Taraftarına merhaba diyebilir

Antalyaspor'un Hapoel Beer Sheva'dan bonservis bedeli ödemeden transfer ettiği Ramzi Safouri, bir aksilik yaşanmaması halinde Samsunspor mücadelesinde ilk kez kendi taraftarının önüne çıkacak.

İlk dakikalarını Fenerbahçe deplasmanında maçın son bölümlerinde oyuna dahil olarak bulan İsrailli orta saha, teknik direktör Nuri Şahin'in görev vermesi halinde Karadeniz temsilcisi karşısında sahadaki yerini alacak. İsrailli oyuncunun maça ilk 11'de başlama ihtimali de bulunuyor.

Taraftarlar ise, İsrailli orta sahadan oldukça umutlu. Sakatlık riski bulunmasına karşın neredeyse maliyetsiz olarak transfer edilmesi sebebiyle başkan Gülel'e tebriklerini ileten kırmızı beyazlı taraftarlar, oyuncunun sahada göstereceği performansı da dört gözle bekliyor.

Kaynak : Abdültalip GÜNGÖR

Ekleme Tarihi : 2023.09.19 19:27:21

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Bu belirtiler varsa sizde eksik olabilir!

Halk arasında magnezyum eksikliği olarak bilinen hipomagnezemi, sıklıkla gözden kaçan bir sağlık sorun olarak biliyor.

Sağlıklı beslenen çoğu insanın magnezyum eksikliği yaşadığının tahmin edildiğini ve yapılan çalışmalara göre bireylerin yüzde 75'inde önerilen alım miktarlarının karşılanmadığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Magnezyum eksikliği, çoğu zaman vücuttaki magnezyum seviyeleri oldukça düşük olana kadar kendini göstermediği için çok zor teşhis edilebilir. Magnezyum eksikliğinin nedenleri değişebilir. Yetersiz ve dengesiz beslenmek önemli bir unsur olmakla birlikte bazı hastalıklar nedeniyle de vücuttan magnezyum atımı ve magnezyum kaybı gerçekleşebilir. Magnezyum kaybıyla ilişkili sağlık sorunları arasında diyabet, zayıf emilim, kronik ishal, çölyak hastalığı ve kemik sendromu yer alıyor” dedi.

Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, magnezyum eksikliğinin 7 önemli belirtisini paylaştı:

1. KAS AĞRILARI VE KRAMPLAR

Ağrı, titreme veya kas krampları magnezyum eksikliğinin önemli belirtilerinden biri. Eksiklik, nöbetlere veya konvülsiyonlara da neden olabilir. Kullanılan magnezyum takviyeleri, yetersiz bireylerde kas seğirmelerini ve krampları hafifletebilirken, magnezyum takviyelerinin yaşlı erişkinlerde kas krampları için daha az etkili bir tedavi olabileceği bildiriliyor.

İstemsiz kas seğirmelerinin stres veya çok fazla kafein tüketmek gibi başka birçok nedeni de olabilir. Ayrıca bazı ilaçların yan etkisi, nöromiyotoni veya motor nöron hastalığı gibi nörolojik hastalıklar belirti olarak baş gösterebilir. Ara sıra seğirmeler normal olsa da belirtiler devam ederse doktora başvurulmalı.

2- RUHSAL BOZUKLUKLAR

Zihinsel bozukluklar magnezyum eksikliğinin bir başka olası sonucudur. Bunlar zihinsel uyuşma veya duygu eksikliği ile karakterize olan ilgisizliği de içeriyor. Buna ek olarak, yapılan bazı çalışmalar düşük magnezyum düzeylerinin artmış depresyon riski ile ilişkili olduğunu kanıtlıyor. Yapılan çalışmalar magnezyum takviyelerinin anksiyete bozuklukları olan kişilerde etkili olduğunu gösteriyor.

