100 dönüm, 200 dönüm hatta 300 dönüm seraların hızla çoğaldığı Elmalı’da, devasa seralarda ürettikleri sebzeleri kendi ardiyelerinden büyük şehirlere gönderen Ankara, İstanbul merkezli işletmelerin sayısı her geçen gün daha da artarken 2 dönüm, 5 dönüm, 10 dönüm sera sahibi olan, ‘küçük çiftçi’ ise bitti.
Başkan Dal'ın mutlu günü
Antalya Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği Başkan Vekili, aynı zamanda Antalya Lastikçiler Odası Başkanı Bayram Dal kızı Şükran ve Hidayet’in nişan törenleri gerçekleşti.
Yüzüklerini Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek’in taktığı nişan törenine Oda ve Kooperatif Başkanları ve yönetim kurulu üyeleri ile AESOB Başkanı Adlıhan Dere katıldı.
Dal ve Çal ailelerine hayırlı uğurlu olması temennisiyle çiftimize evlilik yolunda çıktıkları bu ilk adımda mutluluklar diliyoruz. Allah tamamına erdirsin İnşallah
Kaynak : Abdültalip GÜNGÖR
Ekleme Tarihi : 2023.10.02 19:00:54
Son Düzenlenme Tarihi :
Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi
İnsan vücudunda en çok bulunan hayati öneme sahip dördüncü mikro element olan magnezyum, 300’den fazla enzimin çalışması için önemli bir role sahip. Magnezyumun hem hücreler arası hem de hücreler içi sinyaller ilettiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Magnezyumun DNA sentezi, protein sentezi, kas kasılması, insülin mekanizması, kan basıncı, üreme gibi birçok mekanizmaya etkisi vardır. Bu element, kas ve sinir uyarılarına karşı duyarlılığı düzenler. Bu sayede fiziksel ve zihinsel olarak sakinleştirir. Magnezyum eksikliği hareket kabiliyetini bozarak fiziksel performansı düşürür” açıklamasında bulundu.
Vücuttaki magnezyum düzeyinin düşmesinin nedenlerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Toprağın magnezyum içeriğinin düşmesiyle sebze ve meyvelerin yetersiz magnezyum içermesi, günlük beslenmede yeterli sebze ve meyve tüketilmemesi, rafine karbonhidrat tüketiminin artması, aşırı kahve tüketimi, bağırsak hastalıkları sebebiyle emilim yetersizliği, gazlı içecekler ve işlenmiş etlerde bulunan fosfatın magnezyum emilimini engellemesi, D vitamini eksikliği, ishal ve aşırı terle vücutta sıvı kaybının fazla olması magnezyum eksikliğinin önemli sebepleridir” dedi.
Magnezyum eksikliği yorgunluk, stres ve migren sebebi
Magnezyum eksikliğinin kronik yorgunluk, kramplar, stres ve anksiyete, migren, diyabet, osteoporoz, konsantrasyon bozukluğu, fibromiyalji, kalp ritminde bozulmalar gibi önemli sorunlara sebep olabildiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Vücudumuzda magnezyum seviyesi yeterli olduğunda kendimizi daha enerjik hissederiz. Kan şekeri dengelenir, uyku kalitesi yükselir, kan basıncı düzenlenir, migren ataklarında azalmalar görülür, depresyona iyi gelir ve adet öncesi sendromları azaltır” şeklinde konuştu.
Magnezyum kaynağı 9 besin:
Kabak çekirdeği
Pazı
Avokado
Ispanak
Badem
Muz
İncir
Tam tahıllar
Mineralli sular

