SON DAKİKA

Yo-yo testi nedir? Nasıl yapılır?

İlk etap kamp çalışmaları için Burdur'a hareket eden Antalyaspor, konaklayacağı tesise ulaşmasının ardından ilk antrenmanını gerçekleştirdi. Kırmızı beyazlılar, iki saatlik yolculuk dinlenmesinin ardından gerçekleştirdikleri ilk antrenmanda, teknik direktör Nuri Şahin ve performans antrenörü Dolu Arslan tarafından Yo-Yo testlerine tabii tutuldu. Peki yo-yo testi nedir ve nasıl yapılır?

Futbol dışında neredeyse tüm performans sporlarında kullanılan yo-yo testleri, sporcuların fiziksel özelliklerinin çıkarılmasının yanı sıra farklı mücadele seviyelerinde ve farklı oyun pozisyonlarında oynayan sporcular arasındaki farklılıklar ile birlikte fiziksel kapasitenin dönemsel ya da sezonsal değişiklikleri arasındaki farklılıkları belirlemede geçerli ve hassas bir test olma özelliğini taşıyor. 

Jens Bangsbo tarafından geliştirilen Yo-yo testi; devam eden, aralıksız olarak uygulanan aerobik güç ölçüm testi anlamı taşımaktadır. Bir çok farklı türe sahip olan ve özellikle sezon başı kamplarında tercih edilen bu test; aralıklı, aralıksız ve toparlanma ölçümü yapan 3 şekli ve bunların 1-2 level olarak kademelerinden oluşmaktadır. 

Sporcuların 2X20 metrelik bir alan içinde koşu hızının işitsel sinyal yoluyla belirlendiği mekik koşuları yaptıkları Yo-Yo testlerinde, her mekik koşusu arasında sporcuların yürüme ya da jog olarak yaptığı kısa bir toparlanma dönemi bulunuyor ve bu kısa toparlanma dönemi, aralıklı bir spordaki egzersiz örneğini yansıtıyor. 




Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.07.04 21:28:40
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Büyükşehir Ramazan etkinlikleri başladı

Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin geleneksel Ramazan Etkinlikleri Karaalioğlu Parkı içerisinde başladı. Ramazan’ın birinci günü gerçekleştirilen, geleneksel Hacivat-Karagöz oyunu, Kur’an-ı Kerim Tilaveti, Sinân-ı Ümmî Musikî Topluluğu Konseri ve Sema Gösterisi beğeniyle izlenirken, Antalyalılar Ramazan nostaljisi yaşadı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin 11 ayın sultanı Ramazan’da Karaalioğlu Parkı içerisinde düzenlediği Ramazan Etkinlikleri başladı. Kültür ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen etkinliklerin ilk gününde Kur’an-ı Kerim Tilaveti, Sinân-ı Ümmî Musikî Topluluğu Konseri ve Sema Gösterisi düzenlendi. Mübarek Ramazan ayına kavuşmanın mutluluğu ve huzurunu yaşayan vatandaşlar da iftarların ardından Karaalioğlu Parkı içerisinde düzenlenen etkinliklerine akın etti.

İlgiyle izlendi
Bin aydan daha hayırlı bereket ve bolluğu temsil eden Ramazan ayının ilk gün etkinliği Hacivat-Karagöz oyunu ile başladı. Hacivat ve Karagöz, özellikle çocukları kahkahaya boğdu. Geleneksel gölge oyunu çocuklar ve vatandaşlar tarafından ilgiyle izlendi. Gölge oyunun ardından Kur’an-ı Kerim Tilaveti, Sinân-ı Ümmî Musikî Topluluğu Konseri ve Sema Gösterisi gerçekleştirildi. Etkinliklere katılan ve Ramazan nostaljisi yaşayan Antalyalılar alanda kurulan Ramazan Çarşısını da gezerek stantlardan alışveriş yaptı.

Moral etkinlikleri
Antalya Büyükşehir Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı yetkilileri, Türkiye’yi yasa boğan afetler nedeniyle konser eğlence gibi etkinlikler yerine genel olarak çocuklara moral olacak etkinlikler gerçekleştirileceğini belirtti. Etkinliklerde Ramazan ayı boyunca tasavvuf müziği konserleri, orta oyunu ve çocuklar için geleneksel Ramazan gösterileri ile sohbetler yapılacak. Kurulan Ramazan Çarşısı’nda alışverişten yeme içmeye kadar her türlü ihtiyaç karşılanabilecek.

Ünlü isimler etkinliklerde
Etkinlikler çerçevesinde 25 Mart Cumartesi akşamı Nursel Ergin ’’Nursel’in Mutfağı’’, 1 Nisan Cumartesi akşamı Sami Özer Tasavvuf Müziği Konseri, 7 Nisan Cuma ve 15 Nisan Cumartesi akşamı Sunay Akın “Mahya Işıkları”, 8 Nisan Cumartesi İbrahim Sadri Antalyalılar ile buluşacak. 17 Nisan Pazartesi akşamı Kadir Gecesi Özel Programı, 19 Nisan Çarşamba akşamı uluslararası çocuk gösterileri yer alacak.

