SON DAKİKA

Antalya’da 64 metrede 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlaması

Antalya’da JAK timleri, 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlamaları dolayısıyla 64 metre yüksekliğindeki bir AVM’nin cam yüzeyinde Türk bayrağı ve pankart açtı.

Antalya’da JAK timleri, 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlamaları dolayısıyla 64 metre yüksekliğindeki bir AVM’nin cam yüzeyinde Türk bayrağı ve pankart açtı.
Antalya İl Jandarma Komutanlığı Jandarma Arama Kurtarma Timi (JAK), 30 Ağustos Zafer Bayramı dolayısıyla, kent merkezindeki bir alışverişi merkezi binasında gösteri yaptı. 9 kişilik tim, 64 metre yüksekliğindeki binanın çatısından cam yüzeye halatlara sarkarak önce "Antalya İl Jandarma Komutanlığı ve 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlu olsun" yazılı pankart ardından iki ince uzun pankart açtı. Yarıya kadar inen ekip daha sonra dev Türk bayrağını açarak dalgalandırdı. Tim, yaktıkları meşaleyle de gösteriye renk kattı. Vatandaşlar etkinliği ilgiyle izledi, cep telefonlarıyla kayda aldı.
Etkinliği izleyen Arzu Ayşin isimli vatandaş, "Başından kaçırdım ama devamını izleyince çok güzel buldum. Baktım ki bayrak çekiliyor çok hoşuma gitti. Herkesin 30 Ağustos Zafer Bayramını kutluyorum" dedi.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.08.29 22:48:36
Son Düzenlenme Tarihi : 2023.08.29 22:49:10

Yorum Yap






Alanya’da fener alaylı 30 Ağustos kutlaması

30 Ağustos Zaferi’nin 101. yılı, tüm yurtta olduğu gibi Alanya’da da coşkuyla kutlandı. Zafer Coşkusu marşlar ve Türk Bayrakları eşliğinde binlerce vatandaşın katıldığı Fener Alayı Yürüyüşü ile başladı. Kutlamalar, sevilen sanatçı Koray Avcı’nın birbirinden eğlenceli şarkıları eşliğinde büyük bir..

30 Ağustos Zaferi’nin 101. yılı, tüm yurtta olduğu gibi Alanya’da da coşkuyla kutlandı. Zafer Coşkusu marşlar ve Türk Bayrakları eşliğinde binlerce vatandaşın katıldığı Fener Alayı Yürüyüşü ile başladı. Kutlamalar, sevilen sanatçı Koray Avcı’nın birbirinden eğlenceli şarkıları eşliğinde büyük bir coşku ile devam etti.
30 Ağustos Zaferi’nin 101. yıldönümü kutlamaları çerçevesinde Alanya Kent Konseyi ile Alanya Belediyesi tarafından düzenlenen etkinlikler Alanya’da coşkulu anlara sahne oldu. Fener Alayı Yürüyüşü ve akabinde Koray Avcı konseri gerçekleşen programla vatandaşlar, unutulmaz bir Zafer Bayramı yaşadılar. Kutlama programlarına Alanya Kaymakamı Fatih Ürkmezer, Alanya Belediye Başkanı Adem Murat Yücel, Alanya Kent Konseyi Başkanı Nurhan Özcan, kamu kurum temsilcileri, oda başkanları, muhtarlar ve siyasi parti temsilcileri ile on binlerce vatandaş katıldı.

Fener alayı ile on binler el ele birlik beraberlik mesajı verdiler
Kutlama etkinlikleri ilk olarak Alanya Belediyesi ve Alanya Kent Konseyi’nin iş birliğinde düzenlenen Fener Alayı Yürüyüşü ile başladı. 19.30’da Alanya Atatürk Anıtı önünde toplanmaya başlayan protokol üyeleri ve vatandaşlar, saat 20.00’de Atatürk Anıtı önünden başlayarak İskele Caddesi boyunca meşaleler, marşlar ve Türk Bayrakları eşliğinde yürüyüş gerçekleştirdiler.

