Teknolojinin hızla ilerlemesi ve robotların birçok insan gücünün yerini alması, günümüzde birçok insanın oturarak iş yapmasına neden oluyor.
Bilgisayarlar artık işlerin ayrılmaz bir parçası haline gelirken, insanlar evlerinde de ekranlarının başında çok zaman geçiriyor. Bu durum, gün içinde hareket etmeye veya spor yapmaya fırsat veya motivasyon bulamayan birçok kişi için endişe verici bir hal alıyor.
Ancak, kanserle riskini azaltmada ve hali hazırda kanser tanısı konmuş kişilerde tedavi sonuçlarını iyileştirmede en önemli faktörlerden biri olan fiziksel aktivite, her zaman düzenli egzersizlerle sınırlı olmak zorunda değildir.
Günlük yaşantımızda yer alan kısa ve yoğun fiziksel aktiviteler de kanser riskini azaltabilir. Bu çalışma, düzenli egzersiz yapmayan yetişkinler arasında, günlük yaşantıda gerçekleşen yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerin kanser sıklığı üzerindeki etkisini incelemektedir.
Bu yazı, hareketsiz bir yaşam tarzına mahkum olanlar için önemli bir avuntu sunabilir.
Birleşik Krallık Biobank Akselerometri Çalışması'ndan elde edilen verilerle yapılan ve 27 Temmuz 2023'te JAMA Oncology dergisinde yayımlanan bir analizde, yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerin (örneğin, çok hızlı yürüme veya merdiven çıkma gibi 1-2 dakikalık hareketler) egzersiz yapmayan yetişkinler arasında kanser riskini azalttığı bulundu.
22.398 kişilik bir örneklem üzerinde gerçekleştirilen bu çalışma, katılımcıların bileklerine takılan akselerometreler (aktivite sensörü) aracılığıyla günlük yoğun aralıklı fiziksel aktivitelerini ölçtü. Çalışma, düşük fiziksel aktivite seviyeleri ile bağlantılı olan 13 farklı kanser türünün toplam insidansını ve fiziksel aktivite ile doğrudan ilişkilendirilen kanser türlerini detaylı bir şekilde inceledi.
İnsidans, belirli bir zaman aralığında belirli bir toplum içinde yeni ortaya çıkan hastalık vakalarının sayısını ifade eder. Örneğin, bir yıl içinde belirli bir şehirde yeni teşhis edilen kanser vakalarının sayısı, o şehirdeki kanserin insidansını temsil eder.
Ana Bulgular:
Ortalama takip süresi 6.7 yıl, katılımcıların ortalama yaşı 62.0 yıldır.
Yoğun aralıklı fiziksel aktivitenin %92.3'ü 1 dakikaya kadar olan sürelerde gerçekleşti.
Nüfusun %6.2'sinin hiç yoğun aralıklı fiziksel aktivite yapmadığı görüldü.
Toplamda 2.356 kanser vakası meydana geldi, bunların 1.084'ü fiziksel aktivite ile ilişkili kanserlerdir.
