Minik pehlivanlar er meydanı’nda
Tarihi Elmalı Yeşilyayla Yağlı Pehlivan Güreşleri minik 2 mücadelesi ile resmen başladı. Minikler er meydanında kozlarını paylaşırken, bugün deste boylarındaki mücadelelerin tamamlanması amaçlanıyor.
Strese Karşı Ceviz!
Hayallerinizi süsleyen okulu kazanmak harika bir şey, fakat tam zamanlı bir üniversite öğrencisi olmak hiç de o kadar kolay değil. Testler, notlar ve akademik beklentiler öğrencilerin üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir ve onları limitlerinin ötesinde zorlayabilir.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, psikolojik bozukluklukların yüzde 75’i 24 yaşından küçük kişileri etkiliyor. Bu da çoğu lisans öğrencisinin yeterli kaynaklara sahip olmadıkları bir durumda büyük bir risk altında oldukları anlamına geliyor.
Neyse ki, yeni bir çalışmaya göre akademik zorluklarla uğraşırken stresten kaçınmanın basit ve hızlı bir yolu var. Nutrients bilim dergisinde yayımlanan çalışma, ceviz yemenin stresin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki zararlı etkilerine karşı koruma sağlayabileceğini ileri sürüyor.
Çalışma için Güney Avustralya Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Mauritz Herselman ve Doç. Dr. Larisa Bobrovskaya 80 lisans öğrencisi ile çalıştı. Araştırmacılar öğrencilerin stres seviyelerini klinik olarak üç farklı aralıkta değerlendirdi: 1) 13 haftalık üniversite döneminin başında 2) Sınav haftası sırasında ve 3) Sınavlardan iki hafta sonra.
Deney/tedavi grubundaki öğrencilere, toplam 16 hafta boyunca her gün tüketmeleri için önceden porsiyonlara bölünmüş ceviz verildi (ortalama 56 gram). Kontrol grubundakilerden, deney sırasında herhangi bir çeşit kabuklu kuruyemiş veya yağlı balık yememeleri istendi.
Akademik stresin öğrencilerin genel modu ve psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yarattığı görülse de, ceviz yemek bu hoş olmayan etkilere karşı koruma sağladı. Ayrıca, araştırma sonuçları, kontrol grubundaki öğrencilerin sınav yaklaştıkça stres ve depresyon belirtilerinde artış olduğuna işaret ederken, tedavi grubundaki öğrencilerin bu belirtileri göstermediğini ortaya çıkardı.
Bir avuç dolusu “beyin yemişi” ile stres atan öğrencilerin uyku kalitelerinde de uzun vadede olumlu etkiler gözlemlendi. Araştırmacılara göre bunun sebebi cevizin uyku getiren bir hormon olan melatonin açısından zengin olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Cevizin faydalı etkileri yalnızca kız öğrencilerde gözlemlenmiş olsa da beynimiz için yararlı olan bu süper yiyeceği diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz.
* HABER MERKEZİ
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.04.04 12:05:33
Son Düzenlenme Tarihi :
KARAVANA!
Geride bıraktığımız devre arası transfer döneminde kadrosuna çok sayıda kiralık oyuncu dahil ederek farklı bir method izleyen Antalyaspor, bu oyunculardan henüz yeterli katkıyı alamadı.
Sezon başında Christian Luyindama, Cemali Sertel ve Alasanne Ndao olmak üzere üç, devre arasında ise Blaint Szabo, Doğukan Sinik, Emrecan Uzunhan, Mark Mampassi ve Bertuğ Yıldırım olmak üzere 5 kiralık oyuncu transfer eden Antalyaspor, bu oyunculardan beklediği verimi alamadı.
Sezon başında Galatasaray’dan transfer döneminin son günlerinde kiralık olarak takıma dahil olan Luyindama’nın Antalyaspor kariyeri, yalnızca beş maç sürdü. İlk kez ligin 9.haftasında Konyaspor karşısında forma giyen Kongolu oyuncu, Alanyaspor, İstanbulspor ve Sivasspor maçlarında teknik direktörü Nuri Şahin tarafından süre aldı. Antalyaspor formasını son kez 6 Kasım 2022’de Karagümrük ile oynanan karşılaşmada sırtına geçiren Luyindama, o tarihten bu yana kadroya alınmıyor.
Yine sezon başında kiralanan ve taraftarlardan “Başakşehir’e oyuncu mu yetiştireceğiz” tepkileri alınmasına sebep olan Cemali Sertel de kulübe oyuncusu olmaktan öteye gidemedi. Luyindama’ya göre daha fazla forma giyen Cemali, yine de takımın as kadrosunda kendisine bir yer edinemedi. Bu sezon Süper Lig’de 13 maçta forma giymesine karşın aldığı süre 452 dakika ile sınırlı kalan Cemali için sezon sonu tekrar kiralanma ihtimali doğabilir.
21/22 sezonundaki başarılı serüvende pay sahiplerinden biri olan ve ikinci kez Antalyaspor’a kiralık olarak dahil olan Allasane Ndao için ikinci kiralık Antalyaspor dönemi istediği gibi gitmedi. Sezonun 9.haftasında oynanan Konyaspor maçının 9.dakikasında sakatlanan Senegalli oyuncu, tam 9 maç kaçırdı. Ndao, her ne kadar şu sıralar forma giymeye başlamış olsa da oyuna ve skora katkısı geçen sezonki performansını mumla aratıyor.
Kırmızı beyazlıların bu sezonun devre arasında kiralık olarak takıma dahil ettiği oyunculardan ise sadece Emrecan Uzunhan süre bulabilmeye başladı. Kasımpaşa karşısında son 9 dakikada oyuna dahil olan genç stoper, bu maçın ardından oynanan üç maçta da sol stoper pozisyonunu kimseye bırakmadı. Beşiktaş’tan kiralanan Emrecan Uzunhan için opsiyonlu transfer bedeli olmasına karşın bu bedel Antalyaspor’un karşılayabileceği miktardan fazlasıyla uzakta.
Türkiye’nin devre arasında ilk kez Toros Gazetesi aracılığı ile duyduğu Doğukan Sinik’in ikinci dönemi de istenildiği gibi başlamadı. İlk maçında Giresunspor’a karşı müthiş bir gol atan Doğukan, zemin sebebiyle aynı maçta sakatlanarak oyundan çıkmıştı. Geldiğinden bu yanan oynanan 10 maçın 6’sında sakatlığı sebebiyle forma giyemeyen genç oyuncu için bundan sonraki süreçte sezon sonuna kadar Antalyaspor’a bir katkı sağlayıp sağlayamayacağı merak ediliyor.
Devre arasında gerçekleştirilen diğer iki transfer Mark Mampassi ile Blaint Szabo için de durum iç açıcı değil. Mark Mampassi, bugüne kadar kırmızı beyazlı forma ile 1 dakika dahi süre alamazken, Szabo ise yalnızca 35 dakika forma şansı bulabildi.
*Salih Özgünsür
Kaynak : Salih ÖZGÜNSÜR
Ekleme Tarihi : 2023.04.11 11:56:14
Son Düzenlenme Tarihi :
- Reklam -
- Reklam -
- Reklam -