Düşük yağ, lifli gıda ve düzenli egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor

Kadınlarda ortaya çıkan kanserlerin yüzde 32,8’ini oluşturan, kadınlardaki tüm kanserlerin 3’de 1’ini teşkil edecek kadar sık görülen meme kanserine yakalanma riskinin düşük yağlı, lifli gıda tüketimi ve haftada 3-4 gün yapılan düzenli egzersiz sonucunda azalma eğilimi gösterdiği açıklandı.

Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Dr. Havva Yılmaz, 20 yaşından sonra her kadının kendisine ayıracağı ayda 10 dakikalık kontrolün meme kanserini tanımaya yeteceğini, meme kanserinde erke tanının yüzde 100 hayat kurtardığını söyledi.

50 yaş üstü kadınlarda bulunan kitlelerin yüzde 85-90’ının hissedilebilir büyüklüğe ulaşmadan 2 yıl önce Mamografi ile belirlenebildiğini ifade eden Dr. Havva Yılmaz, 40-50 yaş arası kadınların ise 2 yılda 1 kez, 50-60 yaş arası kadınların da yılda 1 kez Mamografi yaptırmaları gerektiğini belirtti.

Dr. Havva Yılmaz, meme kanserine yakalanma riskinin de sağlıklı yaşam ile azaldığına dikkati çekti. Dr Yılmaz, “Östrojen hormonu etkisinde kalınan sürenin uzun olması meme kanseri için risktir. Erken adet, geç menopoz, emzirmemek, doğum yapmamak, geç doğum yapmak ya da ı uzun süreli hormon ilacı almak östrojen maruziyeti açısından önemlidir. Ayrıca fazla kilolar yağ doku içinde östrojen üretimi nedeniyle risk oluşturur. Düşük yağ ve yüksek lifli beslenme bu yüzden önemlidir. Haftada 3-4 kez düzenli egzersiz yapmanın ise meme kanseri riskini yüzde 35-40 oranında azalttığı belirlenmiştir.”dedi. * Haber Merkezi

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2023.04.22 22:09:37

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Antalya’da 24 bin TL maaşla toplu ulaşım şoförü aranıyor

Turizm kenti Antalya’da toplu taşıma araçlarında çalışacak şoför bulmakta zorlandıklarını ifade eden Antalya Otobüsçüler Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanı Yasin Arslan, “Odamıza kayıtlı 240 aracımızdan 140 tanesi şoför olmadığından dolayı çalışmıyor. 150-200 tane şoföre ihtiyacımız var, çalışacak olan personele 23-24 bin TL maaş veriyoruz. Bu şartlarda bile şoför bulamıyoruz" dedi.
Son yıllarda aldığı göçle birlikte nüfusu 3 milyona yaklaşan turizm kenti Antalya’da pandeminin ardından vatandaşlar toplu taşıma araçları yerine bireysel otomobillerini kullanmaya başladı. Vatandaşlardan gelen talebin azalması toplu taşıma araçlarını etkiledi. Antalya Otobüsçüler Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanı Yasin Arslan, pandemi öncesinde 490 olan araç sayısının azalan taleple 250 araca kadar düştüğünü söyledi. Şehirde ciddi anlamda toplu taşıma kullanımının azaldığına dikkat çeken Arslan, “Şehrimizde toplu taşımanın özendirilmesi gerekir. Bunun gerçekleşmesi durumunda trafik yoğunluğu da azalacaktır. Antalya’da toplu taşıma güzergahı belirlenmelidir. Ayrıcalıklı yollar yapmalıyız. Buradan sadece toplu taşıma araçlarımızın geçmesi gerekir. Duraklarımızda çok sayıda özel araç park sorunu yaşanıyor. Trafiğin rahatlaması için otopark sorunun çözülmesini istiyoruz. Bizim trafikte bir ayrılacağımız yok” sözlerine yer verdi.

UKOME toplantısında zam talebi
Yarın gerçekleşmesi beklenen UKOME toplantısında zam talebinde bulunacaklarını belirten Arslan, “Şu anda görüşmelerimiz devam ediyor. Asgari ücrete son 2 yılda bir yıl içerisinde iki defa zam geldi. Son aylarda akaryakıta 14 TL zam yapıldı. Bu zamları biz bilet fiyatlarına yansıtamadığımız zaman Antalya’da toplu taşıma zarar görür. Yarın bir zam talebimiz var, rakam olarak bizim talebimiz 17 TL olmasıdır” dedi.

Konyaaltı’nda 30 dairesi var ücretsiz biniyor
Haziran ayında 882 bin ücretsiz biniş gerçekleştirildiğini belirten Arslan, “Bunun en büyük kalemi 65 yaş üzeri vatandaşlarımız oluşturuyor. Haziran ayında 65 yaş üstü 616 bin biniş gerçekleştirilmiş. Bu vatandaşlarımız her dakika otobüse biniyor. Ücretsiz olması ciddi bir sıkıntı oluşturuyor. Benim de bildiğim şehrimizin en gözde ilçelerinden Konyaaltı’nda 30 ya da 15 dairesi ve çok sayıda gayrimenkulü olup ücretsiz kullanan kişiler var. Bu kişilerin ücretsiz toplu taşıma kullanması adil değil. Burada 65 aylığı alan ihtiyaç sahibi vatandaşlarımızın bizim başımızın üzerinde yeri var. O değerli büyüklerimizi her zaman taşırız. Gelir seviyesi yüksek insanların kullanması adil değil. Bununla ilgili acil bir karar alınması gerekir” sözlerine yer verdi.

