Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, bayramda sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanması tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceğini ve en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Kurban Bayramı’nda nasıl beslenilmesi gerektiğini sıralayan Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Kızartma yerine ızgara, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini tercih etmeliyiz. Eti öğle öğünü olarak tüketmeliyiz ve 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz. Etin yanında mutlaka limonlu salata tüketmeliyiz. Eti pişirirken kuyruk yağı, iç yağ gibi ilave yağ eklenmemeli ve kendi yağında kavurmalıyız. Sindirim kolaylığı için yavaş yavaş çiğneyerek yemek süresini uzatmalıyız. Gün içinde bir ana öğünü sebze yemeği ile geçirmeliyiz. Gazlı içecekler tüketilmemeli, gün içinde ayran, maden suyu, yeşil çay gibi içecekler tüketmeliyiz. Bayramda dondurma, muhallebi gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilir. Şerbetli tatlıları daha az tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Tuz tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız. Yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek gitmeli, hareketi artırmalıyız. Özellikle yüksek kolesterol, kalp damar hastalığı ve hiper tansiyonu olanlar varsa et tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeli” dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.26 11:08:03

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Antalya Muratpaşa’da Doç. Dr. Sinan Ateş Parkı açıldı

Antalya Muratpaşa Belediyesi’nin Ankara’da 30 Aralık 2022’de uğradığı silahlı saldırıda hayatını kaybeden Doç. Dr. Sinan Ateş ismini verdiği parkın açılışı törenle gerçekleşti.

Ankara’da 30 Aralık 2022’de uğradığı silahlı saldırı sonucu hayatını kaybeden tarihçi, akademisyen ve siyasetçi ve eski Ülkü Ocakları Genel Başkanı Sinan Ateş’in adı Antalya Muratpaşa’da parka verildi. Muratpaşa Belediyesi’nce, mecliste AK Parti MHP ve gruplarının ret oyuna karşılık Güzeloba Mahallesi’nde yaklaşık 2 bin metrekarelik alan Doç. Dr. Sinan Ateş Parkı olarak düzenlenirken, park törenle hizmete açıldı.

Törende Muratpaşa Belediye Başkanı Ümit Uysal ve eşi Ümran Uysal birlikte yer alırken törene İYİ Parti Genel Sekreteri ve Antalya milletvekili adayı Uğur Poyraz, CHP Antalya Milletvekili Adayı Sururi Çorabatır, Millet İttifakını oluşturan siyasi partilerin il ve ilçe yöneticileri, milletvekili adayları, belediye meclis üyeleri ve vatandaşlar katıldı. Tören, saygı duruşu ve ardından İstiklal Marşı’nın okunmasıyla başladı.

‘FAİLİ SÖZDE MEÇHUL’

İYİ Parti Genel Sekreteri Poyraz, “Keşke bu park hiç olmasıydı” diyerek başladığı konuşmasında “Keşke, Sinan Ateş eşinin ve çocuklarının yanında, üniversitedeki kürsüsünde, öğrencilerini karşısında olabilseydi. Faili sözde meçhul aslında malum cinayetler son bulmuş olsaydı. Biz bugün aslında bir söz verip ardına şerefimizi koyuyoruz. Gökte uçan kuşlar bile bilecek ki başka Sinanlar öldürülmesin, başka çocuklar babasız, eşler yalnız kalmasın, hak yerini bulsun diye soluğumuz hiç kesilmeden çalışacağız” diye konuştu.

‘HAİN SALDIRININ TAKİPÇİSİYİM’

CHP Antalya Milletvekili Adayı Sururi Çorabatır ise Ateş’in gençlerin bilim, akıl ve insanlık sınırlarında sağlıklı bir Türk milliyetçisi olması yolunda emek harcayan bir isim olduğunu belirterek “Söz veriyorum, bu hain saldırının takipçisi olacağım” dedi.

‘İNSANLIĞA KARŞI İŞLENMİŞ SUÇ’

Başkan Uysal, bilim insanı, baba ve dava adamı olarak tarif ettiği Doç. Dr. Ateş’in başkent Ankara’nın göbeğinde, gün ortasında ve herkesin gözü önünde katledildiğini söyledi. Başkan Uysal, “Bu sadece ona ve ailesine karşı değil topluma, millete, kamu düzenine, devletimize ve insanlığa karşı işlenmiş bir suçtur. Bunu sadece menfur cinayet olarak göremeyiz” dedi. Bu cinayetin uzun dönemde kamu güvenliğini tehdit eden bir noktaya ulaşabileceğini, aydınlatılmaması ve faillerin cezasız kalmasının ‘güvensiz bir gelecek’ tesis edilmesine neden olacağının altını çizen Başkan Uysal, şunları söyledi:

