Kepez Belediyesi Antalya Bilim Merkezi, Dünya Uzay Haftası nedeniyle Türkiye’nin önde gelen astronomi profesörlerinden Ethem Derman’ı öğrencilerle buluşturdu.
Dünya Uzay Haftası nedeniyle meraklı öğrencileri Gökbilimci Prof. Dr. Ethem Derman ile buluşturan Antalya Bilim Merkezi, uzay farkındal..

Kepez Belediyesi Antalya Bilim Merkezi, Dünya Uzay Haftası nedeniyle Türkiye’nin önde gelen astronomi profesörlerinden Ethem Derman’ı öğrencilerle buluşturdu.
Dünya Uzay Haftası nedeniyle meraklı öğrencileri Gökbilimci Prof. Dr. Ethem Derman ile buluşturan Antalya Bilim Merkezi, uzay farkındalığını arttırmayı hedefledi. Merkezin konferans salonunda söyleşi yapan Prof. Derman, ilköğretim ve ortaöğretim öğrencilerinden oluşan uzay meraklılarına dünyayı ve güneş sistemini anlattı. Anlatımını görsellerle süsleyen Derman, sunumunun ardından soru-cevap bölümünde detaylı bilgiler verdi. Gezegen sayılmayan Plüton ile ilgili meraklanan çocuklar, sıkça uzay hakkında soru yöneltti.

“Gökyüzü sınır değil”
Söyleşinin ardından merkezin müze bölümünde Yeryüzü ile Uzay sergi alanlarını rehberler eşliğinde gezen çocuklar, burada da bilgilerini tazeleyip yeni bakış açıları kazandı. Bahçeye kurulan teleskoptan güneşi gözlemleyen öğrenciler, farklı bir gün yaşadı. Konuk Derman’a teşekkür eden merkez müdürü Selim Tıraş, “Gökyüzü bizim için bir sınır değil, keşfedilmesi gereken uzun bir yol sloganıyla bu etkinliği yaptık. Aklını ve kalbini gökyüzünden ayırmayan herkesin uzay haftası kutlu olsun” diye konuştu.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.10.06 21:48:39

Son Düzenlenme Tarihi :

Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından Demre İlçesi Alakent ve Küçükkum Mahallelerinde bulunan üreticilere mavi ve biyoteknik tuzak hibe edildi.
Antalyalı üreticilere her alanda desteğini sürdüren Antalya Büyükşehir Belediyesi, örtü altı tarımda beyaz sinek ve trips mücadelesinde kullanılan ..

Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından Demre İlçesi Alakent ve Küçükkum Mahallelerinde bulunan üreticilere mavi ve biyoteknik tuzak hibe edildi.
Antalyalı üreticilere her alanda desteğini sürdüren Antalya Büyükşehir Belediyesi, örtü altı tarımda beyaz sinek ve trips mücadelesinde kullanılan tuzakların dağıtımına devam ediyor. Bu çerçevede Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından Demre İlçesi Alakent ve Küçükkum Mahallelerinde 65 çiftçiye bir yıllık örtü altı beyaz sinek ve trips mücadelesinde kullanılan aynı zamanda tüketiciyi, toprağı ve çevreyi koruyan 2 bin adet mavi ve 7 bin adet biyoteknik tuzak dağıtıldı.
Üreticilere eğitim verildi
Ayrıca Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’nda görevli ziraat mühendisleri tarafından Demre Ziraat Odası Toplantı Salonu’nda Kumluca İlçesi’nde Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından inşa edilmekte olan sebze ve meyve kurutma tesisinin tanıtımı yapıldı. Toplantıda gıda israfı ve gıda hijyeni üzerine eğitimler verildi.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.07.14 12:53:04

Son Düzenlenme Tarihi :

Diyetisyen Berna Ertuğ, bahar yorgunluğunu; kahvaltı ve düzenli beslenme alışkanlığı, düzenli su tüketimi, alkol tüketimine sınır, kontrollü kafein, C vitamini besinlerden karşılama, düzenli uyku ve aktif bir yaşama geçerek önlenebileceğini bildirdi.
Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Ertuğ, kış mevsiminin ardından heyecanla beklenen güneşli bahar günlerinin yorgunluk hissini de beraberinde getirdiğini belirtti.
Metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerin kişilerde halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku hali gibi şikayetlere neden olabildiğini dile getiren Ertuğ, baharın başlangıcıyla aynı zamana denk gelen birtakım ruh hali, fiziksel veya davranışsal değişikliklerle baş etmenin yolunun ise doğru beslenmeden geçtiğine dikkat çekti. Berna Ertuğ, metabolizmanın bahar aylarına uyumu için yapılması gerekenleri ise 8 başlık altında sıraladı.

