SON DAKİKA
header-ad

Kick Boksörlerden Dünya Kupası Dönüşü Ziyaret

Türkiye Kick Boks Federasyonu tarafından mayıs ayı içerisinde gerçekleştirilen 8. Turkish Open Wako Dünya Kupası'nda tatamiye çıkan Antalyaspor kick boks takımı sporcuları Mehmet Mıstık, Sena Amine Nur Özgen ve Neşet Korkmaz kupa dönüşünde Antalyaspor Kulübü’ne bir ziyaret gerçekleştirdi.

 

İstanbul'un Büyükçekmece ilçesinde gerçekleşen ve uluslararası pek çok sporcunun katılım gösterdiği organizasyondan 3 madalya ile ayrılan kick boksörlerin tam kadro yer aldığı ziyarete kulüp yöneticileri Caner Canıtez, Ramazan Yerlikaya ve kulüp genel koordinatörü Abdullah Saraçoğlu da katılım gösterdiler.

 

Antalyaspor Hasan Subaşı Tesisleri'nde gerçekleşen ziyaret, tebriklerin ve başarı temennilerinin ardından çekilen hatıra fotoğrafları ile sona erdi. -ANTALYASPOR BSN.


Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.05.30 14:30:23
Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap






ELMALI, İLÇENE SAHİP ÇIK!

