Kaynak :

Ekleme Tarihi :

Son Düzenlenme Tarihi :

Artan ve bunaltan aşırı sıcak ve kurak hava özellikle hasta, çocuk ve yaşlıların sağlık yönünden olumsuz etkiliyor.

 

Tüm dünya mevsim normallerinin de üzerindeki sıcaklıkla mücadele ediyor. Özellikle yaşlı, çocuk ve kronik hastalığı olanların sıcak havalarda dikkatli olması gerektiğini yineleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, aşırı sıcaklarla mücadele edebilmek için 8 önemli tavsiyede bulundu.

 

Serin yerlerde bulunun: Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında mümkün oldukça klimalı ortamları tercih edin. Ortamdaki klima ısısının 24-25 dereceye ayarlı olmasına dikkat edin. Serin, hafif esintili yerlerde durmaya çalışın.

 

Pamuklu kıyafetler giyin: Dışarı çıkarken açık renk, hava geçirgenliği olan, pamuklu ve ter emici özellikte giysiler tercih edin. Mutlaka şapka ve güneş gözlüğü tercih edin. En çok terleyen bölgeler ayakkabılar olduğu için yaz aylarına uygun, hava alabilen ayakkabılar ve pamuklu çorap kullanın.

 

En az 2,5 litre su için: Vücut, aşırı sıcaklardan olumsuz yönde etkilenmemek için terler. Bu nedenle günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Ancak, kalp yetersizliği olan kişilerde sıvı kısıtlaması yapıldığından, mutlaka bir uzman hekime danışarak tüketilmesi gereken sıvı miktarına göre su için.

 

İlaçlarınızın dozuyla oynamayın: Hekiminizin bilgisi olmadan ilaçlarınızı almayı kesmeyin ya da dozajları ile oynamayın. Tansiyon ilaçlarının bir kısmında idrar sökücü maddeler bulunur. Aşırı sıvı kaybı sonucunda da tansiyon düşüklüğüne bağlı bayılmalar gelişebildiği için ilacın dozu azaltılabilir. Koroner kalp hastalarında bazı ilaçların dozajlarında bir değişikliğe ihtiyaç olmaz ancak özellikle protez kalp kapağı, aritmi veya inme geçirilmesi nedeniyle kullanılan özel kan sulandırıcı ilaçların doktor kontrolünde ve gerekli tahlillerle düzenlenmeleri gerektiğini unutmayın.

 

Zeytinyağlı yemekleri tercih edin: Sıcak havalarda ağır yemekler yerine hafif ve lif içeriği yüksek, serinletici yiyecekler tercih edin. Özellikle hafif olması nedeniyle zeytinyağlı sebzeler ve meyve yiyin.

 

Doğrudan soğuk duş almayın: Aşırı sıcakta kalındığında doğrudan soğuk su ile duş yapılmamalıdır. Soğuk duş damarlarda büzülmeye neden olacağı için tansiyonun yükselmesini tetikleyebilir. Yine damarlarda büzülme uzun sürerse bu durum kalp krizine yol açabilir. Denize ve havuza girerken vücudun suya yavaş yavaş alıştırılması önemlidir.

 

Aşırı kafein kalbi yorar: Kafein, merkezi sinir sistemi üzerine kalp atışlarınızı hızlandıracak şekilde uyarıcı etki yapar. Zaten sıcaktan daha fazla çalışmak durumunda kalan kalp, kafein nedeniyle daha hızlı çalışır ve bu da risk oluşması anlamına gelir. Sodanın içinde bulunan sodyum (tuz) ise vücutta daha fazla sıvı tutulmasına neden olduğundan tansiyon yükselmesine yol açabilir. Yüksek tansiyon ise kalp yetmezliği ve beyin kanaması gibi ciddi sorunların önemli nedenlerinden biri.

 

Vücudu serin tutmaya özen gösterin: Dışarısı evden daha sıcaksa perdeleri çekip evde kalmak daha yararlı olabilir. Esintili bir havada parkta gölgede dolaşıp sonra eve gitmeyi daha cazip bulanlar da olabilir. Gölge veya klimalı ortamlar tercih edilmeli, sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli.

 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.14 11:39:54

Son Düzenlenme Tarihi : 2023.07.14 11:45:51

Türkiye Maarif Vakfı bünyesindeki Maarif Ajansı tarafından, Kırgızistan’ın başkenti Bişkek’te düzenlenen Türk Üniversiteleri Eğitim Fuarı’nda, Alanya Üniversitesine Kırgız öğrenciler yoğun ilgi gösterdi.
Bu yıl 2’ncisi düzenlenen fuara, Alanya Üniversitesi ilk kez katıldı. Alanya Üniversitesi Uluslararası Öğrenci İlişkiler Ofisi Birim Sorumlusu Christine Farami ve Halkla İlişkiler Birim Sorumlusu Meryem Yapku, Kırgızistanlı gençlere üniversitenin akademik programları ve Alanya’da öğrenci olmanın avantajları konusunda bilgiler aktardı.

"Öğrencilerden yoğun ilgi"
Bişkek’te bir gün süren eğitim fuarında; üniversitenin stant görevlileri Türkiye’nin de tanıtımı yaparak Alanya’nın eğitim, turizm ve iş olanakları hakkında öğrencilerin sorularını cevaplandırdı.
Uluslararası Öğrenci İlişkiler Ofisi Birim Sorumlusu Christine Farami, fuarı ziyaret eden gençlerin üniversitenin tüm bölümleriyle yakından ilgilendiğini söyledi. Farami; “Fuarı ziyaret eden Kırgızistanlı öğrencilerin yoğun ilgisi ile karşılaştık. Üniversitemizin akademik programları hakkında bilgiler alan birçok öğrenci, üniversiteyi Alanya’da okumak istediklerini bizlere söylediler. Üniversitemizin misyonu ve vizyonu hakkında bir sunumlar yaptık, öğrencilerin kent ve eğitim hayatı hakkında merak ettiği sorulara cevaplar verdik. Üniversitemizin farklı dillerde hazırladığı eğitim broşürlerini fuar ziyaretçilerine dağıttık. Bizim için çok verimli bir fuar oldu. Fuarda üniversite hayatına devam eden öğrencilerin eğitim ve kariyer hedeflerine ışık olmaya çalıştık” diye konuştu.

"Eğitim fuarları çok önemli"
Alanya Üniversitesi Halkla İlişkiler Birim Sorumlusu Meryem Yapku, uluslararası eğitim fuarlarına çok önem verdiklerini söyledi. Öğrenci, veli ve eğitimcilerin bir araya gelerek, kariyer olanakları hakkında detaylı ve doğru bilgi sahibi olabildiklerini dile getiren Yapku, “Eğitim fuarları, öğrencilerin ve velilerin doğrudan eğitim kurumlarıyla bire bir iletişim kurmalarına ve sorular sormalarına olanak tanıyor. Bu sayede öğrenciler ve veliler, eğitim kurumlarındaki eğitim programları, burs imkanları, kabul kriterleri ve diğer konular hakkında daha fazla bilgi edinebiliyor, eğitim kurumlarındaki öğrencilerle ve öğretmenlerle tanışma fırsatı da bulabiliyorlar. Kırgızistan’da çok verimli olduğunu düşündüğümüz bir fuarın parçası olmaktan mutluluk duyuyoruz. Fuar ziyaretçilerinin büyük çoğunluğunun Alanya’yı çok sevdiğini ve merak etiğini öğrenmemiz bizleri ayrıca çok mutlu etti” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.04 16:42:26

Son Düzenlenme Tarihi :