“Malazgirt ile doğduk, büyük taarruz ile doğrulduk”
Fener Alayı’nın ardından Alanya Belediye Binası arkasında programa katılan vatandaşlara hitap eden Alanya Belediye Başkanı Adem Murat Yücel, büyük zaferin 101. yılı heyecanını yaşamaktan dolayı duyduğu mutluluğu ifade etti. Başkan Yücel, “Türk tarihinde eşsiz bir yeri, emsalsiz bir önemi olan 30 Ağustos Zafer Bayramımızın 101. yılını kutluyorum. Şan ve gururla nice yıllara ulaşmayı diliyorum. Şanlı tarihimizin altın sayfalarından biri olan ve Kurtuluş Savaşı’nı sona erdiren Büyük Taarruz Zaferimizin 101. yıl dönümünü, milletçe idrak etmenin mutluluk ve gururunu yaşıyoruz. Malazgirt Zaferiyle doğduğumuz bu topraklarda, Büyük Taarruzla doğrulmayı başardık, sonsuza kadar da var olmaya ant içtik. Birliğimiz ve bekamız daim olsun. Varlığımıza göz dikenler, millet olma halimizi çekemeyenler bilsin ki, Malazgirt ruhu ve 30 Ağustos şuuru hala diridir. Toprağı vatan yapan, coğrafyayı kahramanlıklarla yükselten, tarihe ve engellere sığmayıp taşan aziz şehitlerimizdir, muhterem gazilerimizdir. 30 Ağustos Zaferi Türk milletinin diriliş ve yükseliş nişanesidir. Ve sonsuza kadar da böyle kalacaktır. Yüce Milletimiz, büyük bir fedakârlık ve cesaret örneği göstererek Gazi Mustafa Kemal Atatürk komutasında Büyük Zaferi kazanmış ve bize bu güzel vatanımızı armağan etmiştir. 16 büyük devlet kurmuş olan kadim Türk milletinin, Orta Asya’dan Anadolu’ya ulaşarak, binlerce yıllık bir gelenekle bu topraklarda inşa ettiği en son eseri Türkiye Cumhuriyeti’dir. Bu büyük eseri, hep birlikte koruyup, yaşatacağız. Hep birlikte daha yükseğe, daha ileriye taşıyacağı.” dedi.

“Tüm gayretimiz cumhuriyetimizin emanetçisi gençlerimiz için”
“Cumhuriyetin şanlı bayrağını dalgalandıracak olan gençlerimize daha iyi bir ülke bırakmak için, Cumhuriyetimize ve sizlere layık olabilmek için, gece gündüz demeden, her türlü fedakârlıkla var gücümüzle çalışıyoruz.” diyen Başkan Yücel, “Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün, vatanımızı emanet ettiği gençlerimiz için etüt merkezleri, yurtlar, okullar, kütüphaneler, sanat merkezleri, spor alanları inşa ederek, onları en iyi şekilde geleceğe hazırlıyoruz. Mustafa Kemal Atatürk’ün, Cumhuriyet’i kurar kurmaz, Anadolu’nun her köşesinde yaktığı eğitim meşalesini, Alanya’mızda daha yükseklere taşıyoruz. Herkes bilmelidir ki, şanlı Türk Milletimiz birlik ve beraberlik içinde kenetlendikçe, Türkiye Cumhuriyeti, bu topraklarda daima bir yıldız gibi parlayacaktır” ifadelerini kullandı.

