SON DAKİKA

KONYAALTILILAR HAFTA SONU ETKİNLİKLERE DOYACAK

Konyaaltı Belediyesi, hafta sonunu hem eğlenceli hem de öğretici etkinliklerle değerlendirmek isteyenler için tiyatrodan konsere, bilim şenliğinden bisiklet turuna uzanan dopdolu bir program hazırladı. Etkinlikler, iki gün boyunca farklı yaş gruplarına ve ilgi alanlarına hitap edecek.

Toplumsal yaşamın her alanında sanatı, kültürü ve sporu her kesim için erişilebilir hale getirmeyi amaçlayan Konyaaltı Belediyesi, 10-11 Mayıs tarihlerini kapsayan hafta sonunda düzenleyeceği kapsamlı etkinlik programıyla vatandaşları bir araya getirecek. Her yaş grubuna ve ilgi alanına hitap edecek etkinlikler, hafta sonu boyunca farklı noktalarda devam edecek ve tüm katılımcılara ücretsiz olarak sunulacak. Program içerisinde; tiyatro oyunu, piyano konseri, bilim ve teknoloji odaklı söyleşiler, atölye çalışmaları ve doğayla iç içe bisiklet turu gibi birçok etkinlik yer alıyor.

 

ETKİNLİKLER HER YAŞA UYGUN

 

10 Mayıs Cumartesi günü Anneler Günü’ne özel olarak saat 10.30’da HayatPark’ta düzenlenecek “Saksı Sizden, Çiçek Bizden” sloganlı Teraryum Atölyesi doğayla iç içe bir deneyim sunacak. Saat 10.00-14.00 arasında Nazım Hikmet Fuar ve Kongre Merkezi’nde düzenlenecek Bilim Şenliği’nde, “Yapay Zeka ile Eğitimde Dönüşüm ve Geleceğin Meslekleri” teması işlenecek; siber güvenlik uzmanı Buğra Yüksel ve beyaz şapkalı hacker gençlerle bir araya gelecek. Aynı merkezde saat 20.00’de Konyaaltı Belediyesi Tiyatro Akademisi, “Hisseli Harikalar Kumpanyası” adlı oyunu sahneleyecek. Gün boyunca devam edecek Bilim, Sanat ve Kültür Buluşmaları’nda ise Prof. Dr. Muhammed Uludağ, Dr. Sinem H. Ayhan ve Dr. Şafak Özden, akademik sunumlarıyla bilgi dolu bir atmosfer sunacak. 11 Mayıs Pazar günü ise sabah saat 10.00’da “Köyüm Bisiklete Biniyor” şenliği Çakırlar Pazar Yeri’nden başlayarak Gökçam İlkokulu’nda sona erecek. Saat 14.00’te Konyaaltı Belediyesi Müzik Akademisi’nde Duygu Dikmen’in piyano öğrencileri konser verecek. Konyaaltı Belediyesi’nden edinilen bilgiye göre vatandaşlar etkinliklerle ilgili detaylı bilgiye 02422455500 numaralı hattan ulaşabilecek.
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2025.05.09 17:45:48
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Düştüğü traktörün altında kaldı: Gencin ölüm anları kameraya yansıdı

Hatay’ın Dörtyol ilçesinde seyir halindeki traktörden düşen 20 yaşındaki genç ezilerek hayatını kaybetti, o anlar kameraya yansıdı.
Kaza, Dörtyol ilçe merkezi Çaylı Mahallesi’nde meydana geldi. Sürücü Emrullah Y. idaresindeki 31 VT 501 plakalı traktör; Kiremit Ocağı Caddesi’ne giriş yaptığı esnada sol tarafta yolcu konumunda bulunan Emrullah Kazan yere düştü. Traktörün ezdiği 20 yaşındaki Kazan, olay yerinde yapılan ilk müdahalenin ardından hastaneye kaldırıldı. Hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen genç kurtarılamadı.
Polis ekipleri kazayla ilgili inceleme başlattı.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.08.19 17:36:21
Son Düzenlenme Tarihi :





