671 nci elmalı Yağlı Pehlivan Güreşlerinde çeyrek final heyecanı devam ediyor

Kaynak : Salih ÖZGÜNSÜR

Ekleme Tarihi : 2023.09.10 13:34:34

Son Düzenlenme Tarihi :

Artan ve bunaltan aşırı sıcak ve kurak hava özellikle hasta, çocuk ve yaşlıların sağlık yönünden olumsuz etkiliyor.

 

Tüm dünya mevsim normallerinin de üzerindeki sıcaklıkla mücadele ediyor. Özellikle yaşlı, çocuk ve kronik hastalığı olanların sıcak havalarda dikkatli olması gerektiğini yineleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, aşırı sıcaklarla mücadele edebilmek için 8 önemli tavsiyede bulundu.

 

Serin yerlerde bulunun: Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında mümkün oldukça klimalı ortamları tercih edin. Ortamdaki klima ısısının 24-25 dereceye ayarlı olmasına dikkat edin. Serin, hafif esintili yerlerde durmaya çalışın.

 

Pamuklu kıyafetler giyin: Dışarı çıkarken açık renk, hava geçirgenliği olan, pamuklu ve ter emici özellikte giysiler tercih edin. Mutlaka şapka ve güneş gözlüğü tercih edin. En çok terleyen bölgeler ayakkabılar olduğu için yaz aylarına uygun, hava alabilen ayakkabılar ve pamuklu çorap kullanın.

 

En az 2,5 litre su için: Vücut, aşırı sıcaklardan olumsuz yönde etkilenmemek için terler. Bu nedenle günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Ancak, kalp yetersizliği olan kişilerde sıvı kısıtlaması yapıldığından, mutlaka bir uzman hekime danışarak tüketilmesi gereken sıvı miktarına göre su için.

 

İlaçlarınızın dozuyla oynamayın: Hekiminizin bilgisi olmadan ilaçlarınızı almayı kesmeyin ya da dozajları ile oynamayın. Tansiyon ilaçlarının bir kısmında idrar sökücü maddeler bulunur. Aşırı sıvı kaybı sonucunda da tansiyon düşüklüğüne bağlı bayılmalar gelişebildiği için ilacın dozu azaltılabilir. Koroner kalp hastalarında bazı ilaçların dozajlarında bir değişikliğe ihtiyaç olmaz ancak özellikle protez kalp kapağı, aritmi veya inme geçirilmesi nedeniyle kullanılan özel kan sulandırıcı ilaçların doktor kontrolünde ve gerekli tahlillerle düzenlenmeleri gerektiğini unutmayın.

 

Zeytinyağlı yemekleri tercih edin: Sıcak havalarda ağır yemekler yerine hafif ve lif içeriği yüksek, serinletici yiyecekler tercih edin. Özellikle hafif olması nedeniyle zeytinyağlı sebzeler ve meyve yiyin.

 

Doğrudan soğuk duş almayın: Aşırı sıcakta kalındığında doğrudan soğuk su ile duş yapılmamalıdır. Soğuk duş damarlarda büzülmeye neden olacağı için tansiyonun yükselmesini tetikleyebilir. Yine damarlarda büzülme uzun sürerse bu durum kalp krizine yol açabilir. Denize ve havuza girerken vücudun suya yavaş yavaş alıştırılması önemlidir.

 

Aşırı kafein kalbi yorar: Kafein, merkezi sinir sistemi üzerine kalp atışlarınızı hızlandıracak şekilde uyarıcı etki yapar. Zaten sıcaktan daha fazla çalışmak durumunda kalan kalp, kafein nedeniyle daha hızlı çalışır ve bu da risk oluşması anlamına gelir. Sodanın içinde bulunan sodyum (tuz) ise vücutta daha fazla sıvı tutulmasına neden olduğundan tansiyon yükselmesine yol açabilir. Yüksek tansiyon ise kalp yetmezliği ve beyin kanaması gibi ciddi sorunların önemli nedenlerinden biri.