“Türkiye cumhuriyeti ilelebet yaşayacaktır”
100. yaşını kutlamaya hazırlanan Cumhuriyetimizin sonsuza dek yaşayacağını ifade eden Başkan Yücel, “Düşman karşısında yıkılmaz bir duvar gibi olan bu millet, hiç şüphesiz ki dünya durdukça, var olmaya devam edecektir. Ne kadar zora düşersek düşelim! Karşımıza çıkan her türlü engeli hep birlikte aşacak güce sahibiz! Çünkü biliyoruz ki, ‘Muhtaç olduğumuz kudret damarlarımızda ki asil kanda mevcuttur!’ Bu duygu ve düşüncelerle Başkomutanlık Meydan Muharebesi’nde nice feragat, nice fedakarlık, dökülen nice şehit kanıyla kazanılmış büyük zaferimizin 101. yıl dönümünü hayranlıkla kutluyorum. 30 Ağustos Zafer Bayramı münasebetiyle Türk Silahlı Kuvvetleri’mizi tebrik ediyor, aziz milletimize hürmet ve muhabbetlerimi sunuyorum. Milli Mücadele’nin lideri, 30 Ağustos 1922’nin Başkomutanı, ilk Cumhurbaşkanımız ve Cumhuriyetimizin banisi Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü, ülkü ve silah arkadaşlarını, aziz şehitlerimizi rahmetle, şükranla ve saygıyla anıyorum. Allah hepsinden razı olsun. Ne mutlu Türküm diyene!” diyerek sözlerini noktaladı.
Koray Avcı’dan hafızalardan silinmeyecek konser
Protokol konuşmalarının ardından sahneye ünlü sanatçı Koray Avcı çıktı. En sevilen şarkılarını Alanyalılar için seslendiren Avcı, Alanyalılara unutulmaz bir zafer gecesi yaşattı. Belediye Binası arkasında toplanan binlerce vatandaş, Koray Avcı’nın seslendirdiği şarkılara eşlik ederken, mest eden havai fişek gösterilerine de tanıklık ettiler. Başkan Yücel, zafer gecesinde sahne alarak Alanyalılara unutulmaz bir gece yaşatan Koray Avcı’ya ipek kozasından yapılmış Türk Bayrağı Tablosu takdim etti.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.08.31 12:50:37
Son Düzenlenme Tarihi :