3. OSTEOPOROZ

Osteoporoz, zayıf kemikler ve artmış kemik kırığı riski ile karakterize bir hastalık. Osteoporoz riski çeşitli faktörlerden etkilenir. Bunlar yaşlılık, egzersiz eksikliği ve D ve K vitaminlerinden eksiklik olarak sıralanabilir. Magnezyum eksikliği osteoporoz için bir risk faktörüdür. Eksiklik kemikleri doğrudan zayıflatabilir, ancak aynı zamanda kemiklerin ana yapı taşı olan kalsiyumunun da kan seviyelerini düşürebiliyor.

4. YORGUNLUK VE KAS ZAYIFLIĞI

Fiziksel veya zihinsel yorgunluk ya da halsizlik ile karakterize edilen bir durum olan yorgunluk, magnezyum eksikliğinin bir başka belirtisi. Herkes zaman zaman yorulabilir. Bu tipik olarak, sadece dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, şiddetli veya kalıcı yorgunluk bir sağlık sorununun işareti olabilir. Yorgunluk spesifik olmayan bir semptom olduğu için, başka semptomlar eşlik etmedikçe sebebini tanımlamak imkansızdır.

Magnezyum eksikliğinin başka bir önemli işareti de miyastenia ismiyle de bilinen kas zayıflığıdır. Bilim insanları, zayıflığın, magnezyum eksikliğiyle ilişkili bir durum olan kas hücrelerindeki potasyum kaybından kaynaklandığına inanıyorlar. Bu nedenle, magnezyum eksikliği yorgunluğun veya zayıflığın olası nedenlerinden biridir.

5. YÜKSEK TANSİYON

Yapılan çalışmalar, magnezyum eksikliğinin kan basıncını artırabileceğini ve kalp hastalığı için güçlü bir risk faktörü olan yüksek tansiyonu artırabildiğini gösteriyor. Araştırmalarda düşük magnezyum seviyelerinin veya magnezyumdan yetersiz ve dengesiz beslenmenin kan basıncını artırabileceğini düşündürüyor.

Bazı incelemeler, magnezyum takviyelerinin, özellikle yüksek tansiyonu olan yetişkinlerde kan basıncını düşürebileceği sonucuna varıyor. Özetlemek gerekirse magnezyum eksikliği kan basıncını, bu da kalp hastalığı riskini artırabilir.

6. ASTIM

Magnezyum eksikliği ciddi astımı olan hastalarda görülebilir. Ek olarak, astımı olan bireylerde magnezyum seviyeleri sağlıklı insanlardan daha düşük olma eğilimindedir. Bilim insanları, magnezyum eksikliği olduğu durumlarda akciğerlerin solunum yollarını kaplayan kaslarında kalsiyum birikmesine neden olabileceğini öne sürüyor. Bu da solunum yollarını daraltır ve nefes almayı zorlaştırır.

7. DÜZENSİZ KALP ATIŞI

Magnezyum eksikliğinin en ciddi belirtileri arasında kalp aritmisi veya düzensiz kalp atışı bulunuyor. Aritmi semptomları çoğu durumda hafiftir. Genellikle hiçbir semptomu yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlarda, kalp atışları arasında duraklamalar olan kalp çarpıntısına neden olabilir. Magnezyum takviyeleri bazı aritmi hastalarında semptomları azaltabilir.

YETERLİ MAGNEZYUM NASIL ALINIR ?

Magnezyum açısından en zengin kaynaklar tohumlar ve fındıklardır ancak tam tahıllar, fasulye ve yeşil yapraklı sebzelerdir. 100 gram bademde 270 mg, kabak çekirdeğinde 262 mg, bitter çikolatada 176 mg, yer fıstığında 168 mg, patlamış mısırda 151 mg magnezyum bulunuyor. Bir avuç (28.4 gram) badem, günlük magnezyum alım miktarının yüzde 18'ini sağlıyor.

