Bu liste kalbe iyi geliyor
İnsan vücudunun lokomotifi kalbin adeta bir saat gibi işlemesi genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Ancak ne yazık ki ülkemizde ve dünyada kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler halen ilk sırada yer alıyor. İstatistiklere göre 2030 yılında 22 milyondan fazla insanın kalp-damar hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirebileceği öngörülüyor. Kalp sağlığı için yapılması gerekenler kadar, yapılmamasına özen gösterilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, kalp sağlığı konusunda önemli bilgiler verdi.
Bu liste kalbe iyi geliyor
1.Sigara İçmeyin!
Tütün ve tütün ürünleri kalbin bir numaralı düşmanıdır. Sigara kullanıyorsanız bir an önce bırakmalısınız.
2. Sağlıklı Beslenin, Kilonuzu Kontrol Edin!
Fazla kiloluysanız ideal kilonuza gelin, yağlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durun, sebze – meyve ağırlıklı beslenin.
3. Hareketsiz Kalmayın!
Haftada en az 5 gün, günde yarım saat yürüyüşü alışkan haline getirin.
4. Kan Şekerinizi Ölçtürün!
Şekerinizin ideal sınırlarda olduğundan emin olmak için ölçtürün, diyabet hastasıysanız tedaviye ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
5. Kan Basıncınızı Öğrenin!
Tansiyonunuzun 14’e 9’un altında olduğundan emin olun. Tansiyon hastasıysanız hekiminizin tedavi planına uyun.
Basit ama hayat kurtaran bu tavsiyelere uyarak kalp sağlığınızı koruyabilir, kalp-damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra geçtiğimiz dönem dünyayı etkisi altına alan Covid-19’a yakalananların da mutlaka kalp kontrolünden geçmeleri ve virüsün yeni varyasyonlarından korunmak için hijyen kurallarına uymaları gereklidir. Ayrıca bilinen risk faktörleri dışında hava kirliliğinin de kalp hastalıklarını artırıcı etkisi akılda tutulmalı, çevreye saygılı bir yaşam biçimi için çaba gösterilmelidir. * Memorial İletişim Bülten
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.10.04 08:00:33
Son Düzenlenme Tarihi :
Büyükşehir Kurban Yakalama Timleri Göreve Hazır
Antalya Büyükşehir Belediyesi, Antalya’da Kurban Bayramı’nın rahat ve huzurlu geçirilebilmesi için gerekli hazırlıkları tamamladı. Tarımsal hizmetler, çevre sağlığı ve hayvan sağlığı ekipleri başta olmak üzere, zabıta, mezarlık, itfaiye ve ASAT ekipleri Kurban Bayramı boyunca görevlerinin başında olacak. 4 günlük bayram boyunca toplu ulaşımda Büyükşehir Belediyesi’nin resmi plakalı araçları da ücretsiz olacak.
Antalya Büyükşehir Belediyesi, kurban kesim işlemlerinin güvenli ve hijyenik şartlarda yapılabilmesi için Antalya’da 3 noktada kurban kesim hizmeti verecek. Vatandaşlar Muratpaşa İlçesi Soğuksu Mahallesi Perşembe Pazarı, Yeşilbahçe Mahallesi Kapalı Çarşamba Pazarı ile Döşemealtı Kömürcüler Mahallesi hayvan pazarında bayramın 1’nci ve 2’inci günlerinde ücretsiz kurban kesim hizmetinden yararlanabilecek. Kesim yerlerinde 5 kasap, 1 veteriner hekim, 1 yardımcı personel görev alacak. Büyükşehir Belediyesi’nin Serik ve Kaş-Demre kesimhanelerinde de bayramın ilk iki günü büyükbaş ve küçükbaş hayvanların kesimi için vatandaşların kullanımına açık olacak.
BAYRAMDA ULAŞIM ÜCRETSİZ
Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, vatandaşların bayram ziyaretlerini rahatça yerine getirebilmesi için bu yılda ücretsiz ulaşım kararı aldı. Büyükşehir Belediyesi’nin işlettiği resmi plakalı otobüsler, Antray ile nostalji tramvayı 6-7-8-9 Haziran tarihlerinde 4 günlük Kurban Bayramı boyunca ücretsiz yolcu taşıyacak.
HAYVAN YAKALAMA TİMİ
Kurbanlıklarını elinden kaçıran vatandaşların mağdur olmaması için bir ekip hazır bekleyecek. Vatandaşlar, “Hayvan Yakalama Timi”ne Alo Zabıta 153, 0242 332 22 33 veya 444 94 20 numaralı ABİM hattından ulaşarak yardım isteyebilecek. Kurban yakalama timi arefe günü ile bayramın birinci ve ikinci günlerinde görev alacak.
ASAT BAYRAMA HAZIR
Antalya Su ve Atık Su İdaresi (ASAT), her bayram olduğu gibi bu Kurban Bayramı’nda da Antalya halkının huzurlu ve sorunsuz bir tatil geçirmesi için tüm hazırlıklarını tamamladı. Şehir genelinde su, atık su, kanalizasyon ve yağmur suyu hizmetlerinin kesintisiz devam etmesi için ekipler bayram boyunca 24 saat görev başında olacak. Olası arızalara karşı nöbetçi personel hazır bekletilirken, vatandaşlar herhangi bir aksaklık durumunda ALO ASAT 185 Çağrı Merkezi’ni ve 0 530 676 67 67 numaralı WhatsApp ihbar hattını 7/24 arayarak destek alabilecek.
ZABITA GÖREV BAŞINDA
Bayram süresince Zabıta Dairesi Başkanlığı görev başında olacak. Zabıta ekipleri halkın, mezarlıkları rahat ziyaret edebilmesi için gereken önlemleri alacak. Vatandaşlardan gelen şikâyetlere de anında müdahale edilecek. Vatandaşlar şikayetlerini ALO 153 numaralı zabıta merkezine bildirebilecek.
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2025.06.04 11:13:08
Son Düzenlenme Tarihi :
- Reklam -
- Reklam -
- Reklam -