Elmalı’dan 96 hacı adayını kutsal topraklara uğurlamaya başladık

İslamın 5 temel  şartından biri olan  ve Kur’an Kerim’de “Hac vakti, bilinen aylardır. Kim bu aylarda hacca başlarsa, artık hac sırasında ne kadına yaklaşma, ne günah işleme, ne de kavga vardır. Hayra dair ne işlerseniz Alemlerin sahibi onu bilir. Azık hazırlayın ve bana her türlü fenalıktan korunarak gelin. Çünkü en hayırlı azık takvadır, ey beyni olanlar!” (Bakara 197) diye geçen, alemlere rahmet olan gönderilen peygamberimizin ise, ““Ey insanlar! Hac size farz kılındı, artık haccedin!”” diye uyardığı, “Haccetmek isteyen kimse acele etsin! Olur ki hastalanır veya bineği kaybolur ya da (haccı engelleyici) bir ihtiyaç ortaya çıkar” diyerek biran önce yapılmasını emrettiği, “ kabul edilmiş haccın karşılığı ancak cennettir” diye müjdelediği kutsal topraklara yolculuk başladı. Dünyanın dört bir köşesinden olduğu gibi ülkemizden ve Antalya’dan da kutsal topraklara  yolculuk başlarken, Elmalı’dan 96 hacı adayı için Ömer Paşa Camii’nde düzenlenen törende Müftü Vekili Abdullah Aydın bir konuşma yaptı. Konuşmanın ardından hacı adayları, helalleşti. 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2019.07.12 05:55:02

Son Düzenlenme Tarihi :

Kepez Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü çalışanları büyük bir fedakarlığa imza atarken, birçoğumuzun klima altında bile bunaldığımız Antalya'nın 50 dereceye yaklaşan sıcağında 180 santigrat derecedeki sıcak asfaltı dökmeye devam ediyor.

Son 15 yılda 1059 kilometre sıcak asfalt çalışması gerçekleştiren Kepez Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü işçileri, termometrenin sıcaklığı 50 derece gösterdiği bugünlerde, 180 santigrat derecedeki asfaltla ilçenin yollarını konforlu hale getiriyor.

Kepez Belediyesi, yaz mevsimindeki bunaltıcı havaya rağmen sıcak asfalt hizmetini aksatmadan sürdürüyor.
Kepez Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü işçileri, yakıcı güneşin yanı sıra asfaltın sıcaklığıyla da mücadele ederek, mahallelerin asfalt talebini karşılıyor.  
Zemini bozulan ve yeni açılan taşıt yollarını güvenli ve konforlu hale getirmek için fedakârca çalışan işçiler, hava sıcaklığının 40 dereceyi geçtiği saatlerde,  ortalama sıcaklığı 180 santigrat derece olan asfaltı yollarla buluşturuyor.

ALTIAYAK’A SICAK ASFALT KONFORU

Fen İşleri Müdürlüğü, hava sıcaklığının 40 dereceyi açtığı kentte, Varsak Altıayak Mahallesi Ertuğrul Gazi Caddesi’ni de sıcak asfalt konforuna kavuşturuyor. Sıcak asfalt çalışması başlatılan cadde,  geçtiğimiz yıllarda ulaşıma açılmıştı.
Uzunluğu 1600 metre, ortalama genişliği 12 metre olan caddenin bozulan mıcır asfaltı, sıcak asfaltla yenileniyor.  Bölgenin önemli ana arter yollarından biri olan caddenin yenilenmesinde 3 bin ton sıcak asfalt kullanılacak. Bu rakamın 1000 tonu yolun zeminine serildi. Fen İşleri Müdürlüğü yetkilileri,  Şelale Caddesi ile Osman Gazi Caddesi arasında ulaşımı sağlayan caddedeki asfalt çalışmasını önümüzdeki günlerde tamamlayacaklarını ifade ettiler.

KEPEZ’E 15 YILDA 1059 METRE SICAK ASFALT

Başkan Hakan Tütüncü, 15 yıllık iktidarlarında ilçede 1059 kilometre sıcak asfalt çalışması gerçekleştirdiklerini söyledi. Bu rakamın ciddi bir yatırım olduğunu aktaran Başkan Hakan Tütüncü, sıcak asfalt hizmetiyle ilçe sakinlerini güvenli, konforlu yollarla buluşturduklarını belirtti.

TÜTÜNCÜ’DEN YOL ARKADAŞLARINA HİZMET TEŞEKKÜRÜ

Yatırımcı kurumların altyapı çalışmalarından ilçede bazı cadde ve sokakların asfaltının bozulduğunu anımsatan Tütüncü, “ Hem asfaltı bozulan cadde ve sokakların hem de açtığımız imar yollarının asfaltının yapılmasına yönelik ciddi bir talep var. Bu talebi karşılamak için Fen İşleri Müdürlüğümüz yoğun bir mesaiyle çalışıyor.  Hava sıcaklığın 40 dereceyi aştığı yaz mevsiminde de asfalt çalışmalarımızı aksatmadan sürdürüyoruz.  İşçilerimiz, yakıcı güneşin yanı sıra asfaltın sıcaklığıyla da mücadele ederek, asfalt yatırımını gerçekleştiriyor. Alın terleriyle ilçenin yollarını konforlu hale getiren işçi kardeşlerime, fedakârlıklarından ve emeklerinden dolayı teşekkür ederim.  Sıcak, yağmur demeden Kepez’e hizmet etmek için yürekten çalışan işçisinden memuruna, bürokratından meclis üyesine tüm yol arkadaşlarımla gurur duyuyorum. Yol arkadaşlarımla şehrimiz için güzel hizmetlere imza atmaya devam edeceğiz.” açıklamasını yaptı.