Uzmanından Ramazan Bayramı’nı sağlıklı geçirmenin püf noktaları

Ramazan ayı boyunca yeme içme alışkanlıklarındaki farklılıkların metabolizmada değişiklikler meydana getirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun, “Bayramı farklı bir beslenme düzeninden normal beslenme düzenine geçiş için bir aşama olarak görebiliriz. Bu geçiş çok keskin ve ani değil, yumuşak ve kontrollü olmalıdır” dedi.
Ramazan Bayramı’nda aniden mideye yüklenmenin doğru olmadığı dile getiren Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Gül Uygun, kontrollü bir şekilde beslenme yapılması gerektiğini belirterek, bayramı sağlıklı geçirmenin püf noktalarını paylaştı.
“Midenize aniden yüklenmeyin”
Mideye aniden yüklenilmemesi gerektiğini vurgulayan Uygun, “Bayramı farklı bir beslenme düzeninden normal beslenme düzenine geçiş için bir aşama olarak görebiliriz. Bu geçiş çok keskin ve ani değil, yumuşak ve kontrollü olmalıdır. Ramazan ayı süresince kısıtlı beslenmek, öğün sayısının azalması, egzersize de pek imkân olmaması sonucu metabolizmamız yavaşlar. Ramazan boyunca azalan öğün ve küçülen porsiyonları birden artırmak mide yanmaları ve bağırsak problemlerine, sağlıksız kilo alımına neden olabilir” diye konuştu.
“Dengeleme yapın”
Tatlı tüketimine dikkat çeken Uygun, şu bilgileri paylaştı: “Genel olarak bayramda, yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çok miktarda tatlı tüketimi olmaktadır. O nedenle, bu süreçte kilo vermek gerçekçi bir hedef olmayacaktır, kilonuzu ve sağlığınızı korumanız yeterlidir. Porsiyona dikkat ederek yemek ve dengelemek çok önemli. Bayram tatlılarını dengelemek için kahvaltıda hafif seçimler ile öğle ve akşam yemeklerinde salata ve sebzeye ağırlık verin. Böylelikle daha az kalori almış olursunuz. Yemeklerinizi hazırlarken, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini kullanın, kızartma yöntemini tercih etmeyin. Yemeklerin yağ ve tuz oranını azaltıp baharatlarla zenginleştirebilirsiniz”.
“Kahvaltı öğünü önemli”
Bayram sabahına kahvaltı ile başlanması gerektiğinin altını çizen Uygun, “Bayram sabahına mutlaka kahvaltı ile başlanmalı, bu kahvaltının içeriği de proteinlerden, yağlardan ve karbonhidrattan dengeli olmalıdır. Yumurta, peynir, zeytin, ceviz, bol yeşillikler, tam tahıllı ekmeğin bulunduğu bir kahvaltı tercih edilebilir, bu kahvaltı gün içerisindeki kan şekerinizi dengelemede fayda sağlayacaktır” dedi.
“Su tüketimi aksatılmamalı”
Düzenli bir sindirim sistemi için su tüketiminin önemine değinen Uygun, “Ramazan ayı boyunca gün içinde su tüketmemeye alışmanın dışında bayram boyunca da çay, kahve, meşrubat tüketiminin artması, su tüketimini ikinci plana atmaktadır. Düzenli bir sindirim sistemi ve metabolizmayı canlandırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi unutmayın” ifadelerini kullandı.
“Gün içinde kısa yürüyüşler yapılmalı”
Sindirim sistemini rahatlatmak, hazımsızlık şikayeti çekmemek için yürüyüşlerin ve fiziksel aktivitelerin mutlaka yapılmasını gerektiğini söyleyen Uygun, “Her gün düzenli yapılan fiziksel aktivite, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilemekte, oruç tutma nedeniyle azalan metabolizma hızının artmasına imkân sağlamaktadır. Bayramlar; kalp hastalığı, şeker hastalığı, tansiyonu olanlar için daha büyük risk taşıdığından, bu kişiler beslenmelerine daha fazla özen göstermeli, yediklerine daha da çok dikkat etmelidir” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.04.18 12:11:25
Son Düzenlenme Tarihi :