24 bin TL maaşla şoför bulamıyoruz
Ulaşım alanında devam eden şoför sıkıntısında da değinen Arslan, “Gerek bizim olsun gerekse büyükşehir belediyesinin olsun şoför sıkıntısı devam ediyor. Belediyemizin 303 tane otobüsü var bunun yarısını çalıştırabiliyor. Bunun 100 tanesi şoför yokluğundan dolayı çalışmıyor. Bizim ise 240 tane aracımız çalışmıyor. Bunun da 140 tanesi şoför olmamasından dolayı 100 tanesi de maddi imkansızlıktan dolayı çalışmıyor. Şu anda personel alım sürecimiz devam ediyor. 150-200 tane şoföre ihtiyacımız var, çalışacak olan personele 23-24 bin TL maaş veriyoruz. Bu şartlarda bile şoför bulamıyoruz. E sınıfı ehliyeti olan ve psikoteknik belgesi olanı alıyoruz” diye konuştu.

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.07.18 16:10:46

Son Düzenlenme Tarihi :

Isparta Belediyesi İtfaiyesi’nden askeri personele arama ve kurtarma eğitimi

Isparta Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü tarafından Eğirdir Dağ Komando Okul Komutanlığı ve Isparta Terörle Mücadele ve Tatbikat Merkezi Komutanlığı’nda görevli askeri personele yangın, arama ve kurtarma eğitimleri verildi.
Isparta Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri, yıl boyunca farklı kurum ve kuruluşlar ile okullarda yangın, arama ve kurtarma eğitimleri veriyor. Eğitimler sayesinde kamu personeli ve vatandaşların olası afet durumlarına karşın hazırlıklı olması sağlanıyor. İtfaiye Müdürlüğü tarafından son olarak Eğirdir Dağ Komando Okul Komutanlığı’ndan 21, Isparta Terörle Mücadele ve Tatbikat Merkezi Komutanlığı’ndan da 7 askeri personele yangın, arama ve kurtarma eğitimleri verildi. Zorlu geçen eğitimlerin ardından toplam 28 askeri personele sertifikaları verildi.
Sertifika programında konuşan Isparta Belediyesi İtfaiye Müdürü Mustafa Balcı, askeri personele 40 saatlik yangın, arama ve kurtarma eğitimi verdiklerini ve eğitimlerin tamamlandığını söyledi. İtfaiye Müdürlüğü’nün Ocak-Ağustos ayları arasında yaptığı faaliyetler hakkında bilgi veren Mustafa Balcı, “Bu dönem içerisinde toplam 50 ev yangını, 27 baca, 8 çatı, 8 işyeri ve fabrika, 44 araç yangınına müdahale ettik. Sayın başkanımızın talimatlarıyla Manisa, Antalya Kemer ve Çandır orman yangınlarına katıldık. Bu dönemde toplam 206 orman yangını ve 90 su baskınına müdahale ettik. 256 hayvan kurtarma işlemine katıldık. Su altı arama ve kurtarma konusunda 2 boğulma olayına dalgıç arkadaşlarımız müdahale ettiler. 52 trafik kazasına müdahalede bulunduk. Yangın eğitimlerine önem veriyoruz. Resmi kurumlarımız, okullarımız, askeriyemiz ve emniyetimizle birlikte eğitim taleplerini karşılıyoruz. Bu dönemde 28 yangın eğitimi verdik. Toplam 470 olaya müdahale etmiş olduk” dedi.
Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen, yangın, arama ve kurtarma eğitimlerinin önemine değinerek, eğitimlerin hayırlara vesile olmasını temenni etti. Başdeğirmen, “İtfaiye şehrimizde ve nerede varsa hizmeti direkt olarak insana, canlıya ve tüm varlığa olan bir birim. İtfaiye denilince akla hemen yangın geliyor. İtfaiyemiz yangının yanı sıra birçok olaya da müdahale ediyor. Bugün bir trafik kazası olduğunda ambulanstan sonra aranan yer itfaiye oluyor. Herhangi bir canlının çaresiz kaldığı yerde hemen akla itfaiye geliyor. Araçlarda sıkışan kişiler itfaiye yardımıyla çıkartılıyor. Kuyuya düşen bir çocuk veya sokak hayvanını itfaiye çıkartıyor. Otomobile giren bir yılanı itfaiye çıkartıyor. İtfaiye her olaya koşan bir birimimiz. Şuanda da gördüğümüz gibi diğer kurumlarımıza eğitim veren bir birim. Askeri personellerimize yangın, arama ve kurtarma eğitim çalışması yaptık. Bu konuda 28 askerimiz başarılı olarak sertifika almaya hak kazandı. Eğirdir Dağ Komando Okul Komutanı Kurmay Başkanımız Albay Sayın Mesut Civelek komutanımıza da buraya gelerek bizleri yalnız bırakmadığı, askerlerimizle bu güzelliği paylaştığı için çok teşekkür ediyorum. İnşallah bu almış olduğunuz eğitimlerle vatandaşlarımızın hayatlarını kurtarmak, onların yaşam seviyelerini biraz daha yükseltmek için bu eğitimin ne kadar değerli olduğunun bilincindeyiz. Rabbim aldığımız bu eğitimleri kötü durumlarda kullanmamayı nasip etsin. Rabbim bizleri her türlü afetlerden korusun inşallah. İtfaiye ekibimiz, askeri personelimiz ve komutanlarımıza çok teşekkür ediyorum” dedi.
İtfaiye Müdürlüğü tarafından verilen yangın, arama ve kurtarma eğitimlerini tamamlayan askeri personelin sertifikalarını Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen ve Eğirdir Dağ Komando Okul Komutanlığı Kurmay Başkanı Piyade Albay Mesut Civelek takdim etti.

SON DAKİKA