 

Vücudu serin tutmaya özen gösterin: Dışarısı evden daha sıcaksa perdeleri çekip evde kalmak daha yararlı olabilir. Esintili bir havada parkta gölgede dolaşıp sonra eve gitmeyi daha cazip bulanlar da olabilir. Gölge veya klimalı ortamlar tercih edilmeli, sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli.

 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.14 11:39:54

Son Düzenlenme Tarihi : 2023.07.14 11:45:51

Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Numan Kurtulmuş, “İnşallah depremin yaralarını çok daha güçlü bir şekilde sararak yolumuza devam edeceğiz. Bu şehirleri yeniden yıkıntıları ve külleri üzerinden çok kısa bir süre içerisinde yükselecek" dedi.
Kahramanmaraş’ı ziyaret eden TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, İl Emniyet Müdürlüğündeki koordinasyon toplantısı öncesi basın açıklaması yaptı.
Devlet olarak deprem bölgesinde sorumluluklarını yerine getirdiklerini ifade eden TBMM Başkanı Kurtulmuş, “Bugün geldiğimiz nokta itibariyle şehirlerimiz hızla imarı ve inşası noktasına gelinmiştir ve burada da hızla mesafe alıyoruz. Ümit ediyoruz ki en kısa sürede kalıcı konutların gerçekleştirilmesidir. Kahramanmaraş’ta, Adıyaman’da bütün deprem bölgesindeki illerimiz ve ilçelerimizde en kısa sürede mümkün olur. Aynı zamanda sanayi bölgesindeki depremden en çok etkilenen ili Kahramanmaraş oldu. Sanayi tesislerimizin yeniden faaliyete geçmiş olduğunu bugün görüyoruz. Ama henüz faaliyete geçememiş iş yerlerimiz de var. Bunların da hep beraber eksizsiz olarak faaliyetlerine başlayacağı bütün kamu kurum ve kuruluşlarımızın ortak vazifesidir. Devlet olarak üzerimize geçen sorumluluğu büyük gayret gösterdik. İnşallah bu acılar hiç unutulmayacak. Neredeyse ailesinin tamamını kaybetmiş insanlarla karşılaştık. Alınan mesafe önemlidir" diye konuştu.

"Bu şehirler çok kısa bir süre içerisinde yükselecek"
Deprem bölgesinde yaraların hızlı bir şekilde vatandaşların daha güçlü bir şekilde hayatlarını sürdüreceklerini ifade eden Kurtulmuş, "Depremden sonraki toparlanma sürecinde hiç kuşkusuz cumhurbaşkanımızın hemen depremin bir iki gün sonrasında bölgeye gelmesi ve ısrarlı olarak bölgedeki şehirlerin hepsini bazılarına iki üç kere ziyaret etmesi, en ücra yerlere kadar gitmesi ve yapılan işleri yerinde görmesi çalışanları motive etmesi ve eksiklikler varsa bunları motive etmesi ve bu süreçlerin hızlı bir şekilde geçildiğini biliyoruz. Bütün kamu kurum ve kuruluşlarına öncülük eden talimatları ile onlara daha hızlı çalışmalar sağlayan cumhurbaşkanımıza ilgili bakan arkadaşlarımıza illerin mülki idare amirlerine ve sahanın en ücra köşelerinde görevlerini icra eden tüm personellerimize teşekkür ediyoruz. Allah bu millete bir daha böyle büyük bir acı yaşatmasın. İnşallah depremin yaralarını çok daha güçlü bir şekilde sararak yolumuza devam edeceğiz. Bu şehirleri yeniden yıkıntıları ve külleri üzerinden çok kısa bir süre içerisinde yükselecek. Vatandaşlarımız hayatlarını çok daha güçlü bir şekilde bundan sonra sürdüreceklerdir diye umut ediyoruz. Ölen kardeşlerimize Allah’tan rahmet diliyorum. Geride kalan bütün depremzedelerimize her ilinde ve her ilçesindeki kardeşlerimize hayırlı bayramlar diliyorum” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.06.27 19:00:25

Son Düzenlenme Tarihi :