Hentbol Kadınlar Süper Liginin 16’ıncı haftasında evinde Görele Belediyesi’ni mağlup eden Mavi Kelebekler, oynadığı resmi maçlarda 159 gündür mağlubiyet yüzü görmüyor.

Türkiye Hentbol Kadınlar Süper Ligi’nde 16’ıncı hafta Konyaaltı Belediye SK – Görele Belediyesi SK maçı ile açıldı. Tarihinde ilk kez mücadele ettiği Avrupa sahnesinde namağlup olarak yarı final oynama hakkı kazanan Konyaaltı, ligde de mağlubiyeti unuttu. En son 159 gün önce, 5 Ekim 2022 tarihinde Kastamonu ile evinde oynadığı karşılaşmadan mağlup ayrılan Mavi Kelebekler’in o tarihten bu yana ne Süper Lig ne de Avrupa’da bileği bükülmedi. Ligde ve Avrupa’da zirve hedefiyle yoluna devam eden Konyaaltı’nda 39-30 kazandığı Görele Belediyesi karşılaşması sonrası seriyi 21 maça çıkarmanın sevinci yaşanıyor. Taraftarı önünde çıktığı Görele karşılaşmasına da hızlı başlayan Mavi Kelebekler, ilk dakikaları karşılıklı gollerle geçen maçta çok geçmeden oyun ve skor üstünlüğünü eline aldı.

SERİ 21 MAÇA ÇIKTI

Kaleciler hariç bütün oyuncuların skora katkı yaptığı Konyaaltı Belediye SK, ilk yarıyı 19-11 skorla önde kapattı. Antrenör Birol Ünsal, Avrupa yarı final maçları öncesinde oynanan karşılaşmada bütün oyuncularına şans verdi. İkinci yarıda da rakibine üstünlük şansı tanımayan Mavi Kelebekler, karşılaşmayı 39-30 kazanarak puanını 24’e yenilmezlik serisini de 21 maça çıkardı. Mavi Kelebekler’in hem lig hem de Avrupa’da aldığı başarılı sonuçlarla kendilerini gururlandırmaya devam ettiğini ifade eden Konyaaltı Belediye Başkanı Semih Esen, ‘’Sporcularımızı ve teknik heyetimizi kutluyorum. Bundan sonraki maçlarda da başarılı olacaklarına yürekten inanıyorum’’ dedi.

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.03.13 18:58:12

Son Düzenlenme Tarihi :

Ramazan ayını sağlıklı beslenerek geçirmek isteyenlere önerilerde bulunan Doç. Dr. Şule Aktaç, şerbetli tatlılar yerine sütlü bir seçenek olan dondurmayı tüketmeyi, Ramazan ayının sevilen lezzetleri hurma ya da tahinin dondurma olarak da tüketilebileceğini, iftardan sonra içilen bir fincan sade Türk Kahvesi ile metabolizmanın hızlandırılmasına yardımcı olunabileceğini tavsiye ediyor.

Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için beslenmemize dikkat etmemiz büyük önem taşıyor. İftarda çeşit çeşit yemeklerin yer aldığı sofralar yerine normaldeki beslenme tarzınızı sürdürmek, uzun saatler aç kalındığı için iftarda aşırı miktarda yemek yememek, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih etmek yapılması gerekenlerden sadece birkaçı… Özellikle iftardan sonra tüketilen şerbetli tatlıların, uzun saatler aç kalınması nedeniyle düşen kan şekerini yükselttiğini, yükselen kan şekerinin sadece diyabet hastaları için değil tüm bireyler için sağlığı olumsuz etkilediğini belirten Marmara Üniversitesi Diyetetik ve Beslenme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Şule Aktaç,  “Bunu önlemek için şerbetli tatlılar yerine, iftardan 1-2 saat sonra tüketilecek dondurma gibi sütlü tatlıların veya meyvelerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının küçük tutulması daha doğru olacaktır” diyor. 