Kaynak : İHA
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.03.24 11:05:11
Son Düzenlenme Tarihi :





Ömer Erdoğan: “5-0 skorla da bitse bence normal bir sonuç olurdu”

Alanyaspor Teknik Direktörü Ömer Erdoğan, Başakşehir karşısında alınan 2-0’lık galibiyetten dolayı mutlu olduklarını belirterek, “5-0 skorla da bitse bence normal bir sonuç olurdu” dedi.
Trendyol Süper Lig’de bu sezonki ilk maçında Alanyaspor, sahasında Başakşehir’i Joao Novais ve Carlos Eduar..

Alanyaspor Teknik Direktörü Ömer Erdoğan, Başakşehir karşısında alınan 2-0’lık galibiyetten dolayı mutlu olduklarını belirterek, “5-0 skorla da bitse bence normal bir sonuç olurdu” dedi.
Trendyol Süper Lig’de bu sezonki ilk maçında Alanyaspor, sahasında Başakşehir’i Joao Novais ve Carlos Eduardo’nun golleriyle 2-0 kazandı.Müsabaka sonrası basın toplantısında açıklamalarda bulunan Alanyaspor Teknik Sorumlusu Ömer Erdoğan, karşılaşmayı değerlendirdi.

“4-5 farklı skorla da bitse bence normal bir sonuç olurdu”
Yeni sezonda tüm takımlara başarı dileklerinde bulunarak sözlerine başlayan Erdoğan, “Oyuncularıma çok teşekkür etmek istiyorum. Gerçekten bu sıcakta dışarıda ayakta durmakta insan zorlanırken oyuncularım ilk dakikadan son dakikaya kadar sahada inanılmaz bir mücadele sergilediler. Oyuncularım anlattıklarımızı harfiyen hatasız bir şekilde yerine getirdiler. Zor bir maç olacağını biliyorduk. Çünkü karşımızda geçen sene özellikle hem Süper Lig’de hem Avrupa Ligi’nde çok başarılı sonuçlar almış ve kadrosunun da büyük kısmını koruyan, hatta üzerine ciddi kariyerli oyuncular transfer etmiş bir rakip vardı. Biz de hem bu sezon başı kampında hem de bu hafta bu maça hazırlanırken rakibimizi nerede, nasıl şekilde karşılayacağız, hangi oyuncu nereye baskıya gidecek, takım savunmasıyla ilgili çok ciddi çalışmalar yaptık. Zamanı geldi topa sahip olduğumuz zaman geçiş oyunu oynadık zamanı geldi, set hücumuyla rakip kaleye gittik. Maç belki 2-0 bitti ama bugün 4-5 farklı bir skorla da bitse bence normal bir sonuç olurdu. Çünkü maçın bütün bölümünde daha üstün oynayan, daha akıllı oynayan bir Alanyaspor vardı. Onun için çok mutluyum, çok da umutluyum” şeklinde konuştu.

"Cebimize koyacağımız şey özellikle öz güven ve takım ruhu”
Bugün ilk defa 6 tane Süper Lig’de oynayan arkadaşımız vardı aramızda. İster istemez ligi tanımaları, ligi bilmeleri, ligin futbolunu bilmeleri bir zaman gerektiriyor ama oyunculara biz bir şekilde bunu anlatmaya çalıştık. Dediğim gibi önemli bir galibiyet, önemli bir rakibe karşı bu galibiyetten cebimize koyacağımız şey özellikle özgüven ve takım ruhu. Galibiyeti elde ederken neleri doğru yaptığımızı oyuncularımıza bir daha hatırlatıp bundan sonraki maçlarda bir daha isteyeceğiz ama kesinlikle çok sağlam ayaklarımızın üzerine basmamız lazım. Çünkü bu lig daha yeni başladı. Bizim performansımızı arttıracağımız dönemler olacak. Onun için böyle galibiyetle başlamak oyuncularımın hem öz aagüvenini arttırması açısından, hem de motivasyonunu arttırması açısından bizim için çok önemliydi. Dediğim gibi bundan sonra artık önümüzde ki maçlara hazırlanacağız. Zaten çok da zamanımız yok” dedi.
Önümüzdeki hafta sonu oynanacak Rizespor maçına da değinen Erdoğan, “Hafta sonu cumartesi günü yine zorlu bir Rizespor deplasmanına gideceğiz. Çok fazla günümüz de yok. Hem oyuncularımızı dinlendirip hem de inşallah yine Rizespor maçına hazırlayıp oradan da istediğimiz sonucu alırız. Bu arada da buraya gelen bu sıcakta bizi destekleyen taraftarlarımıza teşekkür ediyorum. Bu galibiyeti onlara armağan etmek istiyorum” ifadelerini kullandı.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.08.15 09:56:59
Son Düzenlenme Tarihi :