“Doç. Dr. Sinan Ateş daha millete çok hizmet edecekti. O insanın, başkentimizin göbeğinde katledilmesi sıradan bir cinayet olarak görülemez. O nedenle Muratpaşa’mız onu yaşatmak istedi. Muratpaşa’mızda bir tarafta Süleyman Demirel Parkımız bir tarafta Prof. Dr. Erdal İnönü Parkımız var. Bir tarafta Cengiz Aytmov bir tarafta Nazım Hikmet Ran parklarımız vardır. Bir tarafta Ziya Gökalp Parkı var. Bir tarafta Deniz Gezmiş, Hüseyin İnan ve Yusuf Aslan’la simgeleşen Üç Fidan Parkımız var. Milletimizin bütün evlatlarına bir bütün gözüyle bakarız. Fikirleri farklı olabilir. Gelip geçtikleri bu kısa hayatta duruşları farklı olabilir. Ama önemli olan vatanına, milletine, ülkesine, insanlığa hizmet etti mi etmedi. Buna bakarız. Bugün, cari siyasi güçlerden cesaret aldığı anlaşılan faillerin katletme cüretini gösterdikleri bir vatan evladını, Muratpaşa’mızdaki diğer vatan evlatlarımızla, üzerinde çocukların oynayacağı bir parkta yaşatabiliyor olmanın gururu içindeyiz. Bengisu ve Banuçiçek’in babalarını geri getiremeyiz ama burada anısını yaşayacak.”

‘UNUTTURMAYACAĞIZ’

Açılışa video konferansla bağlanan Sinan Ateş’in ablası Selma Ateş ise “Kalbimiz sizinle. Bizim yanımızda olduğunuz için sizlere ve Belediye Başkanımıza teşekkür ederiz. Hep birlikte unutmayacağız, unutturmayacağız” dedi. Konuşmaların ardından katılımcılar parkın ve Doç. Dr. Sinan Ateş adına yapılan anıtın açılışı gerçekleştirildi. -BLD.BSN.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.05.04 10:58:01

Son Düzenlenme Tarihi :

Sokakta kalan evsizleri Büyükşehir kucakladı

Sokakta yaşayan vatandaşları yazın sıcağında kışın da soğuk havalarda mağdur etmeyen Antalya Büyükşehir Belediyesi, 2024 yılı içerisinde BİMEKAN Geçici Konaklama Merkezi’nde 830 kişiyi ağırlayarak, sıcak bir yuva ve aş verdi.

Antalya Büyükşehir Belediyesi, evsiz vatandaşları BİMEKAN Geçici Konaklama Merkezi’nde ağırlamaya devam ediyor. Antalya Valiliği ve Antalya Büyükşehir Belediyesi işbirliğiyle hizmet veren BİMEKAN Geçici Konaklama Merkezi’nin yapılan yenileme çalışmalarıyla kapasitesi yükseltildi. 82 olan yatak kapasitesi 100’e çıkarılırken yemekhane ve odalar daha konforlu hale getirildi. BİMEKAN’da emniyet güçlerine ve zabıta ekiplerince getirilen veya bireysel olarak başvuru yapan vatandaşlara, sağlık, giyim, yemek, duş, çamaşır ve temel barınma gibi birçok imkan sağlanıyor. Toplamda 100 yatak kapasitesi olan merkezde 2024 yılı içerisinde 830 evsiz vatandaşa barınma imkânı sunuldu.

EVSİZLERE 12 AY SICAK YUVA

BİMEKAN'ın sorumlusu Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı personeli Ersoy Şahin, merkezde gerçekleşen yenileme çalışmasıyla evsiz vatandaşların insan onuruna yakışır şekilde geçici konaklayabilmeleri için asgari şartların iyileştirildiğini söyledi. Şahin, şu bilgileri verdi: “Kapılardan nevresim takımlarına geniş bir tadilat çalışması yapıldı. Misafirlerimize sıcak bir yuva sunuyoruz. Merkez 12 ay boyunca bimekan olan vatandaşlarımıza hizmet vermekte. Sokakta yaşayan vatandaşlar olduğu gibi dönemsel olarak kentimizi ziyaret etmiş, işini kaybederek sokakta kalmış vatandaşlar ve yaşlı bireyler de barınma merkezinden geçici olarak yararlanmaktadırlar. Merkeze getirilen vatandaşlara temiz kıyafet, sabah çorba, akşam 3 çeşit yemek, banyo için 24 saat sıcak su imkanı ve yatak hizmeti sunuyoruz. Şu anda 85 evsiz vatandaşımızı ağırlıyoruz.”

DÖRT DÖRTLÜK HİZMET ALIYORUZ

BİMEKAN Barınma Merkezi’nden faydalanan İsmail Davran, “Özel sorunlarım yüzünden Antalya’ya geldim. Barınma merkezi her türlü ihtiyacımızı karşılıyor. Sabah sıcak çorbamızı içiyor, akşam yemeklerimizi yiyoruz, temiz yataklarda uyuyoruz ve sıcak banyomuzu yapabiliyoruz. Dört dörtlük hizmet alıyoruz. Bu tarz yerlerin her yerde olması gerek. Antalya Büyükşehir Belediyesi böyle bir imkân sağladığı için emeği geçen herkesten Allah razı olsun” diye konuştu.

SON DAKİKA