Trendyol Süper Lig’in 8. haftasında Hatayspor, Mersin Stadyumu’nda Konyaspor ile karşılaşıyor. Maçın ilk yarısı 1-1 berabere sona erdi. Hataysporlu futbolcular depremde hayatını kaybedenlerin anısına sahaya ’Unutmayacağız, unutturmayacağız’ yazılı pankartla çıktı.

Maçtan dakikalar (İlk yarı)
3. dakikada Ahmet Oğuz’un pasında ceza sahası içerisinde topla buluşan Cikalleshi’nin vuruşunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu fakat ofsayt gerekçesiyle gol değeri kazanmadı.
17. dakikada Massanga Matondo pasında topu alan Dele-Bashiru’nun ceza sahası dışından şutunda kaleci Bernardoni meşin yuvarlağı kornere çeldi.
19. dakikada Dele-Bashiru’nun topla birlikte soldan ceza sahası içerisine girerken Ahmet Oğuz tarafından düşürülmesi üzerine hakem Ümit Öztürk penaltı noktasını gösterdi.
22. dakikada penaltıda topun başına geçen Dadashov’un meşin yuvarlağı ağlarla buluştu. 1-0
25. dakikada ceza sahası dışından Louka Prip’in vuruşunda kaleci Erce topu iki hamlede kontrol etti.
32. dakikada Cikalleshi’nin vuruşunda top kaleci Erce’den dönen topu Louka Prip’u tamamlayarak filelere yolladı. 1-1
45+1 dakikada soldan ceza alanına giren Marlos Moreno’nun pasında topla buluşan Cikalleshi’nun vuruşunda meşin yuvarlık kaleci Erce’de kaldı.

Hakemler: Ümit Öztürk, İbrahim Bozbey, Osman Gökhan Bilir
Hatayspor: Erce Kardeşler, Ghoulam, Guy Kılama, Burak Bekaroğlu, Kamil Ahmet, Aburjania, Massanga Matondo, Rivas, Dele-Bashiru, Dadashov, Lamkel Ze
Yedekler: Bekaj, Kerim Alıcı, Oğuzhan Matur, Maksimovic, Görkem Sağlam, Ömer Faruk Beyaz, Recep Burak Yılmaz, Hodzic, Joelson Fernandes, Carlos Strandberg
Teknik Direktör: Volkan Demirel
Konyaspor: Bernardoni, Ahmet Oğuz, Adil Demirbağ, Calvo, Guilherme, Soner Dikmen, Nzonzi, Marlos Moreno, Cicaldau, Louka Prip, Cikalleshi
Yedekler: Deniz Ertaş, Uğurcan Yazğılı, Yasir Subaşı, Cebrail Karayel, Muric, Kahraman Demirtaş, Niko Rak, Gökhan Töre, Emrehan Gedikli, Nelson Oliveira
Teknik Direktör: Aleksandar Stanojevic
Goller: Dadashov (dk. 22 pen) (Hatayspor), Louka Prip (dk. 32) (Konyaspor)
Sarı kartlar: Dadashov, Volkan Demirel (Hatayspor),

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.10.08 20:17:27

Son Düzenlenme Tarihi :

ANTALYA AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2022.09.21 21:14:09

Son Düzenlenme Tarihi :

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” d..

Okul başarısını artıran beslenme önerilerine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, “Beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” dedi.
Yaz tatilinin ardından ilk ders zilinin çalmasıyla birlikte okulların açıldığını söyleyen Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gül Uygun Karakulak, çocuklarda beslenmenin önemine dikkat çekerek, okul başarısını artıran beslenme önerilerinde bulundu.

