SON DAKİKA

logo

Egzersiz yapmayanlar için kanser riskini azaltmada yeni yol

Teknolojinin hızla ilerlemesi ve robotların birçok insan gücünün yerini alması, günümüzde birçok insanın oturarak iş yapmasına neden oluyor. 
Bilgisayarlar artık işlerin ayrılmaz bir parçası haline gelirken, insanlar evlerinde de ekranlarının başında çok zaman geçiriyor. Bu durum, gün içinde hareket etmeye veya spor yapmaya fırsat veya motivasyon bulamayan birçok kişi için endişe verici bir hal alıyor.
Ancak, kanserle riskini azaltmada ve hali hazırda kanser tanısı konmuş kişilerde tedavi sonuçlarını iyileştirmede en önemli faktörlerden biri olan fiziksel aktivite, her zaman düzenli egzersizlerle sınırlı olmak zorunda değildir. 
Günlük yaşantımızda yer alan kısa ve yoğun fiziksel aktiviteler de kanser riskini azaltabilir. Bu çalışma, düzenli egzersiz yapmayan yetişkinler arasında, günlük yaşantıda gerçekleşen yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerin kanser sıklığı üzerindeki etkisini incelemektedir.
Bu yazı, hareketsiz bir yaşam tarzına mahkum olanlar için önemli bir avuntu sunabilir.
Birleşik Krallık Biobank Akselerometri Çalışması'ndan elde edilen verilerle yapılan ve 27 Temmuz 2023'te  JAMA Oncology dergisinde yayımlanan bir analizde, yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerin (örneğin, çok hızlı yürüme veya merdiven çıkma gibi 1-2 dakikalık hareketler) egzersiz yapmayan yetişkinler arasında kanser riskini azalttığı bulundu.
22.398 kişilik bir örneklem üzerinde gerçekleştirilen bu çalışma, katılımcıların bileklerine takılan akselerometreler (aktivite sensörü) aracılığıyla günlük yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerini ölçtü. Çalışma, düşük fiziksel aktivite seviyeleri ile bağlantılı olan 13 farklı kanser türünün toplam insidansını ve fiziksel aktivite ile doğrudan ilişkilendirilen kanser türlerini detaylı bir şekilde inceledi.
İnsidans, belirli bir zaman aralığında belirli bir toplum içinde yeni ortaya çıkan hastalık vakalarının sayısını ifade eder. Örneğin, bir yıl içinde belirli bir şehirde yeni teşhis edilen kanser vakalarının sayısı, o şehirdeki kanserin insidansını temsil eder.
Ana Bulgular:
Ortalama takip süresi 6.7 yıl, katılımcıların ortalama yaşı 62.0 yıldır.
Yoğun aralıklı fiziksel aktivitenin %92.3'ü 1 dakikaya kadar olan sürelerde gerçekleşti.
Nüfusun %6.2'sinin hiç yoğun aralıklı fiziksel aktivite yapmadığı görüldü.
Toplamda 2.356 kanser vakası meydana geldi, bunların 1.084'ü fiziksel aktivite ile ilişkili kanserlerdir.

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.08.18 09:28:28
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Kim bu yönetici?

Salih ÖZGÜNSÜR kaleme aldı... (Not... Bu yazı, 05.02.2023 tarihinde kaleme alınmış ancak yaşadığımız deprem felaketi sebebiyle o dönem yayınlanmamıştır...)

Bir çoğumuz onu, Antalyaspor için doğru zamanda ve doğru yerde yaptığı isabetli açıklamalarıyla tanıyoruz. Güvenlik kamerası görse açıklama yapan basın sözcülerinden ayrılırken, kritik anlarda ortaya çıkıyor; yaptığı bir açıklamayla kimi zaman takımın üzerindeki baskıyı alıyor, kimi zaman ise Antalyaspor’un hakkını en doğru şekilde arıyor. Evet, Antalyaspor Basın Sözcüsü Avukat Adnan Başkan’dan bahsediyorum.

Antalyaspor’un Gaziantep ile oynadığı karşılaşmada talihsiz bir olay yaşandı. Bir Antalyaspor taraftarı, Maraton tribününde merdivenlerden düştü ve yaralanarak hastaneye kaldırıldı. Kulüpten yapılan “hayati tehlikesi yoktur” açıklaması hepimizin yüreğine su serperken, Antalyaspor’un basın sözcüsü Adnan Başkan, maçın bitiş düdüğü ile birlikte galibiyeti kutlamadan soluğu direkt hastane acilinde aldı. Durumu ile ilgili kendisine müdahalede bulunan doktorlardan bilgi aldı, maç sonunda futbolculardan aldığı imzalı formayı, taraftarımıza hediye etti. Taraftarının iyi gününde de, bu örnekteki gibi kötü gününde yanına ilk koşan isimlerden olan Adnan Başkan’ı, biraz da benden dinleyin isterim.

