SON DAKİKA
header-ad

Başkan Genç : Umurumda değil

Gazetecilerle biraraya gelen Döşemealtı Belediye Başkanı Turgay Genç, “7 yıllık süreçte gerçekleştirdiğiniz projelerin toplu açılışını 11 Kasım’da Genel Başkanınız Kemal Kılıçdaroğlu’na yaptıracaksınız. Muhalefet sizi, hizmete girmiş, bazıları yıllar önce hayata geçirilmiş projelerin açılışını yaptırmanızdan dolayı sizi eleştirmeyecek mi ?” soruma “Umurumda değil” dedi.

Yaptığı hizmetlerin bugüne kadar reklamını yapmadığının altını çizen Döşemealtı Belediye Başkanı Turgay Genç, “Çalışmalarımız asla seçime dönük olmadı. Gençlik merkezi yaparken bazı arkadaşlarımız ‘burası köyler bölgesi, sen bale salonu ,   yüzme havuzu , konferans salonu yapıyorsun. Bu bölge için bu aktiviteler için daha çok erken” demişti. Erken olmadığını bugün görüyoruz.  Hatta ihtiyaca yetmez duruma geldiğini de görüyoruz. İlk beş yıllık hizmet döneminde bütçemi zorlayabildiğim kadar zorladım. Seçimle ilgili bir kaygım olsaydı, 3-5 projeyi bırakır, ekonomik sıkıntı da yaşamazdım. Personel maaşlarını aksattığım dönemleri de yaşadım. Ama iyi ki o süreçte o projeleri yaptım. Bugün yapma şansım her geçen gün azalıyor. Bu da belediyenin gelirlerinin düşerken, üretim maliyetleri ise artmasından kaynaklanıyor” dedi. *

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2021.11.07 12:03:33
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






Çocuklarınız için Sağlıklı 5 Yaz Atıştırmalığı !

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanıldığı ve tüketilen besin gruplarının her zamankinden daha önemli olduğu çocukluk döneminde özellikle taze sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmesi, hazır besin tüketiminden kaçınılması gerekir.

Ancak ne yazık ki çocuklar sağlıklı yiyecekler tüketme konusunda her zaman anne babalar kadar hevesli değildir. Bu noktada onları hazır besinlerden uzak tutmak için hem pratik hem eğlenceli atıştırmalıklar hazırlayabilir, yaz mevsiminin en güzel sebze ve meyveleri ile sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlayabilirsiniz. 

Muzlu Smoothie: 

Yazın en sevilen meyvelerinden biri olan muz, çok miktarda potasyuma sahip olan ve bu sayede kas ve sinir sisteminin gelişimini fazlasıyla etkileyen bir besindir. Muz çocukların büyük bir çoğunluğu tarafından keyifle tüketilen bir meyve olsa da özellikle yaz dönemlerinde cips, dondurma ve benzer atıştırmalıklar daha çok tercih edilir. Bu noktada çocuğunuzun hem sağlıklı bir şekilde muz tüketmesini hem de günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacak miktarda süt içmesini sağlamak için ona Muzlu Smoothie hazırlayabilir, basit bir meyveyi ve bir bardak sütü çok daha eğlenceli ve dikkat çekici hale getirebilirsiniz. 

Yalnızca 1 adet kabuğu soyulmuş muz ile bir bardak (yaklaşık 200 ml) sütü blenderdan geçirerek hazırlayabileceğiniz Muzlu Smoothie tarifi çocukların favori yaz atıştırmalıklarından biridir. Bu tarifi aynı zamanda diğer yaz meyveleri ile de hazırlayabilir, gelişim çağındaki çocuklarınız için hem kalsiyum hem de pek çok vitamin içeren sağlıklı atıştırmalıklar yaratabilirsiniz.

Tahıllı Gevrekler: 

Pek çok çocuğun severek tükettiği tam tahıllı kahvaltılık gevrekler kalsiyum, magnezyum, demir, B ve C vitamini açısından son derece zengin besinlerdir. Sütle birlikte tüketilen ve bu sayede günlük kalsiyum ihtiyacını büyük oranda karşılamayı başaran tahıllı gevrekler ile aynı zamanda çocuğunuzun sindirim sistemini destekleyebilir, kabızlık ve benzer sorunlar yaşamasını engelleyebilirsiniz. Çocuklar için özel olarak hazırlanmış düşük kalorili yoğun vitaminli tam tahıllı kahvaltılık gevrekler son derece kolay hazırlanan, eğlenceli ve sağlıklı bir atıştırmalık çeşididir. 