“Sağlıklı çocukluk sağlıklı yetişkinlik demektir”
Çocukluk çağında beslenmenin yetişkinliği etkilediğini belirten Dyt. Karakulak, “Sağlıklı beslenme, sağlıklı çocukluk, sağlıklı çocukluk ise sağlıklı bir yetişkinlik demektir. Çocuklar hayat boyu sürdürecekleri beslenme davranışlarını okul döneminde kazanırlar ve bu beslenme alışkanlıkları çocukların hafızasını, konsantrasyonunu, ders başarısını, büyüme ve gelişmesini doğrudan etkiler. Bu düzeni oluştururken anne babalara da büyük görevler düşüyor” şeklinde konuştu.

“Kahvaltı şart”
Beslenme düzeninde kahvaltının önemini vurgulayan Dyt. Karakulak, şu bilgileri paylaştı:
“En değerli öğün olan kahvaltı, kesinlikle atlanmamalıdır. Kahvaltı yapan çocukların derslere odaklanması kolaylaşır ve okul başarısı artar. Besleyici bir kahvaltı yumurta, (haşlanmış, omlet, menemen, krep) peynir, (peynirli sandviç, tost) zeytin, ceviz, salatalık, domates, bol yeşillik, tahin-pekmez, bal gibi besinleri içermelidir. Beyaz un içeren poğaça ve açma gibi hamur işi kahvaltılar ise vitamin ve mineral açısından fakir olmakla beraber kan şekeri dengesini bozacak ve çocuğun öğlene doğru uykusunun gelmesine ve odaklanma problemleri yaşamasına sebep olacaktır.”

“Beslenme çantası hazırlarken dikkat”
Çocukların öğle yemeklerinin nasıl olması gerektiğinden bahseden Dyt. Karakulak, “Bazı okullarda öğlen yemeği olmakla birlikte bazılarında yoktur. Eğer öğlen yemeği varsa menüye ulaşmalı ve buna göre bir düzenleme yapılmalıdır. Örneğin öğlen et, tavuk, balık gibi protein ağırlıklı bir menüye yer veriliyorsa akşam için zeytinyağlı bir sebze yemeği planlamak doğru bir seçim olacaktır. Eğer okulda yemek verilmiyorsa; tam tahıllı, peynirli, domatesli, marullu sandviçler yanına bir kutu ayran veya süt ile birlikte dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Ek olarak fırın mücver ile yoğurt veya tavuklu salata ile tam tahıllı ekmek gibi alternatifleri de değerlendirebilirsiniz. Beslenme çantasına gün içinde tüketmesi gereken suyu da ilave etmeyi unutmayalım” diye konuştu.

“Ara öğünler eklenmeli”
Okul döneminin fiziksel aktivitenin yoğun olduğu bir süreç olmasından ötürü yeterli enerjiyi sağlamak adına ana öğünlere ek olarak ara öğünlerin de eklenmesini gerektiğini hatırlatan Dyt. Karakulak, “Çiğ badem, fındık, ceviz, taze veya kuru meyveler, süt, yoğurt, çok tahıllı un ve kurutulmuş meyve, kuruyemiş ile hazırlanmış ev yapımı kek veya kurabiyeler uygun seçimler olacaktır. Beyin gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asidinden mutlaka alınmalıdır. Bunun için haftada 2-3 kere yağlı balık (uskumru, somon gibi) tüketimine özen gösterilmelidir” şeklinde konuştu.

“Paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetikliyor”
Paketli ürün kullanımının obeziteyi tetiklediğinin altını çizen Dyt. Karakulak, “Sağlıksız hazır içecekler ve paketli ürünler hızla gelişen çocukluk çağı obezitesini tetiklemektedirler. Okul çağındaki obezite bilmekle alakalı sorunlara yol açabilir, okul performansını olumsuz etkileyebilir. Aynı zamanda kronik rahatsızlıklara da davetiye çıkarmaktadır. Çocuğunuzun vücut ağırlığını takip etmeyi unutmayın ve onu herhangi bir spor dalı ile ilgilenmesi konusunda destekleyin” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.09.15 20:32:03

Son Düzenlenme Tarihi :