Düştüğü traktörün altında kaldı: Gencin ölüm anları kameraya yansıdı

Hatay’ın Dörtyol ilçesinde seyir halindeki traktörden düşen 20 yaşındaki genç ezilerek hayatını kaybetti, o anlar kameraya yansıdı.
Kaza, Dörtyol ilçe merkezi Çaylı Mahallesi’nde meydana geldi. Sürücü Emrullah Y. idaresindeki 31 VT 501 plakalı traktör; Kiremit Ocağı Caddesi’ne giriş yaptığı esnada sol tarafta yolcu konumunda bulunan Emrullah Kazan yere düştü. Traktörün ezdiği 20 yaşındaki Kazan, olay yerinde yapılan ilk müdahalenin ardından hastaneye kaldırıldı. Hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen genç kurtarılamadı.
Polis ekipleri kazayla ilgili inceleme başlattı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.08.19 17:36:21

Son Düzenlenme Tarihi :

Medline Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, metabolizmamızın bahar aylarına sorunsuz şekilde uyum sağlaması için yapılması gerekenleri 7 başlık altında anlattı.
Mevsimsel hava değişiklikleri insan vücudunda değişik tepkilere neden olabiliyor. Ancak normalde geçici olan bu durum gerekli önlemler alınmazsa kronikleşebildiğinden dikkatli olmak gerekiyor. Bahar yorgunluğu için alınacak önlemlerin başında doğru beslenmenin geldiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, metabolizmamızın bahar aylarına sorunsuz şekilde uyum sağlaması için yapılması gerekenleri 7 başlık altında anlattı. Oturakçıibogil, bu 7 başlığı şöyle sıraladı:
1. Kahvaltıyı atlamayın: Sabah kahvaltısı günün ilk ve vücudun gün boyu ihtiyaç duyacağı besinleri almasına imkan sağladığı için en önemli öğündür. Bu nedenle kahvaltıda tüketilecek besinlerin yumurta, peynir, zeytin, süt, yeşil biber, nane ve maydanoz, yulaf ezmesi gibi besin değeri yüksek gıdalar olmasına dikkat edin.
2. Öğünlerinize dikkat edin: Gün içerisindeki öğünlerinizde şeker ve beyaz, rafine edilmiş unlu besinlerden uzak durun. Tam buğdaylı, çavdarlı, yulaflı ve kepekli, rafine edilmemiş tahılları tercih edin. Protein ve posa zengini gıdalar olan bakliyat, yoğurt, balık ve meyveye sofranızda sıkça yer açın. Ağır yemekler yerine, sebze ve zeytinyağlı ağırlıklı beslenin. Ayrıca günde en az 2 buçuk, 3 litre su için.
3. Kafein tüketiminizi sınırlayın: Yüksek miktarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına sebep olurken uyku düzenini de bozar. Bu nedenle gün
içerisinde sıkça tükettiğiniz çay, kahve, kola gibi kafeinli içecekleri kontrol altında tutun. Günde 2 fincan tüketimini aşmamaya gayret edin.
4. C vitamini almaya özen gösterin: C vitamininin özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış olan bireyler için yararlı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sofranızdan meyve ve sebzeyi eksik etmeyin. Hastalıklara karşı kalkan olması ve antioksidan açısından C vitamini alınması gün boyu zinde kalmak için faydalı olacaktır.
5. Kaliteli ve yeterli uyuyun: Yeterli ve kaliteli uyku alınamaması yorgunluk, bitkinlik, öğrenme ve konsantrasyon güçlüğü, aşırı sinirlilik hali ve bazı olumsuz psikolojik belirtilerin ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Bahar yorgunluğu ile baş etmek ve enerjik olmak için uyku ritminize dikkat edin. Bunun için sessiz, ısısı doğru ayarlanmış karanlık bir odada, rahat kıyafetler giyerek uykuya geçin. Gereğinden fazla uyumayın, sabahları her gün aynı saatte ve erken kalkın.
6. Hareketli olun: Yapılan araştırmalar bize spor yapmanın insan vücuduna ve psikolojisine faydalarını gösteriyor. Bu nedenle eğer bir sağlık sorununuz yoksa her gün düzenli olarak en az 45 dakika orta tempoda ve açık havada spor yapın. Buna imkan bulamıyorsanız asansör kullanmayın veya işinize giderken arabanızı birkaç sokak öne park ederek kalan yolu yürüyün. Spor, aynı zamanda kaliteli uyku uyumanıza da yardımcı olacaktır.
7. Kafanızı boşaltın: Stres sağlığın en büyük düşmanıdır. Gün içerisinde çalışma temposuna aşırı derecede kapılmayın ve kendinize dinlenmek için mutlaka zaman ayırın. Küçük molalarda kafanızı boşaltın ve ölçüyü kaçırmamak şartı ile sizi mutlu edecek atıştırmalıklardan yiyin ve hafif bitki çayları tüketin.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.05.17 16:17:40

Son Düzenlenme Tarihi :

Son yıllardaki altyapı yatırımları ve çocuktan yaşlısına, ev kadınına kadar her yaş grubu için düzenlediği özel organizasyonları ile Türkiye’nin nüfusa göre ‘en fazla’ kitle sporu yaptıran belediyesi olmayı başaran Muratpaşa Belediyesi, 2018 yılında gerçekleştirdiği iki dönemlik spor okullarında;10 bin 219 komşusuna spor eğitim verdi. Muratpaşa Belediyesi, spor eğitimlerini 20 tesiste veriyor.

 Spor okulları, Muratpaşa Belediyesi Spor İşleri Müdürlüğü’nce; ilkbahar, yaz ve sonbahar olmak üzere yılda üç dönem halinde düzenleniyor.  Spor okullarında; çocuk ve gençler 18 branşta, yetişkinler ise 12 branşta, uzman antrenörler gözetiminde spor eğitim alıyor. 2018 yılı ilkbahar ve yaz dönemi spor okullarında; toplam 10 bin 219 çocuk genç ve yetişkin spor eğitimi aldı.

 Yaz dönemi spor okulunda, 4692 çocuk ve genç; futbol, futsal, tenis, basketbol,  karate, hentbol, voleybol, cimnastik, bale, taekwondo, güreş, badminton, squash, zumba, hokey, kickboks, sutopu, yüzme, 1004 yetişkin ise; tenis, pilates, su cimnastiği, yüzme, yoga, squash, badminton, halkoyunları, bisiklet, fitness, zumba ve futsal branşlarında spora adım attı.

 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2018.08.26 10:49:53

Son Düzenlenme Tarihi :