Meyve Salatası: 

Yaz meyvelerinden dilediğiniz gibi hazırlayabileceğiniz meyve salataları, renkli görünüşleri itibariyle çocukların ilk anda dikkatini çekmeyi başaran sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Kivi, kiraz, şeftali, çilek, elma, üzüm veya dilediğiniz diğer meyveleri küçük parçalar halinde dilimleyip karıştırarak hazırlayacağınız meyve salatalarını düşük kalorili kremalar ile süsleyebilir; çocuklarınız için hem tatlı hem de sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. 

Kiraz Sobre: 

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, hem A ve C vitaminleri hem de potasyum ve protein açısından son derece zengin bir meyvedir. Oldukça pratik şekilde hazırlayabileceğiniz kiraz sobre tarifi ile yazın sıcak zamanları için oldukça ferah bir atıştırmalık elde edebilir, çocuklarınızın hem sağlıklı hem eğlenceli şekilde beslenmesini sağlayabilirsiniz. 

Çekirdeği çıkardıktan sonra orta ateşte yaklaşık 5-6 dakika pişirilen kirazlar üzerine biraz limon suyu ekleyerek buzluğa atılır. Daha sonra az şekerli olacak şekilde hazırlanan şerbet kirazların üzerine dökülür ve tekrar soğumaya bırakılır. Yaklaşık 30 dakika sonra son derece lezzetli ve ferahlatıcı bir atıştırmalık haline gelen kiraz sobrenizi bir dondurma ile taçlandırabilir, çocuklarınızla birlikte sağlıklı ve eğlenceli bir ara öğünün tadını çıkarabilirsiniz.

Çikolata Kaplama İncir:

Büyük küçük herkesin hayran olduğu ve faydaları saymakla bitmeyen çikolata, hem yaz hem kış mevsiminde çeşitli tariflerle tüketilen lezzetli bir atıştırmalık çeşididir. Pek çok meyveye son derece yakışan ve sevilmeyen meyveleri dahi oldukça lezzetli hale getirmeyi başaran çikolatalar ile siz de oldukça eğlenceli ve pratik atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. 

Dilediğiniz sayıda incirin kabuğunu soyup, benmari usulü eritilmiş olan çikolataya batırarak kolayca hazırlayacağınız çikolata kaplama incir tarifi ile hem çocuklarınız hem de misafirleriniz için son derece sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar elde edebilir, yazın en lezzetli meyvelerini serin çikolata kaplama ile çok daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. 


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2018.06.02 11:19:30
Son Düzenlenme Tarihi :





