SON DAKİKA

logo

Yo-yo testi nedir? Nasıl yapılır?

İlk etap kamp çalışmaları için Burdur'a hareket eden Antalyaspor, konaklayacağı tesise ulaşmasının ardından ilk antrenmanını gerçekleştirdi. Kırmızı beyazlılar, iki saatlik yolculuk dinlenmesinin ardından gerçekleştirdikleri ilk antrenmanda, teknik direktör Nuri Şahin ve performans antrenörü Dolu Arslan tarafından Yo-Yo testlerine tabii tutuldu. Peki yo-yo testi nedir ve nasıl yapılır?

Futbol dışında neredeyse tüm performans sporlarında kullanılan yo-yo testleri, sporcuların fiziksel özelliklerinin çıkarılmasının yanı sıra farklı mücadele seviyelerinde ve farklı oyun pozisyonlarında oynayan sporcular arasındaki farklılıklar ile birlikte fiziksel kapasitenin dönemsel ya da sezonsal değişiklikleri arasındaki farklılıkları belirlemede geçerli ve hassas bir test olma özelliğini taşıyor. 

Jens Bangsbo tarafından geliştirilen Yo-yo testi; devam eden, aralıksız olarak uygulanan aerobik güç ölçüm testi anlamı taşımaktadır. Bir çok farklı türe sahip olan ve özellikle sezon başı kamplarında tercih edilen bu test; aralıklı, aralıksız ve toparlanma ölçümü yapan 3 şekli ve bunların 1-2 level olarak kademelerinden oluşmaktadır. 

Sporcuların 2X20 metrelik bir alan içinde koşu hızının işitsel sinyal yoluyla belirlendiği mekik koşuları yaptıkları Yo-Yo testlerinde, her mekik koşusu arasında sporcuların yürüme ya da jog olarak yaptığı kısa bir toparlanma dönemi bulunuyor ve bu kısa toparlanma dönemi, aralıklı bir spordaki egzersiz örneğini yansıtıyor. 




Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.07.04 21:28:40
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Ne büyük tesadüf !

31 Mart seçimlerinde MHP’den Elmalı Belediye Başkan aday adayı olan ve bugüne kadar ilçe genelinde yoğun bir seçim çalışması sürdüren Alperen Erol, aylar önce görselleri ile paylaştığı 50’den fazla projeden 3’ünü kullanan İYİ Partili Belediye Başkanı Halil Öztürk’e teşekkür ederken, “Keşke bu projeleri ben sosyal medya hesabımda yayınlamadan, seçime çeyrek kala değil, çok önceden hayata geçirebilseydin” siteminde bulundu.
    MHP Elmalı Belediye Başkan aday adayı Erol, sosyal medya hesabından paylaştığı projelerden ilköğretim öğrencilerine kırtasiye yardımı, hayvan barınağı projelerinin yanı sıra Belediye Başkanı Halil Öztürk’ün son olarak ilçe ana arterinde aydınlatma çalışmaları ile ilgili projesini gerçekleştirdiğini kaydederek, “Özellikle Atatürk Caddesi ve Demirel Bulvarı’nda aydınlatma direklerinin benim paylaştığım görsellerle benzerliği bile dikkat çekici” dedi.

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2024.01.06 11:34:04
Son Düzenlenme Tarihi :





Başkan Esen temizlik işçisini ödüllendirdi

Konyaaltı Belediye Başkanı Semih Esen, temizlik yaptığı sırada yerde bulduğu Türk bayrağını süpürgesine takarak işine devam eden Ergün Gelen’i tebrik ederek, altın ile ödüllendirdi. İşçi ise yerde bulduğu bayrağı evinin başköşesine astı.

Uncalı Mahallesi’nde çalışan Konyaaltı Belediyesi’nin temizlik işçisi Ergün Gelen, temizlik yaptığı sırada yerde Türk bayrağı buldu. Türk bayrağını yerden alarak süpürgesine takan Gelen, işine kaldığı yerden devam etti. Gün boyu bu şekilde temizlik yapan Ergün Gelen, topladığı çöpleri çöp kutusuna boşaltırken, bir vatandaş tarafından cep telefonu kamerasıyla görüntülendi. Sosyal medyada paylaşılan bu görüntü izleyenler tarafından büyük beğeni topladı.
BAŞKAN ESEN TEBRİK ETTİ
Konyaaltı Belediye Başkanı Semih Esen de Ergün Gelen’i bu davranışına duyarsız kalmadı. Başkan Esen, temizlik işçisi Gelen’i makamında kabul etti. Ergün Gelen’i tebrik eden Semih Esen, “Türk halkına örnek oldun. Bayrağımıza göstermiş olduğumuz değeri ortaya koydun. İçinde bulunduğumuz bu süreçte bu görüntüler içimizi ısıttı, moral oldu. Senin gibi yüreğinde bayrak sevgisi, vatan sevgisi olan insanlar ile bu memleket daima ayakta kalacak. Senin yaptığın hareket sayesinde ben de çok duygulandım. Çok sayıda insan senin bu hareketin sonrası beni arayarak teşekkür etti” dedi.
İNSANLARA SİTEM ETTİM
Çalışırken yerde Türk bayrağını gördüğünü söyleyen Ergün Gelen, “Temizlik çalışmasını yaparken yere düşmüş bayrağımız gördüm ve aldım. Süpürgeme takarak, çalışmaya devam ettim. O şekilde gün boyu çalıştım. Sonra eve giderek, bayrağı evime astım. Bayrağımızı yere atanlara, o an sitem ettim” diye konuştu.
Başkan Semin Esen, Ergün Gelen’i örnek davranışından dolayı tebrik ederek, altın ile ödüllendirdi. Esen, Gelen’i iki çocuğunu çanta ve kırtasiye malzemesi hediye etti.


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2020.04.28 13:25:57
Son Düzenlenme Tarihi :