Atay Uslu Seçim Çalışmalarına Finike'den Devam Ediyor

SON DAKİKA

Atay Uslu Seçim Çalışmalarına Finike'den Devam Ediyor

Ak Parti Antalya Milletvekili Atay Uslu, seçim çalışmalarına Finike'de devam etti. İlk olarak Ak Parti Finike İlçe Başkanlığında teşkilat üyeleri ile bir araya gelen Atay Uslu ve Canbey Çetin, seçim çalışmaları hakkında toplantı yaparak teşkilat üyeleri ile istişare ettiler. Ardından Finike'de her Cumartesi kurulan pazar esnafını ziyaret ederek bol ve bereketli kazançlar diledi.

Milletvekili adaylarının diğer ziyareti Turunçova Mahallesi oldu. Turunçova Mahallesinde vatandaşlar ile bir araya gelen Adaylar Finike yatırımlarını, projeleri konuştular, mahalle sorunlarına yerinde çözüme kavuşturdular.

Milletvekili Adaylarının son olarak Yeşilköy Mahallesinde mahalle sakinleri ile birlikte iftar yaparak mahalleye yapılacak yatırımların müjdesini verdi. Burada konuşma yapan Antalya Milletvekili Atay Uslu, bir Finikeli olarak kendisine büyük bir destek istediğini ifade ederek sözlerine şöyle devam etti;

HEP BERABER TARİH YAZACAĞIZ

"24 Haziran'da inşallah ilk kez Türkiye tarihinde devlet başkanını seçip, hükümet kurmasına imkan vereceğiz. Önümüze iki pusula gelecek. Biriyle Cumhurbaşkanını ve hükümeti, diğeriyle de parlamentoyu seçeceğiz. Cumhurbaşkanı ve milletvekili seçimleri etle tırnak gibi birbirinden ayrılmaz. Milletimiz Cumhurbaşkanımıza olan güvenini sandıkta tescil ederken, parlamentoda partisine yani 16 yıldır bu ülkede reformlar gerçekleştiren Ak Partiye olan güveni de tasdik edecektir. Yeni bir zafer yazacağız, emin adımlarla yürüyüşümüze devam edeceğiz.

Milletimiz Ak Partiye ve Recep Tayyip Erdoğan'a olan güvenini bir kez gösterecek ve oynanan oyunları bozacak, yapılmaya çalışılan adeta ekonomik darbe teşebbüsüne de dur diyecektir. Ekonomimiz güçlü, Milletimiz basiretli, saflarımız sık. Başaramadılar, Başaramayacaklar.

Şimdi Uyuyan dev uyandı. Şahlanış dönemi başladı. Artık Vakit Türkiye Vakti. Biz Antalya'ya emanetiz, Antalya bize emanet. Antalya'yı Seviyoruz. "

Antalya Milletvekili Atay Uslu ve Milletvekili Adayı Canbey Çetin'e programlar süresince Belediye Başkanı Osman Sarıoğlu, İlçe Başkanı Osman Aladağ ve teşkilat üyeleri eşlik etti.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2018.06.02 01:46:51

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Bahar yorgunluğunu önlemek için 8 öneri

Diyetisyen Berna Ertuğ, bahar yorgunluğunu; kahvaltı ve düzenli beslenme alışkanlığı, düzenli su tüketimi, alkol tüketimine sınır, kontrollü kafein, C vitamini besinlerden karşılama, düzenli uyku ve aktif bir yaşama geçerek önlenebileceğini bildirdi.
Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Ertuğ, kış mevsiminin ardından heyecanla beklenen güneşli bahar günlerinin yorgunluk hissini de beraberinde getirdiğini belirtti.
Metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerin kişilerde halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku hali gibi şikayetlere neden olabildiğini dile getiren Ertuğ, baharın başlangıcıyla aynı zamana denk gelen birtakım ruh hali, fiziksel veya davranışsal değişikliklerle baş etmenin yolunun ise doğru beslenmeden geçtiğine dikkat çekti. Berna Ertuğ, metabolizmanın bahar aylarına uyumu için yapılması gerekenleri ise 8 başlık altında sıraladı.