Elmalı’nın Eymir Mahallesi sınırları içinde kalan MERA alanı 3 yıl sonra yeniden GES’çilerin gündeminde. 
2020 yılında Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu ( TMSF) tarafından atanan  yönetimce idare edilen Erciyes Anadolu Holding’e bağlı, Gün Güneş Enerjisi Elektrik Üretim ve Ticaret A.Ş tarafından  Eymir Mahallesi sınırları içinde kalan mera alanına “Akseki Büyükalan 1 Güneş Enerji  Santrali” kurulması süreci başlatılmıştı.
Aslında sözkonusu proje Akseki’de yapılacaktı. Şirket yetkililerinden Akseki’de yapılacak projenin  bir bölümünün mera alanı içinde kaldığını ama diğer bölümün şahıslara ait olması nedeniyle mahkemelik olmasından dolayı Akseki’den vazgeçildiğini ve projenin belirli sürede hayata geçmesi  gerektiğinden rotanın  Elmalı’ya döndüğünü öğreniyorduk.
Gerçekleştirilen ÇED toplantısına o dönemin Ak Parti Elmalı İlçe Başkanı Mustafa Başkaya,  yine o dönemde de CHP İlçe Başkanı olan Şakir Aydın,  yine o dönemde de Ziraat Odası Başkanı olan Salih Kurubaş’da katılırken, Elmalı Belediye Başkanı Halil Öztürk ise böylesine önemli bir toplantıya katılmadı.
MUSTAFA BAŞKAYA
NET DURUŞUNU HİÇ DEĞİŞTİRMEDİ
O dönemde gazetemize yaptığı özel açıklamada, “Mera alanında yapılmak istenen GES’e karşıyız. Konuyu Antalya ve Ankara’ya ileteceğiz”  diyen dönemin Ak Parti Elmalı İlçe Başkanı Mustafa Başkaya, net duruşundan ilerleyen süreçte de taviz vermedi ve ÇED toplantısında  da şirket yetkililerine “Biz GES’e karşı değiliz. Gelin mera alanının bir bölümüne yapacağınız bu projenizi, hem Elmalı’ya daha yakın, hem de orman ve tarım alanı vasfını taşımayan bir başka yerde yapalım” önerisini sundu.
Elmalı Ziraat Odası Başkanı Salih Kurubaş “Elmalı’da sebze ve meyva  üretimi artıyor. Hal ihtiyacı büyüyor. Büyükşehir modern ve büyük bir hal yapmak için yer bulamıyor. Buraya hal yapmak istedik Tarım Bakanlığı “mera” diye vermedi, havaalanı yapılsın dedik olmadı, daha önce sera projesi için başvuruldu, yine verilmemişti. Bu arazi Elmalı’ya lazım” demiş, CHP Elmalı İlçe Başkanı Şakir Aydın ise, “mera alanına GES’in kurulmaması için mücadele edeceğiz” diyerek iktidarıyla, muhalfetiyle meraya yapılmak istenen GES’e karşı olduklarını söylemişti.
YIL 2023 EYMİR’DEKİ MERA ALANI
İÇİN YİNE GES’ÇİLER DEVREDE
EYMİR’deki mera alanı yine  GES’çilerin gündeminde. Menderes Tekstil Sanayi ve Ticaret A.Ş. tarafından Eymir’deki mera alanına “Akça Antalya Depolamalı Güneş Enerji Santrali (GES Kurulu Güç: 50 MWm/50 MWe Depolama Kurulu Güç: 50 MWh, 75 Ha)” projesi yapılmak isteniyor.
Projenin hayata geçmesi için ise öncelikle “Halkın Bilgilendirilmesi ve Sürece Katılımı Toplantısı”nın düzenlenmesi gerekiyor.
Her ne kadar gazetede toplantı ilan edilse de, ne yazık ki kamuoyu farkında değil, farkında olanlar ise yapılmak istenen projenin hayata geçmesi halinde nasıl bir sonucun oluşacağını bilmiyor.
İYİ Kİ SERKAN MUHTAR VAR
Böylesine önemli bir konuda “İyi ki Serkan Muhtar var” dedirten Karyağdı Mahalle Muhtarı Serkan Dormul, sosyal medya hesabından toplantının saatini ve yerini duyurmakla kalmıyor, kamuoyunun dikkatini çekmek için sosyal medya hesabından paylaşım yapıyor. Bununla kalmayan Muhtar Serkan Dormul  siyasilerin partilerin ilçe başkanlarını ziyaret ediyor. Çevre muhtarlarını arıyor, birlikte hareket etmeyi ve işe de ÇED toplantısına birlikte katılmakla başlamayı öneriyor. 
Hatta Kaymakamlık makamına bir dilekçe vererek, GES yapılmak istenen meranın çevre mahallelerdeki küçükbaş hayvan yetiştiricileri tarafından kullanıldığını, ilçe merkezine yakın bir konumda olduğunu, sulak alan olarak geçtiğini ve piknik alanı olarakta kullanıldığını belirtti.
Yapılmak istenen projeyle ilçenin hem görsel açıdan, hem de iklimsel açıdan olumsuz etkileceğini endişesine dilekçede yer veren Karyağdı Mahalle Muhtarı Dormul, yaşanan su sıkıntısına dikkat çekerek bu alanı gölet olarak düzenlenmesini önerdi.
BİLGİLENDiRME TOPLANTISI
6 EKİM 2023 CUMA GÜNÜ
Söz konusu proje için Çevresel Etki Değerlendirmesi (ÇED) Yönetmeliği’nin 9. Maddesi gereğince faaliyetle ilgili halkı bilgilendirmek, görüş ve önerilerini almak için düzenlenecek “Halkın Bilgilendirilmesi ve Sürece Katılımı Toplantısı” nın  6 Ekim 2023 Cuma günü saat 14.00 de Düden Mahallesi Uludağ Kırathanesi ve önünde yapılacağı şirket tarafından gazetede ilan edildi.  
ELMALILILAR O GÜN, O SAATTE
ORADA OLMALILAR
Elmalı ile ilgili böylesine önemli bir konuda başta siyasi partilerin ilçe başkanları  olmak üzere Elmalılılar o gün, o saatte  o toplantıda olmalı ve meralarına sahip çıkma konusunda kararlılıklarını göstermek zorundadırlar. * Erkin ÖZGÜNSÜR

Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.10.05 00:02:31
Son Düzenlenme Tarihi : 2023.10.05 14:00:52