Tansiyonunuzu düşürmenin 6 doğal yolu

Ülkemizde her üç yetişkinden biri yüksek tansiyona sahiptir.
Onlardan biri olup olmadığını biliyor musunuz?
Kan basıncınızın olması gerekenden yüksek olması anlamına gelen yüksek tansiyon nadiren semptom gösterdiği için "sessiz katil" olarak da bilinir.
Tedavi edilmezse yüksek tansiyon (hipertansiyon) atardamarlarınıza zarar verebilir; kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği riskinizi önemli ölçüde artırır.
Kan basıncınızı düşürmenin iki yolu vardır: Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi. Bazı insanlar tek başına yaşam tarzı değişiklikleriyle kan basıncını düşürebilse de, iki yaklaşım birbirini tamamlar.
Kardiyoloji Uzmanı Zeynettin Kaya, "Kan basıncını dengelemenin yolunun yaklaşık %70'i yaşam tarzı değişiklikleri, %30'u ilaçlardan geçer" diyor. "Bu ikisinin birbirini tamamlaması önemlidir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ancak yaşam tarzınızda değişiklik yapmazsanız, ilaçlarınızdan istediğiniz verimi alamazsınız."
Kan basıncı doğal olarak nasıl düşürülür?
"Yaşam tarzı değişiklikleri" terimi, kan basıncınızı düşürmek için tüm yaşamınızı değiştirmeniz gerekeceği anlamına gelir, ancak küçük değişikliklerle bile olsa başlamak önemlidir.
Dr. Kaya, kan basıncınızı düşürmek için yapabileceğiniz bazı önerileri şöyle sıralıyor;
1. Daha az tuz yiyin
Dr. Kaya, "Tuz alımınızı azaltmak kan basıncınızı düşürmenin en önemli yoludur." diyor. "Araştırmalar, düşük sodyumlu bir diyetin bir buçuk ila iki tansiyon ilacı ile aynı etkiye sahip olduğunu gösteriyor."
Tuz birçok gıdada gizlidir, bu yüzden ondan kaçınmak zor olabilir ama imkansız değildir. Az tuzlu yemeye alışmak yaklaşık 10 ila 14 gün sürer ama bu süre sonunda bazı yiyecekler sizin için çok tuzlu gelmeye başlar.
2. Daha fazla potasyum tüketin
Potasyum kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir çünkü böbreklerinize fazla tuzdan kurtulmada yardımcı olur. Daha düşük tuzda, daha düşük kan basıncı ile sonuçlanacaktır
Fast food, işlenmiş gıdalar, karbonhidrat, patates ve fazla et tüketimi tuz açısından yüksek, potasyum açısından ise düşük bir beslenme tarzıdır. 
Bunun yerine; Muz, domates, avokado, kavun, havuç
greyfurt, kivi, nektarin, ıspanak gibi potasyum açısından zengin besinleri tüketmek tansiyonunuzu düşürmede etkili olacaktır.
Yine de böbrek hastalığınız varsa, çok fazla potasyum tüketmemeye özen göstermelisiniz çünkü böbrekleriniz potasyumu vücuttan atmakta yetersiz kalabilir.
3. Özel diyeti programlarını benimseyin
Hipertansiyonu durdurmak için meyveler, sebzeler, tam tahıllar açısından zengin ve düşük sodyumlu bir diyet etkisini birkaç hafta içinde gösterir. Sağlıklı bir beslenme programı ile sadece hipertansiyondan değil pek çok farklı hastalıktan da korunmuş olursunuz.
4. Aktif bir yaşam benimseyin
Dr. Kaya, "Hareketsiz olmak kan basıncını artırabilir" diye uyarıyor.
Egzersiz, kan basıncını düşürmede inanılmaz derecede etkilidir. Kan damarlarınızı genişlemeye ve büzülmeye zorlar, bu da onları esnek tutar. Ayrıca kan akışını artırır.
Egzersiz yaptıktan hemen sonra kan basıncınızın yükseldiğini görürseniz paniğe kapılmayın. Dr. Kaya, "Kan basıncı egzersiz yaptıkça artar, ancak egzersizden sonra önemli ölçüde düşer" diye hatırlatıyor.
5. Alkol kullanımını sınırlayın
Alkol almak yüksek tansiyon oluşumunda önemli bir etkendir. Alkol tüketim alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız, bununla ilgili de yardım almayı düşünebilirsiniz.
6. Sağlıklı bir kiloya ulaşın
Kilonuz arttıkça kan basıncınız da artar, bu da birkaç kilo vererek bile kan basıncınızı düşürmede önemli bir yol kat edebileceğiniz anlamına gelir.
Dr. Kaya, "Bel çevremizde topladığımız yağ hücreleri metabolik olarak aktif hücrelerdir ve nihayetinde kan basıncınızı yükseltir." diyor.
Tabii ki, kilo vermek basit değildir. Ancak özellikle doğru doktor ve sağlık ekibiyle çalışarak bu konuda önemli adımlar atabilirsiniz.
Ek öneriler
Dr. Kaya, kan basıncı üzerindeki doğrudan etkilerine dair daha az kanıt olsa da, önemli birkaç konuyu daha vurguluyor;
Sigarayı bırakmak. Sigara içmek, yüksek tansiyon gibi kan damarlarınızın iç yüzeyine zarar verir. Sigara içmek, bırakması zor bir alışkanlık olabilir, ancak genel sağlığınız için harikalar yaratacaktır.
Yeterince kaliteli uyku. Uyku yoksunluğunun sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Gecede altı ila sekiz saat kesintisiz uyku, yüksek tansiyonu önleyebilir.
Stresi azaltmak. Kronik stres faktörleri, kan basıncına etki eden yaşam tarzı faktörleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kronik olarak stresli veya endişeli olduğunuzda, daha az uyuma, egzersiz yapmama ve sağlıksız beslenme olasılığınız artar.
* Yaşam Hastanesi Basın

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.06.11 14:17:29
Son Düzenlenme Tarihi :