Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

SON DAKİKA

Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, bayramda sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanması tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceğini ve en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Kurban Bayramı’nda nasıl beslenilmesi gerektiğini sıralayan Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Kızartma yerine ızgara, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini tercih etmeliyiz. Eti öğle öğünü olarak tüketmeliyiz ve 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz. Etin yanında mutlaka limonlu salata tüketmeliyiz. Eti pişirirken kuyruk yağı, iç yağ gibi ilave yağ eklenmemeli ve kendi yağında kavurmalıyız. Sindirim kolaylığı için yavaş yavaş çiğneyerek yemek süresini uzatmalıyız. Gün içinde bir ana öğünü sebze yemeği ile geçirmeliyiz. Gazlı içecekler tüketilmemeli, gün içinde ayran, maden suyu, yeşil çay gibi içecekler tüketmeliyiz. Bayramda dondurma, muhallebi gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilir. Şerbetli tatlıları daha az tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Tuz tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız. Yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek gitmeli, hareketi artırmalıyız. Özellikle yüksek kolesterol, kalp damar hastalığı ve hiper tansiyonu olanlar varsa et tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeli” dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.26 11:08:03

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Alanya Belediyesi’nden, park ve mesire alanlarına engelli bireyler için özel piknik masası

Alanya Belediyesi, akülü veya manuel araba kullanan fiziksel engelli bireylerin yararlanabileceği piknik masası üretip, park ve mesire alanlarına yerleştirdi.
Alanya Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü teknik personelleri tarafından konsept tasarım çalışmasına başlamadan önce, referans oluşturabilmesi amacıyla tekerlekli sandalye kullanıcıları için erişilebilir olduğu ifade edilen ve yine kamusal alanda kullanılan oturma elemanları ve banklar incelendi. Ancak bu incelemede genellikle birbirine çok benzer oturma elemanlarının yapılmış olduğu, ürün çeşitliliğinin az olduğu ve mevcut tasarımların sadece tek yönlü oturmaya olanak sağladığı görüldü ve bu yönde bir çalışma yapıldı. Araştırmalardan yola çıkarak tasarım aşamasında öncelikle kişi sayısı belirlenmeye çalışıldı. Bu doğrultuda ideal kullanım senaryosu için kalabalık grupları da dahil edebilecek şekilde, 3 kişi tekerlekli sandalye kullanıcısı olmakla birlikte en fazla 9 kişinin kullanabileceği bir tasarımın gerekliliği düşünülerek ve bu yönde geliştirildi.
"Kullanıma sunuldu"
Alanya Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürü Nazmi Uyar, " Engellileri yılda bir gün değil her gün düşünen bir belediyeyiz. Hem vatandaşlarımızın hem de misafirlerin ilçenin tüm imkanlarından kimsenin yardımı olmadan faydalanabilmesi için ‘Engelsiz Kent Alanya’ çalışmalarımız sürüyor. Projelendirip atölyemizde kendi imkanlarımızla ürettiğimiz piknik masaları parklarda ve mesire alanlarında uygun yerlere konularak vatandaşlarımızın kullanımına sunduk” dedi.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.04.27 13:27:29

Son Düzenlenme Tarihi :

Aralarında Elmalı’nın da bulunduğu 6 ilçede aynı adaylarla “devam”

Cumhur İttifakı, Antalya 2019 yerel seçimlerine katılacak belediye başkan adaylarını kesinleştirdi. Cumhurbaşkanı ve Ak Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından adaylar, Antalya’da düzenlenen aday tanıtım toplantısında, bizzat Erdoğan tarafından sahneye davet edilerek kamuoyuna ilan edildi.

Ak Parti, aralarında Elmalı’nın da olduğu Kepez, Aksu, Gündoğmuş, Gazipaşa ve Demre’de mevcut başkanlarla 2019 yerel seçimlerine gidiyor. Bu adaylar Kepez’de Hakan Tütüncü, Aksu’da Halil Şahin, Gündoğmuş’ta Mehmet Özeren, Gazipaşa’da Adil Çelik, Demre’de Süleyman Topçu ve Elmalı’da Ümit Öztekin.

Serik, Kaş ve Akseki’de mevcut başkanların yerine başka isimleri aday gösteren Ak Parti, Enver Aputkan’ı Serik’e, Mutlu Ulutaş’ı Kaş’a, İbrahim Özkan’ı ise Akseki Belediye Başkan adayı olarak gösterdi. Kumluca’da milletvekili seçimleri için belediye başkanlığından istifa eden Hüsamettin Çetinkaya tekrar belediye başkanlığına aday gösterildi.

Gökçen Özdoğan Enç Muratpaşa’ya, Gaye Doğanoğlu Konyaaltı’na, Emre Afacan Döşemealtı’na, Hasan Öz Manavgat’a, Hatice Sekmen ise İbradı Belediye Başkan adayı olarak gösterildi.

MHP tarafından aday gösterilen ve Ak Parti tarafından desteklenecek belediye başkan adayları ise şunlar: Adem Murat Yücel (Alanya) Nail Dülgeroğlu (Finike), Ömer Niyazi İşlek (Korkuteli) , Yusuf Üras (Kemer)

SON DAKİKA