Ak Parti İlçe Başkanı sürekli çalışma alanıydaydı

Korkuteli-Elmalı Bölünmüş Yol Projesini takip eden iki kişiden biri Ak Parti Elmalı İlçe Başkanı Mustafa başkaya'ydı

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2019.08.10 09:42:33

Son Düzenlenme Tarihi :

Ramazan ayı boyunca yeme içme alışkanlıklarındaki farklılıkların metabolizmada değişiklikler meydana getirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gül Uygun, “Bayramı farklı bir beslenme düzeninden normal beslenme düzenine geçiş için bir aşama olarak görebiliriz. Bu geçiş çok keskin ve ani değil, yumuşak ve kontrollü olmalıdır” dedi.
Ramazan Bayramı’nda aniden mideye yüklenmenin doğru olmadığı dile getiren Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Gül Uygun, kontrollü bir şekilde beslenme yapılması gerektiğini belirterek, bayramı sağlıklı geçirmenin püf noktalarını paylaştı.
“Midenize aniden yüklenmeyin”
Mideye aniden yüklenilmemesi gerektiğini vurgulayan Uygun, “Bayramı farklı bir beslenme düzeninden normal beslenme düzenine geçiş için bir aşama olarak görebiliriz. Bu geçiş çok keskin ve ani değil, yumuşak ve kontrollü olmalıdır. Ramazan ayı süresince kısıtlı beslenmek, öğün sayısının azalması, egzersize de pek imkân olmaması sonucu metabolizmamız yavaşlar. Ramazan boyunca azalan öğün ve küçülen porsiyonları birden artırmak mide yanmaları ve bağırsak problemlerine, sağlıksız kilo alımına neden olabilir” diye konuştu.
“Dengeleme yapın”
Tatlı tüketimine dikkat çeken Uygun, şu bilgileri paylaştı: “Genel olarak bayramda, yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çok miktarda tatlı tüketimi olmaktadır. O nedenle, bu süreçte kilo vermek gerçekçi bir hedef olmayacaktır, kilonuzu ve sağlığınızı korumanız yeterlidir. Porsiyona dikkat ederek yemek ve dengelemek çok önemli. Bayram tatlılarını dengelemek için kahvaltıda hafif seçimler ile öğle ve akşam yemeklerinde salata ve sebzeye ağırlık verin. Böylelikle daha az kalori almış olursunuz. Yemeklerinizi hazırlarken, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini kullanın, kızartma yöntemini tercih etmeyin. Yemeklerin yağ ve tuz oranını azaltıp baharatlarla zenginleştirebilirsiniz”.
“Kahvaltı öğünü önemli”
Bayram sabahına kahvaltı ile başlanması gerektiğinin altını çizen Uygun, “Bayram sabahına mutlaka kahvaltı ile başlanmalı, bu kahvaltının içeriği de proteinlerden, yağlardan ve karbonhidrattan dengeli olmalıdır. Yumurta, peynir, zeytin, ceviz, bol yeşillikler, tam tahıllı ekmeğin bulunduğu bir kahvaltı tercih edilebilir, bu kahvaltı gün içerisindeki kan şekerinizi dengelemede fayda sağlayacaktır” dedi.
“Su tüketimi aksatılmamalı”
Düzenli bir sindirim sistemi için su tüketiminin önemine değinen Uygun, “Ramazan ayı boyunca gün içinde su tüketmemeye alışmanın dışında bayram boyunca da çay, kahve, meşrubat tüketiminin artması, su tüketimini ikinci plana atmaktadır. Düzenli bir sindirim sistemi ve metabolizmayı canlandırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi unutmayın” ifadelerini kullandı.
“Gün içinde kısa yürüyüşler yapılmalı”
Sindirim sistemini rahatlatmak, hazımsızlık şikayeti çekmemek için yürüyüşlerin ve fiziksel aktivitelerin mutlaka yapılmasını gerektiğini söyleyen Uygun, “Her gün düzenli yapılan fiziksel aktivite, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilemekte, oruç tutma nedeniyle azalan metabolizma hızının artmasına imkân sağlamaktadır. Bayramlar; kalp hastalığı, şeker hastalığı, tansiyonu olanlar için daha büyük risk taşıdığından, bu kişiler beslenmelerine daha fazla özen göstermeli, yediklerine daha da çok dikkat etmelidir” ifadelerini kullandı.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.04.18 12:11:25

Son Düzenlenme Tarihi :

Memleket Partisi Antalya İl Başkanı Hasan Yalçın, gündemdeki konulara ilişkin çarpıcı açıklamalarda bulundu. Yönetim kurulu üyeleri ile birlikte basının karşısına çıkan Yalçın, “Memleket Partisi iktidar olduğu zaman eğer bir çocuğun kılına zarar verdiğiniz ortaya çıkarsa hiç birinizi affetmeyeceğiz, peşinizi bırakmayacağız.” Dedi.

İnsanlık tarihinde bir hayvanın yavrusuna tecavüz ettiği görülmediği kaydeden Yalçın, “Ancak son yıllarda ülkemizde bu sapık yaratıklar göz yuman yönetim zafiyeti ile cesaret kazanmışlardır ve her türlü rezillikleri yapmaktan geri durmamışlardır.  Türkiye’nin gündemine oturan ve daha oyun çağındayken yıllarca cinsel istismara maruz kalan ve ‘ama dini nikah yapılmıştır’ savunmasıyla normalleştirilmeye çalışılan bu akıl almaz trajedi karşısında sessiz kalınması mümkün değildir. Hiçbir vicdan, hiçbir siyasi görüş bu rezaleti savunamaz. Bazı yayın organlarında ‘Ama’ ile başlayan ‘Rızası vardı’ şeklinde cümleler kurarak tecavüz ve cinsel istismarların yaşandığı tarikatları savunanlara sesleniyoruz: Memleket Partisi iktidar olduğu zaman eğer bir çocuğun kılına zarar verdiğiniz ortaya çıkarsa hiçbirinizi affetmeyeceğiz. Peşinizi bırakmayacağız.” Dedi.  