 

Şerbetli tatlılar yerine dondurma tüketilebilir

Ramazan ayında uzun süre aç kalmanın ve beslenme düzeninin değişmesinin metabolizmayı yavaşlatarak, kilo almaya neden olabildiğini hatırlatan Doç. Dr. Şule Aktaç, şöyle devam ediyor: “Şerbetli tatlılar, yüksek miktarda enerji alımına neden olarak ağırlık kontrolünü zorlaştırmaktadır. İftarda tatlı tüketmek isteyenler için iftardan 1-2 saat sonra tüketilen ilave şeker içermeyen hurmalı dondurma doğru bir tercih olacaktır. İlave şeker eklenmeden sadece hurma ile yapılmış olan dondurma tüketimi, ferahlatıcı bir tatlı olmasının yanı sıra, lif içeriği sayesinde ramazanda sıklıkla oluşan kabızlık ve hazımsızlığı azaltmaya, tokluğu desteklemeye, kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına ve enerji alımının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve sağlığımızı geliştirir. 

 

Tahin; susam tohumlarının tekniğine uygun bir şekilde işlenmesi ile elde edilen besin değeri açısından zengin ve tüketimi uzun yıllara dayanan bir gıda ürünüdür. Besin ögesi içeriği incelendiğinde; başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere kronik hastalık riskini azaltan, bağışıklık sistemini güçlendiren, sinir sistemi için gerekli olan, sindirim sistemini düzenleyen, tokluk hissi veren, kemik sağlığında önemli rol oynayan, enerji üretimini düzenleyen bileşenler içermektedir. Zengin içeriği nedeniyle, bir top tahinli dondurma günlük enerji ve besin ögesi gereksiniminin karşılanması açısından önemli rol oynar.”

 

İftardan sonra bir fincan Türk kahvesi hazmı kolaylaştırıyor

Kahve Dünyası Sağlıklı Beslenme Danışmanı Doç. Dr. Aktaç, iftardan sonra içilecek bir fincan sade Türk Kahvesinin sindirim sürecine yardımcı olacağını söylüyor. Türk Kahvesinin iştahı baskılayarak atıştırma isteğini de azaltabileceğini hatırlatan Aktaç, Türk Kahvesinin metabolizmayı hızlandırarak enerji yakımını artıracağına da dikkat çekiyor. Aktaç, ayrıca Ramazan döneminde konsantrasyonun artması için Türk Kahvesinin iyi bir seçenek olduğunu söylüyor, Ramazan boyunca her gün bir fincan sade Türk Kahvesi tüketilmesini öneriyor. 

-HABER MERKEZİ

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.03.30 14:30:08

Son Düzenlenme Tarihi :

Antalya’nın Korkuteli ilçesinde 3 aracın karıştığı trafik kazasında 2’si ağır 6 kişi yaralandı.
Kaza, Büyükköy-Çaykenarı Mahallesi Naldöken yolu kavşağında yaşandı. Edinilen bilgiye göre, Ziya Ö. yönetimindeki 07 MMF 38 Plakalı otomobil, karşı yönden gelen Hamdi E. idaresindeki 07 RH 945 ve Mu..

Antalya’nın Korkuteli ilçesinde 3 aracın karıştığı trafik kazasında 2’si ağır 6 kişi yaralandı.
Kaza, Büyükköy-Çaykenarı Mahallesi Naldöken yolu kavşağında yaşandı. Edinilen bilgiye göre, Ziya Ö. yönetimindeki 07 MMF 38 Plakalı otomobil, karşı yönden gelen Hamdi E. idaresindeki 07 RH 945 ve Muhammet S. yönetimindeki 07 BGD 895 plakalı araçla çarpıştı. 3 aracın karıştığı kazada sürücüler ile 07 MMF 38 plakalı otomobildeki Ayşe Ö., 07 BGD 895 plakalı araç içindeki Fatma S. ve Hilan T. yaralandı. Yaralılar ambulanslarla Korkuteli Devlet Hastanesine kaldırıldı. Kazada ağır yaralan Ayşe Ö. ve Hilan T. ilk müdahalenin ardından Antalya’ya sevk edildi.
Jandarma ekipleri kazayla ilgili tahkikat başlattı.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.09.09 21:08:02

Son Düzenlenme Tarihi :