Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

SON DAKİKA

Diyetisyen Nevin Bilici: “Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz”

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, bayramda sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanması tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceğini ve en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Kurban Bayramı’nda nasıl beslenilmesi gerektiğini sıralayan Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Kızartma yerine ızgara, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini tercih etmeliyiz. Eti öğle öğünü olarak tüketmeliyiz ve 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz. Etin yanında mutlaka limonlu salata tüketmeliyiz. Eti pişirirken kuyruk yağı, iç yağ gibi ilave yağ eklenmemeli ve kendi yağında kavurmalıyız. Sindirim kolaylığı için yavaş yavaş çiğneyerek yemek süresini uzatmalıyız. Gün içinde bir ana öğünü sebze yemeği ile geçirmeliyiz. Gazlı içecekler tüketilmemeli, gün içinde ayran, maden suyu, yeşil çay gibi içecekler tüketmeliyiz. Bayramda dondurma, muhallebi gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilir. Şerbetli tatlıları daha az tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Tuz tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız. Yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek gitmeli, hareketi artırmalıyız. Özellikle yüksek kolesterol, kalp damar hastalığı ve hiper tansiyonu olanlar varsa et tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeli” dedi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.26 11:08:03

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

BATEM’in tescilli slajlık mısır çeşidi BURAK’ın uygulamalı tanıtımı Elmalı’da yapıldı

BATEM’ adına tescilli silajlık mısır çeşidi BURAK’ın tanıtımı, örnek çiftci Ramazan Şenol’un tarlasında uygulamalı olarak yapıldı. İlçede küçükbaş ve büyükbaş hayvancılığın daha da gelişmesi , et ve süt üretimninin daha kaliteli ve daha çok hale gelmesi kapsamında BATEM’in koordinatörlüğünde ve Antalya İl Tarım ve Orman Müdürlüğü’nün ortaklığında “Kurumlar Arası İş Birliği Yayım Projeleri” kapsamında Elmalı İlçe tarım ve Orman Müdürlüğü işbirliğiyle yürütülen çalışmada, slajlık mısır çeşidi Burak ile birlikte soya fasulyesi dikimi yapıldı.

Tarla Günü’nde bir konuşma yapan ve tarlasında Burak cinsi mısır ile soya fasulyesini uygulayan tarla sahibi Ramazan Şenol’a teşekkür eden İlçe Tarım ve Orman Müdürü Dilek Boğatimur, “İklim pek müsade etmedi, çok mücadele edildi ama ortaya da gerçekten harika bir sonuç çıktı” diyerek uygulamanın başarısını dile getirdi.

Bu projelerin çiftçiler arasında yayılması ile başarıya ulaşmış olacağını belirten Boğatimur, gerçekleşen tarla gününe çok sayıda çiftçinin yanında çok sayıda muhtarın katılmasından dolayı da ayrıca mutlu olduğunu kaydederek, “Tekrar ediyorum, Yenilikler çiftçilerimiz tarafından desteklenir ve yaygınlaştırılır ise başarıya ulaşmış oluruz” dedi.

Elmalı’daki tarla gününe BATEM Yayım Koordinatörü Ziraat Yüksek Mühendisi Ertuğrul Taştekin ve Burak çeşidini tescil eden Ziraat Yüksek Mühendisi Mehmet Pamukçu, İl Tarım ve Orman Müdürlüğü Bitki sel Üretim ve Bitki Sağlığı Şube Birimi personelleri, Elmalı Ziraat Odası Başkanı Salih Kurubaş, İlçe Sağlık Müdürü Mesut Kocabıyık, İlçe Müftüsü Dr. Fahrettin Bektaşoğlu, Müze Müdürü Yunus Reyhan Taşçıoğlu, Öğretmenevi Müdürü Hüseyin Şenol, Kuzköy Mahallesi Muhtarı Murat Gökçe, Bayındır Mahalle Muhtarı Mehmet Ali Sarıca, Bozhüyük Mahalle Muhtarı Hamza Torun, Çaybaşı Muhtarı Mehmet Zorlu, Kışla Mahalle Muhtarı Akif Sarıcan, Zümrütova Mahalle Muhtarı Yusuf Bozkurt ve çiftçiler katıldı.

Katılımcılara haşlanmış mısırın ikram edildiği tarla gününde konuşan tarla sahibi Ramazan Şenol, bu tür yeniliklerin küçükbaş ya da büyükbaş hayvan yetiştiricileri için çok önemli olduğunu kaydetti.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2019.10.08 09:04:22

Son Düzenlenme Tarihi :

Atatürk İlkokulu’ndan DENEYORUM etkinliği

Atatürk İlkokulu öğretmen ve öğrencileri, Avrupa’nın dört bir yanından öğretmen ve öğrencileri bir araya getirerek etkinlikler, projeler ve aktiviteler gerçekleştirmelerine imkan tanıyan e-twinning platformu üzerinden bir etkinliği daha hayata geçirdi. “DENEYORUM” etkinliğiyle ile 7-11 yaş aralığındaki öğrenciler ile deneyler yapılarak bilimin gerçekleri uygulamalı olarak anlatılıyor, bu bağlamda öğrencilerin yaparak ve yaşayarak öğrenmeleri, hayata bilim penceresinden bakmaları amaçlanıyor.

Atatürk İlkokulu etwinning projesi okul müdürü Ahmet Kocabaş, 4 ncü sınıf öğretmenleri Rafet Kuşçu ve Zeynep Duran ile 2 nci sınıf öğretmeni Emel dfemirel ve Aykut Tüzan’ın çeşitli etkinliklerle başarı ile start alırken, hayata geçirilen DENEYORUM etkinliği’ne Elmalı’da çeşitli okullardaki 10 öğretmen de destek veriyor. Her hafta farklı bir sorumlu öğretmen tarafından oluşturulan e-book, video ve benzeri dökümanlar ile oluşturulacak deneyler, aynı zamanda öğretmenler tarafından canlı eğitimlerde öğrencilere izletilecek.

Deneyorum projesi ile uzaktan eğitim sürecinde evdeki malzemelerle etkili ve eğlenceli deneyler yaptırılarak tüm öğrencilerin katılımlarının sağlanması ve fırsat eşitliğinin ön planda tutularak zamanı etkili kullanmayı öğretmesi amaçlanıyor.

SON DAKİKA