Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

SON DAKİKA

Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, bayramda sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanması tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceğini ve en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Kurban Bayramı’nda nasıl beslenilmesi gerektiğini sıralayan Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Kızartma yerine ızgara, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini tercih etmeliyiz. Eti öğle öğünü olarak tüketmeliyiz ve 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz. Etin yanında mutlaka limonlu salata tüketmeliyiz. Eti pişirirken kuyruk yağı, iç yağ gibi ilave yağ eklenmemeli ve kendi yağında kavurmalıyız. Sindirim kolaylığı için yavaş yavaş çiğneyerek yemek süresini uzatmalıyız. Gün içinde bir ana öğünü sebze yemeği ile geçirmeliyiz. Gazlı içecekler tüketilmemeli, gün içinde ayran, maden suyu, yeşil çay gibi içecekler tüketmeliyiz. Bayramda dondurma, muhallebi gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilir. Şerbetli tatlıları daha az tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Tuz tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız. Yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek gitmeli, hareketi artırmalıyız. Özellikle yüksek kolesterol, kalp damar hastalığı ve hiper tansiyonu olanlar varsa et tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeli” dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.26 11:08:03

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Dıştan saray gibi içi VİRANE !

Elmalı’nın tarihi geçmişi olan çarşı ve sokaklarında geçtiğimiz yıllarda gerçekleştirilen çalışmalarda onlarca binaya dış cephe giydirmesi yapılmış ve ortaya da güzel bir görüntü çıkmıştı.

Yapılan bu çalışmalar sonunda Demircilik tekrar Elmalı’ya kazandırılırken, bu bölgede bulunan birçok dükkan kısa sürede ticari anlamda Elmalı’ya kazandırıldı.

Ancak bu noktaya yakın dış cephe giydirmesi yapılan bazı dükkanlar ise ne yazık ki ticari açıdan değerlendirilemedi. Dıştan saray gibi görünen ama içine bakıldığı zaman adeta virane bir görünümde olan bu dükkanların zamanla tekrar tadilata ihtiyacı olacağını kaydeden vatandaşlar, “Bu dükkanlarda süratle Elmalı’da ticari yaşama kazandırılmalı. Yoksa, harcanan onca paraya günah” dediler. * Abdültalip GÜNGÖR

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2025.02.10 07:52:31

Son Düzenlenme Tarihi :

AVM’de terör uyarısı

Adana Emniyet Müdürlüğü Terörle Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri gençlerin terörün tuzağına düşmemesi için AVM’lerde uyarıda bulundu.
Terörle Mücdele Şube Müdürlüğü ekiplerine bağlı Bilgilendirme ve Önleme Büro Amirliği ekipleri AVM’lerde anne ve babaları ile gençleri teröre karşı uyardı. AVM’ye gelen vatandaşları ve AVM’de çalışanları tek tek ziyaret eden polisler terör örgütlerinin gençleri nasıl ağına düşürüp onları kendi saflarına çektiğini anlattı. Polisler ayrıca ailelerin ve gençlerin buna karşı ne yapmaları gerektiğini vatandaşlara tek tek izah etti. Polisler bir çok terör örgütünün faaliyet gösterdiğini ve bunların kiminin ırk üzerinden kiminin din üzerinden kiminin ise mezhep ve fakirlik üzerinden sömürü yapıp gençleri kandırdığını bu nedenle ailelerin çok dikkatli olması gerektiğini söyledi. Polisler ayrıca ailelere onları bilgilendirici broşürde dağıttı.

SON DAKİKA