın da bulunduğu 5 ülkeden 17 öğretmen, 85 öğrenci katıldı.

“Öğrencilere olumlu yönde katkısı var”
Kepez İlkokulu Müdürü Ramazan Burak Kahyaoğlu, 6 Şubat depreminin kendilerini çok derinden etkilediğini ifade ederek, projeyi de yakından takip ettiğini söyledi. Projenin deprem bilinci konusunda öğrencilere olumlu yönde katkısı olduğunun altını çizen Kahyaoğlu, “Öğrencilerimiz, depremölçer, depreme dayanıklı evler ve deprem arama kurtarma robotu tasarladılar. Bunlar bizler için sevindirici unsurlardı. Amacımız, 1 tane bile öğrenciyi deprem konusunda bilinçlendirebilmekti, istediğimiz de oldu” dedi.

"Geceleri uyuyamıyordum"
Projenin mimari Aysel Şener, 6 Şubat depremlerinin ardından en son görev yaptığı okuldan 4 öğretmen arkadaşını kaybetmenin üzüntüsüyle böyle bir girişimde bulunduğunu söyledi. Şener, “Yaşanan deprem beni o kadar çok etkiledi ki. Ben 5 yıl Antakya’da kaldım. Buraya geldiğimde, en son görev aldığım okuldan 4 öğretmen arkadaşımı kaybettim. Antakya’da birçok öğrencim, dostlarım ve arkadaşlarım vardı. Deprem beni çok etkiledi, bu yüzden uyuyamıyordum. Faydalı olabilmek adına çocuklarımla bir çalışma yapma kararı aldım. Bir öğrencimi bile bilinçlendirebilirsem bu bana yeter diye düşündüm. Bu ilham kaynağım oldu ve depremle ilgili bir proje kurmaya karar verdim” diye konuştu.

"1 öğrenciye faydam dokunduysa ne mutlu bana"
Projeyle birlikte öğrencilerin deprem konusunda bilgisinin bilimsel olarak da arttığını aktaran Şener, “Öğrencilere, deprem öncesinde, sırasında ve deprem sonrasında yapılması gerekenlerle ilgili bilinçlendirmeler yapıyoruz, bilgi ve bilimsel bilgiler veriyoruz. Projeyle çocukların kendilerine olan özgüvenlerini de geliştirmeyi hedefliyoruz. 1 tane öğrenciye faydam dokunduysa ne mutlu bana” ifadelerine yer verdi.

"Güzel işler ortaya çıktı"
Proje yürütücülerinden sınıf öğretmeni Sevgi Yanar da, depremden dolayı projeye üzüntü ve heyecanı aynı anda yaşayarak başladıklarını belirterek, “Maalesef deprem ve büyük yıkımdan hepimiz çok etkilendik. Kurucumuz Aysel öğretmenin liderliğinde ve okul müdürümüzün desteğiyle bu projeye başladık. Bu proje sayesinde öğrencilerimizde farkındalık oluşturmaya çalıştık. Öğrencilerimiz de çok heyecanlı ve istekliydi. Haberlerden ve çevrede konuşulanlardan çok etkilenmişlerdi. Depreme nasıl hazırlıklı olunabilir konusunda merak içerisindeydiler. Öğrencilerimizle birçok etkinlikler yapıp, bilinçlendirdik. Ailelere de katkısının olduğunu düşünüyoruz. Sonucunda güzel işler ortaya çıktı” dedi.

Kaynak : İHA
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.05.05 10:46:34
Son Düzenlenme Tarihi :





Tekvandoyu eğlenerek öğreniyorlar

Kepez Belediyesi Spor Kulübü’nün tekvando öğrencileri, çeşitli oyunlar oynayarak refleks, hız, kas güçlenmesi, denge ve sosyal gelişimler kazanıyor

En genç kursiyerlerini 6 yaşında kabul eden Kepez Belediyesi Spor Kulübü’nün tekvando branşı, öğrencilerine çeşitli oyunlar oynatarak gelişimlerini arttırıyor. Turgut Özal Spor Salonu’nda eğitimlerine başlayan minik tekvandocular, ısınma hareketlerinin ardından bu sporun başlangıç seviyesi antrenmanları yaptırılıyor. Antrenmanların sonunda ise, çeşitli oyunlar oynatılarak hem sporsal gelişimlerini sağlanıyor, hem de arkadaşlık ilişkileri geliştiriliyor.

Tekvando şiddet içermiyor

Bu sporun şiddet içermeyen bir dal olduğunu vurgulayan tekvando antrenörü Derya Uyankaya, maçlarda puan üstünlüğü sağlamak için mücadele verildiğini hatırlattı. Öğrencilerinde refleks, odaklanma, fiziksel ve ruhsal gelişimlerini sağlayan çeşitli oyunlar oynattığını belirten Uyankaya, “İlk oyunumuz kova içindeki onlarca topu tavana atarak havada yakalamalarını amaçladık. Plates topu üzerinde zıplama, top yakalama, elim omzumda, huni oyunu gibi çeşitli oyun türlerini çocuklarımıza öğreteceğiz” diye konuştu.


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2021.10.07 08:59:31
Son Düzenlenme Tarihi :