Diğer büyük kaynaklar arasında keten tohumu, ayçiçeği tohumu, chia tohumu, kakao, kahve, kaju fıstığı, fındık ve yulaf bulunuyor. Düzenli olarak fındık, tohum, tahıl veya fasulye gibi bol miktarda magnezyum açısından zengin bütün yiyecekler yemeye özen gösterilmeli.

Bu gıdalar diğer sağlıklı besin maddelerinden de yüksektir. Bu besinleri diyete eklemek yalnızca magnezyum eksikliği riskinizi azaltmakla kalmaz, öte yandan genel sağlığı da artırabilir.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.08.01 10:31:32

Son Düzenlenme Tarihi :

Ezeli rekabete "beraberlik" damgası

Spor Toto Süper Lig’in 28.haftasında karşı karşıya gelecek Arabam.com Konyaspor ve Fraport TAV Antalyaspor rekabetinde son 15 maçta beraberlik ön plana çıkıyor. İki ekip, tam 12 maçta eşitliği bozamadı.

Uzun yıllardır büyük bir rekabete sahne olan ve “derbi” havasında geçen Antalyaspor ile Konyaspor karşılaşması, bugüne kadar tam 26 kez oynandı.

Her iki ekip arasındaki son karşılaşma 8 Ekim 2022 tarihinde oynanırken, maçın son saniyesinde Konyaspor’un bulduğu gol sonrası takımlar sahadan beraberlikle ayrılmıştı.

Bugüne kadar Konyaspor ile Süper Lig’de 23, Birinci Lig’de 2, Türkiye Kupası’nda ise 1 kez karşılaşan Antalyaspor, bu maçlardan yalnızca 4 galibiyet çıkarabildi.

Birinci Lig’de ve Türkiye Kupası’nda oynadığı üç maçta da rakibine karşı galip gelemeyen Akrep, Süper Lig’de ise 7 kez yeşil beyazlı ekibe mağlup oldu. Ekipler, tam 12 maçta skordaki eşitliği bozamadı. Kırmızı beyazlı ekip, ezeli rekabette rakibine 18 gol atarken, kalesinde ise 25 gole engel olamadı. İki ekip arasındaki en gollü maç ise 18 Ağustos 2018’de 3-3’lük skorla tarihe geçti.

Antalyaspor teknik direktörü Nuri Şahin, Cuma günü oynanacak maçta bir ilki de başarmayı deneyecek.

Bugüne kadar Konya deplasmanında rakibine karşı galibiyet alamayan kırmızı beyazlılar, Cuma günkü maçta kazanması halinde Süper Lig tarihinde rakibini ilk kez deplasmanda mağlup etmiş olacak.

Bugüne kadar Konyaspor’un ev sahipliğinde 13 kez karşılaşan iki ekip, bu maçların 6’sında eşitliği bozamazken, 7’sinde ise ev sahibi Konyaspor sahadan üstün ayrıldı.

Öte yandan kırmızı beyazlıların ligin ilk devresinde oynanan maçtaki kadrosundan çok sayıda oyuncunun Cuma günü oynanacak karşılaşmada forma giymeyecek olması dikkat çekiyor.

8 Ekim 2022’de oynanan maçta forma giyen

ve yaptığı hata ile son dakikada Antalyaspor’u galibiyetten eden kaleci Alperen Uysal ilk 11’deki yerini kaybederken, stoper Christian Luyindama da performansı sebebiyle Antalyaspor formasını unuttu. Yine o maçta kadroda bulunan Luiz Adriano Antalyaspor ile sözleşmesini feshederken, ilk 11 başlayan bir diğer futbolcu Sinan Gümüş de gösterdiği kötü performans sonucu ilk 11’deki yerini kaybetti.

Ligin ilk devresinde oynanan maçın ikinci yarısında Sİnan Gümüş yerine oyuna dahil olan Gökdeniz Bayrakdar da, transfer döneminde Bodrumspor’a transfer olmuştu.

Haber:Salih Özgünsür

SON DAKİKA