"Kahvaltıyı atlamayın, düzenli beslenin"
Günün en önemli öğünü olan kahvaltının kesinlikle atlanılmaması uyarısı yapan Ertuğ, "Beyaz undan yapılmış besinler yerine; kepek, çavdar, tam buğdaydan yapılmış tahıllı besinleri tercih edin. Her gün 1 yumurta tüketmeye özen gösterin. Besin çeşitliliği oluşturarak tek tip beslenmekten kaçının. Bir öğünde bütün besin gruplarını içeren bir tabak hazırlayın. Örneğin kıymalı sebze yemeği veya tavuklu salata, 1 su bardağı ayran ve 1 dilim ekmek tüketerek besin çeşitliliğini sağlanabilir. Düzensiz tüketilen öğünler, uzun süren açlıklar kan şekerinin dengesiz düşmesine ve yükselmesine neden olabileceği için bahar yorgunluğu belirtileri daha kötü hale gelebilir. Dolayısıyla günde 3 ana, ihtiyaca göre 1 veya 3 ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık öğün tüketmeye çalışın. Kendinizi 4-5 saatten fazla aç bırakmamaya özen gösterin. Tükettiğiniz miktarlara yani porsiyonlarınıza dikkat etmeye çalışın" diye konuştu.

"Günde 10-15 bardak su için"
Havaların ısınmasıyla oluşabilecek su kayıplarını önlemek ve mevsimsel değişikliğe bağlı dolaşım problemlerinden kurtulmak için bol bol su tüketilmesini tavsiye eden Ertuğ, susamadan su içmenin alışkanlık haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Ertuğ, günlük 2-3 litre (10-15 su bardağı) su tüketilerek dolaşım sistemini daha düzenli hale getirilebildiğini ve toksinlerden kurtulmanın sağlanacağını belirtti.

"Alkolü azaltın, kafeini kontrol altında tutun"
Mevsim geçişlerinde yüksek miktarlarda tüketilen alkolün, problemlerin daha da artmasına neden olduğunu işaret eden Ertuğ, "Bu nedenle alkol tüketimini minimuma indirmeye çalışın. Ayrıca tercihlerinizin hafif alkollü içecekler olmasına ve 1-2 kadehten fazla tüketmemeye özen gösterin. Gün içerisinde yorgunluğu atmak, uyanık kalmak için sıkça tükettiğimiz çay, kahve gibi kafeinli içecekleri kontrol altında tutun. Yüksek miktarlarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olabileceği için özellikle mevsim değişikliğindeki sıkıntıları tetiklememek adına kafein alımını minimumda tutmaya özen gösterin. Kahve, çay, asitli içecekler gibi kafeinli içecekler yerine rahatlatıcı özelliğinden dolayı bitki çaylarını tercih edebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

"C vitamini ve uykunun önemi"
Gün içerisinde özellikle C vitamini içeren sebze ve meyve tüketiminin önemine değinen Berna Ertuğ, beslenmeye brokoli, ıspanak, yeşil sivri biber, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, portakal, kivi, kuşburnu, greyfurt gibi meyveler eklenilmesi gerektiğini bildirdi.
Uykusuzluk ve düzensiz uyumanın yorgunluğa neden olduğunu ifade eden Ertuğ, enerjik olmak için günde en az 6-8 saat uyumanın gerekli olduğunu işaret etti.

"Aktif yaşama geçin"
Haftada 3 gün yapılan tempolu yürüyüş, yüzme, gevşeme egzersizlerinin yorgunluğa karşı koruyucu olduğunun altını çizen Ertuğ, "Eğer ’vaktim yok’ diyorsanız en azından aktif yaşam tarzı için yürüyerek gidebileceğiz yerlere arabasız gitme, asansör yerine merdivenleri tercih etme gibi küçük aktivitelerle de yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz" ifadelerine yer verdi.

Kaynak : İHA

SON DAKİKA