Egzersiz yaparken 15 dakikada bir su için

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğine dikkat çekerek, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce ve egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Egzersiz öncesinde metabolizmamızı hızlandırmak adına 1 fincan kahve tercih edebiliriz” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl 3 milyon kişinin hareketsizlik sebebiyle hayatını kaybettiğini belirten Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü ve kaybı için yapılması gerekenleri anlattı.
Yaşla birlikte iskelet kaslarının azaldığına dikkat çeken Diyetisyen Sava, “Genç erişkinlerde vücut ağırlığının yüzde 40-50’sini oluşturan iskelet kasları, 75-80 yaşlarına gelindiğinde yüzde 25’lere kadar düşebiliyor. Bu nedenle egzersiz, kas kütlemizi ve kas liflerimizi korumak için önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser, depresyon, tip 2 diyabet, osteoporoz ve kemik kırıkları riskini azaltmanın yanı sıra, kırışıklıklara ve sarkmalara meydan okuyarak daha sıkı bir vücuda sahip olmamızı sağlar” diye konuştu.

“Öğün zamanları egzersiz saatlerine göre ayarlamalı”
Kilo kontrolü için haftada en az 2 gün, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğinin altını çizen Sava, hızlı kilo kayıplarının yağ kaybı ile birlikte su ve kas kaybı anlamına geleceğini ve bu nedenle hızlı kilo vermekten kaçınmak gerektiğini söyledi.
Günlük enerji alımının yüzde 10-20 azaltarak, haftada 0.5-1 kilogram olacak şekilde yavaş kilo vermeyi hedeflemek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Sava, “Yaptığımız egzersiz türü ve şiddetinin yanı sıra, egzersiz yaparken nasıl beslendiğimiz de egzersiz performansı açısından önemlidir. Egzersiz yapanların bir günlük karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su tüketimi dengeli bir şekilde olmalı, öğün zamanlarını egzersiz saatlerine göre ayarlamalılar” ifadelerini kullandı.

“Egzersizden 1-2 saat önce hafif şeyler yenmeli”
Egzersiz yapan kişilerin neyi ne zaman yemesi gerektiğine değinen Diyetisyen Sava, egzersizden en az 3-4 saat önce ana öğünü tüketmek ancak 1-2 saat öncesinde hafif bir ara öğün yapmak gerektiğini ve bu ara öğünde düşük yağlı ve glisemik indeksi düşük, kompleks karbonhidratlı besinler tercih etmek gerektiğini kaydetti.
Sava, ayrıca kuru fasulye, nohut, lahana, karnabahar gibi gaz yapıcı besinlerin egzersiz öncesi yenildiğinde rahatsızlık vereceğini ayrıca yağ oranı yüksek besinlerin ve bol baharatlı yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için egzersiz öncesi tercih edilmemesi gerektiğini belirtti.

“Egzersiz öncesi ve sonrası tartılın”
Sporcu içeceklerinin içeriğinde basit karbonhidrat ve elektrolitler bulunması, hızlıca kana karışması, kaslara ulaşıp dayanıklılığı arttırması nedeniyle kuvvet antrenmanlarında tercih edilebileceğini belirten Diyetisyen Sava, ancak içeriğinde yüzde 10’dan fazla karbonhidrat bulunanların mide bulantısı, kramp ve fazla miktarda idrar kaybına neden olacağını dile getirdi.
Egzersizle birlikte oluşan sıvı kaybı belirtilerinin “nabzın azalması, baş dönmesi ve bitkinlik” olduğunun da altını çizen Sava, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce 250-500 ml su, egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası tartılarak sıvı kaybımızı hesaplamalı, her yarım kg kayıp için 2-3 su bardağı su içmeliyiz” şeklinde konuştu.
Alınması gereken günlük protein miktarının, toplam alınan enerjinin yüzde 12-15’ini geçmemesi gerektiği uyarısında bulunan Sava, fazla miktarda protein tüketilince idrarla aşırı su ve kalsiyum kaybederek, karaciğer ve böbreğe aşırı yük bindirerek iç organlara zarar verilebileceğini bu yüzden spor yaparken toz veya hap şeklinde protein ve aminoasit takviyesi kullanmanın gerekli olmadığını anlattı.
Kaynak : İHA
Ekleme Tarihi : 2023.08.01 15:01:40
Son Düzenlenme Tarihi :