Tercihlerini ‘son dakikaya’ bırakan üniversite adaylarına öneriler

Üniversite tercih süreci 8 Ağustos’ta sona eriyor. Adaylar, 24 tercih haklarını kullanarak istedikleri üniversiteleri sıralayacaklar. 
İstinye Üniversitesi (İSÜ) Kurum Psikoloğu Saime Serpil Özgül, tercihini  son günlere bırakan adaylara önerilerde bulundu. “Değerler hayattaki pusulamızdır” diyen Özgül, adaylara ihtiyaçlarına bakarak, hayattan nasıl keyif alacaklarını gözlemleyerek tercih yapmalarını öneriyor.
Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın (YKS) 17-18 Haziran’da tamamlanmasının ardından, sınav sonuçları 20 Temmuz’da açıklandı. Üniversite adayları için en heyecanlı dönemlerden biri olan tercih süreci ise devam ediyor. YKS tercihlerinde adayların 24 hakkı bulunuyor. Üniversite adayları 8 Ağustos’a kadar tercih listelerini oluşturacaklar. İstinye Üniversitesi (İSÜ) Kurum Psikoloğu Saime Serpil Özgül, tercihini son günlere bırakan adaylara önerilerde bulundu.
“Tercihler konusunda kararsızlığın birçok nedeni olabilir”
Tercih sürecinde adayların üniversite tercihleri sırasında kararsız kalmalarının temel nedenleriyle ilgili bilgi veren İstinye Üniversitesi (İSÜ) Kurum Psikoloğu Saime Serpil Özgül, şunları söyledi:
“Öğrencilerin üniversite tercihleri konusunda kararsız kalmalarının nedenleri arasında birden farklı konu söz konusu olabilir. Üniversite bölümü konusunda kararsızlık duymaları, şehir dışına ya da şehir içerisinde burslu olarak okulda okumaya dair kararsızlıkları ve sadece bir üniversiteye girmiş olma istekleri bunlardan bazılarıdır.”
İstedikleri puanı alamayan öğrencilerin suçluluk duygusu hissedebileceğine dikkat çeken Özgül, “Eğer ki sadece bir üniversiteye girme isteğiyle tercih yapılırsa, olumsuz duygular ilerleyen süreçte eşlik edebilir ve öğrenciler bölümlerinden mutlu olmayabilirler. Bu sebeple, gerçekten istedikleri meslekleri düşünerek tercih yapmaları ya da bir sene daha hazırlanmalarını öneririm. Aldıkları puandan memnun olmayan öğrencilerin zihninde ‘keşke daha çok çalışsaydım,’ gibi düşünceler belirebilir. Buna eşlik eden suçluluk duyguları olabilir. Burada zamanı değiştiremeyeceğimiz için, onun yerine duygusal sorumluluk alıp, ona göre karar vermelerini öneriyorum.” dedi. 
“Adaylar kendilerini nerede görmek istediklerine net karar vermeliler”
Adayların kendilerini nerede görmek istediklerine dair net karar verdiklerinde daha sağlıklı bir tercih süreci geçirdiklerini belirten Özgül, şöyle konuştu:
“Kararsız kalan öğrencilerin kendilerine yönelik beklentileriyle ilgili bir aralıkta olduklarını düşünüyorum. Çünkü ne istedikleri ile ilgili netliğe sahip olunmadığında yapılan tercihler hatalı tercihler olabiliyor. Bu noktada yapılacak olan şey, öğrencinin ne istediğine net bir şekilde karar veriyor olması. Bu tereddütler beş yıl sonrasında kendisini nerede görmek istediğini kendine sorarak aşılabilecek durumlardır. Hayattan beklentilerinin ne olduğuna karar verip, kendilerini nerede görmek istediklerine net karar verirlerse süreç daha sağlıkla ilerleyebilir.” 
“Değerler hayattaki pusulamızdır”
Adayların, kendi değerlerine göre karar verdiklerinde, seçtikleri alandan daha büyük keyif alabileceklerini belirten İSÜ Kurum Psikoloğu Özgül, “Kendi ilgilerini fark etmelerine yardımcı olabilmek için değerleriyle çalışmayı tercih ediyorum. Değerler hayattaki pusulamızdır, yönümüzü kaybetsek bile yolculukta bize yardımcı olurlar. Ama hedefler varıldıktan sonra biter ve tek yönlü bir yerdir. İkisi arasındaki fark çok önemli, çünkü bir değeri doğrultusunda öğrenci tercih yaptığında hayattaki idealleriyle ilerler. Örneğin; insanlara yardım etmeyi seven bir öğrenci için yardımseverlik anlamlı bir değerdir. Buna bağlı olarak meslekî açıdan hemşirelik ya da psikoloji seçebilir. Bu tercih değerleri doğrultusunda olduğu için iki bölüm de ona keyif verecektir” dedi.
“Meslek, bazen hayatımızın tüm alanını kaplayabiliyor”
Adayların hayattan nasıl keyif alacaklarını gözlemleyerek tercih yapmalarını öneren Özgül, şöyle konuştu: “Amaçlarının kendileriyle ilgili yolculukta kendilerini daha iyi tanımak olduğunu unutmadan, kendi ihtiyaçlarına bakarak, hayattan nasıl keyif alacaklarını gözlemleyerek tercih yapmalarını öneriyorum. Çünkü meslek bazen hayatımızın tüm alanını kaplayıp kendi ihtiyaçlarınızı bile unutmanıza neden olabiliyor. Ancak bir mesleği severek yaptığınızda, bu, hayatınızdaki devamlılıktan başka bir şey olmuyor.”

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.08.03 09:49:32
Son Düzenlenme Tarihi :