“Hep söylediğimiz gibi; AKP bu ülkeye en büyük kötülüğü yargının ayarı ile oynayarak yapmıştır. Adalet terazisinin ayarını bozduğunuz zaman bugün insanlığı dehşete düşüren bu skandalları maalesef daha çok duyarız.” Diyerek sözlerine devam eden Memleket Partisi Antalya İl Başkanı Yalçın, olayların üstünü kapatmaya çalışanların ve sorumluluğu bulunan herkesin yargıya hesap vermesi gerektiğini kaydetti. .

 2022 yılında kadınların ve çocukların uğradığı saldırılara dair istatistikler veren Yalçın, 2022 Kasım ayına kadar 308 kadının erkekler tarafından öldürüldüğünü, 140 kadının tacize uğradığını, 209 çocuğun istismar edildi, 728 kadına şiddete maruz kaldığını ve 26 kadının tecavüze uğradığı kaydederek bu vakaların yalnızca adli makamlara iletilen vaka sayıları olduğunu ve adli makamlara yansımayan daha bir çok olayın yaşandığını belirterek “İçerisinde bulunduğumuz hal bir rezilliktir.” Dedi.

“Yakın geçmişte neler yaşadığımızı unutmadık” diyerek sözlerine devam eden Yalçın, Memleket Partisi olarak bu yaşananların hesabını soracaklarını kaydetti.

ALTILI MASAYA TEPKİ

Altılı Masa’ya da sert tepki gösteren Memleket Partisi Antalya İl Başkanı Hasan Yalçın, “Üç beş oy almak için kulaklarınızı mı tıkayacaksınız? Erdoğan’ı devirmek için kendilerini Türkiye’yi unutmuş gibi sunmaya kalkan altılı masa, siz neyi bekliyorsunuz? Aman cemaatleri kızdırmayalım, aman şu tarikatın tepkisini almayalım diyerek cılız bir sesle kınamanız yetmez! Oy kaybederim diyerek siyaset yapacaksanız yere batsın o siyasetiniz! Çocuklara tecavüz edenlerin oylarına mı talipsiniz? Neden susuyorsunuz?” diye konuştu.

Hükümete “Tarikat ve cemaatlerin yurt binaları inşa etmesi için yardım toplamalarına neden izin verdiniz?” diye seslenen Yalçın, Diyanet İşleri Başkanı’nın da gündemdeki olayla ilişkin sessiz kalmasını eleştirdi. Yalçın, “Çocuklara tecavüz edilen o tarikat yurtları olunca  kısık sesle  basın açıklaması yapıyorsun. Bilinsin ki bizim için hiçbir hükmü yoktur. Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’e bir rahmet okumayı çok görürsünüz ama tecavüzcü cemaatler hakkında ağzınızı bıçak açmaz!” dedi.  

“Memleket Partisi olarak iktidara geldiğimiz gün gençlerimizi hiçbir cemaat ve tarikatın yurduna muhtaç etmeyeceğiz. Hiçbir yavrumuzun o yurtlarda tecavüze uğramasına, geçtiğimiz aylarda Antalya’daki gibi kafasının kesilerek katledilmelerine izin vermeyeceğiz. TOKİ’nin ilk işi sadece öğrenci yurtları yapmak olacak.” Diyen Hasan Yalçın, “Artık yeter diyoruz. Bu ülkede çocuklara tecavüz edenlerden bıktık, savunmasız hayvanların kafasına kürekle vurarak katledenlerden bıktık, memlekete doldurulan ne idüğü belirsiz mültecilerden bıktık. Nedir sizin ülkemizin geleceği ile alıp veremediğiniz? İnsanlıkla olan sorununuz nedir? Biz huzur istiyoruz bu ülkede. Gelecek istiyoruz. Bilim istiyoruz. Cehaletin artmasından daha büyük sorun cehaletin cesaretlendirmesidir. Bu cesareti veren son 20 yıldır ülkeyi yöneten  zihniyettir. Biz haberleri açtığımızda bu rezaletleri artık duymak istemiyoruz. Artık gençlerimizin özgürce yaşayabileceği, çocukken istismara uğramaktan korkmayacağı bir gelecek istiyoruz.Türkiye’nin çözmesi gereken onca sorun varken biz hala yerimizde saymak istemiyoruz. Tarımı, üretimi, sanayiyi, uzay madenciliğini konuşmak varken çocuk tecavüzlerini, çocuk evliliklerini konuşmak istemiyoruz.Biz gençlerimize güveniyoruz. Yaşadığımız bu utanç dolu günlerden bizleri Atatürk ilke ve devrimlerini kendisine rehber edinmiş o pırıl pırıl gençlerimiz kurtaracaktır. Hiçbir zaman umudunuzu yitirmeyin gençler; çünkü Memleket Partisi iktidarında başaracağız.” Diye konuştu. 

Haber ve Fotoğraf: SALİH ÖZGÜNSÜR

Kaynak : Salih ÖZGÜNSÜR

Ekleme Tarihi : 2022.12.12 12:38:12

Son Düzenlenme Tarihi :