ALTIAYAK’IN FEN İŞLERİ KARNESİ

Fen İşleri Müdürlüğü,  Altıayak Mahallesi’nde son 15 yılda; 39 bin 486 metre yeni yol, 24 bin 410 metre sıcak asfalt, 75 bin 386 metre sathi asfalt, 8 bin 707 metrekare parke kaldırım, 912 metre menfez ve 1 muhtarlık evi çalışması gerçekleştirdi. 

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.07.26 12:16:32

Son Düzenlenme Tarihi :

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğine dikkat çekerek, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce ve egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Egzersiz öncesinde metabolizmamızı hızlandırmak adına 1 fincan kahve tercih edebiliriz” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl 3 milyon kişinin hareketsizlik sebebiyle hayatını kaybettiğini belirten Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü ve kaybı için yapılması gerekenleri anlattı.
Yaşla birlikte iskelet kaslarının azaldığına dikkat çeken Diyetisyen Sava, “Genç erişkinlerde vücut ağırlığının yüzde 40-50’sini oluşturan iskelet kasları, 75-80 yaşlarına gelindiğinde yüzde 25’lere kadar düşebiliyor. Bu nedenle egzersiz, kas kütlemizi ve kas liflerimizi korumak için önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser, depresyon, tip 2 diyabet, osteoporoz ve kemik kırıkları riskini azaltmanın yanı sıra, kırışıklıklara ve sarkmalara meydan okuyarak daha sıkı bir vücuda sahip olmamızı sağlar” diye konuştu.

“Öğün zamanları egzersiz saatlerine göre ayarlamalı”
Kilo kontrolü için haftada en az 2 gün, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğinin altını çizen Sava, hızlı kilo kayıplarının yağ kaybı ile birlikte su ve kas kaybı anlamına geleceğini ve bu nedenle hızlı kilo vermekten kaçınmak gerektiğini söyledi.
Günlük enerji alımının yüzde 10-20 azaltarak, haftada 0.5-1 kilogram olacak şekilde yavaş kilo vermeyi hedeflemek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Sava, “Yaptığımız egzersiz türü ve şiddetinin yanı sıra, egzersiz yaparken nasıl beslendiğimiz de egzersiz performansı açısından önemlidir. Egzersiz yapanların bir günlük karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su tüketimi dengeli bir şekilde olmalı, öğün zamanlarını egzersiz saatlerine göre ayarlamalılar” ifadelerini kullandı.

“Egzersizden 1-2 saat önce hafif şeyler yenmeli”
Egzersiz yapan kişilerin neyi ne zaman yemesi gerektiğine değinen Diyetisyen Sava, egzersizden en az 3-4 saat önce ana öğünü tüketmek ancak 1-2 saat öncesinde hafif bir ara öğün yapmak gerektiğini ve bu ara öğünde düşük yağlı ve glisemik indeksi düşük, kompleks karbonhidratlı besinler tercih etmek gerektiğini kaydetti.
Sava, ayrıca kuru fasulye, nohut, lahana, karnabahar gibi gaz yapıcı besinlerin egzersiz öncesi yenildiğinde rahatsızlık vereceğini ayrıca yağ oranı yüksek besinlerin ve bol baharatlı yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için egzersiz öncesi tercih edilmemesi gerektiğini belirtti.

“Egzersiz öncesi ve sonrası tartılın”
Sporcu içeceklerinin içeriğinde basit karbonhidrat ve elektrolitler bulunması, hızlıca kana karışması, kaslara ulaşıp dayanıklılığı arttırması nedeniyle kuvvet antrenmanlarında tercih edilebileceğini belirten Diyetisyen Sava, ancak içeriğinde yüzde 10’dan fazla karbonhidrat bulunanların mide bulantısı, kramp ve fazla miktarda idrar kaybına neden olacağını dile getirdi.
Egzersizle birlikte oluşan sıvı kaybı belirtilerinin “nabzın azalması, baş dönmesi ve bitkinlik” olduğunun da altını çizen Sava, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce 250-500 ml su, egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası tartılarak sıvı kaybımızı hesaplamalı, her yarım kg kayıp için 2-3 su bardağı su içmeliyiz” şeklinde konuştu.
Alınması gereken günlük protein miktarının, toplam alınan enerjinin yüzde 12-15’ini geçmemesi gerektiği uyarısında bulunan Sava, fazla miktarda protein tüketilince idrarla aşırı su ve kalsiyum kaybederek, karaciğer ve böbreğe aşırı yük bindirerek iç organlara zarar verilebileceğini bu yüzden spor yaparken toz veya hap şeklinde protein ve aminoasit takviyesi kullanmanın gerekli olmadığını anlattı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.08.01 15:01:40

Son Düzenlenme Tarihi :