"Kahvaltıyı atlamayın, düzenli beslenin"
Günün en önemli öğünü olan kahvaltının kesinlikle atlanılmaması uyarısı yapan Ertuğ, "Beyaz undan yapılmış besinler yerine; kepek, çavdar, tam buğdaydan yapılmış tahıllı besinleri tercih edin. Her gün 1 yumurta tüketmeye özen gösterin. Besin çeşitliliği oluşturarak tek tip beslenmekten kaçının. Bir öğünde bütün besin gruplarını içeren bir tabak hazırlayın. Örneğin kıymalı sebze yemeği veya tavuklu salata, 1 su bardağı ayran ve 1 dilim ekmek tüketerek besin çeşitliliğini sağlanabilir. Düzensiz tüketilen öğünler, uzun süren açlıklar kan şekerinin dengesiz düşmesine ve yükselmesine neden olabileceği için bahar yorgunluğu belirtileri daha kötü hale gelebilir. Dolayısıyla günde 3 ana, ihtiyaca göre 1 veya 3 ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık öğün tüketmeye çalışın. Kendinizi 4-5 saatten fazla aç bırakmamaya özen gösterin. Tükettiğiniz miktarlara yani porsiyonlarınıza dikkat etmeye çalışın" diye konuştu.

"Günde 10-15 bardak su için"
Havaların ısınmasıyla oluşabilecek su kayıplarını önlemek ve mevsimsel değişikliğe bağlı dolaşım problemlerinden kurtulmak için bol bol su tüketilmesini tavsiye eden Ertuğ, susamadan su içmenin alışkanlık haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Ertuğ, günlük 2-3 litre (10-15 su bardağı) su tüketilerek dolaşım sistemini daha düzenli hale getirilebildiğini ve toksinlerden kurtulmanın sağlanacağını belirtti.

"Alkolü azaltın, kafeini kontrol altında tutun"
Mevsim geçişlerinde yüksek miktarlarda tüketilen alkolün, problemlerin daha da artmasına neden olduğunu işaret eden Ertuğ, "Bu nedenle alkol tüketimini minimuma indirmeye çalışın. Ayrıca tercihlerinizin hafif alkollü içecekler olmasına ve 1-2 kadehten fazla tüketmemeye özen gösterin. Gün içerisinde yorgunluğu atmak, uyanık kalmak için sıkça tükettiğimiz çay, kahve gibi kafeinli içecekleri kontrol altında tutun. Yüksek miktarlarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olabileceği için özellikle mevsim değişikliğindeki sıkıntıları tetiklememek adına kafein alımını minimumda tutmaya özen gösterin. Kahve, çay, asitli içecekler gibi kafeinli içecekler yerine rahatlatıcı özelliğinden dolayı bitki çaylarını tercih edebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

"C vitamini ve uykunun önemi"
Gün içerisinde özellikle C vitamini içeren sebze ve meyve tüketiminin önemine değinen Berna Ertuğ, beslenmeye brokoli, ıspanak, yeşil sivri biber, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, portakal, kivi, kuşburnu, greyfurt gibi meyveler eklenilmesi gerektiğini bildirdi.
Uykusuzluk ve düzensiz uyumanın yorgunluğa neden olduğunu ifade eden Ertuğ, enerjik olmak için günde en az 6-8 saat uyumanın gerekli olduğunu işaret etti.

"Aktif yaşama geçin"
Haftada 3 gün yapılan tempolu yürüyüş, yüzme, gevşeme egzersizlerinin yorgunluğa karşı koruyucu olduğunun altını çizen Ertuğ, "Eğer ’vaktim yok’ diyorsanız en azından aktif yaşam tarzı için yürüyerek gidebileceğiz yerlere arabasız gitme, asansör yerine merdivenleri tercih etme gibi küçük aktivitelerle de yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz" ifadelerine yer verdi.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.04.18 12:11:17

Son Düzenlenme Tarihi :