Genç yaşına rağmen 2015 yılında kurduğu avukatlık bürosu ve Türkiye’nin önemli isimlerinin müvekkilliğini yapmasıyla Antalya’nın en önemli avukatlarından biri konumuna gelen Adnan Başkan, aynı zamanda çeşitli iş kollarında yaptığı yatırımlarla da yine Antalya’nın en sevilen ve en başarılı iş adamları arasında yerini almış. Ve benim için en önemlisi, tüm bunları sıfırdan, tırnaklarıyla kazıya kazıya yapmış. Başarılı olduğu girişimler kadar başarısız oldukları da olmuş. Pes etmemiş, inandığı yolda yürümeye devam etmiş, tecrübe kazanmış ve bugünkü statüsüne, saygınlığına “alın teriyle” ulaşmış. Yurt içinde attığı adımlar kadar her Türk genç iş adamının yapması gerektiği gibi, doğru anlarda yurt dışında da hamleler yapmış, çeşitli iş kollarında “tohumlar ekmiş”.

Adnan Başkan ile yaklaşık bir yıl önce, kendisini sert bir dille eleştirdiğim tweetim üzerine attığı mesaj ile tanıştık. Serzenişimin ardından attığı mesajı, gazetemize ziyarete gelerek taçlandırdığı o gün, abi-kardeşliğimiz de başlamış oldu. Aramızdaki dostluk, bugüne kadar artarak devam etti ve ne olursa olsun, her şartta daha da pekişerek, güçlenerek devam edecek. Elbette bu abi-kardeşliğimizi, son günlerde istihbaratını yaptığım ve ulusal boyutta ilgi gören transfer haberleriyle birleştirenler ve kaynağımın Adnan Başkan olduğunu düşünenler de var. Kulağıma geliyor. Tam da bu noktada, kendisine sorduğum “teyit” amaçlı soruları ustalıkla geçiştiren Adnan Başkan’ın yüzüne karşı yaptığım serzenişi, buradan da yinelemek istiyorum. Her ne kadar bilgi alışverişi konusunda defalarca karşı karşıya gelsek de kendisinin bana, benim de ona olan sevgimin çelikten, bükülmez, kırılmaz bir sevgi olduğunu ikimiz de biliyoruz.

Adnan Başkan, genç yaşının da verdiği enerjiyle gençleri yanına çekebiliyor, dillerinden anlıyor ve onların dilleriyle konuşuyor. Ancak bu hitabet yeteneğini sadece gençlere değil, her yaştan insana karşı kullanıyor. Hiç sohbet etmediğiniz o insanla 15 dakika sonra masadan dost olarak kalkabiliyorsunuz. Bu hitabetini kullanırken yapmacıktan uzak ve samimi olduğunu hemen fark edebiliyorsunuz. Bunun bir örneğini, özellikle Antalyaspor’un kaybettiği Trabzonspor karşılaşmasının ve içeride kazandığı Gaziantep karşılaşmasının hemen sonrasında, Twitter’da açılan sohbet odasında gördük. Genelde Türkiye’deki tüm kulüplerde alışkın olduğumuz bir görüntüdür(Antalyaspor hariç); galibiyetten sonra bütün yöneticiler kameralara gözüküp demeç verme yarışına girer. Zor olan, mağlubiyetin ardından çıkıp konuşabilmektir ki, bu mağlubiyet Antalyaspor’daki gibi dönem dönem seri halinde yaşandıysa ekstra baskılı ve ekstra streslidir. Tam da böyle bir günün gecesinde, takımın Trabzonspor’a mağlup olduğu, taraftarların en demoralize ve en sinirli olduğu anda, bahsettiğim sohbet odasına katılarak taraftarları dinleyen, eleştirilerine yanıt veren, kendi düşüncelerini paylaşan Adnan Başkan, o gece hiç şüphesiz taraftarların ümidini korumasına vesile olmuş ve kırılmaların önüne geçmişti. Bu iki maçın ardından sohbet odasında bulunan bir çok taraftar, Adnan Başkan’ın bu kadar samimi ve cana yakın biri olduğunu bilmediklerini ve böyle bir yönetici ile direkt iletişime geçebildikleri için çok mutlu olduklarını söylüyordu.

Adnan Başkan, direkt olarak bir yönetici profilinden ziyade, taraftarlar ile Antalyaspor yönetim kurulu arasında da bir köprü. Kendisine ulaşan taraftarları dinleyen Başkan, gelen eleştirileri yanıtlamakla kalmıyor, önerileri ve fikirleri de “bu fikrini biraz daha geliştir, ben de yönetim kuruluna sunayım; ilk fırsatta bu fikrini gerçekleştirelim” diye cevaplayarak taraftarların da kendisini değerli ve kulübün bir parçası hissetmesini sağlıyor... Özellikle son iki senedir, genel olarak Antalyaspor yönetim kurulunun da bir çabasının olduğu ve takdire şayan bulduğum, okulları ziyaret ederek öğrencilerle buluşma etkinliklerinde yine Adnan Başkan ön plana çıkıyor. Geçtiğimiz aylarda Akseki ve Serik’teki öğrencilere “Antalyaspor’u götüren” Başkan, önümüzdeki günlerde şahsi olarak bildiğim kadarıyla Elmalı, Demre, Kaş ve Kumluca’ya da giderek buradaki öğrencileri hem Antalyaspor’la tanıştıracak hem de öğrencilerin bir Antalyaspor futbolcusunu yakından görmesini ve sohbet etmesini sağlayacak.

İlham veren başarı hikayeleri, hayatlarını tırnaklarıyla kazıyarak oluşturmuş insanları barındırır. Adnan Başkan da bu ilham hikayelerinde yerini alması gereken isimlerden biri. Her şeyden önce dostluğu, abiliği, sıcakkanlılığının yanında ticari zekası ve potansiyeli ile adını uzun yıllar sadece Antalya’da değil, tüm Türkiye’de duymayı istiyorum.

Türkiye’nin gelişmesi, kalkınması ve ilerlemesi için Adnan Başkan gibi genç ve bir yerlere gelebilmek için gerçek alın teri dökmüş iş insanlarına ihtiyaç var. Dilerim, bunu fark etmek için geç kalınmaz… Bu yazıyı bir gazeteci olarak değil, önümüzdeki dönemlerde yerel bazda değil; ulusal bazda çok değerli yerlere geleceğine inandığım bir kişinin kardeşi olarak yazıyorum...


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.03.17 19:31:00
Son Düzenlenme Tarihi :





Kepez’den karne şenliği

Kepez Belediyesi’nin Karne Şenliği, Akturpark’ın ev sahipliğinde başladı. 24 Haziran’a kadar devam edecek şenlikte karnesini getiren öğrenciler parktaki oyuncakları ücretsiz kullanabilecek.
Kepez’de çocukları eğlenceli bir yaz tatili bekliyor. Kepez Belediyesi, çocukların yaz tatilini verimli ..

Kepez Belediyesi’nin Karne Şenliği, Akturpark’ın ev sahipliğinde başladı. 24 Haziran’a kadar devam edecek şenlikte karnesini getiren öğrenciler parktaki oyuncakları ücretsiz kullanabilecek.
Kepez’de çocukları eğlenceli bir yaz tatili bekliyor. Kepez Belediyesi, çocukların yaz tatilini verimli ve mutlu geçirmesi için 2022-2023 eğitim sezonunun son gününde ‘Karne Şenliği’ düzenledi. Karnesini alan öğrenciler, Hal Kavşağı’ndaki Akturpark’ta düzenlenen karne şenliğine koştu. Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü de, Karne Şenliği’nin açılışını öğrencilerle beraber yaptı. Çocuklar için güzel bir eğlence merkezini Kepez’e kazandırdıklarını belirten Başkan Tütüncü, “ Yeni nesil eğlence merkezinde bundan sonra çok keyifli vakitler sizleri bekliyor. Yılın her günü sizleri burada birbirinden güzel etkinliklerle buluşturacağız. Bugün okullar kapandı, karnelerinizi aldınız. Biz çok sevdiğimiz çocuklarımıza böyle bir park yaparsak, açılışında da muhteşem bir karne şöleni yaparız. Karnesini getiren öğrencilerimiz parktaki oyuncakları ücretsiz kullanabilecek. 24 Haziran’a kadar 14.00 ile 24.00 saatleri arasında Antalya’nın bütün çocuklarını Kepez’e bekliyoruz. Biz çocuklarımızın mutluluğu ile mutlu oluyoruz.” dedi.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.06.18 13:07:34
Son Düzenlenme Tarihi :